1609：《我头发掉得像清朝太监一样》山东德州-吴闪清2025年9月11日分享

菩提树丽

        下载“学辟谷”app，看辟谷故事更方便。

分享者：快乐女神

姓名：吴闪清

性别：女

年龄：47岁

职业：职员

联系电话：15621211075

身份证号：14022219811212****

居住地址：山东省德州市庆迎县常家镇常家村

视频正在来的路上，敬请期待。

简介：她有20多年的痔疮和便秘，肠胃也不好，不敢吃甚至不敢看见生、冷、辣的食物。脖子上反复起痘，晚间睡觉一碰都疼，夏天尤其严重，月经也不正常。得了新冠以后鼻子严重过敏，流鼻涕止不住。经常大把大把地掉头发，前面头发秃得像清朝的太监。人际关系处理得不好，总爱发脾气，说话伤人，还爱矫情。夫妻关系不好，总爱挑丈夫毛病。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

吴闪清：我是来自山东德州的吴闪清，论坛名叫快乐女神，这是我的身份证。我的电话是15621211075。

我和老公在一个厂子上班，我是做行政后勤工作的，他是车间主任。我有一个上大二的儿子。这就是我的基本情况。

我给大家分享一下我的辟谷经历。

我2025年1月4日进入辟谷平台，下载了《学辟谷》APP开始学习，到现在已经学了有八个多月了。这期间我辟谷了二次，第一次辟了14天，第二次辟了10天。通过这两次辟谷，我收获还是挺大的。

首先说一下我身体上的变化。进入咱们这个平台，主要是因为我有20多年严重的痔疮、便秘，老是不好。我妹妹说她在这里学习，好多毛病都调好了，让我也进来学习学习，调理调理。

我通过学习感觉还挺好的，我学得也挺认真的。做了差不多40天愚公三步，我就自然进入了辟谷状态，辟了14天谷。通过做愚公三步加上辟谷，我的便秘、痔疮及其它方面都改善了很多。

我以前脖子上经常长很多痘，平时疼得不厉害，晚上睡觉一碰就特别疼，尤其到了夏天更严重。这种情况持续了差不多有三四年。那会儿我问过医生，他说是湿毒严重，还给我配了口服、涂抹的药。用药后有时管用，有时不管用。这么些年，年年都长痘，抹了好多药膏也没彻底治愈。

今年我在辟谷期间痘痘就全消失了。今年夏天脖子上基本没咋长过痘痘，一直维持到现在。脸上也有痘，但没有脖子上的痘多，脖子特别严重。最近这次辟谷以后痘全没了，感觉挺光滑的，这个改变得特别大，我也搞不清楚是怎么回事。

我四十多岁的时候月经就没了，我觉得这不太正常，就找医生给我调理了一下。吃了三个多月的中药后来了月经。可是来了月经后，总是十天十天地提前，有时候甚至一个月来两次月经。

第一次辟完谷后，我的月经明显变得正常了，没有提前那么多天了。这几个月，有时候提前一二天、二三天那个样子，这是月经方面一个很明显得变化。

还有一个就是鼻炎方面的变化。

三年新冠期间，我阳了好几回。阳完以后，总是不停地流鼻涕，尤其是早上流得特别严重。开始我以为是感冒了，喝了感冒药也不管用。后来我想这可能不是感冒，我就去药店买了一瓶挺贵的治鼻子的药水。

用完一瓶药后一点作用都没有，鼻涕还是不停地吧嗒吧嗒往下流，每天擦得鼻子都红了。我爱美，每次化妆后鼻子这一片挺不好看的，让我挺烦恼。我去医院检查，医生说没啥毛病，就由给我开了点抹鼻子的药膏，我抹了后还是不好使，还是继续流鼻涕。

后来我参加了一次谷友见面会，有一个老大哥分享说：冬天，尤其是天气冷的时候，为了防止感冒，出去就搓搓脸、揉揉鼻子。受他启发，我想：我每天和鼻子对对话，我的鼻子兴许也会好呢。

