1175：《坐轮椅的我现在健步如飞》山西运城-芒果2024年9月15日分享

沪-小霞子

下载“学辟谷”app，看辟谷故事更方便。

分享者：芒果
姓名：曹艳梅
年龄：57岁
职业：家庭主妇
联系电话：13610616544
身份证号： 14270219670508****
居住地址：山西省运城市盐湖区水暖五金市场



简介：山西运城57岁的谷友曹艳梅，由于肥胖膝盖受的压力重，导致膝盖半月板损伤，有滑膜炎、积液、退化性关节炎，膝盖疼得走不了路。两个膝盖都打不了弯，上不了厕所。因为走不了路，所以出门要拄拐杖、坐轮椅。觉得自己没用，活在世上净给父母、子女增加负担，因此绝望的都想到了死。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差,敬请谅解。

落地阳光：你好，芒果,衣服穿的像跳大秧歌的。

芒果：我是山西运城的芒果，真名曹艳梅。这是我的身份证，我的电话号码是13610616544。

落地阳光：好，今天分享什么内容？

芒果：我分享一下学辟谷前后的变化。

没学辟谷之前我的膝盖走不了路，两个膝盖打不了弯，连厕所都上不了。医院拍片查出来有半月板损伤、滑膜炎、积液、退化性关节炎等五种毛病。我的体重也重，膝盖受的压力大，医生让我要多休息、少走路。后来花谢花飞给我介绍了耕读文化学这个平台。

落地阳光：花谢花飞是咱们直播间里的管理员。

芒果：进入这个平台后我每天在家听直播、做辟谷功课。我每天早晚做两遍辟谷功课。每次做叩齿吞津都是做九遍。

一般人做三个月左右功课后才能辟谷。我做了两个月辟谷功课后就在花谢花飞指导下辟谷了。第一次辟谷，也不知道是不是接到了村长发的辟谷信息。村长第二天晚上发辟谷信息，我头一天下午就不想吃饭，第二天早晨吃了点饭，后来也全吐了。

我第一次辟谷期间，把平时早晚做两遍叩齿吞津，增加到中午也做一遍，每天做三遍叩齿吞津。那时候我还不能走路，只能在室内拄着双拐慢慢地跟主播一起走天行健。我那次辟谷的状态特别好。到饭点儿感觉有点饿的时候，做做叩齿吞津也就不饿了，渴了就喝点水。

落地阳光：芒果，我看刚才幸福快乐说你原来是坐轮椅的。

芒果：是的。那时不能走路。

落地阳光：不会走路。坐轮椅、拄拐杖。现在怎么样？

芒果：我扔了轮椅已经有一二个月了。我现在走路健步如飞了。

落地阳光：你是什么时间开始学的？

芒果：我从2021年开始学习，三年辟谷了4次。

落地阳光：那你是从哪一年开始不再坐轮椅能自己走路的？

芒果：我是从去年8月份开始能自己走路的，到现在有一年时间了。开始离开轮椅自己走路的时候，还要扶着助力车走。这两个月，扔了助力车后，走的越来越好了。每天走天行健，最多能走一万五千步，平常走七八千步，有时走五六千步。

落地阳光：有谷友问你今年多大了？

芒果：你看我有多大？

落地阳光：我看也就三四十岁吧。

芒果：我57岁了。

落地阳光：你57了还能从轮椅上能走下来，真是挺厉害的。

芒果：我不能走路已经五年了。我是从去年八月份开始到室外走天行健的，这一年真是不容易。
落地阳光：厉害。

大家都说你看着真年轻，不像是57岁了。我想问一下，你今年57岁了，从54岁开始学辟谷，你从轮椅上下来有多长时间了？

芒果：我是从去年八月份开始出来到外头走天行健的。刚开始下了楼梯以后上不去，因为胳膊没劲，慢慢到外头，走一圈就回来了。

落地阳光：也就是说从2021年开始学到去年才从轮椅上下来。

芒果：嗯。

落地阳光：你用拐杖是吧？

芒果：在室内用拐杖。刚开始在外面走一圈就回来，回来就赶紧坐床上，不敢下去了。

落地阳光：那就是说从去年8月份，从轮椅上下来能拄着拐杖走，到今年，就连拐杖也不要了？

芒果：在室内拄着拐杖走，下楼以后推着和轮椅差不多的助力车走。走累了，就坐在车上歇着晒太阳。不累了就跟着主播一起走天行健。我刚开始走的时候是在篮球场走。我把助力车放到篮球架子两个栏杆中间，走一节一二分钟，走半节就回来了。慢慢到五、六分钟、十来分钟。一圈、两圈，最后加到了十几圈，天天走。

