1500：《我准备了两把刀子，想把老公弄死》山西运城-侯强珍2025年5月27日分享

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分享者：幸福快乐

姓名：侯强珍

年龄：51岁

性别：女

职业：退休

联系电话：13994887277

身份证号：14270219740825****

居住地址：山西省运城市圣惠路路桥小区

简介：她是山西运城的侯强珍，从小就是低血压。她胃不舒服，至少有二十年没有吃过雪糕。她还腰痛，每天早上起来都觉得累。她还抑郁，见人就哭，每天脑子里就想着不活了。

她和老公经常吵架、打架，闹得很僵，老公对她恨得要死，她也准备了两把刀子，想把老公弄死。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

郭方媛：你好，侯强珍。

侯强珍：我是来自山西运城的侯强珍，论坛名是幸福快乐，我去年正式退休，这是我的身份证，我的电话是13994887277。

我是在2016年通过同事介绍接触到辟谷文化的。当时我的身体有很多小毛病，比如说胃不舒服，我至少有二十年没有吃过雪糕。

2015年的时候晚上起来上厕所，站在床边两条腿不能动，得停顿一会儿，才可以开始往前走，这是膝盖的问题。还有就是我的腰痛，腰痛到啥程度呢？我家客厅二十多平米的地板都拖不完，感觉好像腰就要断了，得在沙发上躺一会儿，再起来拖地。

我还有低血压，从小我就是低血压，血压是90/60，从来没有正常过。

郭方媛：我问一下，可能也有一些人像我一样不了解，那血压多少才算是正常呢？

侯强珍：一般情况下是120/80，高压120，低压80，这是医学上的标准。

还有每天早上起来我都觉得累，就是抬胳膊都没有力气，我20多岁结婚以后，就是这种状态。我老公就很奇怪，他老说我是装的，但是我真的是没劲儿，我真的是累。

2016年接触辟谷文化，说实话我最大的问题是，那时候我抑郁将近十年了。我从2007年就开始抑郁，2016年接触辟谷文化的时候，也是我抑郁最严重的时候，每天脑子里就想着不活了。我曾经开着车，就在那儿瞎撞，心想：出去把我撞死算了。

我的办公室在三楼，上班的时候我就在想：我从这里跳下去该有多好。我和我老公是一个单位的，后来又想一想：如果我跳下去，名声就臭了。我每天见人就哭，曾经还出丑过很多次。

我和老公出去吃饭的时候，我们把菜都点好了，坐在那儿等着人家上菜，我就控制不住了，在饭店里嚎啕大哭。老公就觉得很丢脸，赶紧把饭钱一付，拉着我就走。

他特别生气，觉得我到哪儿都给他丢人，但我就是控制不住自己，我也不知道为什么。最初我老公也不知道我是抑郁了，后来到医院检查以后，医生确诊说是抑郁了。从知道我生病以后，我老公对我的态度就不一样了。

我学习了辟谷，读了柯老师的书，我才知道我为什么抑郁。最初是有婆媳矛盾，但是婆媳矛盾我解决不了。曾经脑子里闪过一个这样的念头：解决不了怎么办呢？如果我要是生病了，老公对我的态度肯定就和以前不一样了。

当时关系糟到什么程度了？婆媳矛盾很僵，夫妻关系肯定也好不到哪里去。每天吵架，两天打一次架，最后闹得就不敢说话了，谁都不敢和谁说话。我和我老公一说话，我俩就开始吵，还经常动手。

刚开始人家是不打我的，你说人贱不贱，他不打我，我非要把那个话说得很难听，人家实在没办法了就开始动手。有了动手第一次，就有动手第二次，经常是这样，闹着闹着，人家也觉得我实在烦得不行，经常借着值班、加班，各种各样的借口不回家。

曾经有一次他跟我说：我晚上值夜班。结果那天晚上我到小区商店里去买东西，小区商店旁边有一个麻将馆，我看到我家的车在那儿停着，我就直接到麻将馆，看见我老公乐呵呵地在那儿打麻将，我一气之下就把麻将摊子掀翻了。

老公觉得我给他丢人了，从麻将馆开始和我打，打到家里，我很生气，他更生气，反正是说话都很难听。我们从家里打到公园，从公园打到饭店，就是这样。我心想：这日子就不是人过的日子，就像村长说的那就是地狱，但是我也走不出来。

