1708：《我每年冬天一感冒就犯百日咳》陕西咸阳-苏芝娟2025年11月26日分享

菩提树丽

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分享者：清心

姓名：苏芝娟

性别：女

年龄：40岁

职业：管理

联系电话：13772409085

身份证号：61040219851030****

居住地址：陕西省咸阳市秦都区古渡家湾二期

视频正在来的路上，敬请期待。

简介：她2015年就接触了辟谷，但没认真学，直到2019年才开始做辟谷功课。生了第一个孩子后，她的头一到冬天就特别怕风，受凉或者吹了风就疼得受不了，早早地就得像老年人一样戴上帽子。后来还得了百日咳，每年冬天只要一感冒就犯，一直好不了。

她和老公是初恋也是同学，后来俩人却出现隔阂，差点离婚。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

苏芝娟：我是陕西咸阳人，论坛名是清心。这是我的身份证，我是第一次在咱们平台上分享。

柴利强：清心，苏芝娟。普通话挺好。

苏芝娟：陕西口音还挺重的。我和老公结婚二十多年了，有两个孩子，老大是女儿，已经上初二，老二是儿子，现在上四年级。我在集团公司办公室做行政工作，老公开了一家装修公司，这是我们的基本情况。

2015年我在西安工作时，我的领导很有背景，她是陕西省委副秘书长的爱人。她给我介绍的这个平台，因为是她介绍的，我很相信，就进入平台了解了一下。还到百度上查了辟谷，知道辟谷是中国的传统文化，是一种养生方式。还查到了当时的论坛，在论坛上看了很多精品日记，像妙有的、回春婆的、芬儿的等等，看了不少。

那会儿我怀着老二，加上没意识到这种养生方式还能治病，没把它和自己联系起来，所以关注了一段时间后就放下了。

2018年，我从西安回到咸阳。我的姑姑也在这个平台学习，论坛名叫优雅。我俩聊起平台上的内容，我就又下载了辟谷论坛的APP，在论坛上学习16项功课，虽然都看了，但并没有做核心功课。

2019年10月，我才开始走天行健。当时没买《破译疾病密码》《与身体对话》《走出心灵地狱》以及《生命的重建》这些书，就在喜马拉雅上反复听了好几遍。我还在小鹅通上看直播，那时候的直播不像现在天天有且时间长，反正只要有直播我就看。

我要照顾孩子，还要工作，那会儿也没觉得辟谷养生能治病，只是关注着，没有去辟谷营学习，只是自己在线下一直泡在平台上。

2019年10月，我正式开始做辟谷功课，大概一个礼拜，我就进入了辟谷状态。当时带着孩子去万达玩，觉得胃特别不舒服。孩子在玩，我找了个地方，用咱们对话的技术要领和自己的胃对话，对它说：今天是不是吃撑了让你不舒服？对不起，请原谅。然后给它按摩、道歉，还承诺以后会注意，一定会做到，态度非常诚恳。

过了十分钟，胃就不疼了，我当时特别高兴，找到了和胃对话的感觉。之后我就尝试意念辟谷，第二天开始不吃饭了。第一次辟谷就是十四天，后来基本上每年都会辟谷一次。我现在已经学了六七年，辟谷了七次，前两次都是十四天，后面都是七天。

2011年老大出生后，我的头一到冬天，只要着凉或吹到冷风就特别疼，那种招风的疼让人受不了，早早就要戴上帽子。我当时还想，自己还这么年轻，怎么跟老年人一样，一到冬天就离不开帽子。结果第一次辟谷之后，这个毛病就好了。

柴利强：听起来有点像月子病的感觉是吧？

苏芝娟：对。另外，2011年开始我还一直咳嗽，是百日咳，每年冬天一感冒就犯，一直好不了。第一次辟谷后就没再犯过，不过咳嗽困扰我挺久的，直到第二次辟谷才彻底好了。这几年通过辟谷，我身上的很多小毛病，比如便秘、颈椎疼、双膝疼，还有手指疼、手腕疼、卵巢囊肿、宫颈糜烂、急性尿路感染、胃疼等都有改善。