我有时拄着车子，两个膝盖可疼了。在直播间听村长说的越疼越要走。我就说：死马当活马医吧。腿越疼我就越锻炼。刚开始锻炼的时候，出汗出的回到家里衣服全都湿透了。

落地阳光：挺厉害。

村长当时身体不好的时候说：我宁肯死在走天行健的路上，也不死在病床上。我觉得你说这句话也是。

芒果：之前我走到脚面肿了，或者是脚踝疼了的时候，听谷友说：不要关注它，只管走就行了。我坚信这句话，天天走。隔一段时间脚后跟肿，走走脚后跟就不肿了。然后又是脚侧边肿，脚上、腿上就不停地出问题。

从正月到五月端午节之前，这段时间脚上的问题都缓解了。原来不是这个脚指头肿，就是那个脚面肿，小毛病多了。

落地阳光：刚才幸福快乐说你以前走不多远，从卧室都走不到卫生间。

芒果：就是。

落地阳光：现在没问题了吧？一天走一万步。

芒果：我之前到了什么程度呢？我说：我活在世上没用，净给父母、子女增加负担。我感到绝望、后来都想到了死。心想：这活着有啥意思啊？不如死了呢。死了还能给儿女减轻负担。要不他们老吵我、老伺候我，嫌我很麻烦。

落地阳光：现在呢？

芒果：现在我不用别人管，自己坐公交跑这儿、跑那儿，哪都能去了。

落地阳光：哦，在家里呢？

芒果：现在是跟正常人差不多了。

落地阳光：挺好的。

我想问一下，刚才你也分享了，从坐轮椅到现在一天能走一万多步，这个变化，最主要是走天行健、与身体对话，这都做的特别好。除了这之外，在夫妻关系上有什么变化吗？

芒果：夫妻关系也有变化。现在我老公他很支持我，不反对我学习这个文化了。

落地阳光：他不反对了。

芒果：他挣钱支持我。我三年辟了四次谷。我没学辟谷前150左右，学辟谷后我瘦了40来斤，现在不到110斤了。

落地阳光：瘦了不少。110斤是辟谷结束的重量，还是你现在的重量？

芒果：我这回辟谷结束都有一个多月了，现在也就108斤左右。我现在身上没有以前那么多累赘了，身上轻了，走着舒服了，走路健步如飞。

落地阳光：挺好。行，你看别的还有什么想分享的？

芒果：暂时没有了。在耕读文化平台我的受益很大。

落地阳光：你这个故事真的挺好的。你变化这么大，我觉得你肯定中间也还做了很多的功课，包括和自己关系的改变。

芒果：我以前不会走的时候，老看直播，老做叩齿吞津。

落地阳光：行，今天你是第一次分享，能够破除害怕的障碍，敢于冒险、敢于游戏，这种胆量以后就越来越大。以后经常上来分享就好了。

芒果：嗯，行。

落地阳光：好嘞，再见。

讲师点评：很明显啊，芒果身体的改变特别大。你看她原来坐轮椅。从2021年开始学习到2023年从轮椅上下来能拄着拐出去走。从去年8月到现在一年的时间，从拄拐到助力器，助力器扔了，到现在不再用拐杖、助力器，然后一天一万多步。

如果让别人听着，估计像故事，像神话吧？但是这是实实在在发生的。这学员肯定是第一次分享，有点紧张，所以说以后经常来分享。我觉得她以后如果再分享的话，她会带来更多精彩的一些故事给大家。

今天这两个学员分享的都非常好。前一个分享的是右腿疼，这个是两个膝盖疼。膝盖疼大家都知道是什么原因了吧？关节病我有研究。就是不灵活，担心下一代；固执，很认真。一般膝盖出问题的人，爱指责别人，觉得别人不好。

这两个分享人都挺认真的，只要转变观念，变化也大。以前医生让她换膝盖没换，省了不少钱。听秋秋说换一个膝盖要十几万，换两个下来就得三十多万。即使换了膝盖，医生还说：用不了多少年还要再换膝盖。所以换膝盖花钱多是一方面，另一方面还要遭很多罪。

推 荐 人：幸福快乐
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沪-小霞子

1175：《我从瘫痪在床到健步如飞》山西运城-曹艳梅2025年9月28日分享

下载“学辟谷”app，看辟谷故事更方便。

分享者：芒果
姓名：曹艳梅   
性别：女  
年龄：58岁
职业：家庭主妇
联系电话：13610616544
身份证号：14270219670508****
居住地址：山西省运城市永济市卿头镇西卫村委会

