1767：《我脚上长了好多严重的鸡眼》宁夏银川-张玉梅2026年1月18日分享

沪-小霞子

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分享者：悦明玫
姓名：张玉梅
性别：女
年龄：55岁
职业：退休
联系电话：13995293795
身份证号：64012219710116****
居住地址：宁夏银川市贺兰县兰庭花园

视频正在来的路上，敬请期待。

简介：她以前有偏头痛、打呼噜、失眠、颈椎病、甲状腺结节、肺结节、神经性皮炎、肾结石、鸡眼。失眠严重时一天只能睡两三个小时。她曾经做过肺结节手术。脚心和双脚的小拇指两侧都长了很严重的鸡眼，拔了又反复长。因此，她的鞋从37码，穿到了39码，最后影响到她走路。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

张玉梅：我是来自宁夏银川贺兰县的张玉梅，论坛名叫悦明玫，今年55岁，我的电话号码是13995293795，这是我的身份证。

我是2025年4月底，通朋友介绍进入这个平台的，参加过两次辟谷营，辟过两次谷，现在每天能走两万多步天行健。

我分享一下我进入平台以后身体的一些变化。之前我有偏头痛、打呼噜、失眠、颈椎病、甲状腺结节、肺结节、神经性皮炎、肾结石，特别严重的病是鸡眼。

刘虹珠联：鸡眼长在什么位置？

张玉梅：长在脚心和双脚的小拇指两侧。现在我偏头疼、颈椎病、失眠基本上都没有犯过。以前像偏头疼这个病，吹凉风、感冒或者休息不好，基本上都会犯。犯病时必须吃元胡止痛丸或者是去痛片，开始时吃一片就行，后来吃两片才能好转。今年好像没犯过偏头疼病，偶尔有轻微的头疼，一会儿就过去了。

我还有失眠。以前有时候睡不着，得两三点多才能睡着，一夜只能睡两三个小时，第二天精神也不是太好。现在基本上不失眠了，有时感觉休息不好的时候，听听直播，做做叩齿吞津，一会儿就睡着了。
我还有颈椎病。以前看电脑或者看电视时间长了，会感觉脖子不舒服，有时候还得做理疗。另外枕头高了或者低了，脖子特别不舒服，容易落枕。但是今年我发现这种情况没有再发生。

我之前没发现自己打呼噜，发现的时候怪不好意思的。特别是外出跟人合住时觉得特别尴尬，总想着自己把别人吵着了怎么办？现在好像基本不打呼噜了。想法也变了：一个是不打呼噜，再一个也不管了，爱咋咋地吧。

刘虹珠联：相当于不在意这个，它也就不打了，是不是？

张玉梅：对。

我还有肺结节。我2025年1月中旬做的肺结节手术，7月份复查恢复得挺好。医生建议我以后体检的时候做复查就可以了。

另外我还有肾结石。我现在回想起来，在我第一次辟谷的时候左边的肾结石就下去了，后面我也再没复查过。

另外我的小拇指侧边的鸡眼，取掉它又长出来了，双脚脚心也长了好几个，也是取掉又反复长。因为这个，我的鞋从37码，穿到了39码，最后影响到我走路。走多了尤其脚心特别疼，不敢走太多的路。但是今年我发现，现在每天走两万多步也没觉得疼，也没觉得难受。我还有神经性皮炎，这个现在还在反复发作。

再说一下我的两次辟谷吧。我第一次辟谷是2025年6月初。当时参加谷友见面，看到谷友们接到辟谷信息在辟谷，特别羡慕。

每次村长发信息我就去接，但是总接不到。后来有一次终于接到了，我就开始辟谷了。辟了两天的时候，特别馋，每次吃两三颗枣，吃两三瓣苹果，才能解馋，每天都要多吃两三颗枣或者苹果。

七天辟谷结束后，减了七八斤的样子，但是一周以后就反弹回去了。那时候体重一百三十七八斤，就因为这体重，老惦记着辟谷。

我是一如既往地在做着愚公三步。到2025年10月，我再次接到了信息开始辟谷，这次整个辟谷过程都很顺利。每天都想不起来吃提前准备好的枣和苹果，到晚上还剩了一些苹果和枣。七天辟谷结束时，我还有点意犹未尽的感觉。

复食的时候，我第一顿饭吃的是粥配咸菜。我觉得那顿饭特别香，真是人间美味。我吃了两大碗，吃得我眼泪汪汪的，特别感动也特别难忘。

现在我学得越来越会转念了。之前别人一句话或一件事就让我想不开，总在脑子里打转、盯着想。现在我就觉得，每天为这些小事内耗自己挺不值得的。有这时间还不如走走天行健，做做叩齿吞津，或者看看直播呢。

现在只要有时间，每一个辟谷指导师的课，我基本上都要听一下，因为每一个辟谷指导师风格不同，一句话或者一个案例，可能就会给我很大的启示。

今天我听一个内蒙古的辟谷指导师说：你进入这个平台就是多了一个选择，咱们进来的目的就是把自己的身体建设好，把自己的健康建设好，最后把自己的家建设好。听每一个辟谷指导师的课，都有所收获。

