1732：《我性格急躁，做什么事情都想快》宁夏银川-李瑞霞2025年12月14日分享

沪-小霞子

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分享者：麦穗
姓名：李瑞霞
性别：女
年龄：55岁
职业：护士
联系电话：15809612416
身份证号：64222119720810****
居住地址：宁夏银川市贺兰县符兴北街月湖一号

视频正在来的路上，敬请期待。

简介：她有三十多年的右侧偏头疼，紧张、睡眠不足或空气比较闷时都会头疼，有时候吃药也缓解不了；患慢性胃炎也有三十多年了，生冷、硬的东西都不敢吃；还容易发生高气道反应，经常莫名其妙地咳嗽，咳得上气不接下气。她性格比较急躁，爱人五年前得了脑梗塞后，后遗症很严重，反应比较慢。她非但不理解，还经常嫌弃爱人。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差,敬请谅解。

李瑞霞：大家好。我是来自宁夏的李瑞霞，网名叫麦穗，这是我的身份证。我的手机号是15809612416。我今年五十五岁。今天主要给大家分享一下，我和老公在学习辟谷文化前后身体的变化。

我是去年的十一月份接触到咱们的文化，是弟弟和弟媳妇把我引进来的。当时我对这个有些不太相信，觉得不靠谱，一直在犹豫。正儿八经地学是从今年元月份开始的。

学习之前，我有三十多年的右侧偏头疼。要是紧张、睡眠不足或者看电影时空气比较闷，出来都会头疼，头疼的时候吃药是缓解不了的，去痛片是我们家的常备药。最早每次吃半片就解决问题，后面吃到一片半。这个问题在今年的十月中旬，第二次辟谷以后，偏头痛就彻底没有了，再没有犯过。前几天没睡着觉，担心又头疼，后来也没疼。

我的慢性胃炎也有三十多年了，初中的时候胃就不舒服，发展到去年已经非常严重，感觉胃里疙疙瘩瘩不平整。我判断是胃炎，挺害怕的，也不敢做胃镜，凉的、冷的、硬的都不能吃。通过做功课，两次辟谷，这个情况基本上好了，随便吃冷的、吃热的、吃肉，都没啥不舒服。
以前为了治胃病每年都要吃几十副中药。药一吃舌苔红了，胃也舒服了；药一停舌苔又白了。但是到目前为止，舌苔的颜色还挺好看的，红红的。

再就是口臭非常严重，也困扰我好多年。走到别人跟前，就有意识地戴个口罩或者离远一点。通过辟谷、做功课，现在也有非常大的改变，虽然还没有完全好，但是感觉非常棒了。

还有颈椎病，可能是我思想比较固执。

刘虹珠联：稍等一下，麦穗，语速稍微有点快。您是做什么职业的？

李瑞霞：我是一个在职的护士。

刘虹珠联：我很少听到分享人说话这么快，比我说话还快。看来你已经习惯了。

李瑞霞：对。颈椎病可能压迫到神经，我的手指头经常感觉到麻，去年冬天非常严重的时候，用冷水洗手，水淋到手背上，手指头上感觉像过电一样。我就很害怕，担心是不是要做手术？但是通过做功课，到目前为止，冷水洗手时，过电的感觉没有了，也好长时间没有麻木的感觉了。

我还有支气管炎，得了七八年了，一年四季就感觉痰比较多。比如说上班，走一路吐一路，有时候自己觉得恶心丢人，但是也没啥好的办法。通过做功课，今年再也没有吐过。呼吸道、气管感觉很清爽舒服。

我还有一个症状跟哮喘差不多，就是高气道反应。上班时给别人正做着治疗，突然间就要咳嗽，其实也没有灰尘之类的，就莫名其妙地咳嗽，一直咳，停不下来，咳得上气不接下气，让人觉得很尴尬。这种情况也有七八年了，今年一次都没有发生，完全好了，呼吸道状况特别好。

还有睡眠的改善。以前晚上起夜睡不着，睡觉不踏实，打呼噜也比较严重；做的梦乱七八糟，起床后也觉得很烦，跟没睡一样。现在这个毛病几乎没有了，打呼噜、做梦少了很多。总体来说，睡眠状况有很大的改善。

我的鼻炎跟别人不一样，别人是季节性鼻炎，我感觉一年四季都有。早上起来叠被子、收拾床时有灰尘就不停地打喷嚏、流鼻涕。上班期间两个口袋塞得满满的卫生纸，就为了随时随地解决鼻涕问题。今年打喷嚏这个情况几乎没有了，流鼻涕还是有一些，但是没有那么严重了。

我个人在精神层面也有很大变化。我从小非常自卑，上班以后也是，包括家庭也一团糟，工作很平庸，在别人面前不敢说话。有时候开会，领导让我发言，我都觉得是非常难的一件事情。领导让我说，我说：不行，你找别人会说的吧。领导说：必须是你。我就紧张得几天睡不着觉，提前打好底稿去念，手也抖心也慌地念完了，感觉好几天不舒服，非常糟心，没有自信心。