我觉得自己还是挺幸运的，在2016年接触了咱们的辟谷文化。我认认真真在论坛里看别人写的辟谷日记，不管是精品日记还是普通日记，我都在看。以前肯定不像现在学习辟谷这么方便，现在随时都可以听直播课。

以前的直播课是每个星期二、四、六晚上只有两个小时，还看不到人。我听直播课、看辟谷日记，在这个过程中我心里特别舒服。

在听直播课的时候，听到村长说了一句话：带着你的问题来参加面授。虽然我有一个困惑，心想：难道辟谷还能解决家里的破事吗？但是我很好奇。2016年4月份接触辟谷文化，我做了一个多月的功课，就在家里尝试了一次辟谷。

6月份的时候我报名参加了终南山的辟谷营。四天三夜的辟谷营参加完以后，不知道哪一句话触动了我，说实话我特别开心。虽然没有听懂课程内容，但是我感觉好像心结打开了一些。

因为我去终南山的时候，我觉得全世界都对不住我，我老公对不住我。婆媳矛盾很僵，我和他们家所有的人全都闹翻了，我觉得是他们欺负我，才造成我今天这么悲惨。但是听完课以后，我有一点点认识，我觉得我今天这个状态这么糟糕，不只是别人造成的，我最少要付百分之五十的责任。

曾经和我老公闹得那么僵，吵架、打架。当时我老公对我也恨得要死，他希望一下把我弄死算了；我也准备了两把刀子，我也想把他弄死。后来我们俩关系好了，他跟我说：其实你一天睡在我旁边，我也挺害怕的，不知道哪天晚上会出现什么事情。

郭方媛：提心吊胆。

侯强珍：对，当时就是那种很疯狂的。表面上我还是挺柔弱的，但心里其实是挺阴暗的，因为有些问题我没法解决，没法解决怎么办？我觉得我是窝里横，我在外头受了气回来把所有的气全撒在我老公身上。但是我学习以后，我就改变对我老公的态度了。

耶丽说是狂躁，我自己感觉曾经是抑郁狂躁，就是柯老师说的那个神经症。学习回来以后就开始从最初对老公的恨到慢慢地去欣赏老公。我发现老公其实没变，是我自己变了，我心变得柔软了，我对我自己有了一些认识。

我为什么会有婆媳之间的矛盾？我婆婆以前说过我一句话，她说：你这衣服不好看。你看我就是玻璃心，心眼小，我是从农村来的，人家是城市里的，我就觉得她看不起我。

是不是人家看不起我，觉得我这衣服难看了或者是这样不好，那样不好了。其实没有，她不是那个意思，但是我自己不自信，我也不自爱，我就觉得那是伤害我的话。

学习以后，我慢慢地开始建立自己的自信，我开始运动，做愚公三步，走天行健，听直播课，看论坛里的精品日记、听谷友们的分享，慢慢地我自信了。我也不像以前那样玻璃心，那么矫情了。后来和我老公的关系好了，和婆婆家所有人的关系都处好了。

在这个过程中做愚公三步、辟谷多次，我的身体也发生了翻天覆地的变化。我刚才说的低血压，也正常了，120/80。我也反思我为什么会得低血压。其实我这个人是一个比较冷的人，没有热情，从来都没有觉得什么有意思过。

通过学习，现在我觉得这生活多美好。当我在公园里锻炼的时候，环卫工人把公园打扫得这么干净，还有这么多花，开得多美。我一定要好好活着，对生活充满了热情，慢慢地，我的血压也正常了。

还有我的腰痛，我学习以后才知道为什么腰那么痛，就是夫妻关系有问题，夫妻关系好了以后，腰再也没有痛过。还有我在2015年的时候出现了牙龈萎缩。我在做愚公三步的过程中，我与身体对话，做叩齿吞津，我的牙龈萎缩也好了。

还有我膝盖的问题，这些都是好了以后，才回忆为什么当时会出现那样的毛病。2015年出现膝盖疼的问题是我姑娘正好赶上高考，当时对孩子要求挺高，就希望她学习好，希望她考上好学校。如果没有达到我的要求，我就有一些担心，我的膝盖就出现了那样的问题。

2016年学习了辟谷文化以后，这些都好了，还有我多少年的胃病也好了。尤其是大冬天，我在公园走完天行健以后，我买一根雪糕，刮着风，吃着雪糕一点事都没有。这是我身体的情况。

