1557：《老公你给我买份保险，我肯定要死到你前边》陕西咸阳-张小芹2025年7月21日分享

菩提树丽

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分享者：张小芹

姓名：张小芹

性别：女

年龄：56岁

职业：自由职业

联系电话：18082527930

身份证号：61040419700105****

居住地址：陕西省咸阳市渭城区兰池三路窑店街道办渭柳佳苑熙春园

简介：她来自陕西咸阳，有颈椎病、肩周炎、乳腺增生、反流性胃炎、慢性咽炎、腰椎增生、坐骨神经痛；还有膝盖蹲下去起不来，类风湿，手关节都变形了，浑身都是疼的。

她从小的性格是一个很自卑、很内向，不爱说话的人。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

张小芹：晚上好，我叫张小芹。是陕西咸阳的开班客服，这是我的身份证，我的电话是18082527930。今天晚上分享我辟谷前是什么样子，怎么结缘的辟谷，怎么收获健康。

郭方媛（小若水）：好。

张小芹：我是一个很自卑、很内向，不爱说话的人，从小就是这样的性格。结婚前，18岁时，我来月经时感觉不舒服，胸部胀疼。在农村的路骑自行车，一颠簸就疼。我妈带我去看病，在西安碑林区医院一检查，大夫说：你这姑娘是乳腺增生。还没结婚，就得了乳腺增生，她平时肯定是个小心眼，爱生气。

2015年结婚后，我姐在学耕读文化，她跟我分享说：耕读文化特别好，很多人在里边学习受益，你想减肥也可以学学。那时候我对辟谷根本不了解，就问：你说的是啥？她说：辟谷。我又问：辟谷是啥？她说：辟谷就是不吃饭。

我问：多长时间不吃？她说：7到14天。我说：7到14天不吃饭？不行，我学不了。当时的感受就是，咱老祖宗留下来的那句话：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。 我说：7天不吃，那咋活？那不饿死了？我是差一口饭都要补上的人，我不行，学不了。

当时我姐也不搭理我，人家自己学得可好了。过了一段时间辟谷了，跟我分享她的收获，心情、身材的变化，我觉得挺好奇的。她给我发了很多张渭廉（村长）的直播课，愚公三步。还有课件。那时候一个礼拜才两次课。

我一看，张渭廉这么年轻，说的话讲的那些事儿都是鸡毛蒜皮、家长里短的琐事，有啥意思？我一听就退出来了，不听了。那时候心很浮躁，根本没在这个课上，还一直忙忙碌碌的，不知道忙啥，整天活得很焦虑。

2018年，我身体的各种问题都出来了，有颈椎病、肩周炎、乳腺增生、反流性胃炎、慢性咽炎、腰椎增生、坐骨神经痛；还有膝盖蹲下去起不来，起来蹲不下去，得扒着桌子、弄个凳子按才能起来。

我的手关节都变形了，是类风湿，浑身都是疼的。特别是慢性咽炎困扰着我，半夜得弄一壶暖水搁在床头柜上，晾上半瓶凉开水。睁开眼，喉咙就像冒火那种疼，赶紧把凉开水一兑，端起喝上一大杯。一年四季天天晚上都是那个样子度过的。

我还有反流性胃炎，一吃东西就不由得往上反，想吐，吃苹果反酸水，受不了。乳腺增生疼得也很严重，我在碑林区医院拿了药，敷在身上。夏天热乎乎的，难受但没办法，只能敷。能缓解一点，解决不了根本问题。

我腰椎增生，洗头都洗不了。弯下腰来洗头，腰就感觉像断了一样，疼得呀，洗一下赶紧起来，再伸伸腰。坐骨神经痛也把我痛得厉害，走路也疼，坐也疼，躺下也疼；躺着睡觉得蜷着腿，不敢伸直。睡着了忘了不小心一抻腿，就疼醒了，那种揪心的疼；走路腿走不了，右腿有问题，左腿拉着右腿，右腿在后边拖着地往前挪。

当时感觉自己活不了了，心情低落到了极点。我跟老公说：你给我买份保险，我肯定要死到你前边，绝对没问题，给你赔点钱花。我觉得自己一身病，去医院吃药、打针，只能缓解一下，根本起不了多大作用。

