1481：《我这个人很自私，还爱发脾气》上海崇明-徐建忠2025年5月13日分享

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分享者：麦子

姓名：徐建忠

年龄：60岁

性别：男

职业：退休

联系电话：15901935897

身份证号：31022319650311****

居住地址：上海市崇明区长兴镇潘石村

简介：他是上海崇明的徐建忠，他有胃溃疡，还有神经性皮炎。天热了，短袖也不能穿，皮肤鼓起来，看见难为情。饮料、梨，这类东西不能吃，一吃就闹肚子。

他不会好好说话，经常和老婆冷战，老指挥人家，还总爱发脾气。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

郭方媛：晚上好，麦子。

徐建忠：我是上海的徐建忠，论坛名是麦子，这是我的身份证，我的电话是15901935897。我是怎么走进咱们这个平台的？是我老婆把我带进来的。

2017年下半年，我老婆在掌门听课，是语音课。她每天在听，我心想：辟谷，不吃饭。那时候我想减肥，我还是蛮感兴趣的，就一头栽进来了，每天听答疑课。

有一次我跟我老婆说：明天我就辟谷了，不吃饭了。第二天下班回来就饿了，我老婆说：快点吃饭，你愚公三步没做，怎么能辟谷呢？我这是反面教材，大家不要学我。

后来我认真做愚公三步，每天晚上听语音课、走天行健、看书。我还做笔记了，非常认真。我很喜欢耕读文化，慢慢发现自己身上的病很多，不只是减肥。

再后来我听说佛山有谷友见面了，每次谷友见面我都不落下，包背好，本子拿好，笔拿好，认真去学习。那时候，我不爱讲话，不爱交流。

慢慢地参加谷友见面的次数多了，我反思了一下，心想：我参加谷友见面是干嘛呢？我也要分享，要把自己的问题暴露出来，才能解决问题。慢慢地就敢在人多的地方讲话了，我敞开自己了。做好愚公三步以后，2018年参加太仓的辟谷营，那次辟谷状态非常好。

后来我去终南山学习了辟谷指导师课程，我老婆把钱打给我，支持我学习。全国各地的谷友都来了，他们都很认真地学，我也拿着小本子记录，收获蛮大的。

想想我自己的问题，身上的各种毛病也蛮多的，首先我不会好好说话。

郭方媛：那你是咋说的？

徐建忠：说出来的话，一句跟一句，现在我说话慢了。那时候不经过大脑思考，语出伤人，人家生气了，我自己还不知道。

郭方媛：有人问：你老婆是谁？

徐建忠：我老婆是春勤秋实，是一名小学老师，我女儿也是一名老师，我们家三个辟谷指导师。我是在2018年学的，我爱人跟我女儿是2019年学的。

我还有胃溃疡，还有神经性皮炎。皮炎有时候长在这里，过一段时间又到那里去了，手上都有了。天热了，短袖也不能穿，皮肤鼓起来，看见难为情。

郭方媛：那是会痒的，对吗？

徐建忠：会痒，不会传染。还有饮料，梨，这类东西不能吃，一吃就闹肚子。

郭方媛：肠胃不好。

徐建忠：还没咽下去，在嘴里，肚子就开始咕噜咕噜。好几年了，很痛苦。

假如说今天出去要办什么事情，脑子里一紧张，马上就要去上卫生间。那时候没学习，我也不知道。现在通过学习，我身上的这种坏习惯基本改变了。现在天热了，雪糕都能吃，那时候梨吃了最厉害，一吃就麻烦大了，那时候我看到梨就头疼。

郭方媛：对，像这样的话，一般出门估计心里都有压力，总会想着有没有卫生间。

徐建忠：对，那时候就是这个想法，那时候我50多岁。现在我退休了，专职宣传辟谷文化。50多岁前没学习耕读文化，活得真痛苦，大毛病没有，都是小毛病。

还有我脾气不好，总爱发脾气，我老婆说：你这个脸拉长了。我自己不知道的，我没拉长，实际上内心已经拉长了。看见哪里不好，脸上没有笑脸，嘴唇上扬不起来。

郭方媛：别人都欠你钱。

徐建忠：对，我老婆不跟我讲话，家庭气氛也很紧张。通过这几年的学习，这些我全部解决掉了。

以前我不爱自己，总是要控制对方，要对方听我的话，按照我说的做，今天做什么，明天做什么。人家不听我的，我就想不通了，想不通了整天想，就出问题了。到医院看，也没什么毛病。

郭方媛：咱们评论区有很多人，他们可能也有过跟你相似的问题。陈元秀说：神经性皮炎，你是什么时候好的，是怎么好的？

徐建忠：我也不知道。我就是做愚公三步，参加谷友见面，参加辟谷营，听晚上的答疑课，我就泡在这里，不知不觉功课做好了，心态改变了，脾气也不发了。

我的心态改变了，以前我把不开心的事情统统装在脑子里，没事的时候，把它翻一翻，你说，还能开心吗？不开心了。现在每一天都是新的一天，去走天行健，与身体对话，爱自己。

以前我脾气一发，我老婆受不了，我们夫妻经常冷战，冷战之后就没有话题了。那时候没学习耕读文化，我老是看对方的缺点，看不到对方的优点。通过学习，幸福婚姻课程一共学习了四次，搞明白了，要看对方的优点。

