1366：《老公胃不好，为此我忍让了几十年》甘肃嘉峪关-兰兰2025年1月19日分享

沪-小霞子

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分享者：兰兰
姓名：李凤兰
年龄：67岁
职业：退休
联系电话：13993777502
身份证号：62020219580415****
居住地址：甘肃省嘉峪关市紫轩A区



简介：她是一名教师，从小就有鼻炎，闻不到味道。心脏也不是很好，有时候会感觉心脏停跳，憋得很。她还有高血压、富贵包、飞蚊症、颈椎病、子宫肌瘤、脚后跟疼，睡眠也不好，一晚上起夜三四次。腰间盘突出严重的时候一节课四十分钟就站不住了，课间十分钟需要把课桌拼起来，躺一会儿。上完两节课，就支持不住了，回家后啥活儿也干不了，都是推给老公。
她和老公表面上看起来关系很好，不吵架，实际两个人谁也不服谁，经常冷战。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

刘小丫：晚上好，先做个自我介绍吧。

兰兰：晚上好。我是甘肃的兰兰，真名李凤兰。我是1958年出生的，这是我的身份证。我的手机号是13993777502。

刘小丫：可以开始分享了。

兰兰：好。我是2022年4月份进入这个平台的，是我的弟妹邀请我进来的。她以前也胖，我说你咋最近瘦了。她说学习辟谷了，瘦了，说不但能瘦，还能把身体的毛病去掉，好多病都好了。我说有这么好吗？我知道辟谷能减肥，但是不知道能把身体调养好。

我那阵儿也是稍微胖一点，有高血压。还有一个富贵包，我是小学老师退休的，我认为这就是几十年伏案工作工作的原因，后来学习知道是我自己的思想固执造成的。

我还有飞蚊症、颈椎病，心脏也不是很好，心脏有时候跳着跳着就有不跳的那种感觉，憋得很。睡眠质量也不好，经常起夜，有时候三次，有时候两次，有时候还起四次。睡觉的时候，每过一个小时都能醒来，有时候是憋醒了，好像心脏跳动导致憋住、上不来气的那种感觉。

再一个，我还有腰间盘突出，腰间盘突出严重的时候到啥程度？我上班的时候，一节课四十分钟站完以后就站不住了，利用下课十分钟的时间休息，想往办公室跑，但远得很。学生一出去，我就把学生的两个桌子并上，我要躺一会儿，等着上下节课。上完两节课，我就支持不住了。腰间盘突出厉害的时候，回家就啥也干不了，啥活都推给老公，一天只能上个班。

我进这个平台的目的就是为了减减肥，结果进来学习后，不但减肥成功，像刚说的这些身体上的毛病也基本上好了。

还有鼻炎，从我记事起，我的这个鼻子就没有闻到过味道。不过现在也还是闻不到，闻不到我也不着急，这不影响我生活，我就在这个平台里泡着吧。

刘小丫：好，我先问一个问题，你刚才说减肥成功了，以前多少斤，现在多少斤啊？

兰兰：我以前是140多斤，两年时间我辟了四五次谷。我在辟谷的时候、学习的时候我就想：我的身高和体重达到理想的标准，125斤左右。通过这几次辟谷，现在体重稳定在128斤左右了，我说这样正好。我做到了心想事成，这是辟谷减肥的情况。

以前我心脏不好，我自己有时候能感觉到心脏不跳，有时候跳着跳着就觉得突然停止了。我心急得没办法，晚上睡觉睡着它就憋醒来了，有时候吃点心脏的药。高血压药我也吃。我第一次辟谷就是学了二十多天就接到信息，我就尝试着辟了一下。可能是功课没做好，辟谷到第四天的时候头晕得不行，我就复食了。但是就辟谷四天时间，我的血压就稳定了，这两年多再没吃过降血压药了。

现在我走起路来雄赳赳气昂昂的感觉，别人都说我不像六十多岁的人，都说像四五十岁的人。我也在这平台里面收获满满，这就是我身体的变化情况。

刘小丫：您稍等啊，关于身体的变化，刚才我回答了一个有关失眠的问题。我特别想问一下您，以前身体状况也不好，各种各样的问题，心脏不好，睡觉也睡不好。你天行健是每天都走吗？每天大概走多长时间？

