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分享者：晽晽 姓名：张小玲 年龄：59岁 性别：女 职业：退休 联系电话：13722482543 身份证号：13040419681005**** 居住地址：河北省邯郸市复兴区利民苑
简介：她有浅表性胃炎、胃中度下垂，不敢吃凉的、冷的东西。她腰痛、肩颈不好，膝盖也不好，上下楼疼，蹲下起来也疼。2022年她又上班了，从那时候开始手关节一直疼，十个手指换着疼。
她见人不会笑，急脾气，爱管闲事，爱自责，好面子，不会拒绝。
该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。
张小玲：你好，我来自河北邯郸，论坛名是晽晽，这是我的身份证，我今年59岁，我的电话是13722482543。
今天我主要分享一下学习辟谷以来身体上的变化。以前我在纺织厂上班，那个地方温度高，湿度也大，引起我一身的毛病，大大小小的关节疼了个遍，胃也不好。
胃疼难受得实在不行，我就去做了肠胃检查，医生说是浅表性胃炎、胃中度下垂。那一次看过之后，连着吃了两个月药就好转了，但后来陆陆续续又有反复。
我是在2018年春节接触到免费辟谷平台的，每天看分享，听答疑，走天行健。功课做了两个多月，尝试第一次辟谷，稀里糊涂辟谷五天。
辟谷到第三天胃难受，但是我看过分享，没有紧张，我知道原因是我没有做好功课。因为看两个小孩，一个不到3岁，一个1岁多，辟谷那几天没有走天行健，我一个人在家，前三天就没下楼。
第三天晚上，我外甥女回来了，我就出去走天行健，第一次感受到了健步如飞的感觉。刚出去走，好像踩到棉花上，走着走着就越来越轻松，不知不觉走了老远，感觉不到累。辟谷第五天出去，我看到马路上有卖煮熟的粘玉米，我馋得不行，就吃了一个，吃完感觉胃里啥事没有，然后我就复食了。
第一次辟谷结束，我特别馋雪糕。以前好多东西都不敢吃，比如凉的、冷的，但是复食以后就啥都敢吃了。我把冰箱里存了一年的雪糕一天吃一根，全给吃光了。
孩子问我：奶奶，你吃啥了？我说：啥也没吃。孩子说：你嘴里有味道。我说：吃了个糖。我就给他们一人拿一个糖吃。我偷着把雪糕都吃完了，从那以后胃就没有再难受过，第一次辟谷胃就好了。
还有以前我的眼睛痒得不行，我去医院检查，结果是结膜炎。第一次辟谷结束，眼睛突然不痒了，就好了。以前腰痛、肩颈不好，膝盖也不好，上下楼疼，蹲下起来也疼，但后来不知不觉就不疼了。我就一直在咱们这个平台泡着，身体状态越来越轻松。
2022年我上班了，从那时候开始手关节就一直疼，我也不知道是啥原因，也没看过，疼就疼呗，反正十个手指头就换着疼，疼完这个疼那个，我没管它自己就不疼了，但是最近又疼得厉害了。
我想：可能是我的功课做得不好，上班了没时间做功课，功课落下了，关节又开始疼了，但是腰好了。以前扫个地腰疼，得捶着、砸着腰，歇好几次才能把地扫完，现在腰基本上没啥事了。
还有一件事，今年过年之前我在我妈那里照顾我妈，本来说年前准备辟谷，结果没辟谷，胃又开始有点不舒服了。心想：难道是我说话不算数了，说辟谷，结果又不辟谷了？
后来我说那就过完年辟谷，过完年也没辟谷。我说那就过完正月再辟谷，一直往后拖，一直进入不了辟谷状态。
看直播，看到了宁夏的安好和她妈妈的分享，一下触动到了我。她分享她妈妈类风湿的情况，我可能也是类风湿，因为各个关节，就是胳膊肘到肩膀、到手腕疼得连个碗都不能端。但我始终不认为我是类风湿，没管过。
我去过一次医院，检查是类风湿，当时医院开的药我吃了点。后来我不上班了，就一点药也不吃，疼就疼，我就喜欢锻炼，自从学习了免费辟谷，我就一直锻炼。
郭方嫒：关节变形吗？