有些病是长期存在的，比如检查后医生说我乳腺有结节，是乳腺纤维瘤，不容易消下去，让我定期检查，只要不发展变大就行；但经过这几次辟谷，结节已经消失了，大概三次辟谷之后就没了。

还有一些亚健康问题，通过辟谷也都不治而愈，不用吃药就自愈。现在身体稍微有点不舒服，我反思一下自己的生活或情绪哪里不对，一般就能找到问题。我觉得就像平台上说的，自己就是自己的医生。现在我从来不用医保卡，身体特别健康。

柴利强：不给国家添麻烦。

苏芝娟：对，我重点说一下我的咳嗽，因为我对它感触很深。之前我在公司总部，领导让我做行政、人事、市场拓展还有后勤，总部所有岗位我基本上都干过。2011年公司调我去世园会项目，给分公司的总经理做助理。

可我从来没下过项目，在项目上很考验能力，我却一点经验都没有。当时世园会是公司的大项目，分公司总经理压力很大。他让我改方案时，总是他推一下我改一下，没有自己的想法，显得能力不足。

那会儿领导也比较着急，快过年时，说话声音可能重了些。我心里有点委屈，眼泪在眼眶里打转，觉得受不了，但还是强撑着。过年也不敢回家，任劳任怨地值班工作。大年三十那天，我在值班的地方睡着了，着凉感冒病了好几个月都没好。期间我不敢请假，有时候出去打打针。当时看的是西医，打针吃几天药感觉好点就停药不管了，过几天又反复，最后拖了一百天才好。

之后每年基本上都会犯咳嗽，开始西医打针治疗，结果越治越严重。后来我去西安中医学院做后背贴药，也到一些中医馆吃中药，每次吃中药都要吃一两个月。在咳嗽这个病上，我花了很多钱，也特别费精力，同事还总说我怎么成天咳嗽，觉得我病怏怏的。

2011年我也结婚了，刚好遇上强势的婆婆，心里更憋屈了，情绪也宣泄不出来。我后来反省过，这些问题主要和工作有关。我觉得自己都从西安回来了，怎么还放不下那些事呢？其实西安的领导对我都挺好的，包括给我介绍辟谷的这位领导，让我能接触到咱们平台，我后来也非常感恩。

我觉得，要不是领导给我设置这些困难，或者要不是自己内心不够强大，也不可能成长。既然都已经回来了，还放不下什么呢？想通之后，我就自己宽慰自己，心态也转变了。

后来再想起这些事，比如世园会领导的批评，还有一次招标，因为公司有关系，安排三家公司围标，我一手操办，却把中间两家公司的金额填成了一样，结果被领导在大会上点名批评。

这些事情一想起来，我就觉得特别羞愧，对不起公司，还有点自责和委屈，领导当着那么多人的面批评我。这些压抑的情绪，在我回来想明白后就释怀了，心里默默感恩之前的那些领导。想通之后，再想起这些事情就不会有情绪了，彻底放下了，咳嗽也好多了。

另外，咳嗽也和婆婆的强势有关。刚结婚时我不会处理婆媳关系，嘴巴不够甜，不太会说话。婆婆就想让我按她的意思来，比如总想让我做饭。因为她刚结婚时，她的婆婆就要求她做饭，所以她觉得儿媳妇就应该做饭，还给我上家法，她自己不爱做饭，就总让我做。

我那时候厨艺不好，又要工作，就不愿意做。每次她想让我做饭，就让孩子给我打电话，让我上去。孩子说：妈妈我饿了，今天吃什么饭？我没办法拒绝，但心里特别不情愿，就一再拖延时间，不想上楼去婆婆家做饭。就算去做了也带着气，还切了好几次手。开始不知道原因，后来才明白，这是带着情绪做事导致的，手腕和手指不舒服，可能也和心里不情愿有关。

