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分享者：奕兵 姓名：董一兵 性别：女 年龄：67岁 职业：退休 联系电话：15104144886 身份证号：21050219590707**** 居住地址：辽宁省本溪市明山区明东路天龙佳园
视频正在来的路上，敬请期待。
简介：她的右侧股骨头因缺血已经肿了好几年，不敢碰，睡觉不能右侧睡，疼时心脏也难受。她膝关节半月板后角撕裂、滑膜囊肿、关节腔积液，抬腿就像是轴承缺油了似地，走路抬腿费劲，坐着起来也费劲。她在家没事除了站着就是躺着，坐着疼得严重。
该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。
董一兵：我是来自辽宁本溪的董一兵，这是我的身份证，我的电话号码是15104144886。
吴薇：今年多少岁了？
董一兵：今年67岁。
吴薇：看上去好年轻，来自辽宁本溪，开始你的分享。
董一兵：我是股骨头和膝关节上的毛病。2018年去医院检查股骨头，医生说是髋臼急躁性缺血，我的理解就是股骨头那地方缺血了。我的右侧股骨头已经肿了好几年了，左右都不一样，肿的那个地方一点也不敢碰，一点力量也没有,晚上睡觉不能右侧睡，而且还得贴着膏药睡觉，不贴着膏药疼得根本就不能睡。 大夫让我别走路，我寻思我也不能不走，60多岁就不走路人不就完了吗？每天我就坚持走着点，不超过三千步，太多了不敢走，超过三千步晚上贴着膏药也很难入睡。我的心脏也不算太好，它一疼我的心脏就难受，让我闹心。
膝关节诊断的是半月板后角撕裂、滑膜囊肿、关节腔积液，也好几个毛病。当时我的腿也疼，但晚上睡觉它不疼。后来有朋友向我介绍辟谷，他说：你腿有毛病，我接触了一个辟谷，对身体有毛病还是挺管用的。
他给我说要做三项功课：走天行健、叩齿吞津、看直播。我说：什么叫天行健？他说：就是快步走，走时跟你的身体对话，用你的语言从头到脚夸它。后来他又说：要不给你发个音频，你跟着音频说。
他讲的时候我就想着我的腿，感觉我的腿就有反应了，抬腿不像之前那么费劲了。平时我抬腿就像是轴承缺了油似地，走路抬腿挺费劲，坐着想起来也都费劲。在家没事除了站着就是躺着，坐着疼得严重。
他给我讲了辟谷文化之后，我说自己想去听一听、看一看。他告诉我最近几天就有谷友见面，让我先去了解一下。8月6号我第一次参加谷友见面，8月16号就参加了格格组织的辟谷营。对辟谷我觉得挺神奇的，人不吃饭能行吗？
再一个我当时也是实在没办法，2018年到2024年，这五六年也是不停地在治疗，医院、私人诊所，什么理疗、贴膏药，做完也都没什么效果。听说哪儿针灸好，我就去针灸；谁谁按摩按的好，管用，我就去按摩，这几年就没闲着。我爱人身体挺好，我以前也是每年都出去旅游，现在才能走三千步，我害怕再过两年我就不能走了。
吴薇：你是学到现在也才只能走三千步？
董一兵：不，当时就能走三千步，我现在不费劲地一次能走1万步。 吴薇：很好，走一万步就可以了。
董一兵：现在一天能走一万步，也不用贴膏药，这我就挺高兴、特别兴奋。我爱人说：你这可算找到救命稻草了，这几年你钱没少花，罪没少遭，一点效果没有。疼得时候也闹心，他跟我说话，我有时候情绪不那么好，直接影响两人的感情。
吴薇：自己身体不舒服的时候，情绪就受困扰，看见他也心烦，还把怒火迁怒到他的身上，然后两人关系不好。
董一兵：有时候他让我干这干那，我心里就想：我的腿都不好使，还让我干这干那。我心里就不高兴，但我也不说。
吴薇：你不高兴还不说？
董一兵：我觉得自己也都这么大岁数了，反正让我做啥我就做呗，比较听话。我不是女强人，在家不是那种非得说了算的人。
学了一个来月我就上辟谷营了，上辟谷营我就跟着他们走，一天走五千多步，这时候我的髋关节就不疼了，带的膏药都没用上。回来后也就两个来月，就能走一万多步，偶尔也走两万步，但再多没走过。
吴薇：不比这个，两万步和一万步其实没有多大的差别。像你这之前这么严重的胯关节、膝关节的问题，这就可以，挺好了。而且您今年67岁，走个一万多步就很好，在于持续，不在于多少。
董一兵：我寻思自己还年轻，没觉得自己这么大年龄了。今天一想，我已经67岁了。
吴薇：我们都觉得有37岁。
董一兵：对，37岁。我去参加谷友见面，心情特别好，我有时间就去，但家里事多一点，有老的又有小的，婆婆也跟我们在一起生活。有时候还得去帮着带孙子，老公也得需要人照顾。
