1683：《我能和老公冷战一两个月》宁夏银川-刘玉兰2025年11月9日分享

沪-小霞子

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分享者：玉兰花开
姓名：刘玉兰
性别：女
年龄：64岁
职业：农民
联系电话：13895368602
身份证号：64022119620607****
居住地址：宁夏银川市平罗县和平新居

视频正在来的路上，敬请期待。

简介：刘玉兰身体没有大毛病，但小毛病挺多：不仅胳膊疼、腿疼，胃还经常反酸，胳膊只能朝后背，疼得抬不起来。她脾气很糟糕，夫妻俩经常吵架，三句话不对就陷入冷战。冷战起来半月、二十天，甚至一两个月都不说话。有几次她感觉肺都要气炸了，心脏也气得不舒服。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

刘玉兰：我是来自宁夏的刘玉兰，网名叫玉兰花开，今年64岁。这是我的身份证，我的手机号是13895368602。我今天分享一下学辟谷文化后，我身体方面的改善和夫妻关系的变化。

我是2024年8月份通过朋友介绍进入这个平台学习的。参加谷友见面后，我就开始每天早晨、下午走天行健。走了三个多月后，我开始了第一次辟谷。本打算辟谷七天，但辟了五天我老公就不让我辟了，我就听老公的复食了。

我身体没什么大毛病，但小毛病挺多的：胳膊疼、腿疼，胃也经常不舒服。从开始走天行健起，我的腿就舒服了。我以前胳膊很疼，根本抬不起来，只能朝后背。现在我胳膊好多了，能抬起来了。我以前胃经常反酸，吃东西后很不舒服，现在不知不觉胃也好多了。

我现在天天都跟自己身体对话。早晨一睁眼，我就对身体说：心脏心脏强壮强壮，肺脏肺脏又通又畅，肝脏肝脏越来越棒。起来洗脸的时候，照着镜子说：新的一天开始了，今天是开心的一天，快乐的一天。我每天夸自己，赞美自己。天天就这样夸自己的身体，感觉身体越来越健康了。

没学习之前，我们夫妻俩经常吵架。有时候三句话说不对，就会陷入冷战。一冷战就半月二十天都不说话，你不理我，我也不理你。通过学习我想开了，不跟他斤斤计较了。他说啥，我就顺着他的意思听着，他说：这个东西好。我也回应说：好。

我学着心平气和地跟他沟通，不跟他冷战后，我俩人也不怎么吵架了。我希望我们夫妻感情越来越好，恩恩爱爱，白头到老。

进这个平台学习后，不知不觉我的小毛病就都没了，身体越来越好。我天天夸夸自己，赞美自己。哪里不舒服了，夸一夸，就舒服了，好受了。我以前骑电动车摔了一跤，落下了腿不舒服的后遗症。从开始走天行健后，我的腿比以前强壮多了。

刘虹珠联：你以前腿不舒服，主要表现在哪儿呢？是疼，还是走路没力气？还是怎么样呢？

刘玉兰：感觉不想走路，也不愿意走路。

刘虹珠联：是腿特别沉吗？

刘玉兰：腿走路感觉沉重，不轻快。现在走路有精神了，感觉轻飘飘的，腿也不沉了。

刘虹珠联：这种变化是做了多长时间的愚公三步后发生的呢？还是说你也不知道啥时候发生的变化，今天分享才想起来了呢？

刘玉兰：不知不觉走路就有劲了，腿也不那么难受了。我以前腿也不是太疼，就是躺着都感觉不舒服。

刘虹珠联：以前腿还抽筋儿，是吗？

刘玉兰：是的，现在不抽筋了。

刘虹珠联：以前那种腿不舒服的情况持续了几年？

刘玉兰：可能是我生娃娃坐月子时受了风寒，落下了病根。过去生娃娃，也没人照顾，那会儿年轻也没在意，三天自己就下地做饭了。老人说：落下病根子，老了可是会难受的。年轻时我不相信，现在我才知道。

