分享者：李红丽 姓名：李丽 性别：女 年龄：50岁 职业：幼儿园后厨 联系电话：15277621727 身份证号：45252319760706**** 居住地址：广西省桂平市木根镇桥头村
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简介：她之前有腰椎痛、失眠、尿道感染，右眼睛不舒服，看东西有时模糊，还有刺痛感。看了很多医生也没有看好。
她很强势，整天管控老公。老公出去喝酒、打牌，他就不让出去。如果去了，晚上回来就开始吵架、冷战。一冷战就是七天、十天。
该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。
李丽：我是广西桂平的李丽，论坛名是李红丽，今年50岁。
马菁遥：看着好年轻。
李丽：我的职业是幼儿园的后厨，电话是15277621727。
我是2019年进这个平台学习的。没学习之前我有腰椎痛、失眠、尿道感染，右眼睛不舒服，看东西有时模糊，还有刺痛感。看了很多医生也没有看好，后来就不管了，再后来就走进这个平台学习了。 我从2019年开始学习，2023年才第一次参加辟谷营学习。从辟谷营学习回来这几年，我身体上的那些症状就逐渐消失了。
马菁遥：都改善了是吧？
李丽：都改善了。
我的腰椎痛从第一次辟谷到现在就没再反复过。有时候也会有失眠现象，但学习课程以后睡不着我就不睡了，起来听直播，什么时候困了就顺其自然地睡了。
2023年我身体上的毛病都有好转了。我认识到我们夫妻关系不好后，就报了幸福婚姻课程，上终南山学习了幸福婚姻课程。
上终南山学习前我很强势，整天管控我老公。
比如：人家约我老公出去喝酒、打牌，我就不让他出去。如果他硬去，晚上回来我们就开始吵架。吵个两三句后我们就不说话了，开始冷战。有时候能冷战七天十天，冷战期间他叫我，我也不应，就是不想理他，就这样冷战。
平时我们不住在村里，住在厂子里。有时候村里有人家请喝喜酒，我就说：给人家发个红包就行了，不用回去。他说：不行。他非要回去，如果没经过我同意他回去了，我就会生气。
有一次我甚至把他拿回来的东西甩在地上，然后就开始吵架、冷战。可是轮到我回娘家的时候，我就要求他和我一起回去，我认为一起回去很有面子。其实我是一方面很自私，一方面还要管控他。
2023年暑假，我上终南山学了幸福婚姻课程。上完第一天课，晚上回到寝室，我回想起我们几十年来，我们有这样糟糕的夫妻关系，想想都要哭，我感觉很对不起我老公。
2016年前我是自己开店做早餐的，那时候我工作比他还要辛苦。2014年的时候，他考虑我挺辛苦的，就给我买了灵活就业社保。他说：到你老了的时候还能有份退休金。他当时这样说，我就感觉那是理所应当的。
我上了幸福婚姻课程以后，感觉真的很对不起我老公，我对他控制得太多了，而且我还不会感恩老公。他出去和同学、朋友喝酒，我以前都是要管他，现在就不管他了。之前他回来我们说不上二三句话就开始吵架冷战，那肯定大家心情都不好。
现在他出去喝酒、喝茶回来，我不生气了。他还把在外面听到的，说的是什么都回来和我一起聊，大家都很高兴。
马菁遥：我想插一句，你通过学习，怎么从原来老公出去打牌，回来就跟他吵架，由原来的看不惯，到现在能看惯了。这个弯你是怎么转的？这可能是我，也是我们直播间的小伙伴们都想知道的。
李丽：我现在看开了。我就想：他上了一天班，已经很压抑了，有时候晚上出去开心一下，心情也能好一点。而且我学会了换位思考，我要出去我老公不但没管过我，而且每次他还主动叫我出去；而我却总是控制他，不叫他出去。
