1201：《车祸后，我的膝盖一直不舒服》山东临沂-海洋鱼2024年10月2日分享

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分享者：海洋鱼
姓名：于天忠
年龄：62岁
职业：工人
联系电话：13905492611
身份证号：37282719620829****
居住地址：山东临沂沂水丰泽苑小区

简介：2006年，他遭遇了一次车祸，右腿的膝盖受伤，做了手术，打了钢钉。两年后他的膝盖又肿了，去医院复查，发现有积液，医生说等着积液多了去抽积液。医生说也没有什么好办法，如果以后这个膝盖半月板不行了，可以换。他按摩、艾灸，这十七八年一直没间断，也没有好利索，阴天下雨、变天的时候，膝盖就疼，走路也不舒服。他两脚发凉，夏天午休和晚上睡觉，脚必须用被子或者毛巾被裹起来。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

马菁遥：你好，海洋鱼。

海洋鱼：你好。

马菁遥：按照咱们的惯例，麻烦把你的身份证，还有联系方式跟大家说一下吧。

海洋鱼：好的，这是我的身份证。我的电话是13905492611。

马菁遥：好，那就开始分享吧。

海洋鱼：我来自山东省临沂市沂水县，属于黑马和大海团队的，今年62岁，已经退休两年了。

我是2023年4月份经同事介绍进入这个辟谷平台的。4月份我参加了两次谷友见面会，5月份参加了当地的辟谷营。第一次参加辟谷营，老师讲的课一点都听不懂。就是对“二龙戏珠”这节课印象很深刻，知道了“游戏人生”。

通过两天多的学习，认识到自己以前做事比较固执，以后要用游戏的心态来面对生活，做什么事情都要顺其自然。

从辟谷营学习回来以后，我每天走天行健、做叩齿吞津、看直播、看谷友日记、读柯老师的书。慢慢地在思想和行动上都有了很大的变化。学了一个月以后，我家属看我变化很大，她也想学，后来她也和我一块学习了。

下面我就把我学习辟谷以后身体的变化和大家分享一下。

我2006年右腿膝盖遭遇过一次车祸，受过伤，做过手术，打的钢钉。伤口好了以后过了两年，这个膝盖又肿了。我去医院复查，医生说：等膝盖里面积液多了的时候来抽积液。我问：还有什么好办法吗？他说：这个积液没有好办法，以后你这个膝盖半月板如果不行了，可以换。

从医院回来，我就去找人按摩、艾灸，这十七八年一直就没间断过，但也没有好利索。下雨之前两三天要是阴天，走路就有感觉很疼，这个当天气预报很管用。

能听懂吧？

马菁遥：我可以听得懂。

海洋鱼：我的普通话讲的也不好。

马菁遥：直播间的朋友们能不能听得懂啊？听不懂的话，我现场翻译一下。他们说可以，四川人都可以听得懂。

海洋鱼：我过去每天只能走六七千步。学习辟谷文化以后，通过走行健和身体对话，我一天能走一万七八千甚至走到两万多步，非常轻松。不知不觉一年之后，我的腿一点儿都不疼了，很好了。

今年9月23号，我去江西九江旅游，去看西海东林大佛，有一千多级台阶，我很顺利地爬上去了。回来腿也没疼，我非常高兴，学了这个文化我太受益了。

我以前两个脚发凉，夏天午休和晚上睡觉的时候，别的地方都不冷，脚必须用被子或者毛巾被裹起来，要不就嗖嗖的发凉。

走天行健以后，我辟谷了三次。按平台要求，我每次也不多辟，就辟七八天谷。就是第一次辟谷的时候，在第三天有点难受，后来这两次都非常的舒服了。脚现在一点也不冷了，就算是吹空调都非常好了。

我过去不会笑，不管照相还是干什么都笑不出来，现在基本上会笑了。

另外，我血糖高了十几年了，但还不是糖尿病，就是血糖有点高。一般的话就是在七八个点上。我过去一直吃降糖药，把血糖控制在七个点以下。我原来一天吃两次药，现在我减了一半药，血糖也能控制在七个点以下。

