1699：《老公跟我开玩笑，我骂他老流氓》新疆石河子-杨玉红2025年11月19日分享

菩提树丽

        下载“学辟谷”app，看辟谷故事更方便。

分享者：蓝狐

姓名：杨玉红

性别：女

年龄：56岁

职业：退休

联系电话：18099935775

身份证号：65030019690601****

居住地址：新疆石河子市北泉镇宜居苑小区

简介：她已经退休了，从头到脚毛病不少。10岁开始就有右侧偏头疼的毛病、有颈椎病、肩周炎，有浅表性胃炎、过敏性鼻炎、腰突、右侧坐骨神经痛，膝盖也有毛病，四肢冰冷、小腿发凉，特别怕冷。她好多年都没敢穿过裙子，失眠还特别严重，有很强的强迫症。她不欣赏老公、瞧不起他。她们到民政局去办离婚手续却忘了拿结婚证。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

杨玉红：我是来自新疆石河子的杨玉红，我的微信名叫蓝狐，今年56岁，已经退休了，这是我的身份证。今年2月份我进入咱们这个平台，是一个非常好的大姐，把我拉到谷友群里的。刚开始我没下载《学辟谷》APP，只是在群里看觉慧敏发的文章，反正挺感兴趣的。

2025年2月18，那个姐姐跟我说她进入辟谷状态了。她给我讲她的感觉吸引了我，我也有点心动、感到好奇，我也想感受一下。

她教我怎么下载APP，怎么做功课，2月22号我正式开始做功课。我每天走三次天行健，刚开始走时，新疆天气有点冷，我早上七点钟跟着主播在家里走天行健，中午出太阳了出去走，下午还得出去走。

那时候我功课做得挺认真的，做了19天功课后，我给姐姐说：我接到辟谷信息了，感觉还挺强烈的。她说：要不你就尝试一下辟谷吧。我说：那就辟一下吧。这期间有点小惊喜，还有点小期待、有点像探险。

在辟谷期间，我每天心情特别愉悦，特别想走天行健，不走就感觉不舒服。辟谷期间走得要比平常多，每天二万步左右，有时候三万多步。

我之前有老花眼，45岁的时候配了老花镜，48岁时度数加深了，又重新配了眼镜。辟谷到第七天的时候我发现，记辟谷日记不戴老花镜也能看清楚一些了。辟谷到第十三天的时候，记日记完全不用戴老花镜了。我今天想分享自己学习前后身体的变化，以及我们夫妻关系这块的变化。

我学习之前没有大病，但是从头到脚小毛病不少。我从10岁开始一直到学辟谷前，都有右侧偏头疼的毛病。我还有颈椎病、肩周炎，左肩膀经常贴着膏药，严重的时候会肿起来。我还有浅表性胃炎、过敏性鼻炎。胃不好的时候有反流现象，不能吃凉东西，吃点凉东西就往外吐，也不敢吃硬的东西。

我还有腰突，右侧坐骨神经痛好多年，住了好多次医院扎针、理疗，反复弄也没好；去中医院扎针、针灸、烤电，各种方法都用了。我的膝盖也有毛病，上下楼梯咔咔响。我退休以后，几乎不怎么下楼，也不爱活动，四肢冰冷、小腿发凉。因为特别怕冷，我有好多年都没敢穿过裙子，夏天也要穿纯棉的袜子。在做辟谷功课期间，有好多小毛病都消失了。

我原来失眠特别严重，晚上睡不着，白天就耳鸣、耳朵里各种响声不断，耳鸣的时候像刮风一样。睡不好的话，白天精神状态也不好，脾气特别差，经常各种找事。有时候看老公不顺眼，跟老公吵架，吵完了以后如果儿子在身边，顺便把儿子也吵了。我老公经常说：搂草打兔子。反正是他俩谁惹着我就跑不掉，也要挨吵那种。我那时候情绪特别差。

柴利强：一竹杆打翻一船人那种。

杨玉红：我进入这个平台学习刚开始是想减肥。因为那时候我体重72公斤，的确也胖，我想着能减减肥就行了。直到进了这个平台以后，发现这里不只是减肥，还能解决亲子关系、夫妻关系、同事关系。

