本帖最后由 菩提树丽 于 2026-2-2 06:46 编辑
分享者：清泉 姓名：宋保国 性别：男 年龄：73岁 职业：退休 联系电话：15842512083 身份证号： 21062119540127**** 居住地址：辽宁省丹东市元宝区山水龙城小区
视频正在来的路上，敬请期待。
简介：他来自辽宁丹东，2023年5月因患重感冒后，咳嗽持续半月仍未痊愈，进而引发焦虑抑郁，需住院治疗，走进了走进辟谷文化。出院后仍受失眠困扰，安眠药剂量从半片增至两片，导致精神状态不佳、面部麻木笨拙，无法独立应对超市购物、澡堂找柜等日常场景，生活多有不便。
该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。
徐德伟：你好。
宋保国：你好，莲如意。大家好，我叫宋保国，论坛名叫清泉，今年73岁，我的电话是15842512083。
我住在辽宁丹东，今天晚上我主要分享一下身体的改变情况。我和爱人是2023年9月末走进了咱这个辟谷文化。
2023年的5月份，我患了一次重感冒，发烧伴随咳嗽，咳嗽持续半个月都没有好转，我自己就有点瞎寻思了。那时候我71岁，我寻思人到七十古来稀，眼瞅着到73岁这个坎儿，瞎琢磨瞎想我就睡不着，越睡不着越烦躁，越烦躁越睡不着，把我折腾得够呛。 后来我就住进了丹东的心理医院，医院诊断我患有焦虑抑郁的毛病。住了大约一个月的医院，医生就让我出院了，说你要是感觉不好再重住。出了院以后，我还是睡不着。当时安眠药从半片增加到两片，吃得我整天稀里糊涂，面部表情非常麻木笨拙，傻乎乎的。
当时我印象最深的就是我不敢去超市。丹东的那个华润超市的楼层布局让我辨别不出方向，半天都绕不出去。我也不敢上澡堂洗澡，进去会给你发个手牌，他们的手牌都是八零几几，进去找柜我也找不着，我琢磨你弄了八千多个，我上哪找？我爱人一看我这样的情况，就四处为我寻医问药。
当时就是什么招都想了，甚至找了跳大神和算卦，可始终也不见效。后来经过朋友的介绍，就走进了咱们这个辟谷文化。
当时每星期五在咱们这个江边上，爱尔眼科那个公园有谷友见面，有一天我和我爱人就去了。当时我听得心不在焉，他们讲走天行健，有不少病例走好的，做什么功课做好了。我当时就想：有毛病靠走走步，就能把毛病走好，这不扯淡吗？我就没往心里去，但是我爱人始终坚持要我每周五的谷友见面都要去。
我从2023年9月29日到2024年春节，每周都参加谷友见面，我的变化不算太大。过完春节，大约是3月份，莲如心和当地的辟谷指导师小草青青、玉拉都建议说：终南山3月份要开挑战营了，那个地方的磁场很大。真的感谢我爱人，她就断然决定要跟我去。
当时我心里还有解不开的闷儿，我就质问小草青青和莲如心：我去了我的病就能好吗？她们说：这个我们不给你保证，因为健康靠自己，就得靠你自己去悟。不管怎样，我爱人还是把我领到了终南山。
到了终南山以后，经过四天的学习，讲师讲课以及这些案例的分享，让我逐渐开窍。因为都是活生生的人在讲，他的身体怎么改变，报的真名实姓，讲他的病是怎么好的。我寻思：人家这么些人都好了，那肯定是真的。回去我也琢磨着我得入道。从那回来，我又买了一些书：《与你的身体对话》《走出心灵的地狱》《破译疾病密码》以及村长的四本答疑书。
通过这四天的学习，我的心里有点开悟，特别是看了《走出心灵的地狱》那本书，我感觉像极了我的人生。我的原生家庭就是这样：十岁前，我的母亲也得了抑郁症，把我们撂下她走了。我有两个哥哥，两个姐姐，我是最小的，我那时非常痛苦。