接下来我给大家介绍一下我和孩子之间的关系。我以前对孩子本身要求就比较严，说实话我觉得她挺乖的，太乖了。学习了以后，我才知道孩子太乖了不是什么好事。我们夫妻关系不好的时候，有几次是当着孩子的面打架，我根本没想到我们夫妻关系会影响孩子。

在孩子上初中的时候出现了一个问题，她晚上总是咬牙、磨牙。我带她去看中医、看西医，用偏方，用了很多的方法，都没有解决这个问题。我第一次去终南山的时候，就有这方面的困惑，我心想：为啥我孩子小时候身体那么好，大了反而会出现这样的毛病？

当我在听辟谷营课程的时候，我知道了孩子为什么会咬牙、磨牙。我孩子对我们糟糕的夫妻关系恨得咬牙切齿。当我自己改变了以后，孩子现在这种情况也没有了。

以前我孩子不能在空调房，像夏天那么热，她进了空调房以后，身上就会出现一片一片的疹子，痒得不行。头皮屑严重到啥程度？多年前我就买霸王洗发液，洗一下顶事儿，不痒了，但是一不洗头，就又痒。

我回想孩子为什么会出现这些问题呢？学习后我才知道其实是孩子对我们的夫妻关系很不满意，我们经常吵架、打架，她内心不安。

我昨天在整理书柜的时候，看见我孩子写的那些日记，有一篇日记写的是悲惨的童年，我觉得好像有点夸大了。日记中写到，我还打过她，我们的夫妻关系不好，经常吵架、打架，她很无奈。我们的夫妻关系好了以后，孩子的这些情况就都好了。

我真的很庆幸自己能走进咱们平台来学习。当时我真的是很疯狂的，表面上表现得张牙舞爪，其实还是不自爱，还是不自信。自己对很多事情没有能力去解决，夫妻关系没能力去解决，孩子这一块，比如说要求她学习好，我也没有能力去解决，我就表现得张牙舞爪，把孩子弄成那样。

我也在反思我为什么会这样？就是夫妻关系不好的时候，我就把关注点一直放在孩子身上。我孩子从初中开始住校，初中、高中六年的时间，我给她规定，我说：你每天得给妈妈打两次电话，中午打一次，晚上打一次。我觉得我这是在爱她。

孩子初一的时候，打了一年。到初二的时候，她跟我说：妈妈我一天只能中午给你打一次电话，晚上我还要上自习、写作业，不能给你打电话了。我说：可以。初中、高中一直都是这样，一天打一次电话。甚至到大学一年级的时候，还一天给我打一次电话。

郭方媛：孩子的感觉就是虽然家长不在身边，但身后永远有一双眼睛在监视着自己。

侯强珍：现在想起来，我很愚昧，我很傻、很蠢，从来没有意识到这是对孩子的要求、控制，是对孩子的远程监控。人家都上大学了，我还问：你今天吃啥了，喝啥了，穿啥了，冷不冷，热不热？说一些没味儿的话。

大一后半学期，孩子放寒假回来了，她说：妈妈，我们宿舍几个同学一学期给她妈顶多打两次电话，而我每天都给你打电话。我刚开始在宿舍打，后来我都不好意思在宿舍打，只能跑到卫生间去给你打电话。

她说的时候，我自己好像还觉得挺委屈。我们正在吃饭，然后我自己实在吃不下去了，我说：那你也别打电话了。我嘴上是这么答应的，但一个人坐在沙发那儿掉眼泪。

郭方媛：玻璃心。

侯强珍：那时候是2016年刚学习，其实还没怎么学懂。我嘴上答应了，我说：可以，以后我也不给你打电话了，你什么时候想给我打电话再打。我姑娘说：哦。我这样说了以后，她反而没少给我打电话。她想打电话的时候，主动来一个视频电话。

后来我才知道，这叫无形地控制，孩子很不舒服。当我能意识到的时候，我也会对孩子说，以前对她的要求控制真的很多，其实还是夫妻关系不好，现在就不是这样了。

这几年通过学习，我把关注点放在我自己的身体上，放在和老公的关系上。我们和孩子建了一个微信小群。孩子自从上了大学以后，我每天在群里发一些能量文，鼓励孩子的一些话。

虽然我们不在一起，但是孩子能感受到我和她爸爸的关系好了。她咬牙、磨牙的情况自然而然也就消失了。我知道她对我们也不恨了。

郭方媛：对，恨得咬牙切齿。

侯强珍：孩子已经参加工作了，她们单位是一个女领导。有一次,看见我们家群里发的能量文，她就特别羡慕。

她说：你爸爸和你妈妈关系咋这么好呢？把你家群里发的那些能量文转发到咱们工作群里，行吗？我姑娘说：可以。她就把那些能让人读起来很舒服的话语，转发到她们的工作群里。我姑娘跟我说：我们领导都觉得你俩关系特别好。