张小玲：关节有点肿胀，还没有到变形那个地步。为啥我的手关节又疼了呢？我看了安好的分享，自己分析，意思就是起心动念了。
本来我说退休以后就不去上班了，但是说话不算数，身上不痛了，就又有了上班这个念头。潜意识里不想上班，但我又去做了，还没找到工作的时候，手就开始有点沉、僵，有点皱巴巴的感觉，上了班就又疼开了。
我现在回想一下，从2022年上班起，这十个手指头换着疼，一直没消停过，到现在还疼着。不知道我分析得对不对？
郭方嫒：你现在还上班吗？
张小玲：现在不上了。
2025年2月2号开始辟谷，辟谷了九天，状态特别好。辟谷到第九天突然手不疼了，我好奇怪，咋突然就不疼了？跟啥事没发生过一样，那天下午我好开心。
第二天睡一觉起来，又开始有点疼了。为啥又疼了？俺亲家母开了一个店，叫我去帮忙。虽然我今年计划不上班了，但是口头又答应她了，手又突然疼开了。
郭方嫒：你现在还去上班吗？
张小玲：现在不上班了，手好点了，但还是有点疼。
郭方嫒：你还去帮她忙吗？
张小玲：不帮了。你看，这个手指头就起不来了，现在能合住，一开始弯不过来，有点腱鞘炎的那种感觉。
那时候我为啥答应她了？我刚参加完辟谷营，我想就好好跟她玩玩游戏吧，结果勾起了我以前的那些标签：不能摸凉水，不能太累着，不想干厨房里跟水打交道的活。
我就有点发火，情绪上就有点触动，打心眼儿就不想干这些洗洗涮涮的活。但是答应了，我还得硬着头皮干，那几天身上就出状况了，反正就开始各种难受。
郭方嫒：你好面子。
张小玲：也纠结。
郭方嫒：对，你喜欢当好人。
张小玲：对，内心是不愿意的，但是人家说了，我就拒绝不了，就答应下来了。但看到那个工作环境，我一下子火就上来了，不想干这些活，言语上、行动上都带出来了。
我们俩的性格，有点水火不相容，针尖对麦芒的状态，很难相处，总是说不到一块。又把我以前的那个状态牵动出来了，但我马上反应过来，我这是多管闲事了，管那么多干啥？
前半个月，很复杂的心情，一天反反复复来回纠结、自责。一会儿又跟自己说：就是玩玩。反正就是很矛盾的那种心情。
后半个月我就无所谓了，就当玩一样，我想反正是给你帮忙的，你愿意咋弄就咋弄，我跟你较这个劲干嘛？慢慢地跟她也弄清了，我就撤出来了。
我下定决心不做那些违心的事，那样对别人不好，对自己也不好。老好人不能当了，以后不能轻易承诺，不愿意干，直接拒绝就行了。
通过在免费辟谷平台学习，身体方面，胃是彻彻底底好了，没有再犯过。关节基本上没有大毛病，偶尔膝盖不舒服，腰不舒服，我做与身体对话很快就好了。现在就是这个手，我和它对话：对不起了。这个事儿已经出了，那就慢慢来，我也不心急、不纠结了。
现在我的性格也没有那么暴躁了。你看我说话还是有点快，但是比以前还是慢了好多，以前急脾气，爱自责。
自从学习了辟谷文化以后，我话多了。以前见人不会笑，好像别人欠我似的。还有怕说错了自责，所以一般就沉默，能不说我就不说。但是学习了辟谷文化以后，我觉得不管认识不认识的人，只要搭上话，我就话多得不行，感觉自己变得跟以前不一样了。
孩子现在也跟我话多了起来，愿意跟我沟通了。以前关系也很僵，爱抱怨，现在基本上是能不管就不管，能不说就不说，说人家干啥呢？管好自己就行了，现在就是这个状态。
就是时时刻刻能把自己拉回来的那种状态，遇到事儿了还是会爆发，反反复复的那种，总的来说是往好的方向发展。
郭方嫒：你从2018年学习到今年，应该有六年的时间了。
张小玲：中间2022年到2024年掉队了。
郭方嫒：然后再重新回来学习。
张小玲：对，再重新回来学习，天天没事就泡在直播间里，走天行健，主动地、发自内心地学习。2025年第一次辟谷状态特别好。早上十一点半出去，到晚上六点多，天黑了回来，屁股没坐一下子，一直走走看看，回来也不累，停不下来的那种感觉，状态特别好。
