2025年5月6日辽宁读书会圆满结束

最美

内容:《曲别针的一万种用法》
六：暗示和自我暗示的基本规律
时间:2025年5月6日
周二下午18.00～20.00
主持人:金彩霞:(辽E采霞）      
论坛发布：从秋云（辽A最美）
总结：张红梅（辽暖阳光）
回答问题：

最美

一：谈一谈你是怎么运用自我暗示，潜移默化的重复的规律来暗示自己的例子？我们要怎样运用“潜移默化重复”暗示规律影响自己。
举例说明。可以举自己和身边人的例子。
分享人:张立跃
通过这次读书知道了暗示对人的重要性，想到了小时候不想上学，上学必须得通过一个小桥，就想着桥要冲毁了，就不用去上学了。有好几次有这样的想法，终于有一天桥被大水给冲毁了，不用上学了，现在想一想也挺有意思的。还有一件事情是在当兵的时候，有一次过生日就想如果要是在家里就好了，就能吃到妈妈做的手擀面和鸡蛋了。到了晚上班长把他叫出去，给他端来了面条和鸡蛋，他当时非常感动，现在想一想都是通过自己的暗示得到了自己想要的结果。以后在生活中多暗示好的，想好事！
分享人:张立跃

最美

二：你有没有用自我暗示，内模拟的规律来暗示自己的例子。我们要怎样运用“内模拟”暗示规律影响自己？
举例说明：可以举自己和身边人的例子。
分享人: 丁秀华
大家好 我是来自本溪的丁秀华
我今天分享的内模拟这个话题 看到这个话题让我想到了很多 给大家分享个小故事 我在听晚上答疑的时候 曾经听到有人问不见得：我和爱人 孩子的关系都很好 但是我在单位和领导同事的关系怎么也处理不好 不见得说：你这样 你每天到单位 看到谁你都在心里想 这个人不错 他对我也很好 看到领导也这样想 这个领导很好 他对我也很好 过一两个月后你在看看 我不知道提问的人做没做 但是我做了 很有意思的是不到一周的时间 我身边的同事对我都发生了很大的变化 收到了领导和很多同事的礼物
现在想一想 我大概就是运用的是内模拟的方法吧！

最美

三：以前有没有通过自我暗示：催眠暗示规律影响到自己的例子，
举例说明：可以用自己和身边人的例子
分享人：常英伟(辽G敬诚）
自我暗示和催眠效应        自我暗示就是对起心动念有觉知，暗示自己在积极正能量正向善念当中，这个自我暗示不出声儿的那种，和我们的与身体对话道理是相同的，身体对话是夸自己的身体各个脏器组织等等，也是让各个器官组织在积极的正能量当中。        自我暗示用的挺多的，因为平时太多时候失去觉知能力了，然后就处于担心焦虑算计思考妄想当中。比如说走路，走着走着就开始想事。到目的地的事，比如说我们图书馆的书还有多少，老师或志愿者来不来啦。或者刚才发生过的事，刚才遇到谁了，出门儿之前有啥事儿、说啥了等等。这都失去了觉知，就要自我暗示了，提示自己要活在当下，走知道走，脚抬起来了等，保持在感觉当中。        我最近有一个训练就是暗示微笑。这五天在做义工的时候问好，“早上好”，微笑着问，应该是很自然的真诚的，不需要暗示，但没形成这种自然能力的时候需要暗示自己的，后来就自然了。这就不需要特意的进行自我暗示了。       关于催眠效应，它是一种长时间的对一件事儿的自我暗示，达到了一种催眠效果。比如一种听课疗法儿，听课的时候有可能会被催眠，这个被催眠，因为什么？因为心静下来了。在未听课之前，我们一般人都是杂念纷飞，一会儿想这，一会儿想那，或者担心，或者恐惧或者后悔呀，或者是埋怨，反正不经过训练，那种平常心平静心是很少的，长久的两三个小时，就形成一种催眠效果。       一句话，就是保持一个平常心、平静心，能够活在当下，觉知体验。

最美

四:通过学习，暗示和自我暗示的基本规律？以后怎样运用：暗示和自我暗示的基本规律调整自己，
分享人：辽刘红（天使）
暗示和自我暗示的基本规律：潜移默化的重复，内模拟，催眠。在生活中，这三个规律相互交融，不断重复，不可分割。比如从早上醒来的爱身早操，心中默念老公我爱你100遍，天行健与身体对话，给自己树立自信积极活泼的形象，看APP直播等等，都是潜移默化的重复和内模拟，习惯于早晚打坐也会进入催眠状态，醉酒时的恍惚状态，半梦半醒时都会进入催眠，所以，平时习惯于对自己说“我自信积极”，给自己积极乐观暗示，就能够迅速改变自己。心情放松悠闲时，是给自己暗示调整的最佳时刻。

最美

海鸟分享：
在终南山出来的路上分享学习幸福婚姻的收获和感受，每节课都有非常感触。高兴的无法用语言形容了。