1614：《我的左小腿经常无缘无故地疼痛》陕西榆林-韩小兰2025年9月14日分享

沪-小霞子

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分享者：韩小兰
姓名：韩小兰
性别：女
年龄：59岁
职业：医生
联系电话：15686822518
身份证号：61272619660101****
居住地址：陕西省榆林市定边贺圈镇郑圈村

视频正在来的路上，敬请期待。

简介：她是一名西医大夫，以前经常无名地小腿疼痛，去医院检查也没有结果。吃了一段时间溶栓药不但没有好转，反而带来了一些副作用，最明显的是牙龈出血、牙齿松动。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

韩小兰：我是来自陕西榆林定边的韩小兰，这是我的身份证，我的电话号码是15686822518。

我是2019年通过同学介绍了解的辟谷文化，一开始对这个文化理解的不深，没怎么坚持学习。2024年通过参加谷友见面会，我对辟谷文化有了更进一步了解。我通过每天坚持做愚公三步，身体发生了一些变化。今天在这个直播间分享给大家。

我以前小腿经常无名地疼痛，到医院也没检查出什么结果。吃了些溶栓药以后不但没见明显好转，反而带来了一些副作用。最明显的副作用就是牙龈出血。

通过每天早、晚各走半小时天行健，走了一段时间，不知不觉我小腿疼痛的症状得到了改善，现在基本不疼了，这是我身体上最明显的一个变化。通过每天做叩齿吞津，现在我牙齿松动的现象也改善了许多。

通过学习辟谷文化我感觉受益很多，所以我会好好学习，把收获分享出去，影响身边的人也来学习辟谷文化。做了一年愚公三步，我已经成功辟谷了一次，体重减轻了1公斤。

刘虹珠联：你是做什么职业的？

韩小兰：我是医生。

刘虹珠联：是中医还是西医？

韩小兰：西医。

刘虹珠联：你刚开始听到不吃饭的时候啥感觉？

韩小兰：挺好的，没啥不舒服的。

刘虹珠联：你没觉得这事儿不靠谱吗？我觉得一般对于医生来讲，医生的固有观念就是不吃饭人就要废了，肯定不行。

韩小兰：我还真没有那种感觉，一直挺好。

就是接到辟谷信息时我有点害怕。最后参加辟谷营学习时，在辟谷指导师的指导下，成功辟谷了5天。辟谷期间我精神饱满，身体也没有什么不舒服的地方。复食后也没有什么不舒服的感觉，都挺好的。

刘虹珠联：分享中您一直提到“坚持”两字，在咱们这儿不讲坚持。坚持首先会有一些心不甘、情不愿的情绪在里面。但您在分享时脸上总是挂着笑容，我觉得您可能把“坚持”这个词当成习惯用语了。并不是说在做愚公三步的过程中，存在勉强自己的想法，是不是？

韩小兰：是的，没有心不甘、情不愿的感觉。

刘虹珠联：您年龄多大？

韩小兰：59岁。

刘虹珠联：退休了没？

韩小兰：还剩三个月就该退休了。

刘虹珠联：你2019年开始接触辟谷文化的时候，没有进来学习，是因为对辟谷不了解吗？那2024年你怎么忽然之间就有时间去参加谷友见面会了呢？

韩小兰：2019年接触辟谷文化是我西安的一个同学分享给我的。当时我们两人不在一个地方住，再加上我身边又没有学辟谷的人，所以就对辟谷文化了解的不深刻。

去年我在西安住了五十多天，经常参加谷友见面会，就对这个文化有了更进一步的了解，所以就开始每天做愚公三步。

刘虹珠联：您特别棒。您刚才说腿疼，是两条腿都疼吗？还是只有一条腿疼？

韩小兰：是左下肢出现无名的疼痛。我自己作为一个医生就认为是神经末梢栓死，但做B超后还说不是。我有点害怕，就自己吃了一段时间溶栓药。吃完药症状也没有明显改变。后来通过走天行健，不知不觉就不疼了。

刘虹珠联：可能是您上班的原因，您走天行健只是早上走半个小时，晚上走半个小时，是这样吗？

韩小兰：早上半小时，下午半小时，每天都是这样。

刘虹珠联：您刚才提到说有牙齿松动的问题？

韩小兰：通过做叩齿吞津，牙齿松动的现象也不知不觉地有了好转。

刘虹珠联：现在还松吗？

韩小兰：现在不松了。但我感觉到牙缝儿明显地裂开了，好像是牙龈萎缩引起的牙缝裂开，原来没有。

刘虹珠联：现在感觉牙齿松动症状改善了，是吧？

韩小兰：就是不能啃硬东西。如苹果这一类的就不能啃，现在明显好多了。

刘虹珠联：还有没有什么内容想要分享的？

韩小兰：没有什么内容要分享了，谢谢大家的聆听。

刘虹珠联：好，谢谢我们来自陕西的韩小兰的分享，拜拜。

韩小兰：再见。

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