最近这两年我们夫妻关系特别差，我都找了好多方法想改变这种状况，可是一直没找到好的方法。就有一种想过下去又过不好那种感觉。

进入这个平台后，只要有空我就在直播间里看别人分享，看你们几个讲师的答疑。做饭的时候我把手机放在厨房里，一边做饭一边听直播。洗衣服的时候就放到卫生间，一边洗衣服一边听。我天天在学习，有空就参加谷友见面。

目前我参加了三次辟谷营学习，第一次去时，我真的什么也没听懂。

柴利强：能听懂的不多。

杨玉红：就听明白了“快就是慢，慢就是快。”这句话。我把这句话记了下来，用到了我的生活中。我是一个急性子的人，干什么事情都要着急。白天的活没干完，我宁愿挑灯干到半夜也要干完。

出去办事，说干就要出去干。我开车也特别急躁，几秒钟的黄灯我也要抢过去，各种加塞，开车速度特别快。路上别人想加我塞，我心态不好会发怒。我学辟谷后，有一次我姐姐坐我车去参加谷友见面，她说：小杨你变了，现在开车不骂人了，也不像之前开的那么猛了。

我也认识到了，之前别人要加塞，我会一脚油顶上去，话语埋怨、骂人，不会让他加我的。现在别人加我，我还自言自语地说：不要着急，我让你加。

学了辟谷文化后，我心静下来了，行为也慢下来了，不像之前那样干什么事情都特别着急。包括我平常说话、干家务，也不像之前那样要求自己了。原来我看见家里乱，必须抓紧时间整得利利索索，让自己心里看着舒服。现在我不强求自己了。

之前我老公爱说“家是放松的”这句话。他回到家就歪到沙发上，搞得沙发东倒西歪的，把东西搞得很乱。我要求他规规矩矩的。现在我明白了这就叫掌控家人。

柴利强：把家搞得跟军训似的，回家要求他坐姿标准。

杨玉红：对。

我挺烦的，有很强的强迫症，你知道吧？之前我在上班时就因为我的强迫症和同事搞得不愉快。我喜欢搞得干干净净、整整齐齐；但是我一接班，别人搞得乱，我就会翻脸或者说难听的话，有时候甚至摔东西，交接班的时候他们特别怕我。在家里我老公和孩子也有点怕我。哪天把屋子搞乱了，就赶紧收拾出来。

学习后我不会这样子了，乱就乱吧，能放松就放松放松。我自己有时候也是，坐着坐着歪那、躺倒了，要是搁以前是不会这样的。

还有我身体的一个变化。我之前不是有偏头疼吗？一遇到刮风、冷空气会头疼，休息不好也会头疼，累了也会偏头疼。疼的时候右眼睛会淌眼泪，甚至恶心。在咱们这里学习，做功课期间，这些状况已经没有了。我的肩周炎、浅表性胃炎也没有了。

我在7月份又辟了一次谷，复食后我能吃雪糕了。我买了100只雪糕塞到冰箱里。有时候我一次吃七只雪糕也没事。以前我不敢吃凉饭，非要热一热才吃。现在凉饭、温饭都可以吃，没事了。之前我不敢吃硬的、辣的东西；有好多新疆人爱吃辣条，我特别讨厌吃辣条，因为我吃了不消化，现在我特别喜欢吃辣条了。

学习辟谷后，我完全和以前不一样了。我发现这就是以前给自己植入一个不能吃硬东西、不能吃凉东西、不能吹空调的信息。现在我不给自己潜意识贴这些标签了，该吃什么吃什么，该吹空调也吹空调，我还可以穿裙子了，腿也不凉了。

我再分享一下夫妻关系这一块。最近两三年，我们夫妻关系特别糟糕。现在回想一下，是自己的那种掌控、自私，就想让他听我的，按我的意愿做事。他不听我的我就不开心，各种找事“作”。我们乡下还有房子，我们退休以后，隔一天要回乡下去种一天菜。每次回去的时候必须得吵一架，邻居就来劝架。

有一次吃中午饭的时候，我说他，他顶嘴，我直接就把饭砸到了墙上。然后我气得还哭，一脚油门开回家，把他撇到乡下去了。最后我想想我不对，我又开车回去把他接了回来。

通过学习我现在改变了，不像之前掌控欲那么强了。我也知道自己错了，不像之前那样什么都是我说了算了，遇事我会征求他意见了。但是猛一下改过来也不是那么容易的。他说了他的意见，有时候我还是不会采纳。