像我的类风湿，冬天洗衣服，农村的大灶都得烧两大锅开水，洗衣机里兑开水，盆里清洗的衣服也得兑开水，离不了热水。夏天洗衣服，门前面有一片地，摆一大片盆、桶，跟排队一样。把凉水放那里晒，从早上一直晒到下午两点以后，戴着草帽，坐在太阳底下才开始洗衣服。水是热的，感觉手不那么疼。

这一直困扰着我，吃中药、西药，针扎破手都不起作用。晚上睡觉的时候，整条胳膊都麻，手都抓不住，肿得拳不住。我活不了了，这一身病，吃药也花了很多钱。到处看，感觉没啥效果，心情低落得很，找不到以后的方向是啥了。

我心情特别不好，我姐骂我：你是个傻子，离终南山多近啊，平台又不要钱免费学，人家比你严重的多得多的人都收获了健康，你为啥不学？

我说：学，我一定要学。我下定决心学。人在绝境的时候，抓住一根救命稻草是不会丢的。那时候我学习，功课做得可认真了，16 项功课都认真去做。每天早上走天行健，开始走得慢，慢就慢，慢慢走。从咸阳湖走一个来回，晚上再走一个来回，后来就越走越快了，心情也好了很多。

准备功课做了20多天时，我接辟谷信息。对辟谷充满了渴望，想尝试一下。那种打哈欠、流眼泪的感觉来了。我问我姐：姐，我现在这症状，是接住信息了吗？我姐说：明天尝试一下，看能不能辟谷，不吃饭啥感觉。我说：行。

第二天我开始不吃饭，给孩子照样做饭，该干啥干啥。一天三顿没吃。第一天没吃，第二天没吃，第三天没吃，一直这样下来。2018年，我辟谷了两次，第一次辟谷14天，复食了。我姐说：你赶紧吃饭，辟谷得养欲，不能这样子，人家都7天至14 天。我说：可舒服了，享受这种状态，不想结束。

她让我赶紧吃饭，好好养欲，我才开始复食。第二次辟谷是参加训练营点穴，辟谷14天。第三次接信息辟谷14天，第四次接信息辟谷14天。这是我2018年的辟谷。

郭方媛：这是2018年的情况。我们现在平台规定，每年每人辟谷不超过两次，每次辟谷不超过14天，大家要遵守规定，不能盲目这样辟谷。

张小芹：那时候我减了三十多斤，整个人瘦瘦的、苗条的，心情也好得很。辟谷期间的状态就是轻松愉悦，舒服极了。走路健步如飞，脚底下虎虎生风。我说：我不吃饭咋这么精神，想不通这个道理，为啥没吃饭还这么舒服，还特别精神呢？

看见花花草草就开心得不得了，看见树叶子绿得美的，看见每个人脸上都是笑脸，我开心的呀。路上有个人拿着菜夹馍吃，我还笑话说：看，我都不做食物的奴隶，这么长时间没吃饭也没饿死，他还在吃东西。当时那种状态，特别自豪。

这几次辟谷下来，我全身的问题全部缓解了，不知不觉中就不疼了。我的手类风湿，都不知道啥时候缓解的。后来我洗东西忘了用热水，用凉水洗，洗完后发现手不疼了，也没感觉，跟正常一样。我说咋这么舒服？我的类风湿缓解了。

当时我开心得不得了，身体的各种问题都在不经意间缓解了。不是我刻意通过辟谷去解决哪个问题，根本没那么想，想着减减肥就行了。没想到的是，我收获了健康。我心态也变了，整个人的思维模式，对待自己的生活、夫妻关系等各方面，都找到了自己的问题。

2018年参加了十几期辟谷营，每一期我都去。每一次谷友见面会，不管多远我都去，还急着分享我的收获。分享完以后，自己都特别的自信，充满了能量。我说：太好了，这个平台不花钱，我还收获了健康，又自信了，还变美丽了，高兴得不得了。

很多人问我：你为啥不参加终南山的课程？我说：我不着急，终南山的课每个人只有一次机会，我很珍惜。我必须在当地使劲学，像盖楼一样把地基打牢，我相信去终南山收获会非常大。