视频正在来的路上，敬请期待。

简介：她2019年在青岛看小孩，风钻进了身体，于是就有了风湿；然后膝盖就开始疼，经过医院检查，医生说有半月板损伤、滑膜炎、腘窝囊肿积液、退化性关节炎，最后确诊为类风湿性关节炎。躺在床上不能动，连上厕所都是问题，经常一上厕所就尿裤子，生活也不能自理了，就跟残疾似的。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

曹艳梅：我的论坛名是芒果，真实名字叫曹艳梅，今年58岁，是山西运城人。这是我的身份证，我的电话号码是13610616544。

我今天晚上分享我学习辟谷文化后，身上的疾病像膝盖半月板损伤、滑膜炎、腘窝囊肿积液、类风湿性关节炎，突发性关节炎都改善了很多。之前是躺在床上，现在可以说是健步如飞。

刘虹珠联：你是啥时候开始学习辟谷文化的？

曹艳梅：2022年4月。

刘虹珠联：是因为腿上的各种不舒服才走进辟谷文化的吗？

曹艳梅：我是2019年在青岛看小孩，风钻进了身体，于是就有了风湿，然后膝盖就开始疼，经过医院检查，医生说我有半月板损伤、滑膜炎、腘窝囊肿积液、退化性关节炎，最后确诊为类风湿性关节炎。

刘虹珠联：当时已经不能走路了吗？

曹艳梅：对，去医院都是老公背着去的，疫情三年也是躺在床上不能动，连上厕所都是问题。经常一上厕所就尿裤子，生活也不能自理了，就跟残疾似的。

刘虹珠联：那你能走天行健吗？

曹艳梅：刚开始在家不能走，花谢花飞是我妹妹，她跟我说学辟谷文化得慢慢来。我也是抱着试一试的态度来学习，我坐着是个好人，就是不能站起来走，医生不让多走动，我就天天泡在快手直播间。
刚开始听村长说到“坏女人”，我感觉到我也是“坏女人”，总要求家人听我的，于是我就开始慢慢改变思想，不管他们了。

医生说膝盖疼是因为我太胖，我就开始做愚公三步来减肥。花谢花飞辟谷，我当时还不太相信，做了两个月愚公三步，我就准备试一试。当时村长发信息的时候，我不确定当时是否接到了信息，第一天我感觉到恶心，第二天早上吃的饭全吐了。花谢花飞说我接到消息了，我就开始辟谷了，因为愚公三步做的好，第一次辟谷非常成功。

刘虹珠联：那天行健您是咋完成的呢？

曹艳梅：第一次辟谷，我还没开始走天行健。辟谷结束瘦了14斤，才开始拄着双拐早晚跟着主播走天行健，从卧室到客厅来回走。后来在家满足不了走天行健的需求了。

2023年5月我试着下楼到外边走。当时我能下楼，但上楼困难，就让家人给我背上楼。当时我疼得直抱怨:这疼的不行了，怎么走。天天听芬儿，风采，秋秋，柳青青，还有好多谷友的分享。

医生说双腿类风湿要是控制好了，就可以换两个膝盖。

刘虹珠联：双腿膝盖都得换吗？

曹艳梅：两个膝盖都疼，我跟专家说我多锻炼，不用换膝盖能行吗？他说不可能，类风湿控制住了就得换。我想要么换膝盖，可我还不舍得换，要么就学辟谷文化，每天走天行健试试。

我就下狠心开始慢慢下楼，每次下楼转一圈。因为两个膝盖是直的，打不了弯，所以也不敢坐下来，就直接走回去喝药，喝完药再出来走一圈，走完衣服都湿透了。

我每天都要出去走一圈，有时早、晚各一次。我如果辟谷的话，不做饭不吃饭，还不用上厕所，在下面就能待五六个小时。走了几个月后，膝盖还是打不了弯。我就推着车子，就这样推一会走一会。那时走一圈需要十五六分钟，现在只需要四五分钟。

那时我也在篮球场两个栏杆之间走，我走十二步用了五六分钟，第二天只用了四分钟，我开心地把自己的进步和花谢花飞分享。后来我又把推车放到栏杆中间，开始锻炼每天来回走。走了一段时间，直着能走了，但是走不快，走快了膝盖打不了弯就往前去了。我就想开始锻炼膝盖打弯，我扶着推车练习打弯。先开始一下、两下、十下，然后二十下，六十下，后来就加到一两百下。

