1479：《我是一个没啥能耐还挺霸道的女人》辽宁本溪-于占平2025年5月12日分享

鄂A~开心自在

下载“学辟谷”app，看辟谷故事更方便。

分享者：本淳妃
姓名：于占平
年龄：46岁
性别：女
职业：自由职业
联系电话：13941420771
身份证号：21052119790218****
居住地址：辽宁省本溪市明山区胜利路

简介：她是辽宁本溪的于占平，她有便秘、颈椎病，还有心脏三尖瓣反流，皮肤也有湿疹。她对自己的身体特别焦虑、特别苛求，如果胖一点，就内心不安，想尽办法减肥。

她看不上老公，觉得老公呼吸都是错的，做什么都不行。她经常和老公吵架，冷暴力和热暴力都有，她自己觉得很委屈。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

于占平：我的真实名字叫于占平，1980年出生，论坛名是本淳妃，这是我的身份证，我的电话号码是13941420771。  

我回忆了自己是如何走进耕读文化平台的，那真是挺好的一个机缘。2017年四川德阳的一位女士在一个学习群里发了一条终南山免费辟谷的信息，就是咱们最早的喝风辟谷，这正是我苦苦找寻的方法。

我沈阳的一个同学是花钱学习辟谷的，十四天、二十一天差不多得上万元的费用。我对辟谷之前就有一定的认识，接触到咱们的辟谷平台属于相见恨晚，接触之后就一发不可收拾。  

最早的时候，我到沈阳参加莲如意开的谷友见面以及辟谷营。第一次谷友见面的时候，我就被莲如意的气质所吸引。那时候我就想：她是怎么活成这样的，像仙女下凡一样。  

那时候我心中就萌发了一个种子，我也要成为这样的人。第一次谷友见面我就特别感兴趣，如饥似渴地学习，踏踏实实在直播间泡着。最早咱们平台用的是QT语音，我就在那里泡着，做笔记，很用心地做辟谷前十六项项准备功课。  

最早接触辟谷的时候，就是想要减肥，想要变美。之前我对自己是一个什么样的状态呢？想起张兵讲的那个故事，我对自己的身体特别焦虑、特别苛求。如果胖一点，我就内心不安，想尽办法减肥，和脂肪做斗争，试过各种减肥茶、减肥药。

郭媛媛：也就是说你那时候并不算胖？

于占平：我刚刚接触辟谷的时候并不是特别胖，体重148斤，脸比现在圆，就是不认可自己。  
后来学习了才知道，不单是减肥，减肥这件事其实是内在对自己强烈的不认可。那时候我去大号，去之前称一下，去之后也称一下。
我想起张兵说的一个故事：为什么去厕所前称一下，去厕所之后称一下，结果没变呢？这里我就不揭秘了，大家都知道去之前和去之后有啥不一样，就是对自己的强烈不认可。从想要减肥这个念头开始接触到辟谷营。

第一次参加辟谷营的时候，村长一上来讲课，我就睡得一塌糊涂。当时我就觉得，好不容易来一趟，我得认真听。但是可奇怪了，村长讲课，我的眼睛就睁不开。

第一次听辟谷营的课程，虽然我睡觉了，但我知道这个文化不只是减肥这么简单，不只是不吃饭这么简单，就开启了学习之旅。

第三次参加辟谷营，听完辟谷营的课程之后，我知道了“坏女人”这个名词，当时我真是泪如雨下。以前我觉得自己很优秀，挺能干的。我四处寻找机会赚钱，想要给我们的小家创造经济收益。

努力赚钱是我的人生信条，我干过微商、直销，还去外面学习一些课程，觉得自己是个非常努力、向上、积极能干的人，觉得自己应该和这些好词站在一起。但上完课我就懵了，我怎么成“坏女人”了？