我从小到大都不会笑，就不知道有什么开心的事。学了我们的文化后，才发现自己之前只盯着自己没有的，自己拥有的东西却看不到。我老公虽然得了脑梗塞，但他依然生活能自理，还能帮我做饭，把家里打理得非常好。我以前为什么看不到他的优点？

儿子这么优秀，考学、工作从来不用我担心，自己能够解决问题。我以前怎么就看不到这些优点？拥有这么多美好却从来都看不到。这是我身心方面的变化。

我老公得脑梗塞整整五年了，大面积脑梗塞，后遗症非常严重。他头疼，我也分不清他什么时候头疼，整天看到他愁眉苦脸的，也不爱动弹，也不下地，把床垫都坐了个坑，最后只能把床垫翻了个面铺上。

我让他下去锻炼锻炼，其实他行动还算好，外人看不出他有病，但他自己觉得非常难受，不愿意动；还要时不时去住医院保养一下，每年喝几十副中药，就怕再次梗塞更麻烦。用药后稍稍舒服一些，但头疼改变不了。天气不晴朗、一阴天他就愁眉苦脸的，刮风下雨、天黑也不开心。前两天他还跟我说那时候觉得很痛苦，感觉世界都是黑暗的。

他四月份开始做的辟谷功课，刚开始不认可，是我骗他做的。我说：我要辟谷，万一路上晕倒了怎么办？你陪我走吧。他听后觉得确实有风险，那就陪着走吧。陪我走天行健，他好像重新有了用武之地，挺乐意的。

刚开始走不动，好像气虚，动作也不太协调，唉声叹气的，但还是坚持走。后来他越走越轻松，越走越兴奋。走了大约十几天，他说头不疼了，也没再看到愁眉苦脸的表情。当时我还没意识到他头疼好了，而且跟我说他要辟谷。

我以为他挖苦我，毕竟当时我想辟谷时他百般阻挠。我说：你要走就走，不走就算了，不要挖苦我。他让我看他的嘴，说唇炎好多了。他脑梗后一年多得了剥脱性唇炎，症状就是嘴唇不停脱皮，吃东西嘴稍微张得大点就裂口流血。

这个病我查过，治不好，吃中药也没法解决，只能不停地抹红霉素缓解一下。用激素药抹上立马好，一停又那样，持续了快两年，一直好不了。他跟我说嘴唇好多了，我一看确实没那么严重了。我想：不至于吧，你随便走走就有效果了？

他说：我的腿从来没有像现在这么舒服过，以前我的腿僵硬得抬不起来。我家茶几周围摆了一个垃圾桶和小凳子。以前他经过时总是踢得满地乱滚。有时候我也很生气，埋怨他就不能看着点，非要把它踢翻。其实那时候我不懂，他不是故意看不到，是腿僵硬得控制不了。他这么一说我才察觉，好长时间没听到凳子和垃圾桶被踢翻的声音了。

后来发现他走路时那种僵硬的症状确实没有了。前两天他还跟我说，以前下楼梯得抓着扶手，腿是直着的，生怕摔了；现在健步如飞，还给我表演关节的灵活度。真的特别好。

他以前身体虚，没什么力气，稍微活动一下就淌汗。这些症状什么时候消失的，我也没太留意。他脑梗后还落下尿频的后遗症，总想上厕所。有时我说出去转转，他总说不去，一是觉得嘴唇难看，二来总担心找不到厕所。现在这些方面都好起来了。

不知道是因为皮肤还是肌肉发紧，脑梗后他总要穿大三码的衣服，不然就觉得勒得难受。衣服裤子堆得到处都是，没有合身的。旧的穿着舒适舍不得扔，新的根本穿不了。今年十月我又给他买了套最大码的秋衣秋裤。结果他穿新的居然没说裤子紧，我想不会是好了吧？

脑梗后遗症表现的就是麻木，终身不可逆的，他一直觉得身上发紧，但目前他再也没说过衣服勒得难受了。这一点我特别开心。以前他总说紧，我也难受，不停地到处给他找宽松的衣服。心里总想着后遗症啥时能好转，哪怕是明年后年好了也行。没想到这么快，真是不可思议。

他脑梗后说话声音很轻，虽然也能听清，但不是很流畅。有时说到一半自己就忘了。比如说个成语，只说三个字，第四个字没了，不知道是忘了还是不说，就转身走了，我还在那等着听，结果没下文了。现在这些情况都没有了，说话很流畅。有时候还能高谈阔论地跟我讲股票、聊历史，挺能说的。

最关键的是，他好像懂得感恩了。我们结婚几十年，我总想听他说一句：你为这个家付出了这么多，辛苦了。可是从来没听他说过。今年五月初，他身体有了好转后，有一天我看到他又愁眉苦脸的，我说：又咋了？头又疼了？不是好了吗？其实是他跟我表白。

