1617：《我很自卑，从来没认可过自己》宁夏吴忠-赵淑兰2025年9月15日分享

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分享者：心若向阳
姓名：赵淑兰
性别：女
年龄：62岁
职业：退休
联系电话：13639552589
身份证号：64212219631114****
居住地址：宁夏吴忠市青铜峡小坝派胜水岸世家牡丹园

视频正在来的路上，敬请期待。

简介：她眼睛小，皮肤黑，总觉得自己长得不好看，很自卑，从来没认可过自己。
她经常失眠，不定时恶心、呕吐、眩晕，她还有将近二十年的便秘史，还有高血压、颈椎病，腰椎膨出。

她总抱怨老公不管家里的事，对女儿的期望很高。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

赵淑兰：我是来自宁夏的心若向阳，真实名字叫赵淑兰，我的电话是13639552589，我今年62岁，以前是一名妇产科医生，现在已经退休了。

鲍炳勇：妇产科医生，这可是知识分子，咱们今天晚上两位分享者都是有知识、有阅历的人。

赵淑兰：我是2022年下半年通过我同学沈凤霞介绍进入咱们这个平台的。当时参加她儿子的婚礼，她向我推荐了咱们这个平台，她儿子以前因为婚姻、亲情的事儿，让她特别焦虑。后来她在平台给儿子要了一个桃花符，没过多久她儿子就脱单了，她让我也赶紧学习这个文化。

我当时是带着好奇心去了解的，因为我女儿那时候也有婚姻方面的问题，一直让我特别焦虑，有时候还会失眠，所以我觉得这事儿挺新鲜，很快就进入了平台。

后来她发了一个链接给我，在快手上打开之后，没看到关于婚姻方面的内容，重点反而放在如何把自己身体调理好、学会爱自己、搞好家庭关系这些方面。

我一看觉得也挺好，心里想：能把自己身体搞好也不错。我本身是一名医生，特别清楚健康有多重要，把身体调理好也是我后半生最想解决的问题。

可能大家会觉得我是医生，对这种文化可能会有抵触，其实我们学医的人，在上学的时候就知道人的情绪和疾病是息息相关的。尤其在中医里，也明确讲过七情六欲和五脏六腑的关联。
我当时就先把女儿的婚姻问题放了放，重点放在调理自己的健康上，之后就开始走天行健。其实我一直挺喜欢运动的，平时也经常走路。现在相当于在走路的基础上，加了与自己的身体对话，这对我来说也不是难事，所以我就一直走天行健。

那时候还在疫情期间，我们小区经常不定时封闭，但我们医院因为要做核酸检测，所以一直没封闭，我就借着去医院的机会，经常出去走天行健，那段时间天行健走得还挺好的。

叩齿吞津，我当时没太当回事，想起来了做一下。直播也看得少，因为那时候还在上班，时间不太充裕，偶尔有空闲了才会看一会儿。一直到2022年年底，也就是2023年春节前后，疫情解封了，我才尝试着进行了第一次辟谷。

我第一次辟谷是七天，头两天我啥都没吃、啥都没喝，感觉特别乏力，上楼梯的时候腿还酸。当时我心想：是不是自己功课没做好。我赶紧去问沈凤霞，我说：我是不是哪里没做到位呢？怎么这么乏力，腿还酸，上楼都费劲。

她问我：你是不是完全没吃东西？我说：对，这两天我啥都没吃。她建议我先改成半辟谷，让我先吃点东西，比如吃点儿苹果。正好家里没苹果，我就找了两颗枣吃，吃完之后，精神立马就提起来了。那时候我就有信心了，后面的状态一天比一天好，总共辟谷了七天。

我以前一直有失眠的毛病，那次辟谷前四天几乎没怎么睡着，怎么躺都睡不着。但奇怪的是，就算没睡好，第二天我照样能正常工作，做什么事都不受影响，感觉好像没太大问题，不像以前，只要整夜睡不着，第二天整个人就昏昏沉沉的。