辟谷到第六天的时候，我突然感觉腰挺难受，我就做与身体对话，瞬间就不疼了。我觉得这次辟谷，我的收获挺大。
还有去年照顾我妈，把我妈管得，啥也不让她做。我妈胃不好，她说她不能弯腰，拿个东西不能拿，我就不让她弯腰，啥都不让我妈干。
过完年我回来了，我姐发了一个视频夸我妈在扫院子，一下触动了我。我说：我咋那么“坏”， 啥都不让我妈做。我一下子意识到我又回到过去的状态了。
今年开春我就一直在做功课，这一次辟谷状态特别好。2025年开了一个好头，物极必反，正好的时候，我亲家母开店找我帮忙，这一下子毛病又出来了。遇到事了也挺锻炼人的，我能意识到自己需要改进的地方还有很多，自以为已经改好了，已经学好了，突然觉得我还需要好好地再学习。
郭方嫒：是的，还是要在事上练。
张小玲：我刚才分享上班的事，虽然我是很不情愿地干，但是我还是感谢亲家母，她让我认识到自己很多不足的地方，多管闲事，指手画脚。对我来说，想去体验水火既济的感觉，确实很有难度。磨合到最后，我和亲家母相处还是可以的，最后还是撤出来了。
郭方嫒：很好，没关系。你说你的手现在还有点疼，村长经常说：已经好很多了，留一点小尾巴，也是对你的一种提醒。
张小玲：确实是。家里没多大地方，以前扫个地，拖个地，我得用好长时间，扫一扫，捶捶腰。现在没有这个情况了，我不知道啥时候好的。无痛一身轻的时候，就想起上班了。一上班问题又来了，我想还是自己心不甘情不愿。 郭方嫒：对，之前一个月手没让你白疼，通过手疼对自己进行了一个反思，有了新的认识，自己多管闲事、能不够、做好人、爱面子。
当你认识到这些，然后不再去管别人，不再去做一些自己不该做、不想做的事情的时候，你自然而然就把多余的压力，承担的那些东西卸下来了。
张小玲：对，是这样的。
郭方嫒：所以你的身体，你的腰部自然而然也就觉得轻松了很多。像你刚才说的，只管专注自己，做好自己就行了。
张小玲：比如到亲家母店里帮忙第二天，她吼我：让你干啥就干啥。我那个火一下子就出来了，我说：我也没指望挣你的工资，给你帮个忙，你这么说我。虽然学习了，我还不能一下子就转变成心平气和地跟她说话。
郭方嫒：对，这个有火堪发直须发，发完就完事了。咱也不一定说起了一些情绪，跟别人发了火，咱就要去劝自己，觉得这样不对，这不就是一种自责吗？先把自己的生活过好，比啥都强。
张小玲：对。
郭方嫒：好，那今天就分享这么多。
张小玲：好，拜拜。
讲师点评：这位谷友分享得很好，她以讲故事的方式对自己身体上的疼痛有了一些思考。 直播间里的小伙伴，尤其是新人，我们学习，学的是什么呢？我们就是通过学习，通过做辟谷功课，一点点地建立独立思考的能力，一点点地重新认识自己。你的痛苦，你身体上的问题是什么导致的？ 张小玲对自己的认识还是非常到位的。刚才她说到了与母亲相处，有父母的，我们也要注意，我们说对父母最好的爱是什么呢？是像张小玲那样，看到自己的妈妈可能做事情身体有点不利索，就把她当成是一个有病的人，把她当成是一个弱者，什么都不让她干了。 那这样的话，到最后可能她会身体越来越没劲儿，越来越什么都不想做。为什么？因为我们的这个举动就是在一次又一次地告诉自己的父母：你人老了，你身体不行了，你什么都干不了了，你没用了。 所以如果你们还是在用这样的方式对待父母，这个不是爱他们，这是一种错误的爱的方式。一定要用一个全新的方式对待他们。 像张小玲后来认识到的一样，让父母去做力所能及的事情。做完了之后给她一个肯定，给她一个认可，她就觉得自己虽然年老，但是还能做这么多事情，还能给自己的孩子、家里人去做力所能及的事情，自己身体还特别硬朗，自己是一个有用的人。
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