在辟谷营我报了挑战高血糖，争取经过三年的时间把血糖降下来。现在一年多，就有很大的收获了。

我身体基本上就是这些变化。现在我分析，我膝盖之所以出问题，是因为上班工作比较累，经常想着什么时候休息休息。潜意识里想休息，这不就制造了个逃避相，出了车祸。没想到休息了几个月，越休息越难受。

马菁遥：你学习咱这个辟谷以后自己分析的，你的腿出现车祸的原因是吧？

海洋鱼：嗯。我过去工作很累，光想休息，又没时间休息，这么一急就出车祸了。

马菁遥：我知道你是工人，我想问一下你过去是做什么工作的？

海洋鱼：我在烟草公司做管理工作。

马菁遥：哦。

当你的腿受了伤以后，医生是怎么跟你说的？有没有说过，你这个腿不能多走路？

海洋鱼：医生说：伤好了以后，不能走很多路，一天最多走五六千步，走多了对半月板不好。

马菁遥：这是医生说的是吧？

海洋鱼：对。

马菁遥：那么我现在特别想知道的是，医生说不能走太多，而你现在都走到一万七八了，这个是需要转观念的。因为大夫是这样说的，而我们这个文化就是让多走。你刚开始学习以后就立马走得很舒心，就愿意这样走。你这个观念是怎么转的？

海洋鱼：没学辟谷以前走多了，我的腿就会疼。学辟谷后走天行健和身体对话以后，走多了腿也不疼，还很舒服。我反正是跟着感觉走，感觉好受我就走，走累了我就不走了，甚至少走一点，反正是顺其自然。

马菁遥：对。就是说至少不会像医生原来跟你说的，不能走太多路。以前可能心里边就会有一个标签：我不能走太多路，走太多就会怎么样，怎么样。可能也不是不想走，是不敢走。

这个观念不太好转。特别是到了六十岁左右的时候，都十几年了已经形成了这种观念：医生都治不好。你当时有没有那种“我就用这个试一试”的想法？

海洋鱼：对，我就想试一试。

在进辟谷营以前，我的好多同事都在学辟谷。通过学习他们身体的很多毛病都好了。我当时去辟谷营的时候，就想他们都能辟谷不吃饭，就想去看看这个不吃饭是什么意思？怎么能抑制呢？我就想尝试一下，并没有想着把我的病治好。

没想到“有心做功课，无心求成功”，腿真得好了。

马菁遥：我现在能不能这样说，你想着试一试，没想到这一试，试出了你成为别人眼里的奇迹。

海洋鱼：对。

马菁遥：但是我们听着，特别是新人进来听，就会说：有这么神奇吗？就是一个辟谷，就这样子走着，现在腿不疼了？降血糖的药还减了一半，你自己也尝试着去找这原因。你来过终南山吗？

海洋鱼：今年6月份我们两口子一块儿去的。我们学了幸福婚姻课程，在课堂上我们还见过你。

马菁遥：哦，怪不得呢。

这个变化一定是我们生活的一种常态。有人会说：那你生活常态就是常态，怎么会扯到一个变呢？其实我们的变才是一个最万能的不变。当我们生活的观念转了，变成我们生活常态的话，很多的事情都会转变。包括我们的身体都是一样。

我觉得你的分享特别好，而且你这个原因找的也很正确。

我还想问：这个原因是有人帮你找的，还是你看了我们的哪些书找到的？还是你自己通过学习幸福婚姻课程以后，自己感悟到的？

海洋鱼：我自己感悟到的。

我膝盖不太灵活，我也觉得我过去做事比较固执，不会转弯。现在好了，我的思想比以前要灵活了，遇事也不计较了，所以说越来越好。

马菁遥：对。另外我还想问一下，你的功课主要是走天行健呢，还是我们所有的功课你都在做？

海洋鱼：所有的功课我都做。

马菁遥：都在做，比方说叩齿吞津在做吗？

海洋鱼：我也做叩齿吞津，但是做得并不是太多。有时候想起来一天做一二次，什么时候想起来就做上几次，想不起来做就算了。其它功课，特别是晚上八点的答疑，我基本上天天晚上看。通过学习转变一点点也是收获啊。