鲍炳勇：以前也经常失眠，是吧？

赵淑兰：对。我前三次辟谷的时候，都出现过这种睡不着的情况，但精神状态一直挺好，不像以前失眠后第二天头昏脑胀的。

另外，辟谷期间还有一个变化，我以前有便秘的问题，那次辟谷七天，直到辟谷结束后的头几天，都没解过大便，但辟谷之后，排便很快就恢复正常了。
第一次辟谷总共七天，体重正好减了七斤。复食之后，每天增重一斤，一直涨到原来的体重，就不再涨了，这就是我第一次辟谷的全过程。

到现在为止，我一共辟了五次谷，每次都是七天。去年一年辟谷了两次。其实在辟谷之前，我身体也没什么大毛病，就是退休的时候发现血压有点增高。

当时我还挺紧张的，因为我奶奶和两个姑姑都有高血压，所以我就赶紧开始吃药控制。结果辟谷之后，我血压一直很平稳，就把药停了，之后血压也一直保持得挺好。

还有一个变化就是便秘。在我的记忆里，我有将近二十年的便秘史，那时候便秘顽固到什么程度呢？最少三天解一次大便，严重的时候六七天都没反应。我之前一直靠吃中药麻仁滋脾丸来缓解，因为西药劲儿太大，我觉得对身体不好，就没怎么用。

一开始吃麻仁滋脾丸还有点效果，到后来慢慢就不管用了。有时候到了该排便的时间还没反应，我就故意不吃饭，只吃菜。

尤其是冬天，水果蔬菜少，我就盛一碟子菠菜之类的绿叶菜，一下子全吃完，好像还能起点作用。再到后来，我也觉得烦了，就想它不来就不来，顺其自然吧，慢慢就有了这种心态。

还有一个问题是颈椎病。九十年代末的时候，我们单位妇产科的诊疗任务特别重，正好赶上生育高峰期，每天工作量很大，没过多久我的颈椎病就犯了。
一犯病的时候，脖子都撑不住头，每天干活都得用一只手做事，另一只手从后面托着脖子，不然脖子酸得厉害。后来只能趁空闲时间去医院做牵引、针灸、按摩，慢慢才能好转，但颈椎病还是时不时会犯。

还有一个老毛病，我小时候有不定时恶心、呕吐、眩晕的情况。稍微吃的不对劲，比如中午吃的饭有点凉，或者吃了让肠胃不舒服的东西，从中午开始，就感觉胃里的食物不往下走。

到了晚上，胃里的东西就像在发酵一样，一直堵在那儿，接着就开始恶心、头晕，然后呕吐，得把胃里的东西全吐光，再喝些开水，继续吐到没东西可吐，才能稍微好一点。只要一恶心，就会头晕，一头晕，就不敢站起来，感觉天旋地转的。

后来去医院看医生，医生说这是美尼尔综合症，暂时没有特效药，或者说吃药也不管用。那时候哪怕喝一口开水都会吐，吐完能好一会儿，没过多久又开始恶心、头晕，就得赶紧再去吐，把东西吐光才稍微缓解。

就这样，每次犯病都得折腾三到五天，期间一口水都喝不了，空着肚子也得吐，最后慢慢才能好转，大概要一周时间才能完全恢复。这就是我以前的老毛病，颈椎病、便秘，还有刚才说的眩晕。

我们也知道，颈椎和身体其它关节是连在一起的，一个关节出问题，其它关节也可能受影响，所以有时候我的胸椎、腰椎也会时不时出现点儿小毛病。比如腰椎，有时候会牵引着下肢、臀部、大腿根不舒服。

后来去做X光检查，发现我的颈椎本来该有的生理曲度没了，变成直的了，还有点狭窄。我就怀疑，我之前的头晕是不是也和颈椎病有关系。另外，腰椎的第四节、第五节有膨出，有时候下肢会抽着疼。再加上之前说的失眠，这就是我辟谷前的身体状况。

自从学习咱们这个文化以后，这两年这些毛病几乎没再犯过。便秘是什么时候好的，我都记不清了。现在每天排便都很准时，早上就能顺利解大便。所以我特别信任咱们这个文化，它确实让我身体的这些小毛病在不知不觉中全消失了，情况就是这样。

