1738：《我有膝盖三级滑膜炎》河南洛阳-王丽娟2025年12月21日分享

沪-小霞子

下载“学辟谷”app，看辟谷故事更方便。

分享者：心静如
姓名：王丽娟
性别：女
年龄：66岁
职业：退休
联系电话：19286672687
身份证号：41030519590625****
居住地址：河南省洛阳市涧西区顺驰城



简介：她的颈椎、腰椎都不好。她还有膝盖三级滑膜炎，坐下超过十分钟，再站起来就很困难。
她是那种爱操心，很勤劳、爱干活的人。在她16岁的时候妈妈就去世了，她是家里老大，为了不让弟弟妹妹受委屈，她勇挑重担，学着做衣服，干重体力活，特别要强。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

王丽娟：你好，我是来自河南洛阳的王丽娟，论坛名是心静如，我今年66岁，我的手机号是19286672687。我是因为膝盖滑膜炎，于2021年3月8号进入辟谷平台开始学习的。

当时我的膝盖症状是坐下超过十分钟，再站起来就很困难，不由自主地按着或者拽着什么，表情痛苦，身体很难受。

坐公交车也要提前一站站起来，因为刚站起来，一个是困难，另一个就是腿使不上劲儿，要不然车到站了都下不去。到外边的公共卫生间也很困难，膝盖的不适很影响我的生活质量。

我到医院做了核磁共振检查，确诊为三级滑膜炎，半月板撕裂，撕裂的状态到了需要做手术的级别。我是不想手术的，因为我经过几分钟只要活动开，可以跳一个简单的慢舞，走路也能走，只是不能走得时间长。

在这种情况下，有个朋友给我介绍了辟谷平台，我下载了“学辟谷”APP，就开始学习了。刚进来学习时，听到与自己的身体对话，这对我来说是一个全新的概念。

身体有病要么到医院治疗，要么是中医牵引按摩，而辟谷是通过与自己的身体对话来改善身体健康。第一次听主播讲与自己的身体对话，我就被深深地吸引住了，我很感兴趣，所以就一直没有离开过。

听了一个星期左右，我开始在辟谷论坛看一些比较经典的案例，像芬儿、秋秋。芬儿是双侧股骨头坏死，人家恢复健康了，还能跳大绳。包括秋秋本来需要做置换膝盖手术的，最后通过学习也恢复健康了。和她们相比，我这算啥呀，所以信心大增。

通过各种了解有了信心，于是我开始与我的膝盖对话，我抚摸着膝盖，闭上眼睛，心里看着自己膝盖不舒服的地方，我说：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。由于我的无知，没有照顾好你们，让你们难受了。说着说着真情流露，眼睛湿润。

沟通完我想站起来试试，我眼睛一睁，蹭一下就站起来了。我特别开心，膝盖原本站起来难受，通过一次对话一下子就站起来了，我开心地和老公分享，还在他面前演示了一次。

我属于那种爱操心，勤劳，爱干活的人。我妈在我16岁的时候就走了，我是家里老大，不能让弟弟妹妹受委屈，所以我就勇挑重担，学着做衣服，干重体力活，特别要强。

原来我的颈椎、腰椎、膝盖都不好，到退休以后出现的身体不适，我觉得是我吃苦耐劳的结果，通过学习才明白我是一个不灵活的人。

学习的前两年每天走天行健、做叩齿吞津、看直播，每天走天行健可开心了。老公和我一起进平台学习，我俩都退休了，我俩一起走天行健，有他陪着我觉得特别开心、幸福。

到2023年年底，为了更深入地学习，又报了幸福婚姻课程和辟谷指导师课程。学着学着心态年轻了，体态也年轻了，和爱人的关系也更和谐了，也会游戏了。

有一天我俩在厨房又发生争执了，我马上跑到卫生间，看着镜子对自己说：学习了要游戏人生，干什么都不较真，怎么又想和老公争吵，要给老公面子，不要太要强了。开始向内找自己的错，就不生气了，对着镜子说自己的不是，把自己说得特别开心，挺好玩的。

我们经常在一起读书，柯老师的《与自己的身体对话》、《走出心灵的地狱》、《破译疾病密码》、《接纳不完美的自己》这些书我们每天都会读几页，有时他读给我听，有时我读给他听。有几次看着他读书，听他的声音，我内心的爱意会油然而生，觉得老公读书的样子好帅。

我们还会互相按摩，有时候看老公做饭，我问他累不累，让他坐下来休息给他按摩。他刚开始不好意思，我就从头到肩膀、到胳膊、到腰去给他按按、拍拍，在这个过程中有了柔情的感觉。这也是夫妻感情的一种交流互动吧，也越来越感恩老公了。