刘虹珠联：那你现在相信了？有没有想过你是被别人贴上标签了呢？

刘玉兰：进入这个平台后，我觉得心情好了，小毛病不知不觉地改善了。过去我脾气很糟糕，老公一说不中听的话，我就跟他大吵、大闹。以前我们经常吵架。现在我明白了，要把自己的坏毛病也改一改，以后跟老公说话要客客气气，他哪点说得不对，我也能谅解了。

刘虹珠联：好。跟您说一下，咱不是要把这个坏毛病改掉，咱是要给自己换一种活法。您可不可以举一个生活中的例子。比如说：你刚才说“不跟老公斤斤计较了，也不冷战了。”您给我们讲一个之前的故事，再给我们讲一个现在的故事，来对比一下您夫妻间的这个变化，好不好？

刘玉兰：过去我们两个人要是三句话不对付，就会吵起来，他不跟我说话，我也不理他。我想：你不搭理我，我也不搭理你。一直就这么冷战，差不多每次要冷战最少二十天，要不就是一、两个月。
我回来做好饭，他看见就吃饭。吃完饭他看他的手机，想干嘛就干嘛，我俩互不理睬。现在我看他不说话，我就主动找话说，看他开心笑了就没事了。

刘虹珠联：换到以前，这事儿不可能发生，是不是？

刘玉兰：现在好多了。

刘虹珠联：真不错。那您回头看以前，跟他冷战那么长时间，有意思吗？值吗？

刘玉兰：不值。

刘虹珠联：当时冷战就是为了争个对错呗？

刘玉兰：是。

我想着：你不跟我说话，我也不跟你说，看谁撑得时间长？我想让他先跟我说话，他也不跟我说，就这样冷战。现在想起来，一点意思都没有。孩子不在家，出来进去就我们老两口，你说有啥意思？就跟陌生人一样。

刘虹珠联：孩子们都不在身边，就只剩夫妻两个人相依为命了。你俩还干仗，在家里吵得翻天覆地，你说这家里哪还有爱了？

刘玉兰：现在想起来，夫妻俩没有隔夜仇，也没有对错，不能经常这么冷战了。

刘虹珠联：现在人家给你台阶你就下，没有台阶你还会自己找台阶下了，对不？

刘玉兰：对，现在就是这样。

刘虹珠联：你这心态真好。还有什么想跟我们分享的？

刘玉兰：我过去有几次好像肺都要气炸了。我就跟自己对话说：心脏宝宝、肺脏宝宝，你们不要生气，我不跟他一般见识，把自己身体气坏了不值当的。我要把自己活得好好的，开开心心的。这样反复地说着，马上嗓子也不难受了，心里也就舒服了。

刘虹珠联：能给自己气得心脏疼，肺也不舒服，你这气性可是不小啊。你还有什么内容想跟我们分享的？

刘玉兰：我第一次分享有点紧张，说得不好。

刘虹珠联：不要紧张。你分享得多好，实实在在的，特别接地气。您之前是做什么的？

刘玉兰：我是农村的，在家里种地。

刘虹珠联：你看着就很朴实。

刘玉兰：我现在想起来，也觉得很幸福。我生了三个女儿，过去的苦日子都过去了。我现在也在城里买了房子，啥也不差，开开心心地活着多好。现在我想开了，自己活好，跟老公一起，多开心。

刘虹珠联：我打个岔啊，你是生了三个女儿，都不在身边吗？

刘玉兰：一个在身边，两个离得稍微远点。

刘虹珠联：就老两口在家，你俩还干仗，家里就没有爱了。那你说谁还爱回家呢？您刚开始分享说
“跟老公也不生气了，开开心心的，好好地过日子，白头到老。”我也把这个祝福送给您，咱们今天先分享到这儿吧。

刘玉兰：好。

刘虹珠联：非常感谢刘玉兰带来的分享。

讲师点评：实实在在的一个分享。我们听了她的分享之后就知道，原来踏踏实实地做愚公三步，是这样的。原来自己改变了之后，是这样的。

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