刘虹珠联：我想问一下，你退休了吗？

张玉梅：今年不上班了，正在办理退休手续。

刘虹珠联：你是做什么工作的？

张玉梅：我以前是护士，在护理一线干了将近26年，后来转岗到了社区以及医疗边缘部门，最后退休的地方是备案管理的单位。

刘虹珠联：当你说的时候，我一下子意识到要问一下你做什么工作。为什么呢？应该说老师、医务工作者、财务工作者、检验人员，还有法律相关工作者，一般都很较真，要求比较高。比如，鸡眼这个问题一直困扰着你，你说它不知不觉就好了，天天还走路，咋就好了呢？你自己心里有没有困惑？

张玉梅：其实我一直没有关注这个事情，一直到前两天决定分享时，突然发现怎么把这个事情给忘了。

刘虹珠联：我发现张玉梅有一点特别好，虽然很认真，但她不较真儿，对于许多事情选择忽视。当你忽视这件事的时候，这件事情反倒不发生了。

张玉梅：就是。像这个结节、那个结节，之前也很害怕。做完手术以后这边一个窟窿，那边一个洞，怪吓人的。但现在我不那样想了，觉得都不是啥事，只要你自己把它不当回事，它就不会困扰你了。
刘虹珠联：对。

我还想问一下，肺结节不是说钙化了就没事了嘛，为啥还要做手术呢？

张玉梅：因为最近几年有肺结节恶化的案例。我之前拍的片子没有留存，突然做检查拍片子的时候，结节是三点零乘二点几厘米那么大。医生说想对比一下之前的片子，但提供不出来，所以他说为了保险还是最好切掉。我遵医嘱，听从医生的安排，做了手术。

刘虹珠联：当你遵医嘱做完手术后，好像出现了一点小状况，是不是？

张玉梅：一般做完手术一个月左右伤口基本就能长好了。但是我一个月以后伤口还没长好，基本上长了两个多月。一月中旬做的手术，到三月底才长好，时间有点长。

在这期间，我很郁闷、不开心，想不通也害怕，各种胡思乱想。朋友来看我时，建议我走天行健。那时候，我担心伤口没长好，没敢走。

后来几次换药，伤口都没长好。家人、同事、朋友都让我去上班，免得在家老乱想。我刚开始打车上班，后来就试着走天行健上班。最初最多走五千多步，后来伤口长好了，慢慢走着走着就喜欢上了天行健。从一万二千步、一万五千步到一万八千步，到现在能走两万多步了。

叩齿吞津之前我做得不是太好，动不动就忘了。后来看了大家的分享，还有辟谷指导师们的讲解，我改成早、晚做，最近一两个月我又改成早、中、晚都做了。

刘虹珠联：我想问个问题，你说你有神经性皮炎，现在怎么样了？

张玉梅：这个情况还在反复，时好时复发，目前还存在。

刘虹珠联：简单说一下，咱们踏踏实实做愚公三步，其他没啥。你才学了不到一年，变化已经很大，很棒。

张玉梅：我变化最大的就是第二次辟谷以后，感觉皮肤特别好，比做美容都管用，精气神也好了。别的不说，就觉得精神，每天走这么多步，不觉得累，不觉得难受。

刘虹珠联：我觉得你最棒的是能把自己胡思乱想、担忧的心态转变过来，这是最厉害的。

张玉梅：现在我有时候也胡想，但是我能自己安慰自己一下：这样不对，应该干点别的。我也爱用小丫你的那几句话，就是永不假设、永不强求、永不期待。

刘虹珠联：对，不假设、不强求、不期待。要求少一点，快乐多一点。

张玉梅：不要太贪念了。

刘虹珠联：好，这次还有什么想要跟我们分享的吗？

张玉梅：暂时就这么多了。

刘虹珠联：把神经性皮炎当成一个小尾巴，提醒你不要得意忘形，不要好了伤疤忘了疼，让你保持学习的状态，继续在这里学习。

张玉梅：对。我中午还听山鹰说的，其实这两天我在看谷友分享时就在想，咱们做愚公三步不是说一下子好多事情就好了，还是要做好愚公三步，咱们就当打基础、夯地基。

刘虹珠联：咱们踏踏实实地打基础，夯实地基。今晚先聊到这儿，谢谢张玉梅，拜拜。

张玉梅：好的，拜拜。

讲师点评：第一，改变自己的心态，进而改变自己的状态。这样，在我们学习的过程中，就会慢慢发现自己的变化。

第二，张玉梅做得最好的一点就是忽视它们。忽视掉自己的一些问题之后，等到分享之前进行梳理时，忽然发现原来我有这么多问题都发生了改变。
第三，大家不要只顾着闷头学习，在适当的时间也来梳理一下，自己通过学习发生了什么样的变化？

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