我们俩有共同的爱好，爱旅游，每次去终南山学习都是出双入对，有这么好的老公陪着自己，到哪儿都很安全踏实。

想到第一次辟谷又要感恩我的老公，当时学习几个月后，老公说可以尝试辟谷了，我老公他真的像个男子汉一样，他先带头辟谷的，他还说我要是害怕就先别辟谷。

他先辟谷了一个星期，我一看挺好的，也跟着辟谷了。所以第一次辟谷是老公先辟谷了七天，他又陪我辟谷了七天。

刘虹珠联：除了身体和爱人的关系变化，其它方面有没有什么变化？

王丽娟：其它方面就是我的女儿。以前我属于爱操心的人，通过学习对她就放手了，一切都相信她的决定。虽然说得少了，但心里没有完全放下来，这是事实。

刘虹珠联：你之前有没有听过我和大家一起读《好父母胜过好学校》那本书？那里面有一句，心想事成。为什么我们总说好的不灵，坏的灵呢？ 我就发现心想事成是指心里想的事情都能实现，无论是好事还是坏事它都会实现。

我总结经典语句的时候，我说：心想好事成，坏事我不想。有担心的时候，我就会把这句话拿出来，给自己转个念。这句话送给你，在担心女儿的时候，给自己转转念头，你就说：心想好事成，坏事我不想。好不好？

王丽娟：好。

刘虹珠联：请你老公过来分享一下。

王丽娟：好的。

毛勤华：我叫毛勤华，今年67岁，我是一名退休职工，我的电话是19251862685。

刘虹珠联：大家都在夸你们两口子都很年轻。

毛勤华：谢谢。我也是2021年3月开始接触辟谷平台的。开始是半信半疑，心想：咱们过去都是有病上医院，在这光给身体这样说说，还有走走路就好了？

可是我爱人的变化教育了我，让我认识到了这确确实实是一种好的方法。而且因为她的变化，让我深深感受到了咱们中国的这个文化是什么样的。

她开始走路是很费劲的，我跟她开始走天行健，她顶多走两百米就要休息一下，然后逐渐地变成五百米、一千米、两千米，现在一口气可以走三公里不休息，这一点对我的触动很大，在这种情况下，我就走进平台了。

我跟着她学做功课，只要天气允许，我们每天都走天行健。早上起来做叩齿吞津，然后就出去走天行健，一般她看直播比较多，有时候我就跟着听，但也深受教育，特别是好多分享对我的触动挺大。

第一次辟谷我是和胃对话后开始辟谷的，辟谷的过程中肚子里没有东西，一下子轻了好几斤，走起路来轻松自在，浑身很舒服，感觉特别好。辟了十四天我们就复食了，煮了白菜，滋味真香。

我身体也没有什么大毛病，稀里糊涂的小毛病都好了。比如腰椎间盘突出、肩周撕裂，这些都是根本就没法治的病，现在都好转了，感觉真舒服，这就是我辟谷的一些感受。

原来我想我们在一起都快四十多年了，自我感觉挺不错的。原来有争执那都是找对方的问题，学习了幸福婚姻课程后，开始从自身找原因。找自己的原因，一找就通；找别人的原因，一找就疯。

这几年我们夫妻关系融洽了，会开玩笑了，会说点俏皮话了。我们一起组织谷友见面，现在我们都参加了种树计划，尽量把好东西传递给别人，至于别人接不接受，那是他们的事情，做好自己就行了。

王丽娟：刚刚还少分享了一点，就是我的腿站起来困难的症状没了，现在可以爬陡坡了。我们在三门峡泡温泉，像华山那种陡坡，现在也敢走了，还可以去跳一些旋转舞。去年还参加了咱们公司的春晚，跟旋转舞老师一起跳了几分钟旋转舞蹈。

我的膝盖这是真正好了，才可以那么灵活地去做旋转动作。

刘虹珠联：好，感谢二位的分享。

讲师点评：王丽娟说在做饭时两人发生了争执，她第一时间选择了撤离，这是一个非常明智的选择。

送大家两个礼物，一个叫微笑，一个叫沉默。微笑和沉默是两件非常有效的武器。微笑能够解决很多问题，沉默能够避免很多问题。所以我们在跟家人，其他人发生一些冲突时，我们可以用微笑和沉默来面对。

不要觉得硬碰硬就赢了，夫妻俩之间一定是赢了对错，输了感情。王丽娟就是通过暂时的沉默，通过转念学会游戏。

亲子关系方面，一定记得儿孙自有儿孙福，也要时刻告诉自己，过分的担心是诅咒。当我们越去担心孩子的时候，其实我们就是在诅咒孩子。我们可以把诅咒变成祝福送给孩子，那就是心想好事成，坏事我不想。

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