马菁遥：对。还想八卦一下，你跟你老伴都学了幸福婚姻课程吗？

海洋鱼：都学了。

马菁遥：你夫妻关系在学幸福婚姻课程和没学的时候有没有什么变化？

海洋鱼：有点变化。

马菁遥：有点不多，是不是？

海洋鱼：嗯。

没进咱这个辟谷平台以前，我比较懒，一点儿家务活也不干。通过学习，我也想干点拖拖地、刷刷碗的活了。以前她叫我拖地，我就敷衍了事的干。她就说我这里拖得不干净，那里拖得不干净，所以我就不干了。现在我自觉地去干，反而干得比以前还好了，她就冲我竖大拇指。我心甘情愿地做了，她也就好了。

马菁遥：好，你这是第一次上来分享吗？

海洋鱼：第一次。

以前我喜欢抽烟，她一闻到烟味儿就不高兴。

马菁遥：我为什么问你是第几次来分享呢？既然是第一次，我们来个上、下集或者是上、中下、集，好不好？

今天先分享你的身体变化。我真的特别期待听你们夫妻关系的转变。我觉得无论是年轻人还是年龄大的人，夫妻关系特别影响人的情绪。夫妻关系好了，哪怕是吃糠咽菜都有那种幸福感，都有那种快乐。

所以我特别期待，跟你预约一下，等过一段时间，你可以整理一下，然后把你们夫妻之间的变化再拿出来分享一下，好不好？

海洋鱼：好的。

马菁遥：好，今天谢谢你给我们带来这么精彩的分享。

讲师点评：一个人的变化，真的是离不开长期夫妻关系的和谐，离不开长期的体育锻炼，也离不开长期的心情愉悦。心情如何愉悦呢？

今天下午在上直播之前，我们在一起聊一些情绪方面的问题。因为往往是一些做人、对待人、或者是对待事上，会让我们的情绪起一些冲突，让我们有一些起心动念。

那遇到这些事情，我们到底该怎么办？我们如何保证让我们的情绪较长时间或者是一直处于一个平和、愉悦的状态呢？这是需要学习的。

推 荐 人：大海
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整理组长：静馨
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总 编 审：大爱无疆
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1201：《我的膝盖半月板肿得厉害》山东临沂-于天忠2025年12月30日分享

下载“学辟谷”app，看辟谷故事更方便。

分享者：海洋鱼

姓名：于天忠

性别：男

年龄：63岁

职业：退休

联系电话：13905492611

身份证号：37282719620829****

居住地址：山东省临沂市沂水县丰泽苑小区

视频正在来的路上，敬请期待。


简介：他的身体比较好，没什么大毛病。2006年开车掉沟里受伤了，在医院做了手术，恢复得不太好，走路一颠一跛的，还疼。手术一年后，他的膝盖半月板肿得厉害。他一直艾灸、按摩、吃保健品，但膝盖还是疼。
他非常固执，不灵活，爱

徐德伟：好的，继续加油。希望大家泡在这里学习，希望你们收获多多。

讲师点评：大家一定要记着，谁幸福谁礼让，为一些不值得的人和不值得的事去纠结时，想想我们身后有一个幸福的家庭。大家永远记着，压垮自己的最后一根稻草永远是来自家庭。较真。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

于天忠：你好，我是来自山东的于天忠，论坛名是海洋鱼，我今年63岁，已退休，我的电话是13905492611。

我的身体比较好，没什么大毛病。2006年我开车掉沟里受伤了，在医院做了手术，恢复得不太好，走路一颠一跛的，还疼。

手术一年后，我的膝盖半月板肿得厉害，去医院复查，问医生：有什么好办法？医生说：这个情况没有好办法，积水多、疼就抽水，若实在受不了就换膝盖，哪里不行就换哪里。挺麻烦的。