吴薇：老公也需要人照顾，是身体也不太好吗？
董一兵：他非常好，但是得需要人陪伴。你得陪着说话唠嗑，看电视也得陪着。
吴薇：他需要陪伴，不需要照顾，这个照顾我还以为他是怎么了。
董一兵：陪伴，他在家就得陪着，他看电视你得来他边上坐着陪他看电视。
吴薇：这是你的幸福，人家稀罕你，对吧？
董一兵：是，这点我还真没认识到。当时我的髋关节和膝关节睡觉时不疼，只是平时上台阶、上楼梯才疼，我家住电梯房，不上楼梯，所以对膝关节的感觉就没那么明显。
髋关节好了之后，人不就总希望更好嘛。我就在想：我的膝关节怎么还在疼呢？为什么没好呢？
那时候我已经走了半年天行健，我想膝关节是在“挑我理”——因为我注重髋关节，每天我走天行健时都在跟髋关节对话，却忽略了它。
吴薇：偏心了，是吧？
董一兵：对，人家挑理了呗，没特意跟它对话。后来我再走天行健的时候，就特意跟膝关节对话了。
我是2024年8月份学的，到25年8月份，满一年的时候，有一天我上楼梯，突然发现腿没疼。我特别兴奋地告诉老公，他也特别高兴。平时我一说哪儿疼，他就皱眉头；一说哪儿好了，他就开心。他说：你这天行健走得好，叩齿吞津也做得好，做得认真。我也确实是认真，干别的事可能不上心，这件事挺认真。
走天行健的时候，他要跟我说话，我就让他等走完再说，不要打扰我，走天行健就好好走，还拉着他和我一起，他也跟着我走。我参加辟谷营，偶尔也叫他跟我一起去，让他了解一下咱们的辟谷文化。
我说：有些课课程我也听不明白，你文化程度比我高，你去听一听，两个人一起学不更好吗？咱们年龄大了，我就希望都有个好身体，比什么都重要。不上医院多好啊，咱俩天天想上哪儿玩去哪儿玩。现在他也天天跟我走天行健、做叩齿吞津，就是直播看的少，我是天天看直播。
走了一年，膝关节也好了，我现在特别高兴，特别兴奋。看见朋友、认识的人，我特别乐意讲辟谷，他们都问我：怎么瘦了？我说：辟谷了。他们都不了解，觉得这么瘦还辟谷？我就解释：辟谷是传统文化，没学过的人不知道它的好处多着呢。
人病好了，自然而然就兴奋，心情也好。我现在每天能做蹲起，以前根本不敢。以前我蹲着想起来，得先撅起屁股，手还得撑着膝盖才能站起来，腿根本就使不上劲。
吴薇：膝盖有问题的小伙伴，是不是也会遇到这种，出门要是上卫生间会比较困难，没办法用蹲厕。
董一兵：对，出去上卫生间都是问题。上下楼都得扶着，不扶就站不稳，腿一下就没有劲了，不扶楼梯都不敢走。尤其下楼更不敢，必须扶楼梯，腿发软。
下楼时腿一疼，好像支撑不住，疼起来还会晃一下。我妹妹说：看你下楼的样子，小胳膊一扎楞。那腿疼能怎么办？现在不疼了，睡得好，我就告诉我妹：走天行健，做叩齿吞津，学习辟谷文化就不疼了。
吴薇：好，我给你总结一下，这个谷友也跟上一个谷友一样，都是2024年8月份开始学习，很巧那位是抚顺，你是本溪，我刚才查了一下，你们两个城市相隔100公里。
为两个东北的谷友点赞。正好都是腿有毛病，都是髋关节、膝关节有问题，也是应了咱们现在终南山挑战营的“走路专家”这个主题。这边是膝关节蹲不下去，上下楼有问题，那个是膝关节滑膜炎。这些谷友她们都通过学习，身体有了调整。
你这边有一个值得我们学习的点：你让老伴儿一起来学习，你说自己听得不是特别懂，俩人一起学习多好，身体好了比什么都强，以后一起想去哪里就走哪里。这完全符合我们说的“示弱”。
我们的课程确实很好,但大家觉得自己学得好，就一定能给家人做榜样、能讲明白吗？不一定。家属来了之后，悟到的地方可能正好和我们互补，或者能补充我们的理解，这样家里就有了共同的话题，这点做得很好。一兵面相也很好，一看就是温柔的小女人，知道家庭更重要。
比如你想参加谷友见面或者辟谷营，还是先以家为主，上有老下有小，中间有老公需要陪伴。可以说你的夫妻关系还是不错的，老公看电视的时候需要你守在他身边，这是很好的一个基础。挺好，各方面我们都需要向你学习，非常不错。
从刚开始的三千步到现在能走一两万步，非常棒。你辟过谷吗？
董一兵：辟了两次，去年9月份辟了一次，2025年4月份辟了一次。
吴薇：节奏也掌握得很好，半年一次可以的。好，再次祝你新年快乐，家庭美满幸福。咱们今天就到这儿，再见。
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