现在我们夫妻关系越来越好，她每天早上起来把开水烧好，早饭弄好端过来，我很舒服，很开心。我的老婆我爱你，我太幸福了。

以前我们没学习辟谷的时候，冷战的时候，人家不理睬我，整天跟我顶嘴，我也不理睬她，大家都不开心，身体上的小毛病就发出来了，胃里的毛病也出来了，想不通了。所以说耕读文化我知道得太晚了，我早点进咱们平台的话，还要幸福得多。

郭方媛：对，现在就非常幸福了。

徐建忠：对，现在非常幸福。我也不指挥了，以前我老是指挥人家，我走的时候，会安排人家：今天你把这个什么烧好，回来帮我烧什么菜。我老是指挥人家，人家不理睬我。就是把饭做了，味道也不好。

以前是我指挥了，她不是心甘情愿去做。现在我不指挥了，不讲了，她也会给我做的。以前我就不会好好说话，不理解对方的感受。

郭方媛：只关注自己，只在乎自己的需求。

徐建忠：对，我这个人很自私。通过这几年的学习，我反思以前的坏习惯，实在是自私，我早点进来的话，我还要幸福，还要开心。

郭方媛：什么时候都是刚刚好。

徐建忠：对，今年5月份，我在终南山住了半个月，收获非常大。在上幸福婚姻课程，两个人走风雨同行的时候，我们是临时组合的，就当对方是自己的爱人，走到半路的时候，把我俩的手分开了，我蒙着眼不敢走了，到处碰壁撞墙，内心很恐惧，很迷茫。

我小时候是很皮的，我家里姊妹三个，我有两个姐姐，我最小，最自私。

郭方媛：家里的老小，你从小就是备受关注和被受照顾的那一个对象。

徐建忠：生了两个姐姐，生了一个儿子，我爸妈像得了宝贝似的，那时候就养成了这种坏习惯。

一二年级的时候我不爱读书，还逃学。我背着书包跑到外面玩去了，我妈妈抓住打了一顿，打完以后我腿疼了好几年。想起这件事情，我腿就疼。

幸福婚姻课程里父母疗愈的时候，我哭了，哭得稀里哗啦，我心想：原来妈妈是对的，儿子错了，你是为儿子好，让儿子多读书，将来找好的工作。我想到了这个点，现在我的腿不疼了。

郭方媛：能够感受到父母家人对你的爱。

徐建忠：对。

郭方媛：能看到这一点了，不会再像以前那样，可能会有怨，可能会有不理解。

徐建忠：对，心里总想：妈妈为什么打我？

今天我就分享到这里，欢迎全国各地的谷友来上海，我们一起学习，一起分享。

感恩你们，谢谢。

郭方媛：好，谢谢徐建忠的精彩分享。

徐建忠：拜拜。

讲师点评：分享得非常精彩。

刚才有人问他肠胃上的问题，还有皮肤上的问题，是怎么好的？大家看一看他是怎么好的？有一点他说得非常关键，就这一点大家能不能够做到？

从他开始接触到耕读文化这个平台，他每一场谷友见面、辟谷营都会去参加。听直播课，做愚公三步，走天行健，与身体对话。这一点有多少人能够去身体力行地做到。

当他自身有了这么大的一个变化之后，夫妻关系自然而然也就变了。包括他身体上这一些问题什么时候好的都不知道。也就是说他在学习的时候并没有想着，我做这个功课，我参加这个谷友见面，这个辟谷营，我一定要去解决身体上的哪一块毛病。

他并没有，他就是想去听，喜欢做愚公三步，他尽管去做就好了，并没有想着他做这个有什么很大的目的性。这一点如果没有做到的，我们要带着一个顺其自然的心态去学、去做。更重要的是把这些都要扎扎实实地体现到生活中的方方面面。

今天晚上分享的这两位，徐雪萍，还有徐建中，都姓徐。他们两个这些转变不是随随便便来的。他们付出了时间，付出了精力，还有就是在生活当中去落地。

只要你想做，只要你真的有想要去转变的想法，那你没有这个时间，没有这个条件，你都能制造出来。

之前我听甘肃的快乐妞说，她就是参加谷友见面、辟谷营，别管上班休息时间再短，哪怕就那么几个小时，她都会打车去参加辟谷营、参加谷友见面，听上几十分钟，然后再打车回到单位去上班。大家能不能做到？

推 荐 人：徐建忠

文字整理：开怀一笑

文字校对：竹林听雨

整理组长：花谢花飞

文字编审：瓶子

编审组长：如心

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