1594：《我情绪低落，想自杀》内蒙古巴彦淖尔-邓香艳2025年8月25日分享

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分享者：邓东
姓名：邓香艳
性别：女
年龄：54岁
职业：自由职业
联系电话：15048865868
身份证号：15282519721104****
居住地址：内蒙古巴彦淖尔市乌拉特后旗新电力小区

视频正在来的路上，敬请期待。

简介：她身体各种不舒服，情绪低落消极、说哭就哭、一天到晚不爱见人、总感觉到委屈。她特别怕冷，三伏天脱不了外套，秋裤也脱不了，总感觉冷。她眼睛怕光，颈椎疼，胳膊肘疼，小腿疼、耳朵疼，鼻子里面干得出血。她腰椎间盘突出做过两次手术。
她对老公和孩子是各种要求，指责，抱怨。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

邓香艳：你好，我来自内蒙古巴彦淖尔，论坛名是邓东，这是我的身份证，我的电话号码是15048865868。
在分享我的故事之前，我先分享一下我做叩齿吞津是如何产生津液的。刚刚有人提问，叩齿吞津的时候没津液。我刚学习辟谷的时候做叩齿吞津也没有津液，整个过程一点津液都没有。后来用心做功课，沉下心来好好学习，现在做叩齿吞津的时候津液满满。

鲍炳勇：从没津液到有津液这个过程大概是多长时间？

邓香艳：大概四年左右，一直坚持做，慢慢就有津液了。刚刚有谷友说：爱满自溢。我觉得我之前就是不会爱自己，就没有津液。

鲍炳勇：对。天地相合，以降甘露。当你特别自爱、身体和谐的时候，这个津液自然就来了。天气非常好的时候会下点小雨，下完小雨之后菜园子里的菜都长得特别好，是一样道理。
好了，开始你的分享。

邓香艳：我是在2019年接触咱们的辟谷文化。2000年左右的时候，我身体各种不舒服，也不知道自己是啥病。那时候不知道有抑郁症这种病，没去看过医生，大概是2009年的时候，有人建议我去看看是不是抑郁症，我才去看医生。

鲍炳勇：你生活中表现的状态是什么样？

邓香艳：情绪低落消极、说哭就哭、不说话、一天到晚不爱见人、总感觉到委屈。身体症状就是特别怕冷，三伏天脱不了外套，秋裤也脱不了，总感觉冷。

看了医生了解之后，发现自己20多岁就开始有抑郁症。那时候没有这么严重，有时候肩膀疼或者颈椎疼，有时候腿疼，这些都是抑郁症的躯体症状，我当时也不清楚。

2009年去看了医生，开药吃了一周，症状缓解了很多，可以吹风扇了，衣服也可以脱了。吃药吃了具体多少年我也不知道，反正是吃到最后，医生说可以停药了。我停了药感觉也挺好。

停药大概一到两年，又复发了。各种情绪低落、想自杀，身体的症状又来了。这次来了更严重，身体出现各种问题，这个好了，那个又来了。

鲍炳勇：具体都有啥问题，描述一下。

邓香艳：颈椎疼了三到五个月，逐渐好了。又开始胳膊肘疼，胳膊好了以后，小腿疼、耳朵疼，鼻子里面干得出血。耳朵疼有两年左右，一段时间好了，隔一段时间又开始疼。
眼睛怕光，严重的时候，晚上在灯光下吃米饭，看米饭刺得眼睛疼，睁不开。太多了，想不起来了。

最严重的还是腰，我腰椎间盘突出做过两次手术。2019年做了第一次手术，我在病床上躺着的时候，接触了辟谷文化，我开始听直播课、看公众号文章，反正不多看，逐渐抑郁症的药就停了。

天行健没咋走，当时我刚做完手术。我学习辟谷的目的就是辟谷，不知道有这么多文化，2019年以后，有一下没一下地学习，没有沉下心来。2023年的时候，我的腰椎间盘突出又犯了，严重到地也下不了，厕所也上不了，我又做了一次手术。

这次做完手术回来，大概一个多月，又开始腰疼了。我对谁都不敢说，不敢和老公说，我怕他骂我，怕他说我不配合，回来恢复得不好。恢复阶段，我因为不听话，又会病发什么的。我趁他不在的时候，赶快趴下身下地穿鞋。

第一次手术以后，我心想：如果我早接触辟谷，就不用做这个手术，受这么大罪，还要担上这么大的风险。结果又犯病了，第二次手术之后又犯了，这次腰疼犯了，对我触动很大。我反思自己，心想：咋学得这个文化，一次一次地反复。

从第二次犯病开始，我才沉下心来好好学习。每天做功课，走天行健、听直播课、做叩齿吞津，叩齿吞津做得还不太好。公众号的文章，从2023年到现在天天都看。折腾了几十年，开心、健康的日子没有几天，心里不健康，身体就不健康。