马菁遥：我能不能这样理解？可能你以前跟老公冷战，你自己身体上也有问题了。你在这里学习以后，至少知道了夫妻之间如果继续这样冷战下去，会影响两个人的感情。
你是不是学会从你自身找原因了？就像你刚刚说你挺强势，管控老公，比较自私。但是依我的理解，你原来是因为不自信，怕老公出去。我们总是这样，不自信的时候，所有的东西我要捏在手里才能放心。我要是不捏在手里的话，我就有点不放心。我想你可能主要是转变了这个念头。
就是由原来的你知道你自私，但是很多人做不到。很多人就是看你出去玩，要跟你闹。现在也知道，你一天工作挺累的，但是你要是再出去喝酒或者是再怎么样，我看到照样生气。我知道这样不对，但是我做不到。我主要就是想问，你是怎么做到的？
我想你可能就是真正的自己转念了以后，你知道跟老公之间不是靠控制来维系关系，而是可能通过一些交换，比如交换信任、交换安全、交换经济状况。当你做了这个对比的时候，你才能发现老公的优点，从而去真正地欣赏他。
当你学会欣赏他以后，即使他回来得再晚，你也自然而然地能接受。因为你崇拜、欣赏这个人，所以他回来晚了，你自然就可以理解了。而不是因为我学过幸福婚姻课程，遇到这种事我能忍住。如果忍的话，忍久了依然会爆发。我不知道我这样理解对不对。
李丽：算是吧。
马菁遥：也不一定对，但是我觉得一个人特别不容易转念。你到山上来学了几次？
李丽：两次。2025年暑假我也去了。
马菁遥：你只学了两次，我们很多人学了两三年，一年来个三四次。我经常听这些谷友到我这里说：我知道我错了，我知道我不能这样，但是我就是控制不住自己。所以我就特别想问你，你是怎么做到的？你由原来的控制他，感到挺自私的，而现在你完全能够从另一个角度来理解老公，心疼老公了。
你这个弯转得这么好，说明你肯定在踏踏实实地做这件事，我觉得你这方面特别棒。我就是想让你告诉我们，你通过来山上学习两次幸福婚姻课程就能做到，这确实很了不起。我觉得这是特别智慧的一件事。
李丽：我就是听直播、参加辟谷营，总的来说还是换了一种做法，转念，就是这样。
马菁遥：行。我觉得你真的做得非常好。最近你没再跟老公冷战吧？
李丽：2023年，我上山学习幸福婚姻课程之前有期待，回来之后也还有。比如我早上起床了，我还会叫老公起来一起走天行健。因为我老公也一直在学习咱们这个文化，他就是没上过终南山学习而已。
2025年我上终南山回来后，我的心就很静。无论是老公也好、孩子也好，啥都好，我都不会去要求他们怎么样，我只管做好我自己。现在我除了上班，就是做愚公三步，晚上再跳个舞，这就是我的日常。
马菁遥：我刚刚看到旁边有一个探头的，那是你孩子还是你老公？
李丽：我老公。
马菁遥：来，让你老公出个镜。
你好，我想采访你一下，你现在接触咱这个辟谷没有？
李丽老公：我们是一起进来学习的。
马菁遥：你认为李丽通过学习以后有没有变化？
李丽老公：变化好大了。
马菁遥：变化好大。我刚想说要实话实说，你可别为了迎合李丽。
李丽老公：不是的，是我真心感觉到的。
马菁遥：大家说你们俩特别有夫妻相。
我觉得不光是李丽变化了，在李丽变化的同时，你也一定在变化。因为你刚才说了一句我觉得特别重要的话，你们是一起进来学习的，很棒。
你虽然没上山学习，可能也没像李丽这样敬业地去学习。但是我觉得就像刚刚守真说的：安好曾经讲过，男人学咱这个文化是自带导航的。你应该就是自带导航，自带GPS的人。祝贺你。
你这笑容代表了你们很幸福。夫妻俩也都参加了辟谷营，非常好。
