1497：《活泼开朗的我得了焦虑症》北京-曹京莉2025年5月25...

沪-小霞子

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分享者：舒莉
姓名：曹京莉
性别：女
年龄：57岁
职业：退休
联系电话：13810623750
身份证号：11010519680206****
居住地址：北京市顺义区高丽营镇河津营村



简介：她在别人眼里是一个特别开心快乐的人，对人很好。别人也都说她是好人，但是她自己内心却特别痛苦，压抑，焦虑不安，内心变得扭曲。面对感情和事业的双重瓶颈，她不知道何去何从。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

曹京莉：大家好，我是北京的舒莉，这是我的身份证，电话号码13810623750。

2017年我的朋友圈蹦出了一条辟谷消息，我一看是免费的，就点进去看看，我觉得挺好的。我之前上网搜过辟谷是怎么回事，百度上说辟谷能让人静心，当时我特别需要这个，因为那时我在情感和事业上都处于一个瓶颈阶段，我有很多痛苦自己无法排解。

鲍炳勇：那个时候如果要给你的婚姻打分，能打多少分？

曹京莉：我觉得也就30分。

鲍炳勇：我估计你应该夫妻关系不怎么好，身体也不怎么好。

曹京莉：对，我现在回忆，为什么会在2017年接触辟谷呢？因为我到国外去工作，其实在这之前婚姻就已经出现问题了。我跟我现在的先生是二婚。

鲍炳勇：第一段婚姻经营了多少年？

曹京莉：经营了五年。

鲍炳勇：那你今年是多大岁数？

曹京莉：我今年57岁。

鲍炳勇：现在这段婚姻经营了多少年了？

曹京莉：15年了。因为第一次婚姻失败，我就想第二次婚姻一定要找一个自己特别喜欢的人。我和老公也是经历了很多的痛苦磨难，才最终走在一起。按道理经历这么多痛苦磨难，我们走到一起应该特别珍惜，可为什么还过成了这个样子？当时特别不理解，也特别痛苦。我不仅在情感上解不开，事业也是解不开。

鲍炳勇：举个例子。

曹京莉：我在国外的时候，在工作方面，我觉得我是一个特别好的人，性格也特别开朗。每年回国度假的时候，女儿说她就在想我会给她买什么礼物，她可想念我了，还说我那个充满正能量的妈呀。

女儿对我的评价是正能量，其实我内心特别痛苦，特别善于隐藏自己，我把所有的不舒服都藏在心里，给别人展示的永远是阳光快乐的一面。大家都认为我很大气，我很快乐，对人很好，其实那都是装出来的。

2020年我分享过，我是一个特别会装的女人，为了维护一种关系，我要装作自己很喜欢，把委屈都埋在自己心里，但是总有最后压倒你的那根稻草。

在国外工作也是，我觉得万里之外我没有亲人，就把他们当成我的亲人，做老好人，对人家就是爱心泛滥，对谁都特别好。但我的好没有换来别人对我的好，心里是极度不平衡。我对你们那么好，掏心掏肺的，凭什么你们这么对我？

我内心真的是特别痛苦，无论是对家人，对朋友我们可能都有过这样的经历，就是我对你那么好，你凭什么这么对我？别人做的事我觉得不应该，你们对不起我，就是这种指责抱怨的模式，发展到后来是愤怒。

当一个人把自己压抑成这样时，内心就扭曲了。

鲍炳勇：心理扭曲，然后身体也出现了一些症状，是不是？

曹京莉：对，我那时就头疼。去国外工作，我觉得太痛苦了，我该怎么办？还要不要回去？回去就要面对工作上的那些事儿和人际关系。如果回国又要去面对我老公，怎么选择都难，真的就没法选择。

那时为什么会回来，现在想想，要特别感谢我的老公。那时我跟他说，要不我辞职不干了。我老公说：可以，干得这么不开心，你多干那五年，少活十年，哪个值？你想辞就辞吧。我可是在国企呀，工作了那么多年，而且当时49岁，还有一年就要退休了。你说这得需要多大的勇气？

我觉得如果没有我老公的支持，我真的就下不了这个决心。当时我老公说：有我一口干的，就不让你喝稀的，这句话给了我莫大的信心，那时候内心挺感动的。

其实那时候我真的是不行了。为什么这么说呢？我这种性格朋友特别多，我每年只歇一个月的假期回国，我基本上不在家待着，都是跟朋友出去吃喝玩乐。

那年大家都不知道我回来了，我谁都没说。我也不敢在家待着，因为我已经把自己折磨的抑郁了，我不敢在家待着，可能和老公的一个互动，老公的一句话我就要崩溃，就要哭或者就要发作；看到电视里的一个什么情节，我也会受不了。但我这个人可能装，我不允许自己这样。