他说：我这个病把你连累成这个样子，真是辛苦你了。过两天又给我表白，虽然只是几句话，但我觉得很感动，这么多年终于等到了这句认可。我们的关系好像真的在转变了。

其实还有很多事情，只是今天通知得比较晚，一时想不那么全面。总之，我觉得非常感动。这四年来他身体非常痛苦，我内心也难受。他四肢活动没有啥问题，只是平常反应比较慢，在认知方面沟通交流有些障碍。

比如说他叠被子，叠到一半就停了，另一半不会叠了，折腾半天只能卷起来。有时候我看不惯会重新叠一下。有时候又觉得，算了，就这么着吧。他有病后，裤子只穿带松紧腰的，系裤带的不会穿了。我说要教他，他还不愿意学，觉得挺丢面子。

走天行健时，他也不像我那么认真，跟身体对话很随意，但是人家效果非常好。有时候我还很纳闷：为什么我这么认真，小毛病却还在；他随随便便的，反而毛病都没有了？

刘虹珠联：姐姐分享的特别棒，整个状态非常好，给你点赞，听你分享很开心。我想问一下，大家都知道护士的工作很忙，既要上白班又要上夜班。许多谷友刚开始学习的时候，抱怨没有时间去做愚公三步。作为护士，你是怎么安排时间去做愚公三步的？

李瑞霞：在医院负责伤口处理的就我们两个人。那个小伙伴今年下乡，就剩我一个人上班，工作量相当大。尤其是七八月份暑假期间，患者特别多，年轻人都觉得吃不消。

我早上六点多出门，走天行健去上班。早上一进单位就忙得连门都出不去，上厕所的时间都没有，有时候还要加班，工作量特别大。以前上一天班下来精疲力尽，但是今年一整天都精力充沛。

下了班走天行健回家，有时候还会到湖边绕一圈再回去，多走一个小时。整个人感觉活力满满、神清气爽的。

整个高温天里，可能就两三天觉得有点乏力，其余时间都特别好。冬天因为天冷，白天时间短，我就早晨走到单位，中午走回家；吃完饭再走去上班，下班再走回来。每天至少保持一万步，精神状态非常好。其实只要心里真想走，怎么都能挤出时间来的。

刘虹珠联：真不错。我为什么会忽然之间问您做什么职业？因为你说话巨快，在工作方面也一定是很利索的人，再听你说的工作量这么大，怪不得说话这么快，总是处于一个很着急的状态。

李瑞霞：这可能是我性格造就的，应该跟工作也有一些关系。其实我自己也觉得这是个缺点，比如说我老公有病以后，他反应特别慢。我就总想：他为什么会这个样子？可能就是我太快、太急了，提醒我需要慢下来。他反应慢了，我也只能慢下来配合他。

我一直是个非常急躁的人，性格急，做什么事情都想快。我也知道这种状态并不好，现在通过学习也在改变，慢慢调整。

刘虹珠联：已经很好了。刚学习一年的时间，不仅自己身体变化很大，爱人的身体、心态变化也很大。而且我觉得您对于这个问题的认识非常清晰，整体状态也很好，也知道自己快慢的问题。村长之前说过的一句话送给您：着急是对于自己最大的不满。

李瑞霞：对，的确是这样，对自己不满。所以要努力地改变。

刘虹珠联：慢慢来，不着急，已经很好了。还有一点就是你觉得爱人做功课不如你认真，但是人家为啥看起来比你的效果要好？“有心练功，无心成功。”别把什么都太当回事儿。

李瑞霞：对，我自己也意识到这一点了。有时候老盯着肩膀和脖子不舒服的地方，每天都在对话，心里还想着怎么还不好？越在意，越难放下，毕竟几十年的习惯，想忘掉也挺难的。好在，已经在改变的路上慢慢前进了。

刘虹珠联：对，我们一直在前进的路上，所以改变就在前面等着我们，不一定是远还是近。过于关注与某个病灶器官对话的时候，其实已经给它贴上了不好的标签。咱们谷友现在说话都特别有智慧。

李瑞霞：学咱们这个文化，有时候觉得很简单，有时候又觉得特别难。有时候觉得自己领悟得很多，好像学到位了，一听别人分享，又觉得自己差得很远，就又开始着急，自己什么时候才能学好呢？

刘虹珠联：按照自己的节奏来，不着急，细水才能长流。谢谢李瑞霞带来的分享。

讲师点评：今天两位谷友的分享都很精彩，在生活中都是强悍的女强人。在说自己以前身体的状态时，两位基本上都是一体多病，有各种各样的问题。通过学习，做愚公三步，自己的问题也都得到了一定程度的改善。

也许会有小尾巴，那是来提示我们，要踏踏实实在平台里泡着、学着，别掉队、别脱队，踏踏实实去做愚公三步，不要好了伤疤忘了疼。所以有的时候我们也要感谢身体给我们呈现出来各种各样的状态，感谢它以这种状态，提示我们该做什么样的事。

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