2018年我从单位内退后，一直艾灸、按摩、吃保健品，但膝盖还是疼。2020年我听同事讲辟谷，我不相信，心想：辟谷不吃饭，可能吗？但同事经常跟我讲，我就想去体验一下不吃饭是什么感觉。

2023年5月，我去参加临沂沂水的谷友见面，一听感觉辟谷文化真的不错。当月就参加了辟谷营学习。课上讲的龙腾九式，我有点听不进去，就学了一句：我们是来玩的，游戏人生，不追求完美。

因为之前我的腿有毛病，学辟谷文化，也没觉得能治好。回家后只做愚公三步的功课。医生曾说：你这个腿一天只能走六七千步，绝对不能超过一万步。

我开始走天行健时腿也疼，从六七千步一直增加到一万四五千步，后来慢慢地增加到一万七八千步，不知不觉今年过年后，腿一点也不疼了。原先膝盖一屈一伸嘎嘎响，后来不响也不疼了，过一段时间没有感觉了，就好了。

以前每到变天要下雨时，提前一两天我的腿就疼。特别是天冷时，电动自行车我根本不敢骑，一骑这两个膝盖疼好几天才能恢复。现在无论是晴天还是下雨，身体都非常好，这是我学习辟谷文化最大的收获。

四五年前，我的两个脚发凉、非常冷。夏天睡觉也得用被子把脚捂起来，要不然就感觉嗖嗖地进风。现在也不用捂被子了，天冷有时脚热还得伸出去，不用盖被子，脚完全暖和过来了。

通过学习，我明白了过去膝盖为什么受伤。因为上班比较累，我整天盼着什么时候能休息，突然身体受伤，休息了几个月。我之前非常固执、不灵活，所以膝盖受伤。通过学习，我也变得比以前灵活了，不那么较真了，所以我的腿就好了。

徐德伟：你现在腿一点不疼了吗？

于天忠：一点都不疼了。现在我一天走两万多步，也没什么感觉，骑电动车、走路都很好。

徐德伟：你潜意识里总是想让自己休息一下，当你有这个想法时，潜意识就给你制造了一个小小的事故，让你能休息一下。

你为什么能好得这么快？因为你当时只想着好好做功课，也没想做功课多长时间能够恢复到什么样。你只管去做，没有更多的期待。走天行健，你就好好走天行健。

医生说不能超过一万步，你就从六七千步开始一点点增多。当你没有目标、没有期待地做功课时，腿上的问题才会不知不觉好。

我们有很多谷友，今天走天行健，我的腿咋还有点疼？再走一天就说：怎么越走越疼呢？当有这样的想法，是在暗示潜意识自己不能好，还是疼。

我们要忽略这些感觉，只管用心走好天行健，适当地跟我们的身体对话。这样有一天你忽然关注这条腿时，会发现它真的就不疼了。

这就是：有心做功课，无心求成功。越是这样，我们才会收到意想不到的结果。如果我们每天总是去关注，潜意识不知道你是要疼、还是不要疼。总是给自己暗示，我咋还疼呢？这就是急于求成的心态。

于天忠：当时我根本没理它，没想到腿能好。去年我和老伴两次去终南山，一起学习了幸福婚姻课程。

徐德伟：太棒了。夫妻共同学习，我感觉能走很多捷径。在生活当中如果出现了问题，不至于像没有学习的人，彼此说话都是伤害的语言。夫妻都学习了，虽然有矛盾、有争吵、有意见，但过后能各自反思，很多时候生气都不会隔夜。

如果没学这个文化，我们在生活中遇到问题会冷战、不说话。学了辟谷文化，事后会思考、会觉得不值，又不能离婚，日子还得继续过，两个人彼此把事说开了。聊的时候可以拿我们的文化套进来直接说。