于是我就花了几万到华尔街英语报了一个英语班，我天天对着电脑去练习，其实一句也没听，一句也没记住。我就是为了逃避，找了一个不用与人交流的环境，就这样在那儿学了好几个月。但是我知道自己状态不对，我得救自己。

我之前学过佛，说你要善良，你要忍，你要对别人家好。那时候不知道什么叫好，什么是真正的爱，就只会压抑着自己。自己本身已经很痛苦了，又加了许多条条框框来约束自己，我不能这样，我不能那样。

其实我觉得是自己的问题，并不是说人家说的不对，是自己没有掌握正确的方法，不知道怎么样去做到那些。你没有方法，只是学了一个概念，我知道我要这样，我应该那样，所以无形中就给自己弄得特别紧。

鲍炳勇：这就是传说中的焦虑症。

曹京莉：对。

鲍炳勇：这个是不是就在50岁左右的，上不上下不下的时候，家里面有责任，上有老下有小，还有工作上升压力和人际关系，这些错综复杂地搅和在一起。所谓的焦虑症，更年期，是不是这种状态？

曹京莉：对，就是那样，就是在那个年龄一下就爆发了。

鲍炳勇：直播间大家有没有50岁左右的，然后上有老下有小，工作压力方面处于这种上不去下不来的焦虑状态，大家有没有？互动互动，我们看看她是怎么走出来的，然后给我们做个榜样，让我们借鉴一下。

曹京莉：我看都有，还挺多人的，所以我不是个例，这是很普遍的一个现象，人家都说45岁以后到50岁左右是更年期。但不是说一定就有。

鲍炳勇：更年期是外国人起的一个名字，就是人在40岁到50岁以后，正常是有个上升的通道能提拔上去，但是能提拔上去的必定是少数人，领导只有那几个人，大多数是提拔不上去的。这时候上有老下有小，工作又下不去。你看人上容易，下不容易，一说当官了都高兴，下降了就不高兴了，心态就失衡了。

曹京莉：你说得特别对，我为什么要辞职不干了呢？在国外上班我是主管，我说了算。我要是回来，我就啥都不是，这种反差也很巨大，也很难接受。从一个一切自己说了算的人，到重新给你安排一个工作岗位。因为不想再在那边待着了，所以回来就面临着失去原有那样的一个话语权，失去展现自己的一个机会。

通过学习我才知道其实没有什么更年期，那时真的就是不想干了。其实身体所有的症状，到了那个时期是身体层面和思维层面来提醒你要突破自己的一个结。如果你在那个点上，你有这样的觉醒，有这样的意识去翻转你的人生，那就又是一个上升的通道。

我觉得我很幸运，在那个节点的时候，遇到了咱们的平台。我知道了什么是真正的爱，怎么样爱自己，怎么样去真正的改变自己。然后我觉得我的人生翻转了。

鲍炳勇：因为直播间有很多新人，不知道什么是真正的爱。你就讲方法，怎么做，这个大家就好学了，因为好多人的爱是错的。

曹京莉：对，就跟我一样，我觉得我真心对你好，为什么换回的是别人的不理解和指责，而且还好心办坏事儿，这都是村长说的烂好人。

我2018年1月9号参加了谷友见面，19号接到辟谷信息，21号就上山了。我第一次参加训练营，就觉得特别适合我，于是就报了辟谷导师课程。我觉得我是跟随内心指引，只有这个东西能救我。那时我很自大，就觉得我花自己挣的钱，不用跟老公商量。

学完回来，我觉得我的人生就打开了一个新窗户，不知道为什么，我就特别兴奋，特别快乐。因为不知道自己为什么这样，所以就得去寻找答案，是不是？然而寻找答案也不是通过一次训练营就能咋样，我就知道我得继续学习，回北京后，所有的谷友见面和训练营我都去参加。

鲍炳勇：对，这个过程就叫实践，是吧？

曹京莉：对，因为很多谷友都是这么走过来的，要沉浸式的浸泡。一开始真的是听不明白，泡着泡着，内心不知道啥时候就开了一扇小窗户，这个东西很奇妙，那会儿不知道，我是后来我才明白的。

鲍炳勇：我有同感，因为我们这个课程是系统式学习，概念一个接着一个，但肯定会有某一个点会打动你。像我第一次学习的时候，打动我的一个点就是游戏，人要学会游戏，别活得太认真，活得太认真就累。

学着游戏以后，我感觉生活比以前轻松了，没有那么紧巴了，所以就这么一点点的就走得就更远了。我相信你也跟我一样，也是哪一个点把你打动了，感觉在这里面挺轻松的，挺愉悦的，挺放松的，心态挺平和的。这感觉挺好，一点点就越走越远，越走越深。