从那次谷友见面会以后，我早上洗完脸就搓搓鼻子，揉揉鼻子，跟它对对话。我说：我的鼻子是通畅的、通透的、健康的。我的鼻子每天吸进来的都是正能量的气，呼出去的也都是健康的气。我的鼻子特别健康，特别通畅。我的鼻子特别可爱，你那么高挺。我每天在心里面就这样跟它对话。

有时晚上上厕所没事就夸夸它。这样做了几个月下来还真挺管用的。现在基本上不怎么流过鼻涕了。我觉得挺奇妙的，这也是一个很大的变化。

我以前经常烫发、染发瞎折腾，导致大把大把地掉头发，断断续续掉了好多年，我也没当回事儿。去年发现我前面的头发已经秃得像清朝的太监一样。我说：这不行啊，这也太不好看了，是不是缺什么东西啊？

我在直播间经常听主播说：不是说你学了辟谷了就不用看病了，实在不行的话就去看医生。

后来我就去看了中医、西医，开了好多吃的、抹的药，效果也不明显，还是掉头发。后来我剪成了短发，为了遮头秃我还买了好多假发。

后来听其他谷友说：跟药对话也管用。我每天吃药的时候，就跟药对话。我说：亲爱的药，我需要你，我现在脱发，你能量非常大，你能帮助我。我用了你以后，肯定会长出头发来。每天喝药的时候，我边喝药心里边这么想。

我有每天早、晚用梳子梳头发的习惯，有时中午午休起来也梳。我边梳边跟头发对话，我说：我亲爱的头发，你是我头皮的保护神，有了你我就漂亮了，我的头皮也健康了。你保护我的大脑。你看你作用多大，我需要你。

开始每天这么说，后来又换一套词，我说：我的头发掉一根长十根。再后来我每天就随便说，想起啥说啥，没有固定的语言。有时候我就说：我的头发你越长越多，越长越密，越长越黑，边梳边说。做了几个月，最近这些天，我发现我的头发开始长小毛毛了，我特别高兴。

我在分析自己为什么有这些毛病？有些我也搞不清楚原因，但痔疮和便秘，跟我饮食方面贴的标签有关，还跟我思想堵塞有关系。

通过做愚公三步，我反思了一下自己。我以前根本不知道身体这么有智慧，你跟它对话，它还有反应。我觉得我身体还是挺敏感的，尤其肠胃，我跟它一对话它就有反应。

我从小肠胃不好，以前是拉肚子，后来是便秘，就没有好的时候。现在学了这个文化后，我才知道原来身体是很智慧的，我以前也不会爱护它们。

有时生病了我就特别生气地想：我不吃凉的，也保暖了，你还生病，你想咋的？我有爱埋怨的习惯，后来学了这个文化后，我才知道要善待它们。

我以前的一些养生观念是有问题的。比如说我偶尔吃点辣的或者凉的东西，肚子就会疼。我给自己贴上了这样的标签。这个标签贴得时间长了，我好多年都不敢吃这些，尤其是凉的东西。一看见雪糕、饮料马上肚子就疼。夏天还好一点，冬天一看见黄瓜、西红柿就肚子疼。

刘虹珠联：别说吃了，看都不行啊？

吴闪清：我一看就感觉肚子疼，马上就不舒服了。也不敢吃辣的东西，吃了肚子就疼，就是贴标签贴的。

在养生方面，我学的东西太多了，总认为早饭必须好好吃，不吃的话胃就会分泌太多的胃酸，会把胃烧坏。而且听一些什么专家说：营养必须得搭配好了，什么碳水化合物、维生素、蛋白质，各种营养都要补全，缺了身体就会出毛病。