他们都说我这个态度挺好，我不着急，学了整整一年，参加了十几期辟谷营。年底最后一期终南山挑战营，跟我老公一起报名参加课程，收获特别大。当时跟我老公说：亲爱的，怎么办？我想学辟谷指导师课程。

他之前一直是反对的，我刚开始也跟他商量。人的想法是会变的。刚开始的时候，张渭廉说辟谷指导师课8000元，年底涨价了，我心想涨8万跟我有啥关系，反正我也不学辟谷指导师课程，学普通的课就行了。

学着学着，越学我越喜欢，就想学辟谷指导师课程，想学更深的东西。我跟老公商量：我也想学辟谷指导师课程，咋办？老公说：咱有免费的课，为啥要学收费的课呢？我说：那肯定不一样，免费的课我都收获这么大，我相信收费的课会让我收获更大，我想提升自己。

老公那次跟我上终南山以后，现场报名学辟谷指导师课程的人特别多，排了长队。我说：亲爱的，咋办呢？我也想报辟谷指导师课程。他说：你在这儿报，学，我回家给你打钱。我高兴得，特别开心。

村长讲完课，我赶紧跑上去跟村长说：我老公回家打钱，我能先学辟谷指导师课程吗？他说：你学可以。老公回家了，到家就把钱打过来了，我开心得不得了。老公是特别仔细的一个人，他能拿出15800元给我交辟谷指导师课程费，我都觉得不可思议。

他为了支持我，满足我的愿望，肯定是他受益了，要不然怎么可能呢？学完辟谷指导师课程回来，我开始做谷友见面会。那时候租的房，客厅特别大，老公买了30个凳子摆在客厅里，一次来50个人，坐得满满的，我很开心。

因为第一次谷友见面会我很自卑，没有自信。这咋弄，有点害怕，也没在这么多人面前说过话。老公说：怕啥，你说错了，也少不了一块肉。我说：行，有你支持我，我心里就稳当了。还有我们咸阳的义工展艳荣也说：怕啥，分享不好还分享不坏吗？做呗。我说：行，只要你们支持我，我就心里踏实。

第一次谷友见面会我拿着本子念，嘴打哆嗦，腿也打哆嗦，站那儿在颤抖。通过一次一次的锻炼，一次一次的谷友见面会，我现在啥也不怕了。错了就错了，脸皮放厚了，错了也没人给咱判刑，下次注意就行。后来我越来越有自信了，辟谷营开班，那么多人我也不怕，说错了就承认错了，下次改正。

2019年7月份的时候，我在袁家村开了免费辟谷营。一次一次开班，老公也特别支持，说实话，他要是不支持，连谷友见面会都做不了。我到哪去，他开车拉着我。现在在三原、泾阳、淳化做谷友见面会，都是他休假的时候。这个月几号休假他跟我一报，我就安排。我就知道哪天去三原，哪天去淳化，把他的时间安排完，辟谷营他都参加。

他说：我现在咋没有我的时间了？我说：你想哪天休，想玩就玩呗。那天他说：今天不做谷友见面会，我想去干啥干啥。我说：那行，不做了，你去玩呗。我们有共同的话题了，在一块能说到一起了。不像以前那样，家里弄得不像样子。现在其乐融融，心在一起，行动在一起，干的事也在一起。

我收获最大的是自己，每次谷友见面会、每次辟谷营，我收获最大。当我看到谷友们分享得那么好，我充满了电，特别开心。不是谷友们需要谷友见面会，是我需要。我一参与就开心得不得了，几天都是心情美美的。

辟谷营学完以后，我也一次一次在提升自己，改变自己。认识到自己以前是个“坏女人”、“坏妈妈”，“作”得一身病。以后再分享我的夫妻关系、子女教育。我老公的变化也特别大，能不能让我老公也分享两句？

郭方媛：太好了。

王保卫：大家好，我是陕西的笑口常开，真名叫王保卫。开始我也不相信，从不相信到最后转变，随着她的变化我也在变化。从开始不支持、反对，到最后全力支持她。现在开辟谷营，每次都参加，礼拜天都是开着车拉着她去做谷友见面会，全力支持。