一个女人没有经营好自己的家庭，不会爱别人，这个理念突然就闯进了我的人生信条里。第三次参加辟谷营，真正撬开了我的脑壳，这些理念开始打动了我。  

从2017年不断学习到现在，通过学习辟谷指导师课程，我成了一名开班辟谷指导师，也成为了平台的一名主播。到今年2025年，快八年了，有太多想跟大家分享的。

今天我分享的主题是我和我爱人关系的变化。我女儿现在已经上大二了，伴随她中学、高中以及上大学的整个里程，我在学习过程中，收获了满满的教育心得。

包括我的身体，之前有便秘、颈椎病，还有心脏三尖瓣反流，皮肤也有湿疹，对应《破译疾病密码》这本书，就能看到我之前是什么样的人，才会生这样的病。

我回想起来，其实我就是一根筋，比较固执，像小犟驴一样，极好面子。即便知道自己错了，嘴上也不会承认，不愿意低头认错。我内在不敢承认自己哪里不好，不敢接受这些。

接触辟谷平台以后，逐渐知道了最大的受害者其实是我爱人。看我这么能干，又这么上进、积极，又去外面学习、上课，想干点事业，就把我的挑剔、不满、抱怨都发泄到爱人身上，他成了最大的受害者。  

最开始我们会吵架，几经努力发现他吵不过我，理也讲不过我，他就彻底放弃了，开始用沉默对待我，就是冷暴力。而我对他是冷暴力和热暴力都有。

在我眼里，怎么都看不上他这样一个男人，觉得他呼吸都是错的，做什么都不行。原来他工作之余还努力找副业赚钱，特别能干，但在我眼里，我看不到这些。我认为就是因为他无能，挣不到钱。他做啥我都是看不上的。

后来他回到家里基本上是躺平的，翘着二郎腿打游戏。我回家擦地干家务，觉得自己付出太多，相比于他来讲，我那点付出，就全是抱怨，做什么事都心不甘情不愿，很难受。
我们俩在一个屋檐下，虽然没分居、没分床，但躺在同一张床上也是背靠背，心离得很远。同在一个屋檐下，出双入对，别人看着很好，可我自己知道，甚至晚上经常会默默流眼泪把枕巾打湿，觉得自己受老大委屈了，心想：我干这么多，他还这么对我，连句话都不说。

我经常问我爱人的一句话就是：你脑袋里装的是啥？人家已经不屑于跟我讲什么了，没有那个力量，也没有那个力气再愿意跟我分享什么。

我就觉得很委屈，跟他这样一个男人过，看不到希望，心想：至少我要的希望，你得给我，哪怕你给我画大饼也好。其实是人家多次被折磨得已经不愿意去做了。

给大家举个例子，我会经常问他：你脑袋里装的是啥？没有反应。我又问：你到底想的是啥？这事你到底怎么看的？没有反应。我说：你脑袋里装的是大酱还是大粪？愤怒到极点，对人家极不尊重。

其实以前我们是非常在乎彼此的，被我一次又一次类似于这种冷言冷语、暴力、歇斯底里，把人家折磨得已经不屑于和我再讲任何东西。  

晚上睡觉的时候我俩吵架，很多时候只是一句话的小事就能争吵起来。人家不想跟我吵，想盖上被子睡觉，我会把被子一掀，把他薅起来，我说：不行，今天得吵完架再睡。大家能看到吗？我是极度想要倾诉，他是极度想要逃避。争吵是这种状态，又不知道该从哪里入手。

直到进入咱们这个平台，在和爱人相处的过程中总在讲，要发自内心地欣赏对方，包括我后面上的幸福婚姻课程。

第一次是我自己去终南山学习的，幸福婚姻课程里讲怎么去吵架、去柔怼，两个人要会互动游戏，怎么样去看对方所谓的缺点，背后的优点，怎么样去看这些面具，反观自己。脑袋里有一些概念了。第二次是我和我爱人一起去终南山。

大家都知道我是开班辟谷指导师，还是一名主播，我在做这些事。所有的改变都不是一朝一夕的，这种困难不亚于大病得到重生的变化。人家是身体病了，而我们是家庭中两个人思想同时生病了，病的位置不同。