鲍炳勇：现在直播间的人应该挺多的，我估计很多学员都跟你一样，在学习、做功课的过程中，身体的问题都是不知不觉、稀里糊涂就好了。

赵淑兰：还有一个最大的感受，我的精神状态比以前好太多了。早前我在妇幼保健所上班时，保健方面的工作量不算大，挺清闲的。

但在九十年代到2010年之前，单位还有病房的时候，正好赶上生育高峰期，工作量特别大，那时候偶尔忙一阵，就会觉得脖子疼、肩背酸，浑身都不舒服。

我退休以后，又被返聘到一家私立医院，现在的工作量可能比过去还大。有时候我跟同事说：现在有时候一天的工作量，尤其是周末，可能抵得上过去一周的工作量。但我现在状态特别好，每天都会走天行健。

我现在上班时间是上午九点半到下午四点半。早上七点半，最迟八点就出门走天行健，走一个多小时再去单位。下午四点半下班，再走一个多小时天行健，刚好能完成每天的天行健任务。而且我现在精神头特别足，从来不会觉得脖子疼、肩背酸。
我的眼睛有点老花眼，以前戴老花镜不舒服，不戴又看不清，一戴上就觉得眼睛累。但现在我的工作全是网上操作，对眼睛要求很高，按理说眼睛会特别干，可我还是感觉精神状态特别好，这是我特别欣慰的一点。

还有我的体重和身材，以前没学习咱们这个文化的时候，我的体重从来没突破过一百二十斤，却显得特别胖，辟谷之后身材也紧致了。我感觉皮肤好像变得越来越细腻、越来越白了。我以前皮肤很黑，一到夏天，不管晒没晒太阳，都会自然变黑，就像夏天必须变黑一样。

那时候我特别自卑，觉得显土气，一晒黑就生气，怎么防晒都没用。但这两年我感觉皮肤越来越细腻，今年夏天的肤色和冬天差不多，而且我每天在外面走天行健，也没特意防晒。

以前上班时，我们家离单位一墙之隔，走三分钟就能到，那时候出门都打伞，还是黑得厉害。现在走天行健，虽然也会挑阴凉处走，但皮肤状态就是特别好。这就是我个人的一些改变，我今天是第一次分享。

再说说我们的夫妻关系。以前我先生是师范院校毕业的，一开始当中学老师，性格特别实在、诚恳，工作特别认真，人也温文尔雅，从来不会骂人，也不会说粗话。他教书的时候，跟学生关系特别融洽，对学生也特别关心，学生都很喜欢他。

能把一个年级最差的班，带到年级第一名或第二名的水平，所以他工作期间，学生和家长都喜欢他，都愿意找他帮忙。那个年代，别的老师可能带三四十个学生辅导，他带的班可能有五六十个学生，比其他班主任忙多了。

那时候班主任的班务费也就十块八块钱，可他还是把全部精力都投入到工作中。我那时候特别不高兴，觉得他在家操心太少、不管家。

那时候我还会下乡，不下乡的时候，我们住在医院家属院。他跟学生好到什么程度呢？那些学生会跑到我们家，在家里“大闹天宫”，玩得特别开心。我从外面回来，刚打开家门，学生们一听到动静，笑声一下子就停了，吓得全跑了。

我都不知道我当时是什么表情，能把孩子们吓成那样。后来我就跟他说：我不喜欢你的工作，以后别把学生带到家里来，也别把工作带回家。他以前总把学生的作业拿回家里，晚上批改，我就跟他抱怨，我说：你白天在学校干，晚上回来还干，家里的事一点都不管吗？

他没有打麻将之类的爱好，所有精力都用在工作上。他工作认真、教学成绩好，我那时候从来没看到过，满脑子就觉得他为家里付出太少，总抱怨，最后还跟他说：我不喜欢你的工作。他也不反驳，结果在当老师的第五年，就把工作换了。

那个年代调动工作、换工作特别难。我知道他人品好，最后他调到了当时的市委办公室，做证件相关的工作。他的性格就是这样，不管到哪个单位，都想把工作做到最好，评先进、让领导认可。

他最高的荣誉是得过一次全国先进，当时特别高兴，沉浸在那份喜悦里，可我却不以为然。他得了先进，就只有一个奖状，好像还有一个包，我就说：人家得先进都拿奖金，你一分钱奖金都没有，这有啥用？他说：你知道吗？我这个奖项，几万块钱都买不来。