我看这不就是写我吗？我看着书，眼泪就往下淌。我寻思：这写得太真实了。安子林的爱人吕芬，就像我的爱人一样，为我的病四处讨药，和我爱人为我的付出是一模一样的。
从那时候我就种下了一颗我要改变的种子。我说：人家都能好，作为一个男子汉，我一定要好。从那以后我就认真地看书，认真地做功课。当时我每天早上起来，就认真地做叩齿吞津，白天没事就走天行健。
当时走天行健只是跟着主播那个语言说，没有太用心。晚上听答疑，有时候听到有人跟我的毛病差不多，人家好了，更增加了我的信心。特别是听咱们辟谷营里龙腾九式里三阳开泰这节课，给我印象最深。咱这个毛病就是阴气重，思想阴、身体阴。
怎么办呢？我必须生阳，怎么才能生阳呢？善能升阳，动能生阳，喜能增阳。我怎么去做善事呢？我多看善事、多听善事、多行善。从那以后我就逐步地改变我自己。比如说我跟我爱人尽量说好话，多看好的。
我走到江边，看到咱们鸭绿江的水，江里的水鸭子在自由地翻滚。我记得那天我走到珍珠公园，现在改名叫志愿军公园，看到树上那只鸟叫得那么流畅，我心里感触特别深。 我寻思鸟、鸭子、大自然这么美好，它们都能在大自然歌唱。我作为一个人，这个高级动物，凭什么不好好活着？凭什么我在熬着我自己。我含着眼泪，发自内心地说出：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。我一连说了三遍。
我第一遍是说给我自己。我说：我的身体，是我的无知伤害了你，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。第二遍是说给我的爱人和孩子。因为什么呢？我有病，我的爱人为我操心，我的孩子为我担心，我真的对不起他们，我不配做一个男子汉。我就发自内心说，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
第三遍我对我的家庭说，我想我是一个男子汉，特别是你在辟谷营给我们讲课说：这个人是一撇一捺，这一撇就像男人一样，这个捺就像女人一样。我就想：我这个男人一天天的，净想那不好的事儿，我不配做一个男人。我立志一定要改掉我这个毛病，我要好好做一个顶天立地的男人。
我有了决心以后，我就多做善事，多做有益的事儿。比如说我们这个走廊、楼梯埋汰的时候，我就拿笤帚轻轻地扫一扫。我今年感触最深的是，我家门口的墙有点花里胡哨的，我买了涂料，把它刷得挺白的。
旁边走过的人说：你家怎么这么白？他们这么说，我心里也在高兴，为什么高兴呢？就证明我的卫生搞得好。卫生搞得好，咱们课程所讲，你就能招幸福、招财富，是不是？我听着心里高兴，我高兴对我的疾病就好。
所以我就逐步地在做好事。
比如说外边下雪了，有时候物业还没到，我很早就起来，就拿个笤帚，扫出一个道走。有时候我们这个楼的人，看我在那儿扫，都说谢谢你，这么早起来扫。
我想我在做善事。我的思想改变了，我的身体逐步地也在改变。谷友都说：你跟以前比变了。我说怎么变了？他说：你刚进来时，老是一天脸上没有笑容，你现在是非常有教养，非常幽默。我听了非常高兴，是这个文化让我改变了。这文化得靠自己学，正像咱们说的那句话：有心练功，无心成功。我的身体改变了，这是我最大的奢望。
我身体好了，就不给儿女添乱，我就可以每天享受咱们共产党给予我的待遇，不需要动脑筋去做什么买卖。我们多活一天就多赚一天的工资，确实是这样子的。所以我思想改变以后，我的心情就敞亮，就不抑郁了，大伙都说你确实改变不少。