刚开始学习辟谷文化时，我只做愚公三步，没有辟谷。但我的胃酸、慢性咽炎、脂肪肝、两胳膊的脂肪囊肿、尿急、尿频等身上好多毛病都改善了。

刘虹珠联：在最开始没有辟谷的时候，这些问题就已经得到了改善。刚开始由于身体不方便，走不了天行健，所以您在第一次辟谷之前，并没有去走天行健，只是每天在直播间里泡着听直播。做了两三个月的愚公三步之后，才开始了第一次辟谷，辟谷十四天减重十四斤。

从那以后，您开始在室内拄着双拐走天行健，在家走满足不了您了，您就开始下楼去走天行健，自己第一次下楼之后上不去，是让家人背回来的。

曹艳梅：对，让侄子和老公背回来的，五月份时下去了就上不来，他们背着我上来。到了八月初，我上楼还是不方便，我就用助力车协助上楼梯，速度可慢了，下楼也是用助力车倒着一步一步下来。

刘虹珠联：这是您2022年，2023的身体情况，现在您走路还需要拄拐吗？还需要助力车协助吗？

曹艳梅：我2023年8月开始正常走天行健，2024年8月开始参加谷友见面，那时不需要助力车了。就是上公交车时，需要乘客帮忙才能上去，这样总是麻烦别人。后来我干脆不用助力车，最多能走两万多步，现在是一万多步，几千步。

刘虹珠联：有没有参加过挑战营？

曹艳梅：没有，老公不让去，说太远了不放心，近的训练营可以去，因为我在家里躺了几年了，所以他也不放心我去。我经常参加谷友见面，还参加过两次训练营。

刘虹珠联：还有什么想要分享的吗？

曹艳梅：我分享一下第一次辟谷的感受，当时就抱着试试的心态，不知道能不能行。可能因为之前每天坐着消化不了，就吃的少，每天顶多两顿饭，所以辟谷时新疆的一个大枣我能吃两三天。

我辟谷期间也做功课，到饭点时我就吃一点点枣。我不做饭也不吃饭，感觉自己好闲，于是就在家里找活干，蒸包子做饭，我看着饭也没有食欲。直播间说炒菜的时候可以尝一口，然后嚼嚼再把它吐了。我也是这样做的，一个枣能吃两三天，总之第一次辟谷挺好的。

第二次辟谷期间，我在篮球场走天行健，不用做饭、不吃饭，也不用上厕所。我在楼下面待五六个小时都没问题，而且走天行健人也轻松。

第三次辟谷的时候，我从助力车上站起来，觉得身上可轻盈了，走路也可轻快了。

刘虹珠联：有辟谷经历的谷友一定会理解这种感觉，就是辟谷期间身体特别轻盈的感觉。好多小伙伴复食之后不能接受吃东西后身体变沉了，那种轻盈感没有了。所以很多谷友复食的时候就不舒服不适应，大家一定要记得，辟谷是为了更好的吃饭，更好的体验生活。

曹艳梅：我复食的时候，把菜蒸着或煮着吃，不放油盐，我觉得挺好吃的。我不吃主食，面食馍馍也不吃，有一两年只吃菜和拌面菜，我的体重基本不反弹。

刘虹珠联：现在走路不需要拐杖了，助力车也不需要了。

曹艳梅：现在基本上就是正常人，走路可以说是健步如飞，走着走着就想跑了。我三年辟谷四次，体重从一百五十斤降到一百零三斤，现在体重一百一十多斤。

刘虹珠联：很标准。

曹艳梅：第三次辟谷脸上就没有肉，减的太难看了。第四次辟谷我脸上又长了肉，感觉到又好看了。

刘虹珠联：您有没有思考过自己的腿为什么会出现这个问题？

曹艳梅：可能在青岛住时，一阵风进了身体就犯了类风湿，是固执、不灵活。
刘虹珠联：大姐，我给您点建议，咱不当老大，就当最小的。好好的把自已照顾好，不管别人，把自己整明白，整的乐乐呵呵的就行了。

讲师点评：大家可以从曹艳梅身上看到什么叫做自强不息，最开始不能走的时候，拄着双拐在家走。家里不能满足时，自己下楼走，家人再给背上来。在自己下楼走天行健，家人协助背上来的情况下持续了三个月。

三个月后，扔掉了助行器，扔掉了助力车，扔掉了双拐，从2023年8月开始，能正常走天行健了。很多谷友都会问她是怎么好的？答案就是踏踏实实做愚公三步，别无它法。基础不牢，地动山摇。只有把基础打牢了，上层的建筑才会稳固。只有踏踏实实去做愚公三步，进而去改变自己的思想和行为，我们才会有各种各样的变化。

推 荐 人：侯强珍
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文字编审：王艺瑾
编审组长：如心
总 编 审：爱的旅行
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