郭方媛：好。王保卫，你刚才说，你爱人学习完之后，你也有了变化，能简单说一下你都哪些地方变了吗？

王保卫：她瘦了、减肥了，我当时也想减肥，我原来是190斤。我辟谷了三次，第一次辟谷14 天瘦了20斤。我有严重的脂肪肝，现在都缓解了，身体健康了。她瘦了以后，说话也温柔了，各方面都有变化。

看着她的变化，我由不会做饭到现在家里的饭全由我做，什么饭都会做，包饺子、煮米饭、蒸馒头、炒菜我都会做。

郭方媛：好，谢谢你。

张小芹：人家现在变化大得很。

郭方媛：从他讲话，从他的表情上都能感受出来，像他名字一样每天都笑哈哈的。他也说你温柔了，肯定是让他感受到了如沐春风的样子，所以他也特别舒服、特别轻松。

张小芹：我第一次辟谷的时候，他指着鼻子骂我：你还不吃饭，小心把你饿死了。

要搁平时我就跟他怼了。学了咱们的文化得柔下来，以柔克刚。我就说：亲爱的，我已经准备这么长时间了，你让我尝试一下，如果我饿了立马吃饭，如果我感觉舒服就继续，好不好？

他说：那你尝试一下吧。每一天回来都问，第一天回来：你怎么样？吃饭了没？我说：没有，特别舒服。他第二天又问：你吃饭了没？我说：没有。他说：你难受不？我说：不难受，可舒服了。第三天也是问，第四天，再也不问了，再也不说了。

一直看我辟那么长时间，他也在想：这家伙，不吃饭，我看啥也没耽搁，该干啥干啥，还挺精神。他跟我说：我也想学辟谷了。我说：那好，咱们俩一块走天行健，准备功课。他下班以后，我们俩就一块去咸阳湖走天行健，做这些功课。

他准备了一段时间，参加辟谷营点穴后辟谷14天，减了20斤。那一次，重度脂肪肝缓解了。他开心得不得了。医生说他是严重的脂肪肝，要吃素，再吃肉就不得了。他管不住嘴，爱吃肉。

通过这一次辟谷，他收获特别大，说：我现在没吃饭，还爬山了。

我都想不到，平时吃着饭，走点路都累得很，今天咋这么轻松？他特别高兴，体验到了辟谷的潜力，收获这么大，继续做准备功课，接着辟谷，他的收获是特别大的，也开始支持我。我们之间现在交流，不管什么，都心里没有任何隔阂。

以前根本不是这样，是反方向走。我现在在这个平台学习，收获了健康，还收获了幸福。我们俩都学了幸福婚姻课程，我姑娘也学了幸福婚姻课程。健康和幸福，不是拿钱衡量的。多少钱也买不来，人都生病了，花多少万不一定有用，甚至人走财空。

我现在没花钱收获了健康，为啥不收获幸福呢？我们俩和姑娘都报了幸福婚姻课程。我觉得自己把婚姻没经营好，孩子肯定不会，咱没给孩子教会经营幸福婚姻，自己也不会，所以才一塌糊涂，身体有病，各种问题，活得焦虑的。

还是老公那个人，还是这个家，心情真的不一样了，觉得活得很自在。他挣的工资还是那么多，但是我没有焦虑的心态了，觉得很安定。钱是个啥呀？多少够花？我只要开心，我幸福，我不生病，我就赚了。

郭方媛：好，今天分享身体上的这些变化，下一次再跟大家分享夫妻关系和跟孩子的关系这一块。期待你们下一次更精彩的分享。

张小芹：好的。

讲师点评：从王保卫这么支持她学习和传播辟谷文化，能看出来，张小芹学习之后确实把学到的思想落实到了生活中，有了非常大的转变。通过她的转变，王保卫自然而然也有了变化。体重原来有190斤，有重度的脂肪肝。

有些人可能比较困惑、比较烦恼，为什么自己家里人不支持自己学习辟谷？首先要从自身找原因。学这个文化是为了什么？是为了向家里人、身边人证明自己学得多，又学了一样东西，用所学的要求去衡量、评判家里人？还是真的想改变自己？还是把学到的当成要求、指责、控制家里人的工具？这一点是我们要来看到的。

每天他们泡在这里边学习，并且做着这些事情，哪还有功夫迷茫，哪还有功夫焦虑，哪还有功夫烦恼，是不是？

推 荐 人：张小芹

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