人家可能身体上有一些重的症状，我是思想当中植入了错误的东西。我认为一个男人就应该听我的，我要控制他，因为我不自信。一个好男人被我折磨成这样，一无是处，没有自信，被我打压得连架都吵不起来了，大家明白吗？

我还很难受，满腔的抱怨，用村长的话说就是瞎了眼的猪。我今天来就是揭开我这个很漂亮、很温柔外表背后的真实样子，把这些面具一层一层揭下来。

其实我根本不会经营家庭。因为没有人教过我，我在别人那里都是道听途说，比如说：男人就要让他听你的，把他掌控在你的手心里等等这些理念。

我不知道该如何对待我爱的这个人，当他一怎么样的时候，我心里不舒服。他一强大、压过我的时候，我还受不了。我总想让他听我的，这种控制欲背后是对自己的不自信。

这么多年，我从一个怨妇、悍妇，慢慢把这个男人打压下去，他也不屑于和我吵了。好在自己迷茫的时候，走进咱们这里，每天浸泡在这里。其实最好的学习就在我服务于大家，和大家共同成长的过程当中。

我经常和谷友说：我走进这个环境的时候是36岁，正好是经营家庭、教育子女的关键时期，也正好是我们两个出现这种状况的时候，正好悬崖勒马。很难想象如果没走进这个环境，我俩的结局会是什么样？

包括我学习之后状态不好的时候，我爱人还会拿一句话来刺激我：你这不学习了吗？学习了怎么还这样？你还是辟谷指导师，还做主播，你给别人讲，你怎么还这样？大家能明白吗？他还会拿这些话来讽刺我，说我没做好，大家能理解不？

我不知道直播间里这么多人学习了好长时间，有没有人会遇到这种情况，家里人会说你：你还学习了，就学成这个德性。

很多人说学习这个文化可好了。学习之后遇到情况了，有人会说：你学习这文化不是很好吗？
那你还这样？我爱人会拿这些来刺激我。最早的时候我特别在意这些话，我真的觉得自己在很努力学习，努力想要变好。他怎么还不理解我呢？

在学习的过程当中，我之前只会拿刀去伤害人家，只有这一个工具。上了第三次幸福婚姻课程之后，我内在开始对他有一份感恩，有一份在意，好像是心里面的东西变了，然后我就觉得有一个这样的男人疼我、爱我、呵护我、陪伴我、包容我，我有他，在家里才觉得这是个家。

慢慢地我找到了欣赏爱人的优点，慢慢对他的冷言冷语、讽刺，我也会游戏了。以前即便我知道要游戏、要欣赏，但我做不到。真正的转变是从哪里开始的？我不知道是哪一堂课，哪一期辟谷营。

我开了这么多年辟谷营，每一期我都参加，我还上了幸福婚姻课程、辟谷指导师课程、成人拓展课程，这些收费的课程，包括参加这么多年的谷友见面。我在这个环境中，不这么浸泡怎么能转变呢？我是一个悟性差的人，大家不要跟我学，我觉得我们这些谷友都是我的榜样。

我是比较慢的，比较差的，而且是死要面子活受罪的。和爱人互动过程当中，我明知道自己错了，但是我还放不下，就觉得我比他强。这底下的东西不变的时候，外面所有东西其实都是形式上的。

当我内在开始珍惜身边这个男人的时候，我觉得我和他是共同体。因为好男人背后有一个好女人，好女人背后其实也有一个好男人。其实珍惜他、爱他就是爱我自己，我和他对抗是在和我自己对抗。我开始一点一点在每一次生活中落地，在每一次学习中去体验、去感悟。