通过这几年学习辟谷，我们的关系比以前要好不知道多少倍。现在我觉得我老公人家本身就挺好的，情商又高。

以前对他在外头喝酒、吃饭、打麻将这些，我就恨得咬牙切齿。后来才知道，人家就是不想回这个家，我当时那个鬼样，估计回来见了我，好心情就没了。现在我能理解他了，比如说他在外头吃饭，喝酒，我觉得是人家人缘好，情商高。

郭方媛：对。

侯强珍：我老公时不时把咱们这个文化推荐给他们那些同事。觉得家庭有问题的，他就说：让嫂子跟着我媳妇去学习辟谷文化，你看，我媳妇现在变得可好了。

从我推广免费辟谷以来，我老公最少参加了十多次谷友见面，来给我做义工。包括我在运城开辟谷营，他真的是帮助了我很多。现在我们的关系非常好，每天回来以后，我们的习惯动作，我躺在沙发上，就是那么躺着，我老公就开始给我捏脚，给我按揉。

现在我能感受到自己很幸福，我也很知足。我要好好地把日子过好，更加珍惜现在的幸福生活。昨天看孩子日记的时候，我看到了以前孩子受了很多的委屈，她心里的那些不满、愤怒。

我老公说：你要是早几年学习辟谷文化，早几年改变，孩子就会少受一些罪。我说：一切都刚刚好，什么时候学都不迟。

郭方媛：对，说得太好了。

侯强珍：孩子时时来提醒我，我不敢再“作”了。我一定要做一个好妈妈，做一个好妻子。每次上终南山，我都在我们家群里发一个消息，我说：我要到终南山去学怎么做好妈妈，怎么做好妻子。我老公和孩子都夸奖我，支持我。

郭方媛：原来这双手可以是伤人的拳头，但是现在你变了之后，这双手就变成了一个传递爱，抚慰的、温柔的手。

侯强珍：曾经我也自责过，我说：我怎么那么糟糕，给孩子造成了身体上、思想上的伤害。后来我不自责了，我觉得那也是孩子该经历的。有了那些痛苦，我走到这里，我更加珍惜，我从2016年进来以后，就再也没有出去过。

郭方媛：是孩子的好榜样。前边有一个叫小酒窝的说：你对你的牙龈萎缩是怎么对话的？可以跟大家分享一下吗？

侯强珍：好的。对我的牙龈萎缩，我就是每天做叩齿吞津，做完叩齿吞津以后，我夸自己的牙龈饱满，牙齿坚固整齐。我牙龈那个肉肉长得很多，能把我牙齿包得紧紧的。我就是这样每天自己在心里默默地去做。

有一次在我们单位食堂吃饭，吃完饭以后，我说：这是啥东西？是菜叶子还是什么粘在牙齿上了？漱了口，好像感觉也没有什么反应。中午回宿舍休息的时候，一照镜子，我才发现，原来是牙龈那里长出肉肉了，把我的牙齿包得更紧了。

好，今天我就和大家分享这么多。

郭方媛：好的，太精彩了，谢谢你。

侯强珍：最后我再做一个广告，6月13号在我们运城举办辟谷营，附近的小伙伴可以报名来参加。谢谢大家。

讲师点评：她是女儿的好榜样，更是我们的好榜样。谢谢幸福快乐，分享得特别好。如果后边进来的小伙伴听得不够全，大家可以看回放，特别精彩。

学习了之后，她从身体到夫妻关系，还有跟孩子的关系都有了很大的一个变化，完完全全变了一个人。亲子关系这一块，我想她带给大家的触动也非常大。

我们作为父母，夫妻关系好还是不好，是愉快还是不愉快，和谐还是不和谐，这些对于孩子的影响都是翻倍的。因为孩子特别敏感，虽然我们觉得好像是没什么，甚至像刚才她女儿说到，可能打过她这个事情都忘了，但是带给孩子的影响，带给孩子的感受是成倍的。