鲍炳勇：学习以后，现在知道你身上这么多病是怎么来的吗？

邓香艳：我感觉是情绪多，每天都是各种负面的情绪、抱怨。尤其对自己的老公和孩子，对孩子要求、指责，从来没反思过自己的问题。对老公各种要求、各种抱怨，咋都不对，在老公面前委屈地哭，还说人家不听我的。我要求他这样做、那样做。

如果孩子让我不满意，我各种指责、要求、抱怨。我和我的大女儿好多年关系都不太好，她跟我没有啥大的冲突，我对她有好多的看不惯。女儿看似不正面对抗我，但从她的眼神里能看到很多的不满意。

鲍炳勇：我们经常讲的一句话：身体出现了问题，家庭一定出现了问题。现在对这句话的理解比较深刻了吧？家里的生活一团糟，你的身体，你的家庭一定是一团糟的。

邓香艳：真的是。看似风平浪静，我们夫妻俩没吵没闹，还是周边人眼里的模范家庭。别人说到我和我老公，都说我们俩关系很好。只有自己明白家里是波涛汹涌、刀光剑影。看似外表挺平静、平和的，底下是那种无声地对抗。

我不说话，他也能感受到我不好的情绪，已经影响到家庭，影响到我的身体。多少年以来就是这样，夫妻关系看似平静，其实是我在对抗他，他也在无声对抗我。我能从他眼神中看出那种不情愿，我都能感觉到。

我学习了六年多，老公也一直跟着出去，一起去北京参加辟谷营，但是老公一直没有真正学习。我自认为我学得不好，他在我身上也没看到什么改变，所以他一直没学。他真正进来学习是今年3月份。

老公现在身体变化挺大。他进来学习了一个多月，有一天他说他忘吃高血压药了，现在一直也没再吃。腰疼也好多了，他也是腰椎间盘突出，之前走两三千步他就走不成了，必须坐下休息几分钟，站起来再走。

现在一次性走一万两三千步，回来还挺好的。老公走天行健风雨无阻，早上下雨，他就晚上出去走天行健。

鲍炳勇：你有没有发现你老公好有悟性。你以前眼睛都看不着，眼睛是被什么蒙住了？

邓香艳：是。我老公一直很优秀，无论是工作单位还是周边邻居，我们双方的家族里，我老公都是人人夸的，去了辟谷营也是人人夸。我现在感觉我老公浑身都是优点，之前我看不到，咋看也不对。

鲍炳勇：你老公辟谷过吗？

邓香艳：老公去参加辟谷营辟谷了一次，七天，不馋不饿，状态还挺好。

鲍炳勇：现在身体变化挺大，夫妻关系变化也挺大。跟孩子的关系是不是也有变化呢？

邓香艳：跟孩子的关系比之前好多了，有时候还有那种要求控制，但我把它控制住了，我不再用话语要求孩子。我起心动念的时候，看到自己有问题，把自己念头压下来，不让它再去伤害孩子。

鲍炳勇：你用这个词叫压下来，还有一句更好的，村长在课堂上讲过，把我们的欲望关在笼子里。它像老虎一样，我们把它关起来，不让它出来伤人，伤你女儿、伤你爱人、也伤你自己。

邓香艳：看到自己那个欲望就及时止住。

鲍炳勇：你一共辟了几次谷？

邓香艳：十五六次。

鲍炳勇：最近这一两年辟谷次数少一些，是吗？

邓香艳：以前辟谷比较频繁，三四个月辟谷一次，现在是一年辟谷两次。

鲍炳勇：有人想让你老公露露脸，你老公在身边吗？

邓香艳：我老公不在，打麻将去了。以前他打麻将我就不高兴，不愿意让他去，尤其他晚上出去，我就想让他在家里陪我。现在我心想：打麻将也是爱好，不管输赢，他可开心了。

鲍炳勇：这就叫生活。生活就是这样，打打麻将，干干工作。工作紧张的时候就忙一忙，放松的时候就玩一玩。怎么可能一天到晚都那么正经，那么认真，那多累，是不是？

邓香艳：对，我之前就是一本正经，弄得自己累，身体僵硬，心也累。

鲍炳勇：你自己身体僵硬，心累，整个家庭也僵硬，家人也累，身体出现了问题，家里面就不幸福。现在挺好的，加油。

邓香艳：刚才看了一本书，有一句话我分享一下：人生就那么回事儿，想不开什么都是事儿，想开了啥都不是事儿。

鲍炳勇：好，加油，给你点赞，给你加一百分，拜拜。

讲师点评：以前自己的日子没过好，自己的身体不好，家庭也不好。一天到晚，除了看病就在看病的路上。

现在你看多好，没事打打麻将，玩一玩，娱乐一下。走走天行健，这日子就得这么过。一天整得那么累，那么正经干啥，女学员逛逛街，买自己喜欢的东西。人生就那么回事儿，想不开都是事儿，想开了就不是事儿了。

推荐人：郭景萍
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