每天早上我爱人起床做饭时，我就主动把家里的卫生都承担起来。我每天早上都是叠完被子就开始擦橱柜、擦地板，然后自己欣赏，看到家里干净也非常高兴。
随着时间推移，我真的像童心说的，来到这个平台你就践行“信、愿、行、悟”四个字。对咱这个文化你信了，你心里就愿意做事，愿意看书，学以致用。
学习完了以后，我就体现在行动上。你的思想、行动改变了，你的身体就会逐渐改变。这种改变不是你从思想上刻意去改变身体，而是你在默默地做功课，默默地改变思想意识；当你的格局扩大了，身体自然就改变了。
还是那句话：舞台再大，你不上台，永远是个观众；平台再好，你不参与，永远是局外人；能力再强，你不行动，只能看别人成功。我很感谢我爱人，她用智慧的头脑让我参加了这个平台。
我也很感恩我自己用心地学习，扩大了我的胸怀和格局。我从一个不会爱自己到现在我很会爱自己，很会爱家庭。就像你刚才说的那句话，父爱则母静，母静则子安，子安则家和万事兴。我深有感触，我今天就分享到这里，好吧。
徐德伟：太棒了。我问一下，你现在的睡眠好了吗？
宋保国：我现在不吃药了。在我学习略有改变的时候，我爱人很有智慧，晚上她偷偷地把我的安眠药换成了维生素B1B2。但我不知道，我吃了以后也照样去睡，实际就是我已经在改变了。甚至有两天，吃没吃药我也不知道，就上床睡着了。
第二天早上起来以后，我爱人说：你昨天晚上吃药了吗？我说：吃了。她说：吃什么吃，你看那药乱放的。就像村长讲的：不是你不想吃药病就好了，而是你病好了，就不需要吃药了。我真正体会到这句话了。从那以后到现在，我什么药也不吃，睡眠很好。
我每天晚上看完答疑，10点上床睡觉，这一觉我就能睡到后半夜三点或三点半。像我这个岁数，睡5个小时，外面打雷都不知道，我很知足。即使有哪天晚上没睡好，比如说睡一两个小时，我也会调节自己。就像咱们那句话，神足不思眠，气足不思食。
以前我晚上没睡好，第二天早上起来觉得不行，我得吃药，我得再睡俩小时觉。现在我会用这种方法安慰自己。
徐德伟：你刚才说，舞台再大，你得上去表演。我们平台大家各有各的好，你得走进来学习。你不走进来学习，总是在门外观望是没用的。
因为你的心态改变了，你的态度就跟着改变了；态度改变，你的习惯也就跟着改变了；你的习惯改变，你的性格自然而然也就跟着改变了；性格改变，你的人生也就跟着改变了，所以这都是连环的。你通过学习，各方面都改变了，人生自然就不一样了。
人生路上，对于我们可控的事情，我们可以保持谨慎一些。对于不可控的事情，我们要保持乐观。人只能做自己能力范围之内的事情，我们要去接纳这个事实，并且用乐观的心态去应对这一切。我们成长的第一课，就是让我们去接受无法改变的事。无法改变的事我们要允许、接纳；如果不允许、接纳，就会像你刚才说的爱人操心，孩子担心。
其实我们做父母的，最应该走出来学习。你看如果一个不懂得学习，不懂得养生，不知道自己今后怎么去生活，这样的父母，再加上自己的身体不好，这个时候你给家庭带来的是什么？你就像一颗定时炸弹，随时对准自己最爱的人，你的老伴、你的儿女，随时准备在他们面前点燃。
所以说直播间的小伙伴，我们都是一些先行者，我们都是通过自己的学习，真正找到余生怎么样去爱好自己。父母身体健健康康地，这是给孩子最好的礼物。如果你自己的身体不健康，我们给这个家庭乃至整个家族带来的又是什么？
宋保国：灾难。
徐德伟：对，但是很多人没有这个意识。为什么在我们还没有到那么严重的时候，不提早好好地学习，提早去改变自己呢？