再讲一个形象点的，有画面感的。我是控制欲极强的人，想让爱人听我的，他听我的，我就爽；他不听我的，我就极度不舒服，总之是这样的一个女人。  

举个例子，对大部分女人来说都是烦恼的事，就是喝酒。我和大家是一样的，之前他要出去和朋友小聚喝酒，晚上十点了不回来我可以接受，十一点了还不回来，是吧？我就打电话，我说：
你怎么喝酒不回家了？你没有老婆孩子吗？你喝酒不看点时间，怎么能没有节制呢？
晚上十一点不回来，十一点半打电话，十二点打电话，他说：我一会儿就回去了。过了一会儿，我又打电话，我说：你怎么还没回来？这是之前我犯的错。打电话正常，人家不回家，我应该打电话，可是左一次右一次打电话，本来人家想回来，我一次一次打电话，人家就烦了。

课程学习完了，我得用。针对他喝酒这件事，我学习之后是怎么对待的呢？最开始我觉得他喝酒是他在做他想做的事，他开心我就开心，接纳了他喝酒这件事。从接纳开始，慢慢我又学会了一招。

我说：亲爱的，我发现你不回来，我就睡不着觉。之前没觉得，现在我是越来越离不开你了，只要你不回来，我这觉保证睡不着。我现在晚上睡觉的时候，一定得你在家我才能睡着。就这样我一次又一次把这句话放在嘴边。

郭媛媛：大家学一学，这是干货。

于占平：假如他回来很晚，十二点才回来，我清醒的时候就说：亲爱的，你看你几点回来，我才能几点睡，因为你不回来我就睡不着。下次他一点才回来，我还说这句话。再下次他可能就早一点回来，我就说：你回来我就能睡着了，你不回来我就是睡不着。

以至于现在他一起喝酒的哥们儿都知道他有这个特点，他不回家，他媳妇睡不着觉。现在再喝酒，他哥们都不好意思让他晚回来，他经常说：我家占平，我要不回家她就睡不着。这句话已经融入到他的思维系统里面了。

我们想要怎么样，不只是拿着大刀阔斧的方式，也可以像我们与身体对话一样，潜在地把这些观念移入他的思想体系当中。

他现在很自豪地跟我的家人分享说：占平不能没有我，我晚上不回来她睡不着。他找到了那种被需要的男人的力量感。他经常会和家人、哥们儿分享我跟他说的这句话，只要他不回来我就睡不着。所以喝酒、晚回家，这些都不是我们俩的障碍了。

从最开始像疯子一样打电话催，催完回来吵。现在只需要这样一句话，他就很早回来了。所以在生活当中学习，有很多小事，其实当我们愿意柔下来，愿意相信他，心念变了，方式、方法都来了。

再跟大家分享一下，什么叫怨妇？我心里有一个账本，记录的是什么呢？今天晚上他是几点回家的。今天这么重要的事儿，他没回家陪我。比方说，我过生日，他出去跟别人喝酒了，我就在心里记小账，记黑账，给他记上一笔。

下回我亲属来了，他没好好招待，他如此对我家的亲戚。第二笔，记上。第三笔、第四笔……心里默默记着他不好的账。那时我的心是阴暗的，我记的都是他的不好。

学习幸福婚姻课程之后，我开始记幸福账，在自己的幸福上开始记账。以前我不爱做，比较懒，现在我开始学着做。哪怕一天只记一句话，只记一句他的好。他今天早上给我做早餐了，我记上，之前他是不会做的。

学习幸福婚姻课程之后，我爱人开始学着做饭。以前那么多年他没做过，现在他为我做早餐，我觉得这样一个男人，愿意去学习，愿意从一点一点开始学习，我觉得我是幸福的。开始记幸福账，在幸福的账本上开始添砖加瓦，这也是我的转变。

以前我记下来的，就是我不跟他过的理由。吵架时无数次想：这样一个男人我不跟你过了，理由如下：一、二、三、四、五条。

之前为啥说我的面相是那种不开心、耷拉着脸、愁苦、衰老的？30多岁的照片看着像50多岁，因为我记的都是阴暗账，心里装的全是这些见不得光的东西，你说，我能好吗？所以不会过日子，不会生活，不会爱自己。

现在开始一点点记幸福账，为自己的幸福小账做功课。之前我不会，现在我会了。所以这么多年最难转变的不是学会一个行为、学会一句话，是我那颗心真正底下的东西。无形的东西决定有形的东西。