你还有没有什么要说的？或者对李丽还有什么要求？或者是对我们这个文化还有什么要求？或者你自己有什么想要说的？你都可以畅所欲言。
李丽老公：我没什么要求，我也学了几年了，感觉自己还是收获很大。
以前我一到冬天穿袜子脚底就出汗，袜子一湿就很难受，冰凉的感觉，很冷。通过这几年学习，这两年我的脚底就没有那么多汗了，现在冬天比较舒服。
2017年的时候，我得了鼻窦炎，我去医院看过很多次，也吃了很多药，但都没有多大的改善。以前我鼻子很堵，经常流浓鼻涕。2023年我第一次参加柳州辟谷营回来后，有一次晚上，我睡觉睡得朦朦胧胧的时候，“吭蹬”一下，我就感觉鼻子跟以前不一样了。
我醒来之后，就感觉鼻子有点通畅了。从那以后，我鼻子就比以前好了很多。
马菁遥：换了个鼻子。
李丽老公：是啊。
2024年我在我们当地参加了一次辟谷营，从辟谷营回来后的一天晚上，我睡得朦朦胧胧的时候，感觉有一股暖流，从我的后背肾脏的位置向上、下延伸。向上往头部延伸，向下往脚部延伸。那股暖流发烫，我感觉很奇怪。
我想：为什么肾部会有暖流向身上、身下慢慢流淌呢？我就一动不动地躺在那里，感觉那股热量慢慢地从腰部走到肩膀，再走到手，我觉得很神奇。
马菁遥：有没有感觉自己长个了？
李丽老公：没感觉长个。
马菁遥：我为什么要这么问呢？给大家说个笑话。
我们山西有个开班客服叫王连亲，她和老公一起在咱们这个平台学习。我在各地联播栏目里经常见到她老公在里面分享，这很有趣。有一次我和她老公打了个照面，我都没认出他来，打了个招呼就过去了。
晚上各地联播开播时，她老公和我连麦分享，我问他：东岳，今天遇到你我都没认出你来，你好像长个了吧？他说：不是你一个人说我长个了，我们山西的好几个谷友今天见我都说感觉我好像长个了。
我说：你知道为啥吗？他说：为啥？我说：一定是你们夫妻俩一起学习的原因。就像你突然感觉到鼻子通了，突然感觉到腰暖暖和和、肾暖暖和和的一样。其实这都代表着什么呢？你在家里边不再那么压抑、不再那么窒息了吧？
你想，有一个妻子天天在家里叨叨，越叨叨你越想出去借酒来麻醉自己，出去打个牌转移一下自己的烦恼。但是回来以后可能是更糟糕的争吵。
但是现在她不说了，可能还会心疼你，还会问你要不要吃早饭。当这些东西消除了以后，你一下就有一种从外到里，包括到内心都通透了的感觉。通透了以后，你自己就可以感觉到能够挺直腰杆了。
他以前老觉得自己提不起劲儿来，不敢趾高气扬地走路，老是哈着腰走路。当一个男人挺直了腰杆的时候，你就会觉得这个人长个了。
现在包括你的肾、你的鼻子应该也是这样，你一下子觉得不再被控制了。这个状态包括你的肾，你感觉好像老子我可以挺起腰杆做人了，可能就是那种感觉。我不知道你有没有这种感觉？
李丽老公：有的。
我原来就是那种胆小、自卑的人。学了这个文化以后，我感觉自信了很多。
马菁遥：对。当我们有了自信的时候，自然而然就挺胸、抬头了。所以我刚才开玩笑地问你：长个了没有？
非常棒，有机会、缘分到了的话，期待你们两口子来终南山，咱们当面认识一下。我在终南山等着你们。
时间关系今天就到这儿了。
李丽：好，谢谢马菁遥，拜拜。
马菁遥：爱你们。 讲师点评：他更有自信了。其实有一些东西可能他自己就是那种感觉。但是就像我们说，有一些东西，我们是日日做而不自知。我们可能每一天在做着这些生活哲理，但是并不知道，因为我们总结不出来。
所以为啥说在这里最好是夫妻一起学呢？夫妻同修真的是其利断金，没有一个问题解决不了的。
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