吃了馒头，还要吃点蔬菜，怕缺蛋白质，还得补点鸡蛋。其实已经吃饱了，还要往胃里塞这些东西，把胃都给塞坏了。学了咱们这个文化后才知道，感觉饱了就行了。

什么缺这个缺那个的？辟谷了7天、14天，饭都不吃了，你不是还好好活着嘛。这就是贴标签贴的，把肠胃搞得不舒服了。我觉得便秘跟这个也有点关系。

你的肠胃已经承受不了了，你还往里塞，怎么可能不难受？它给我警告，我却不在乎。我也没听懂那些警告啥的，标签贴的还是特别严重。

学了咱这个文化以后，我想吃啥就吃啥，不想吃就不吃。感觉饱了就行了，也不说缺这个缺那个的了。人体的自愈能力很强，身体不会缺那些东西。缺了会有反应，没啥反应就说明不缺，对吧？

通过学习现在以前贴的标签我已经撕的差不多了。第一次辟完谷，我特别想吃辣条。我去超市买了一包，咔咔就吃了。结果啥事也没有，也没有肠胃不舒服，感觉还挺好的。

今年夏天我吃了西瓜，也吃了冰棍。撕掉标签以后以前不能吃的都吃了，也没犯毛病。自从学辟谷文化做功课以来，肠胃就没犯过毛病。

以前用过的痔疮膏之类的药，基本上不用了。以前经常拉肚子、便秘交替着来，现在这些毛病都没有了。再也没吃过一点药，省了不少钱，感觉这方面改善得挺好的。

便秘，不仅是生活方面有问题，思想方面肯定也有问题。我的便秘虽说有了改善，但还不彻底。尤其在第一次辟谷的时候，反应特别强烈。以前吃辣的、油腻的，会犯痔疮。

那次我辟谷14天，基本上什么都没吃，最多喝点水，吃点小苹果、小枣，但是辟谷期间痔疮犯的特别严重，特别的疼。

第一次辟谷期间，我身体里所有毛病全犯了一遍。我想着咋回事呢？后来听直播，有的说是气冲掉病灶。我想可能是身体在做调理，我也没在乎，就那样过去了。

第一次辟谷后我思想方面也有了一些改变。我这个人好事记不住，坏事记得可清楚了。跟谁因为什么事吵架了？谁对我不好了？谁说过什么刺激我的话了？一见到这个人我就能想起那些事情。生活过得很不愉快，很不开心，老有堵塞，就是忘不掉那些旧的东西。

你要说让我改变，把这些都放下，一下还真放不了。因为这么多年了，我就是这种人了，你要说把这些都抛弃放下，做到落地也不太现实。

后来听直播里讲到“便秘就是思想上有一些成见的东西没放下，有那些东西老堵着。”放不下咋整？直播里说：要从生活中做起。我想我的生活状态确实也有点问题。旧衣服、旧鞋什么的，好多年也不穿了，但是就是舍不得扔，有恋旧情节。

后来我说不行，既然思想放不下那些旧事情，就从生活做起呗。我把好多年不穿的棉鞋，十多年前的旧衣服清理了一箱子给扔掉了。我还把微信里没用的东西，全删了一遍。我又到银行把没用的银行卡都销户了。

这么一番操作下来，我感觉肠胃舒服多了，便秘也明显减轻了。我早上起来第一件事就是边揉搓肚子边说：我的肠胃、脾脏你们都是健康的、通畅的，你们功能强大，帮助我消化。有营养的吸收，没营养的统统排泄掉。感觉挺厉害的。

我一直不敢剖析自己的内心，其实我是一个比较脆弱的人。别看我给别人的印象挺活泛的，也挺能说的，感觉是一个挺开朗的人，其实我是一个比较内向的人。

我内心老渴望跟周围的环境，人际关系和平共处，不想发生矛盾。跟谁相处都平平安安、和和睦睦的。但是现实中，难免跟人发生矛盾、摩擦。

有时工作中跟同事发生了不愉快，我就憋着不说。实在憋不住了，我一急眼就会说出一些很极端的话。

比如跟领导发生了矛盾，人家批评我哪不好了，我就会说一些极端的话：我这不是跟你学的吗？有什么样的领导就有什么的员工。把领导气的：你怎么能说这样的话呢？我就这样跟领导吵架。

我和婆婆之间也因为看孩子的事经常发生矛盾。我公公死的早，剩下她一个人。我看她年纪大了，挺可怜的，尽量让着她，憋着不和她吵架。让的时间长了，她有时瞪鼻子上脸，说的话有时候我确实接受不了。