为什么我有这么大的转变？是我内心开始珍惜他，开始觉得有这样一个男人为我承担这么多，我能看到了。以前他所做的一切，我看不到，觉得是应该的，他作为我的男人，我嫁给他，他应该能干，应该顶天立地，应该既能赚钱又能护家。

我要这个，还要那个……我要，我要，我还要。只在乎自己的需求，只在乎自己哪里不满意、哪里人家没做到，没有站在他的角度去体会他。我之前是极端自私的，只看到自己付出，看不到人家的付出，所以日子过成了这样。

我很庆幸在耕读文化当中，浸泡了这么多年，建设我的小家，有这样的变化。我现在是幸福的、喜悦的。我俩也吵嘴，但吵嘴现在绝对是快速翻篇。以前道歉的永远是我爱人，说到这里我也挺感动的。

其实大家都知道，愿意低头的人是会爱的人，一定是付出爱最多的人，他比我更爱他一些。当时我觉得他不给我道歉，我就如何，我俩就冷战，这个台阶我就不下。通过这次分享，我也挺感谢有这样的机会，和大家揭露以前那样不堪的我。

现在还会有那种模式出来，还会有那个小犟驴的我出来，但是我知道我翻篇的能力也越来越快了。之前可能生气两天，后来一天，现在半天，一个小时，生气时出去走天行健，回来给他买些好吃的，我可能说不出来，我错了，对不起。

但是我拿行动表示，我脾气上来了，我错了，买点他爱吃的，我们俩就和好了。以前我觉得，到底执着的是啥呢？那种对错、那种道理有那么重要吗？非得找个判官好好讲讲他错了，我对的。不懂得简单幸福的生活就是他容纳我、我包容他。

今天他不爽了让他去释放，明天我不爽了我说几句狠话。对方都有情绪，允许他做他愿意做的事，允许人家去释放。以前我不可以，只许州官放火，不许百姓点灯，我可以放火，他不可以点灯。我就是一个没啥能耐还挺霸道的女人。

现在我真的觉得开始懂得爱，开始会好好爱一个值得爱的男人。我挺庆幸我爱人和我，我们俩身体没有太大的问题，小毛病都可以忽略不计。能在这么好的年龄、身体状态这么好的时候，接触到这么好的文化，用在我们生活当中。  

我爱人跟我去过两次终南山，学习挑战营课程和幸福婚姻课程。他知道我在做什么，会用很多默默的行动支持我，和我去布置会场、去周边寻找辟谷营的场地，接送我。
之前我总是要求他，心里总有期待，期待每次活动他要请假跟我来。后来我放下了，他能做、愿意做，按照他的节奏来，我不会拿这些去控制和要求这样一个好男人。一次一次走到现在挺不容易的，我能做到了，给自己点个赞。

再给大家分享一下我俩的幸福小甜蜜。我爱人总是出去打麻将，经常出去玩，我一开始也不高兴，后来也学会了。现在我俩经常在家里玩两个人的麻将，有时候玩到晚上十一二点，我会经常输二三百元钱给他。

我在谷友见面的时候跟大家讲，说我俩玩两个人的麻将能玩到半夜，而且有输赢，他们都觉得挺难得的。其实有这样的状态，两个人玩得如此嗨，背后是我们共同做了很多、做对了很多事。我们也会经常开着小车钓钓鱼、去河边聊聊天。

现在我们俩过的就是神仙日子。女儿上大二了，我很少给她打电话。女儿上学去了，就是我们俩的二人世界，重新恋爱一次，找回当年彼此相爱、彼此粘腻、你侬我侬的状态。
今天我就分享这么多。

郭媛媛：谢谢本淳妃。

推荐人：于占平
文字整理：勤而行之
文字校对：长乐未央
整理组长：明念
文字编审：花谢花飞
编审组长：如心
总编审：微笑
论坛发布：开心自在
论坛组长：太阳花花