我跟爱人如果遇事有分歧，马上会用咱的文化解决，生气也不隔夜。这就是夫妻共同学习，让我们省了很多中间的过程。

于天忠：一般小事一小时内完全解决，不至于生气。家不是讲理的地方，是生活的地方，筷子碰不着碗，是不可能的。学了咱这个文化后会转念了，不像以前那么较真，一切都比较顺了。现在我也介绍朋友、同事进咱们的群，学着种树，种得也比较好，按时完成任务。

徐德伟：太棒了，于天忠63岁的年龄，通过学习、改变，在咱们平台跟大家一起学种树，还超额完成任务。

我这次去终南山，感触最深的是让我懂得了珍惜两个字。珍惜什么呢？珍惜我能够在40岁出头时结缘了辟谷，珍惜我和家人的缘分，也更加珍惜我现在所拥有的一切。

有很多谷友身体出现问题，甚至离婚，还有的家人付出了生命代价。我们在世上总共就这几万天，为什么不好好去享受我们的余生呢？为一些破事、不值得的事委屈自己，让自己不开心，想想真是不值得。

我们只要好好爱自己，把自己家的日子过好。我们不在意别人怎么说，冷暖自知。我的家庭幸不幸福，关别人什么事。

如果别人说我们一句，我们为这一句话纠结、焦灼、不安，那说明还是我们没有学好，证明我们自己内心太脆弱、太敏感，不强大。别人说什么，我们马上就被别人拉过去了。

我们要坚信自己，把自己的身体搞好，把家庭搞幸福，儿孙琐事随他去。不该我们操的心我们不操，做任何事情要有个边界感，好好享受我们的余生。

于天忠：你说得很对，我非常喜欢听你的课，你胸怀非常大。你讲你在火车上让座，买了卧铺也没能睡成，我非常感动。

徐德伟：我们在生活中免不了会遇到一些事。大家永远记着幸福礼让法则：谁幸福谁礼让。每个人在生活当中，其家庭什么情况我们不清楚。

当我们遇到事的时候，你看对面那个人的纠结相，脸上不幸福、找事的抱怨相。我们家这么幸福，咱们的命比他们重要，值钱，所以让了又能怎样呢？我又不缺一块肉。
我们在生活当中避免不了都会遇到一些事，遇到事怎么办？谁幸福谁礼让。如果你认为你幸福，那你就去礼让。

我们把别人打坏了，咱是不是得进法院呢？别人把咱打坏了，咱还得去医院，不值得。所以，谁幸福谁礼让。你认为你幸福，让一下他又何妨。咱把自己家的日子过好，这多好。你知道他内心承受着什么压力吗？他火冒三丈，出了什么事，真的不值得。

于天忠：你胸怀非常宽广，向你好好学习。今天我就分享这些。

徐德伟：好的，继续加油。希望大家泡在这里学习，希望你们收获多多。

讲师点评：大家一定要记着，谁幸福谁礼让，为一些不值得的人和不值得的事去纠结时，想想我们身后有一个幸福的家庭。大家永远记着，压垮自己的最后一根稻草永远是来自家庭。
如果我们有一个幸福美满的家庭，无论我们在外面遇到任何事情，哪怕工作、人际关系中遇到任何事情，这个幸福的家给予我们坚强的后盾，外面的一切事都无所谓。
我们朝夕相处的是我们的家人，不是外面的人。外面人说我好，我就好了吗？外面人说我不好，我就不好了吗？为什么强调家庭对每个人的重要性？如果你在生活、工作当中，有了不开心、不如意、委屈，想想我们身后的家，就不能有想不开或做傻事的冲动。
你看，我们有一些想不开的人，压垮他们的是什么？永远是来自家庭的最后一根稻草。当他们在生存和工作当中有压力，而家庭给他们看不到最后希望的时候，就很容易做出一些傻事。

推 荐 人：张兵
文字整理：王建玲
文字校对：常继红
整理组长：陈蕾
文字编审：梅兰竹菊
编审组长：如心
总 编 审：微笑
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