他特别看重名誉，在乎这些，但我还是不满意。别人都羡慕我说：你家老公这么优秀。我现在才明白当时错在哪儿了。

鲍炳勇：他一直这么努力工作、认真上进、拿奖项，你现在知道问题出在哪儿了吗？

赵淑兰：其实我一直没欣赏过他，也没肯定过他。后来我分析，他在外面能得到别人的认可，在家里却得不到，所以才更想在外面证明自己，获得认可。现在我终于知道问题在哪了。
我是家里的老大，下面有两个妹妹、两个弟弟。我母亲40岁的时候，我父亲出车祸去世了，那时候我还在上卫校，家里条件特别困难，我特别没有安全感，就想找一个有大男子主义的人，能给我安全感的人。

可我老公本身比我小两岁，长着一张娃娃脸，皮肤白白净净的，别人见了我们都说，你家弟弟怎么样，从来没人说你家老公怎么样。每次别人这么说，我回来就把气撒在他身上，想让他变得强大起来，给我当靠山。其实我自己性格比较老实内向，不爱抛头露面，也很自卑。
小时候觉得自己长得不好看，眼睛小，总觉得全世界都没有比我眼睛更小的人，因为自卑，不敢抛头露面。

在学校里，我学习其实很好，但学校搞文艺活动、体育活动时，老师觉得我个头、身材都不错，想让我参加，可我一被老师选中就推掉，觉得自己形象不好。这种自卑的性格一直跟着我，到10多岁的时候更严重了。

我的自卑还体现在皮肤和外貌上，15岁到20岁的时候，脑门和两边脸蛋长满了青春痘，一层叠一层，这个还没下去，那个又冒出来，特别难受。

皮肤胀乎乎的，里面还有白白的分泌物，我就忍不住把它挤出来，挤完才觉得舒服点，结果越挤越严重，皮肤都变僵硬了，更难看了。我好面子，可脸不给力，就更自卑，在长相这方面，我从来没认可过自己。

鲍炳勇：现在认可自己了吗？

赵淑兰：现在认可了。我以前皮肤很黑，跟我妹妹出去，我妹妹以前在农村生活，别人却总说我是种田的，现在没人这么说了。学习了咱们这个文化之后，我觉得自己形象越来越好了，也越来越自信，找到了以前自卑的原因，越不自信，问题就越多。

鲍炳勇：你以前总觉得自己眼睛小不好看，现在还这么觉得吗？

赵淑兰：现在不这么想了，我学会了从多角度看问题。我虽然眼睛小、皮肤黑，但现在我的皮肤很紧致，皱纹少，显得比同龄人年轻，别人也这么说。所以我现在越来越自信，也更认可咱们这个文化，就更用心地学习。

2023年我就报名学习了幸福婚姻课程，有了举办谷友见面的资格，今年我把宁夏青铜峡这边的谷友见面办起来了。通过办谷友见面，我学得更扎实了，感觉自己的变化越来越大，信心也越来越足，这就是我现在的情况。

还有一个想分享的是我和女儿的关系。以前我和老公都是从农村考学出来的，所以对孩子的期望特别高，把很多希望都寄托在她身上。我女儿其实是一个很聪明、很优秀的孩子，继承了我们俩所有的优点，学习一直很好。

但那时候我们不懂教育方法，没有用欣赏和鼓励的方式对待她。虽然我们自己是考学出来的，却觉得孩子要更好，属于鞭打快牛，总觉得要好上加好。

每次孩子高兴地拿着成绩单回来，说：妈妈，我这次考了班级第三名。我就会说：第一名、第二名是谁？你怎么才考了第三名？你平时成绩也挺好的，怎么就考不过别人呢？我从来没考虑过孩子的失落，没想过她的心理感受，总觉得我这么说，她下次才会更努力。

所以我们俩之间，虽然没明着吵架，但她肯定对我们有意见，因为每次考试，我们都会给她提更高的要求。后来她上高中，考进了我们当地最好的学校，是寄宿制的。其他学生的家长跟我聊天时，说自家孩子想家想到哭，不想在学校待。

我就问我女儿：你想不想家？人家都想家想得哭，你怎么一点反应都没有呢？我咋看你这么无所谓，你是不是觉得他们家孩子有病，为啥要想家呢？当时我还挺失落的，觉得女儿怎么能不想家呢，完全没意识到，她其实是想逃离我们。