兰兰：我现在天行健每天都走，一般是上午一次，走差不多五公里，下午一次走五公里，一天走将近十公里。我上午我走天行健后，还要踢一个小时的毽子。

刘小丫：还踢毽子？

兰兰：踢一个小时的毽子，身体棒棒的，我自己感觉到哪哪儿都舒服。

我鼻炎几十年了，我也不管它了，反正也不妨碍我的正常生活。我的富贵包好像不知不觉就没了，现在摸起来没有了。还有我的脚后跟也疼，有时候走路走着走着就疼。通过学习以后，疼的时候我就少走点，可能是我走多了。跟它对话，第二天就不疼了，好像走着又好好的，我这身体太智慧了。通过学习，我在这里受益匪浅。

刘小丫：你失眠的情况有没有改善？

兰兰：失眠的情况现在也好多了。原来我晚上睡觉一个小时醒一次，但是醒来也能睡着，不像人家醒来了半天睡不着。通过学习，我现在是晚上有时候只起夜一次，有时候不起夜。现在能睡五六个小时，我觉得很有精神。我也不追求睡多少个小时，自己感觉到精神就行。现在也退休了，白天中午睡一会儿，累的时候多睡一会儿，不累的时候少睡一会儿，我也不去关注睡多睡少。

刘小丫：好，现在跟我们说说夫妻关系和亲子关系吧。

兰兰：原先我们两个人就是看起来表面上好像夫妻关系挺好的。我们年轻的时候很少吵架，基本不吵架，邻居就觉得我俩关系好得很，实际上我们不吵架，是在冷战。

我们结婚的时候，我家老头他就胃不好，脾气也大。我寻思吵啥吵，他本身胃不好，越吵他的胃越厉害，对我也没啥好处。他也受罪，我也跟着受累，我说我就忍吧。反正不高兴了，也就忍着、让着，结果自己给自己憋出好多病，我年轻时候还有子宫肌瘤等妇科病。我现在学习了，知道这都是夫妻关系的问题。

有一次我们两个人吵架了，冷战，很可笑。正好是假期，我不上班，他上班，我就睡在被窝里面。因为是冬天，我把电褥子一插，就睡了。那时还没有暖气，我们生的炉子，我想反正你要上班，我不上班，我今天就睡着。他回来了，炉子灭掉了，他还得生火，他把炉子生着了，做完饭吃了，他寻思我要起来吃，他吃了锅里的饭，剩下的就放在那里。

我也不管，我起来我自己打个锅子做点吃了，炉子我还不封，也不加煤，我就又睡下了。他回来看到他剩下的饭还在，火也灭掉了，他还得再加煤。我跟他冷战了五六天，结果家里来个亲戚，没办法了，才开始说话。

反正好多事情，好多情况下我感觉都是我一再忍让，忍让得自己这心脏也出了问题，宫颈也出了问题，子宫也有问题。

现在学了知道是原先夫妻关系不好，表面上看我们夫妻不吵架，风平浪静的，实际上背后都是谁也不服气。现在我们家老头也跟着学了，学了以后，他变化也很大，他的病也好了，他脾气也改变了。

现在相反，好像这么多年，我原先不敢发脾气，觉得害怕伤了他。尽量的让他不要生气，让他少生点气，让他不要把身体气坏了，实际上我自己心里也不高兴。

我这个人是比较大大咧咧的性格，我家老公心比较细的。他老嫌我做事毛躁，干事情不利索，拖拖拉拉，动作慢。现在学了这个文化，他也不要求我了。有时候我生气了，还跟他吵两句，我还不真心生气，不像以前尽管一天不吵，生气起来好几天不说话。