她说：我一个人容易吗？给你们该嫁的嫁，该娶的娶了，这些年我活着有啥意思？我喝老鼠药死了算了。她一说这话我就急眼了，我说：这些年我也没把你怎么的，你动不动拿喝老鼠药吓唬谁？你想喝现在就喝去。

我老公一看我说出极端的话，他妈哇哇哭上了，他就说我：你滚。他说出这话我非常生气。

那些事情说白了就是我不会游戏，较真儿，有点小固执。要么憋着不说，说出来就挺伤人的。所以说我的便秘就是这些事情闹的。

还有我乳腺增生也挺严重的，特别生气的时候，乳腺马上就有反应，就疼。现在还有这个毛病，其实也跟我要不憋着不说，要不生气发火说极端的话有关。我爱着急、上火，说话不会拐弯。这个性格弄的我的毛病就特别多。

在外面发生了什么不愉快的事，我老渴望有一个保护伞保护我，能给我安慰或者帮助。我跟同事闹矛盾了，就希望别人帮助我缓和，走出这个困境。

跟同事闹了不愉快，我就待不下去了，其实人家嘻嘻哈哈的早就没事了。我表面上也挺和气的，其实心里已经有阴影了。我内心很纠结，觉得这人怎么能这么欺负我呢？弄得我总是在换工作。

我总把希望寄托在我老公身上。我是山西人，远嫁到山东，周围没啥亲人，最亲的人也就是我老公了。我喜欢把不开心的事叨叨给老公听，希望得到他的安慰，他的帮助。

我觉得我的命挺不好的。我跟同事、领导、亲人发生什么不愉快，跟他说的时候，他首先批评我，他说：就你事多。你不说你自己有问题，到哪儿都是人家欺负你。你看你都换了几个工作了，你去哪儿都跟人家合不来，你要反思一下你自己。

他不向着我说话，反而说了我一堆的不是。我感觉在外面受气了，家里又没得到安慰，我就自己憋着，自己不会开脱，又不会转弯，说白了不会爱自己。感觉自己活的可难受了，老是不开心。

刘虹珠联：来，收一收。这话匣打开了，对于自己的这些问题的分析，自己一点毛病都没有。而且能把这些事儿，现在还能一桩一桩一件一件摆出来，其实这些挺不错。

吴闪清：所以说我比较较真、固执嘛。我为什么认真呢？我觉得认真是优点，它的反面其实也是缺点，就是固执。

刘虹珠联：回我这儿了，你的记性挺不错啊。

首先我对你的总结是什么？第一点就是你说你自己不会游戏，那接下来我们就要学会游戏、学会遗忘。遗忘什么呢？遗忘以前那些让你觉得不开心的事儿。咱没事儿去把这两点做一做就好。

真的是分享的特别好。其实我也没太听够，我在这乐滋滋的，我听的也挺来劲的。但是后面还有一位要分享的。你还有什么没说的吗？

吴闪清：没有了。

刘虹珠联：好，谢谢吴闪清带来的分享，非常精彩，拜拜。

讲师点评：特别赞，滔滔不绝。刚才我看静远在下面说不紧张了，滔滔不绝的。其实在说到自己擅长的领域的时候，人都是这样的。

对于吴闪清，我最大的总结是什么？她特别善于分析自己，还有一点特别好的是什么？她乐于尝试，乐于改变。但是重中之重是什么？是她的愚公三步做得很踏实。她才学了八个月，辟谷了两次。通过辟谷身上的一些小问题，基本上都得到了改善。所以什么是关键？愚公三步是关键。大家可以像吴闪清一样，没事的时候分析一下自己，一起去尝试，一起去改变。

推 荐 人：任洁

文字整理：花谢花飞、嫣然一笑

文字校对：超幸运

整理组长：超幸运

文字编审：鲍儿

编审组长：如心

总 编 审：大爱无疆

论坛发布：菩提树丽

论坛组长：太阳花花