柴利强：现在还会切到手吗？

苏芝娟：现在不会了。现在两位老人帮我们带孩子，挺辛苦的。而且婆婆年龄大了，脾气也没以前那么大了，我心里很感恩。

从那以后我也想明白了，还会和老公交流，问他婆婆是不是这个想法，我这样处理行不行？他说我分析得差不多。之后我就变得灵活多了，知道怎么处理婆媳关系了。比如做饭，现在只要周末有时间，我就早早把菜买好，跟婆婆说我今天买了什么菜，中午做什么饭，你不用管了，或者要包饺子，就告诉她一会儿做好了叫她。哪个菜她调得好吃，我就说：妈，你给咱调这个菜吧，你调的味道好。反正现在会说话了，不像以前心里有话不说，两个人都怄着气。

以前我总想离婆婆远远的，事情干完就赶紧走，绝对不在她那儿多待一分钟。现在周末一家人吃完饭，或者晚上下班回家，都能吃上热饭，饭后还会坐在一起聊聊天，有什么话都能说出口，不像以前憋着不说，心里越来越敞亮。我觉得这方面改变后，咳嗽才彻底好了，这是我自己对咳嗽这个疾病的分析。

柴利强：现在心里敞亮了，没有那些乱七八糟的负面情绪，身上也就没病了。

苏芝娟：其实咳嗽的好转还和情绪宣泄有关。我还想补充一点：今年工作上有一些变化，坐我对面的一位同龄同事晋升为集团办公室副主任了。我因为更偏向于在家带孩子，加上在咱们平台学习后心态有了转变，把家庭放在第一位，工作放在第二位。

所以这次晋升的是他，我虽然能想明白，但心里还是有点不舒服，有点像以前在西安工作时的那种状态。那段时间我的咳嗽不用吃药就能控制，但一吸冷气还是有点想咳，感觉像有什么话没说出来似的。

后来参加谷友见面时，咸阳的海草说我和她一样有呼吸系统方面的问题，这种情况有时候需要把情绪发泄出来。她跟我说，上课的时候老师讲过，像我这种情况，骂出来就好了。我想反正同事也不在跟前，就在路上骑车时，趁着噪音大，使劲骂，什么话都敢说。骂完之后第二天，我的咳嗽就真的好了。

我还把这个方法教给了孩子，因为老二有时候也会嗓子不舒服，可能是他爸管得比较严。我就让他晚上在被窝里，我俩一起玩着骂几句，比如“滚”或者“真讨厌”之类的，发泄一下情绪，孩子就会舒服很多。现在孩子不像以前那样总生病，身体很好，这个方法挺管用的。

柴利强：对，发泄一下情绪确实很好。

苏芝娟：所以，我对咳嗽这个问题的认识现在非常深刻。其实我身上其他疾病也都有对应的故事，再分享就有点多了。不过我还想说说和夫妻关系有关的疾病，就是尿路感染。这几年辟谷期间，尿路感染时不时会犯，我一直不知道原因，后来听直播说可能和情绪有关，比如愤怒，也可能和金钱有关。

有时候我们吵架，是老公遇到经济困难，我帮不上忙，他回来情绪不好，容易生气。还有的时候吵架和孩子有关，有分歧就会大吵，解决不了问题就开始冷战。有一次我没处理好，冷战了好几天，尿路感染就有点要犯的迹象。我赶紧反思，意识到是最近和老公吵架没处理好，情绪特别低落导致的。

其中还有一些事情，比如之前赔了十万块钱，我心里一直过不去这个坎，他有时候提起这事也会特别生气。这次尿路感染快犯时，我发现心里的怨恨又冒出来了，那些不好的情绪又回来了。

我总想着以前的那些事，忘不掉也放不下。后来想明白后，觉得还是要调整好自己的情绪，主动和老公沟通。我调整好心态，变得开心后，就给他切水果，主动和他说话。开始两天他都不怎么回应，后来我有点不理他了，他晚上睡觉的时候就总往我这边蹭、挨着我。

我知道他其实态度有松动，只是大男子主义，不善于表达。我就想，他一天嘴硬得很，不知道主动回话，还得我先开口。我主动跟他说了话，他挺高兴的，还说其实是他自己情绪不好。问题解决后，去年7月份辟谷时，我尿液里排出了一些白色的小渣渣，之前每次辟谷都没排出过什么东西，这次排得特别干净。