唯一变得好一些的事就是，今年我们回去之后，邻居说：没听到你们吵架，是不是你们没回家啊。他们已经不太习惯我们不吵架了。

柴利强：通过有没有吵架声判断你们在不在这个地方，是吧？吵架了就在，不吵架可能就不在。

杨玉红：他听到没声音，又跑到我们家这边来，一看我们在这。我觉得挺可笑的，之前你看我有多可怕。我二月份开始学习，三月份第一次辟谷时我跟爱人提了一嘴，我说：你跟我一块学这个文化吧。他说：我不学。他不学我就不吭气了。我有时候拿手机看直播，我侧在旁边，声音放的小小的，害怕打扰他。

过了一段时间，我发现他侧头看我手机，我才把手机正过来。我看他能接受，我说：你想不想学？他说：想学。我就给他下载了“学辟谷”APP，跟他讲怎么做愚公三步。

他是三月份进入咱们这个平台的，我第一次辟谷后他感受到我身体稍微有点变化了以后，他也开始做功课了。我们俩现在一块学习，一开始我们学的时候，偶尔也会吵架，他会说：你学的那么早，你怎么学的？我说：我学的不好，咱们一块儿慢慢学呗。

我们结婚三十四年了，以前我俩吵架，我知道自己错了也不会给他认错。知道自己做错了事情就是不吭声。我现在做错的时候，我能及时认错了，以前是根本不可能的。

柴利强：肯低头认错了，身上毛病少了？

杨玉红：我发现之前有肩周炎、颈椎病，是我那时候有点不会游戏人生，太较真了，有点爱生气、爱计较。

我们关系没有恶化之前，他经常跟我开玩笑，回来的时候抱抱我，或者是摸一下我的脸。我会直接拿胳膊肘子把他推到一边。我说他：老流氓、不正经。

后来想想，是我自己假正经，从那以后人家就不敢靠近我了。这两年我俩关系恶化到什么程度？他上二十四小时班，休息二十四小时。他一回来我们就吵架，吵得厉害的时候，我们到民政局去办过离婚手续。

有一次两个人都去了，却忘了拿结婚证。人家说办不成，我俩又回来了。估计他有点不想离，磨磨唧唧跟着我回来了。这段时间也不知道他把结婚证放哪去了，没有结婚证，我们也离不了婚。

我在这个婚姻中感觉到，那两年是过不好，也离不掉，特别痛苦。我老觉得这是他的原因，没想到是自己的原因。

柴利强：很有意思，很多人曾经像你这样，以前老觉得是别人的错，后来自己懂事了以后，发现是自己的错。

杨玉红：是这样子的。

我老觉得他对家里不够操心，其实是我把事情都揽完了，还觉得是别人不操心。因为我不欣赏他、瞧不上他，觉得他能力没有我强。我觉得自己里里外外啥都能干，所以他做什么我都看不上眼，哪怕他做饭我也挑三拣四，不是菜炒咸了就是油放多了、菜切的宽了。他刷个碗，又嫌他刷的不干净。

柴利强：其实也不是。看上去是强势，其实是自卑。能不够，觉得啥都自己行，别人不行。用否定别人来抬高自己，实际上是自己自卑的表现。跟这种人相处挺痛苦的。你老公能跟你处这么多年，确实也挺辛苦。

杨玉红：他有高血压，吃了几年的地平片和厄贝沙坦片两种降压药。他学习辟谷文化以后，在做功课两个月时，把地平片停掉了。他六月份进入了辟谷状态，在这之前把高血压药全部停了，然后他也辟了一次谷。

他在辟谷第三天时说头晕。我说：你量一下血压。他回来一量血压果真低了。他在听直播之前量血压了，特别正常。现在他把吃了三年的高血压药都丢掉了。

柴利强：你是你老公最好的降血压药。你情绪正常他血压就正常，你情绪爆棚他血压就飙升。

杨玉红：我之前把人家压迫成啥了。

柴利强：什么叫败家娘们儿？就是指这种把自己身体搞病了，把老公搞病了，天天花钱买药，败家。你看你现在不败家了，变成了旺夫相，你家男人钱也省了，身体也少受罪了，你也少受好多罪，都挺好。

其实我们一直非常希望这样。夫妻两个一块去发现问题，改问题。把日子过成这个样子，有很大进步了。时间关系，不跟你唠太多了，你把电话说一下。

杨玉红：我的电话是18099935775。

柴利强：好，谢谢蓝狐，进步很大。

杨玉红：好，再见。

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