现在吵归吵、说归说，好像跟开玩笑似的就过去了，两人都不生气了，夫妻关系也好了。


刘小丫：嗯，好，还剩一分钟的时间，咱们把亲子关系说一下。

兰兰：我的孩子今年也四十三了，就一个姑娘，我们两个人都对孩子要求严格。

孩子在初中毕业的时候出了一场车祸，从那以后，我们才慢慢对孩子要求不是那么太严了。通过学习知道了那是对孩子的一种不满，孩子可能是通过出车祸这件事情引起我们的注意。从那以后我们不敢再对孩子要求太严，孩子辍学以后也没有正式的工作，她到处打工。

我觉得可能也是从小我们管得太厉害，现在她成家了，有时候两星期才来我们家里一次，有事了就来，没事就不来了。现在我们也不管了，她成家以后，我很少过问，有时候家里有啥事了，她跟我说说，我把我的想法说出了。我说我也不管你了，你长大了，成年了，你的事情你处理吧。

现在我对孩子没有要求了，孩子小的时候，我真是对孩子要求太多了，孩子压抑的什么也不敢跟我们说，不管对与错，都是孩子的不对，我们就是骂一顿。现在也不骂孩子，她有啥事儿也愿意跟我们说了，亲子关系也好了。

刘小丫：好，谢谢兰兰给我们带来的分享。那咱们今天先分享到这里，改天请您爱人到我们直播间来分享，好不好？

兰兰老公：你好。

刘小丫：晚上好，做个自我介绍吧。

兰兰老公：大家晚上好。我网名叫阳光。我是1954年元月16号生人，今年71了。

刘小丫：我的天哪，好年轻啊。

兰兰老公：我是2023年的5月份正式进入这个平台开始学习辟谷的。

刘小丫：好，您学习了之后有啥变化跟我们简单说一下。

兰兰老公：变化大了。我也是当兵出身的，我以前当过五年兵。我这个人的性格比较直率一点，爱干净，爱整洁，对各个方面的要求比较严格，不拖拉。

刘小丫：刚才阿姨说您之前脾气大，胃疼，现在这些问题有些改善吗？

兰兰老公：有改善，现在改变了认知。我以前那个胃病是咋得的，就是生气太多，情绪不稳定，经常发火。辟谷文化我开始也是不认可的，通过学习以后，我的认知大有改变，受益匪浅。我三十多年的胃病，用了很多方子都没起作用。学习这个文化，从观念上改变了，不疼了。

刘小丫：一次没疼过？

兰兰老公：我现在啥都能吃。

兰兰：原先是土豆不能吃，韭菜不能吃，辣椒不能吃，所有凉的、刺激性的东西都不能吃。

刘小丫：兰兰来，抱着你家帅哥，让咱们的直播间小伙伴截个屏。来，咱们三个同框，真好。哎呀，真幸福。好，各位小伙伴截好图了，回头发给兰兰，发给我啊，也谢谢阳光来给我们分享。谢谢兰兰和阳光。

改天时间多一些的时候，还是请二位坐在一起跟我们聊一聊, 唠一唠, 说一说以前的事儿，再说一说现在的改变好不好？
兰兰：好，谢谢。

刘小丫：谢谢兰兰，也谢谢阳光。

兰兰：好，拜拜。

讲师点评：感谢兰兰和阳光给我们带来的分享，这乐乐呵呵的多好。以前兰兰是有啥事自己忍着、自己让着，啥事儿也不说。现在是翻身农奴把歌唱，不仅老公的胃病好了，自己身上的一些问题也全都改善了。通过学习都知道是自己的观念出了问题，是自己的认知出了问题，所以才出现种种的问题。

刚才兰兰也说到了一点，说她学习辟谷两年时间辟谷了四五次。在这儿我也跟大家纠正一下，咱们建议新到直播间的小伙伴每年辟谷不超过两次，每次辟谷不超过十四天。

兰兰有一点做得特别棒，她在第一次辟谷第四天的时候，觉得头很晕，不舒服，马上就暂停，复食，继续做辟谷功课。经过一段的时间准备之后，咱们再开始辟谷，这样是一点问题都没有的。