我知道，如果一直放不下和老公之间的隔阂，我的尿路感染可能就好不了。这是我的一点反思，不知道准确不准确。这两个疾病我印象最深刻。其他的比如双膝疼，是孩子上学后出现的，困扰了一两年，后来自己调整好了。

柴利强：对，总之一个人思想上不能有负担。思想有问题，身体上就会有反应；思想没问题，身体自然就健康。《黄帝内经》里说：精神内守，病安从来。恬淡虚无，真气从之。有时候没有恬淡虚无的心态，想太多乱七八糟的事，甚至被很多负面情绪困扰，身体就会跟着出问题，气血紊乱，各种毛病就来了。时间差不多了，已经二十分钟了，以后有机会再过来分享更多。

苏芝娟：我还想简单说两句可以吗？

柴利强：可以。

苏芝娟：我接触这个平台比较早，但机缘没到，2019年才开始学习，中间隔了四年。2019年开始学后，又没做辟谷功课，直到2023年底才真正开始学，又隔了四年。所以我觉得自己绕了一大圈，进步比较慢，都是通过在平台上听直播、做功课，还有辟谷期间慢慢领悟出来的。

现在我和老公的关系越来越好了，我俩是初恋也是同学，2015年的时候差点离婚。

那段时间我特别烦他，就算有性生活也是不得不应付，心里只想赶紧结束，结果那几年他就出现早泄了。通过在平台上学习，我开始调整自己，鼓励他，从不埋怨他，自己也变得开心起来。大概过了两三年，到2019年或2020年，他就恢复正常了。上次有位谷友分享说他们能按小时算，我们比不上，但现在我老公能自主掌控，也会照顾我的情绪，这方面挺好的。

柴利强：那挺好。

苏芝娟：我俩现在唯一的分歧就是他支持我学，也支持我父母和他父母学，但他觉得自己年纪轻轻，不想去山上和一帮生病的人一起上课。他说自己身体很好，我也觉得只要他健康就行。

另外，我俩在孩子教育上还有一些分歧。以前我俩都是虎爸虎妈型，对孩子又骂又打。现在我觉得孩子特别可爱，刚才在旁边捣乱的就是我老二，老大在楼上跟奶奶在一起。

在孩子教育上的分歧，最近他找了一个网课，让我一起听。里面的很多内容和咱们智慧家长课程的方向是一致的。我就和他一起听，有时候还会讨论。他有时候心情不好，处理孩子的问题时确实不够好；但心情好的时候，我俩会聊一聊，然后调整方式，现在大多数问题的处理方向都是一致的。

柴利强：好的。

苏芝娟：反正是父母好好学习，孩子天天向上。

柴利强：挺好，时间关系就聊这么多，聊得很实在。你年纪轻轻经历了这么多事，改变这么大。之前你提到颈椎和膝盖都出现过问题，当年是蹲起困难还是走路困难？

苏芝娟：膝盖的问题是孩子上学后才发现的，可能是我对孩子要求太严，不会灵活处理，总是凶孩子。一开始是右腿出现问题，我觉得右腿对应女儿，左腿对应儿子，后来左腿也出现问题，而且越来越严重。只要一蹲下，起来的时候膝盖就打不直，或者蹲久了，比如上卫生间，就根本起不来，得扶着墙才能站起来。

柴利强：现在没问题了吧？

苏芝娟：第三次辟谷的时候，我坐在床上能感受到膝盖在疏通，隐隐作痛，第三次辟谷后膝盖基本上就好了。

柴利强：很好。借着这个话题我多说几句：咱们挑战营从明年开始会推出一个专门的项目，叫“走路专家”。针对那些腿疼、关节疼、蹲起不方便、走路困难，有滑膜炎、半月板问题的人，甚至短时间内坐轮椅不超过一两年的人，都可以参与这个项目。

苏芝娟就是一个很明显的例子，她一开始连蹲下上完卫生间都站起不来，得扶着墙，现在完全没问题了，这是个很好的例子。

好的，以后有机会再来分享。再见。

苏芝娟：好，再见。

推 荐 人：张小芹

文字整理：方玉琴

文字校对：风光依旧

整理组长：风光依旧

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编审组长：如心

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