后来她上大学，留在了北京，我们怎么劝她都不回来。现在我才意识到，这和我们从小对她期望过高的教育方式有很大关系。

现在我也学会欣赏孩子和老公了。我老公现在也退休了，他本来就是一个勤快、踏实、有责任心的人，现在家里被他打理得井井有条。我现在返聘上班，只需要把工作做好就行，家里的事不用操心。

再说说我女儿的婚姻问题。她已经35岁了，现在还是单身。从她25岁开始，我就天天催，三天两头给她打电话。后来她跟我说：一看见你的电话就紧张。到最后甚至不接我电话，还说：我已经有点抑郁倾向了，你再这么催，我不知道自己会变成什么样。

从那以后我特别害怕，赶紧跟她说：以后你不管怎么样，就算这辈子不找对象都没关系，只要你健康就行，以后的事交给老天，一切随缘。她这才慢慢放松下来。

现在我不敢主动给她打电话，发信息也从来不提婚姻的事，只跟她说：以后你想怎么样就怎么样，只要身体好，开心就好。她今年也确实放松多了。

北京那边好像有一个现象，大家谈恋爱还行，一到谈婚论嫁的地步，就不敢往前走了，我不知道是什么原因。在这方面，我好像还没找到好方法，只能做到不逼她。

鲍炳勇：不是让你不管，你现在这样就挺好的，至少不催了。你本身是医生，自己的身体变化很明显，夫妻关系有变化，但还不够。你知道孩子为什么恐婚吗？孩子恐婚，是因为她从爸妈的婚姻里，没看到安全感、幸福感、温暖，所以才害怕结婚。

如果你想让孩子改变，最好的方法就是把你自己的婚姻经营好，不是演给别人看，演给别人看没有意义。真正把自己的日子过好，孩子自然会愿意找对象，自然就不恐婚了，这是很实在的道理。你已经学习幸福婚姻课程了，学习了几次？

赵淑兰：我上过两次幸福婚姻课程，2023年去了一次，2024年去了一次。
鲍炳勇：像你这样的情况，一年最少得去两次。你这次数还不够，虽然报了课、也学了，但学得不够深入，还得继续学。女儿35岁没结婚，百分之百是因为你们的婚姻没让她看到希望，这是肯定的。你不好好学习幸福婚姻课程，不多去复训，怎么改善夫妻关系呢？
宁夏离西安不远吧？

赵淑兰：距离倒是不远，但现在单位人手不够，我每次请假都特别困难。

鲍炳勇：懂。但你想想，对于你这个60多岁的人来说，工作和女儿的婚姻，哪个更重要？这个得你自己衡量，我不多说，你自己心里有数。

一定要从自己做起，把自己的日子过好，不用特意跟女儿说，我不催你。跟她聊家常就行，聊吃了什么、睡得好不好、有没有好玩的事，随便聊，不用聊那些婚姻话题。

只要你日子过好了，孩子自然会想找对象，甚至会跟你说：妈妈，我不想在外面工作了，想回宁夏。她自然会回来，自然会考虑结婚。她现在不愿意回来，就是因为你们的婚姻没让她看到希望。
行，我们就聊到这儿，好不好？想改变，就多往前一步，多去上课、多去复训，好不好？

赵淑兰：其实现在工作对我来说，就是打发空闲时间。我老公也退休了，他希望我出来工作，因为他在家也闲着。他本来就是一个勤快、细心的人。

鲍炳勇：他为啥让你出去工作呢？因为你在家待着的时候状态不对，不得劲儿。他是不是经常跟你说：我们家日子已经这么幸福了，你还去工作干啥？

赵淑兰：是，他经常这么说。

鲍炳勇：这个问题得你自己找答案，自己体会，有些实际问题更重要，孩子没结婚，这就是结果。孩子就是父母的放大镜，结果已经很明显了。

别人肯定不会直接说你哪不好，你肯定有没做到位的地方，别人可能不敢说，或者不知道怎么说，所以得你自己去发现、去改。等你找到了问题，夫妻关系真正变好了，孩子肯定会变。
好，就说这么多，好不好？多去参加培训，像你这样的情况，一年最少参加学习幸福课程两次。加油！

推荐人：吴薇
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