曹京莉：是的。其实我是一个很固执的人，是那种非黑即白的人，性格特别刚烈。很难让我接受什么东西，一旦接受了，我就会往里钻。我就先讲我的这个历程，第一点就是我认可了，我就泡在这里，这特别重要。我那个认知也是一点点打开的，最开始我真的不知道是什么改变了我。

从终南山回来，北京的所有的谷友见面和训练营我都参加，三个月以后我就又上山了，我就如痴如醉的学这个东西。有一天我坐在后边听村长的课，村长讲的哪一句话，一下就打中了我了，我一下就知道是我自己的问题。

我回国以后，就把所有的同事拉黑了。因为在那有很多不愉快的经历，我很痛苦，我不想跟他们再有联系了。我在那边照了很多相片，我看了就会恶心难受。听了村长那句话后，我一下就明白了是我的问题。

我就心开了，一下就开心了。当人一旦觉得自己有问题的时候，事就能够化解了，你就不会再恨一个人了，我就把拉黑的朋友圈都打开了。大家现在看我的朋友圈，我是哪一年的分享都有。现在我看到跟我合作的那个小会计的照片，我也能去面对他了。

当时不知道我为什么改变了，为什么一下子就能够接受那个过去了。我为什么莫名其妙的上了终南山，经过三个月的学习，再次上山的时候，村长的一句话把我给打动了，就让我心结解开了，我能够去面对那些人了。我不知道为什么，但是的确就是打开了。我就分享我这个经历，我刚开始真是糊里糊涂的学，但是就是这么糊涂的跟着，我就会莫名其妙的在改变。

鲍炳勇：这是缘分到了，有些话我们经常讲，就是改变自己是神，改变别人是神经病，凡是勉强的都是不好的，也许哪句话你一下就懂了，就通了，就这么点事。

曹京莉：对。我开训练营，也有些谷友说我听了这话，好像明白点什么了，就是那个感觉。过去的那些我就慢慢忘了，你让我去回忆我到底是因为什么。但是我把我的这个历程给大家讲一下，我们为什么要泡在这里？我就是不断地在这里泡，不断地去学习，然后我就一点一点通了，一点点开了。学着学着就会游戏了。

我讲下跟我先生游戏的故事。因为我要开班了，要收集我的相片，我就跟老公说我要去照相，他说：我给你照。我一想老公照相技术好，就让他来照。第二天早上起床，我头没洗，牙也没刷，他说：你站这儿，我先给你看看在哪照好。

我说行，然后我就在那照，他照完了后，说：行挺好的。我一听就生气了，我这头没梳脸没洗，他说这样就行了。当时我就说待会再说吧，我就去洗澡了。洗澡的过程中，我就开始转念了，我老公这么喜欢我，我那么一个邋遢样，他居然说我挺好的。原来在老公眼里我怎样都是最美。

正好家里也没人，我又特兴奋，我就那么就出来了。我说：老公，我开悟了，我是不是在你眼里怎么样都最美？当时他都愣了，说：嗯嗯嗯。我刚还生你气呢？我觉得你对我不负责任，对我不在意，那样你都能说好。不过洗澡的时候，我就转念了，我觉得我在你眼里怎么样都美。这一下他开心了，我也开心了。

鲍炳勇：女人翻脸比翻书还快。

曹京莉：咱们学了这个文化了，慢慢会转念了。同一件事，每个人的认知不一样。作为男人他从摄影角度考虑，光线合适，位置合适，他就认为挺好的。他可能没有考虑到我对身材容颜的在意，我要照的好看一点，我要穿好看的衣服什么的。

所以换位思考，从他的角度去考虑，我就理解他了，不会去指责他了。这事要放在以前，我俩就会产生隔阂，现在就学会游戏了，我们就能翻转了。我们家这样的例子特别多，能够换位思考了，就能去游戏了。

鲍炳勇：现在身体也挺好的，夫妻关系中游戏也多了。然后常年在北京推广这个免费辟谷，整个就是这种状态，也是找到你事业的第二春。

曹京莉：对。通过在这儿学习，我觉得其实没有什么更年期。其实过去所谓的不顺，都是给你一个点让你去反思，给你一个机会让你去翻转。我就挺庆幸我遇到的这些人和事儿，现在除了感谢感恩，没有别的，就是所有的事都是最好的安排。

鲍炳勇：所谓的更年期，你要过得不好，30岁也是更年期。

曹京莉：对。只要不愉快，就是更年期。我觉得这句话说的太对了，今天就先分享这么多。

鲍炳勇：好，感谢曹京莉的分享。

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学到了 管自己是神管别人是神经病