大家不要去盲目地追求辟谷就要七天，十四天，一定要整个最多的才最好。没有这样的说法。一定要去适应自己的身体，尊重自己身体的选择。
翻身农奴把歌唱，这是我最大的一个感受。

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菩提树丽

1366：《我课间十分钟也要躺一会儿》甘肃嘉峪关-李凤兰2025年12月24日分享

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分享者：李凤兰

姓名：李凤兰

性别：女

年龄：67岁

职业：退休

联系电话：13993777502

身份证号：62020219580415****

居住地址：甘肃省嘉峪关市紫轩A区

视频正在来的路上，敬请期待。

简介：曾经是小学老师的她今年67岁，曾患有高血压、心动过缓、尿频、腰疼、腰间盘突出、颈椎处有富贵包、乳腺结节、宫颈炎、宫颈糜烂。有时候心跳过缓到像心脏停止跳动一样。尿频的时候晚上要起三四次夜，腰疼的时候课间要躺在课桌上休息一会儿。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

李凤兰：我是来自甘肃嘉峪关的李凤兰，1958年出生，现在已经退休了。我的电话号码是13993777502。

我在一九九几年的时候就学过气功，当时也通过辟谷减过肥。当时是有代餐的辟谷，每天吃三次水果，我那次辟谷了7天后再没继续学下去，所以体型还是有点胖。

2022年有一次看到我妯娌瘦了，她说她学辟谷了。当时我奔着减肥，也跟着她开始学习了。我在这个平台学习了二十多天后，我接到了村长发的辟谷信息辟了四天谷。辟谷到第四天的时候，我头晕得厉害，我妯娌就说：辟四天也行啊，头晕你就复食吧。我就复食了。

通过第一次辟谷，我身体就有了变化。通过四天辟谷我的血压恢复正常了。我吃了五六年的降压药，从那以后再也没吃过降压药。我的体重也从140多斤减到了120多斤，减肥也成功了。

通过这三年的学习，我不但减肥成功了，原来有好多毛病也有好转了。我进这个平台前有高血压、心动过缓、尿频、腰疼、腰间盘突出、颈椎处有富贵包、乳腺结节、宫颈炎、宫颈糜烂。

有时候心跳过缓到像心脏停止跳动一样。去医院做心电图医生说心动过缓的也不是很严重。做心脏血管造影的时候，注射一种药我难受，医生说我不适合做造影，最后也没做成。从那以后我就把速效救心丸长期带在身上，难受了就吃上。

我尿频的时候睡半个小时就要被尿憋醒，晚上要起三四次夜。我四十七八岁的时候就得了腰间盘突出。我是小学老师，那时候我带两个班的数学课。每节课40分钟我都站不下来。下课后我就把学生的课桌拼起来，在上面躺几分钟。上课铃声一响，我就再跑到另一个教室上课。

自从进这个平台学习以后，我的心脏病有了好转，现在一晚上能睡五六个小时，睡眠质量很好。我现在晚上有时候起一次夜，有时候还不用起夜。

郭媛媛：学生看到你的样子会不会害怕？

李凤兰：学生都习惯了。他们下课就出去玩了，知道我腰不好，也不会害怕。

除了腰间盘突出外，我的颈椎也不好，脖子后面有个富贵包。睡眠不好的时候，脖子就硬得难受，不敢转动，整天都不舒服。现在这些情况基本都好了。

我以前有那些严重的妇科病，现在知道这些病是我们夫妻关系不好导致的。年轻的时候我们夫妻之间不怎么大吵，但经常冷战。我老伴那时候脾气不好还有胃病。他总爱找事，我怕他生气加重病情，就不敢发火，一直忍气吞声了这么多年，最后自己得了那么多的妇科病。

我学习了一年后，我老伴也进来学习了，他现在身体也很健康。我们俩每天都高高兴兴、开开心心地做功课，我的妇科病也都有好转了。

我一直在这个平台泡着学习，每天走两次天行健，几乎天天不拉，现在身体哪哪儿都舒服，心情也很愉悦。我就分享这么多。

郭媛媛：真不错。好，拜拜。

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