这也是再一次对我们的一个提醒。我们结了婚，当了父母，首要的就是要把夫妻关系搞好，这是非常重要的一个点。如果夫妻关系搞不好的话，对于孩子来讲就是一个灾难。

并不是说，每个人生下来都具备这个能力，都会经营婚姻，经营家庭，经营跟另外一个人的关系。或者说，不是每个人生下来都会知道怎么样当一个好父亲、好母亲。但是这些都是可以学习的。

我们现在来到这里，有了这样的一些认识，现在不会没有关系。可能你的家庭还存在着这样或者是那样的问题。听大家的分享，从中我们能够得到一些启发，我们该怎么样去做？

首先，有了这一些不愉快，并不一定是别人不好，是别人让你觉得不幸福。要去看一下是不是你自身存在一些问题。往往很多人不懂得怎么样去爱自己。当不懂得自爱的时候，就会去向外寻求，得不到，就会去伤害自己，去伤害身边的人。这样的话，跟身边的人关系就会处不好。

我们要先去学会自爱，从别人那里得不到，没有关系，我们可以自己给到自己这一份爱，不用向别人那里去求，这是非常重要的第一步。我们去做愚公三步，走天行健，跟自己的身体对话，我们一点点地来建设对自己的爱，向内求。

还有很多人跟幸福快乐分享到的是一样的，心理上有这些问题，就是早上开始就没劲儿。大家有没有这样的？早上一起来，本来是睡了一晚上，一大早上应该是活力十足，精神满满的，但往往有一些人早上就会非常没力气。

其实这个跟《走出心灵的地狱》这本书里安子林是一样的情况，就是晨重暮轻的现象，很多人都是没有力气。这里边有一个什么呢？就是逃避，逃避对工作或者是对家庭的责任。

大家是不是也会这样？一想到今天可能工作上要有什么事情，或者要去应酬，或者可能要照顾孩子，陪孩子，突然就觉得好没意思，然后就开始身体上没有力气了。

其实这是一种逃避。我不是不想陪你，我不是特意拒绝这个聚会，或者是去做什么事情，我身体真的是很不舒服，真的没有力气。没有力气做饭，没有力气带孩子，没有力气怎么样，这是非常直接的一种逃避。

刚才幸福快乐说到，她为什么会有这样的一个情况？早上特别没力气，是逃避了很多。那她核心的痛苦是什么呢？就是像她所说的不够自爱。不自爱有这样一个现象，就是自我否定，还觉得活着没意思，自己的存在一点意义都没有，这就是强烈严重的自我批评。

有类似这样情况的小伙伴，是不是也会习惯性地去批评自己，批判自己，认为自己这个也不对，那个也不对。我们看到了这一点，就要去加强对自我的肯定。

我们平常的时候，随时随地都可以做。如果平常的时候，没有意识或者经常会忘，不知道该怎么做，可以一天下来回顾一下，找出三件你做过的事情，或者你说过的话，对自己进行一个肯定。随时随地做也可以。

如果你以前喜欢否定自己，觉得今天怎么好像特别懒，又睡到了很晚才起来，那我们可以把这个否定转为肯定。我今天很勤快，比昨天早起了几分钟。起来之后下地，又去了卫生间，我的身体真得很有劲儿。

又去厨房倒了水或者是吃了什么东西，我的行动力还是非常强的。能自由地去做我想做的事情，身体还是非常灵活的。这些被我们平常忽略掉的，认为是再正常不过的行为，你用这样一个肯定的角度去对自己说，是不是心里的感受就完全不一样了，是不是就会愉悦很多？

我们在日常生活当中，只要你愿意，任何事情都可以从正面的角度来给到自己一个正面的肯定。大家都可以试一试。

又或者说，今天发脾气的次数比昨天少了，孩子虽然今天成绩不怎么理想，或者说他没有完成什么事情，但今天考得比上一次多了一分，这就是一个很大的进步。他能够早上起来去上学，能够按时按点去学校，等等这些都可以，都会变得很有力量。

或者今天拿出手机来，用手打了这些字，我的手指非常灵活，非常灵巧等等。这其实也是一种感恩的举动。

我们能看到此时此刻当下具备的这些东西，我们能够去看到眼前所拥有的这些健康，家人的陪伴，家里人平平安安的，每天陪在身边。所以换一个角度去看，你就会感觉到你的生活变得跟以前不一样了。

推 荐 人：幸福快乐

文字整理：竹林听雨、清静

文字校对：花谢花飞

整理组长：花谢花飞

文字编审：快乐晨旭

编审组长：如心

总 编 审：微笑

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上善若水80961

默读一遍，受益匪浅。