所以清泉你做得非常棒，我也见证了通过学习这几年你的蜕变，包括你爱人。你们把我们的课程真的是落实到实际生活当中。学到我们要去做到，做到我们才能得到，得到我们才真正地去悟到，悟到我们每个人自己的心里。
你真正地悟到了以后，自然而然它才会为我们的余生去保驾护航。如果你没有悟到，那么再出现时我们又会打回原形。以后在这里面学习，如果再有了什么新的感悟，新的体会，我们继续上来分享好不好？
宋保国：对，我现在也知道夫妻同修，这好处太大了。有时候这地方我理解不明白，我爱人超前我，她可以给我讲。如果这地方我超前她，我俩可以互相交流，我爱人坐在我身边。
徐德伟：让你爱人跟我们也稍微说两句。
宋保国爱人：你好，莲如意。
徐德伟：你们俩是同学吗？
宋保国爱人：不是。
徐德伟：现在应该是辟谷的同学了，是不是？
宋保国爱人：是，过去一开始学习的时候，是我引导我爱人来学习，他是从不接受到接受，从接受当中慢慢地改变了自己，在他身上发生了很大的变化。过去的他是很阳光、很自信、很开朗、很幽默的一个人。原生家庭带来的创伤加上同样的疾病，对他的身心造成了重创。通过学习，改变了他这个观念，也真正从这个漩涡中走了出来。
现在不是我引导他学习，而是他来引导我，指导我学习。告诉我很多地方应该怎么去学，怎么去落地，怎么来理解这个文化，怎么来学习这个课程。在辟谷营学习的那个笔记，我们俩看完以后就互相交流，应该怎么做，应该怎么理解，怎么能落地在实际生活当中。
他没有发现这个病之前，我们家一直都非常好。自从有这个毛病，它就成为了我们全家的心病，现在通过学习，彻底把这根儿拔出去了。以后就好好地学这个文化，以后的老年生活过得会更幸福一些。
徐德伟：大家都说你好智慧，你把他睡觉的药，给他换成别的，你怎么想的？
宋保国爱人：因为我比较愿意看书，我知道精神病医院开的睡眠药对人身体伤害是非常大的。如果按照医生医嘱说，每天吃那种药，时间越长，副作用越大，不但不治病，而且能把身体吃得更坏。
后来我就采取措施，买点其他什么药，熬水给他喝，或者是用维生素偷梁换柱，每天晚上睡觉的时候我给他四分之一片，严重的时候就给他半片，最多给一片。他自己从来不碰药，有时候他自己出去买药回来被我发现，我就狠狠地教训他一顿。
每天晚上我像护士一样，给他发药，什么B1、VC、谷维素，就这几种。我说：给你药，今天晚上多给你加两片其他的药，稀里糊涂吃完也就睡了。一点点通过学习，病也就好了。这真是挺幸运的，也是挺有福气的。
我们俩也得感谢一个歌友，给我介绍红梅姐、王姐。他说：有一种文化，能治很多种病，不妨你俩先去看一看，尝试一下。我听完以后就入心了，主动给王姐打电话，联系王姐，一见面她就很热情地跟我介绍这个文化，告诉我每周五有谷友见面。
我第一次去的时候，有二十多个人。我一看到这些人，就受到了巨大的冲击。走到任何一个地方，任何一个环境当中，都没有像这里学习的人脸面上这么轻松、这么自如、这么开心。
我就问我王姐：你们学习这个文化有没有什么书可以看？她说：有啊。我说：你能不能借给我先看一看？她说好。
我回家用了八天时间笼统地看了一遍。看完以后我就给我爱人讲：这些书我全看完了，最重要的一个点是改变自己，只有改变自己，改变自己的思想，改变自己的观念，从头再来，你一切都会好起来。我就叫他看书，看了一段时间，莲如心来开辟谷营的时候，我就买了两套，送给我女儿一套。女儿在家也时不时看一看，就这样真正地走进了这个平台。
宋保国：在这两年多时间，我俩辟了两次谷，第一次辟谷效果一般，第二次辟谷效果特好，特别是第五天，心里特别敞亮，真的有一种感恩心。辟完谷以后真是吃嘛嘛香，土豆蘸酱我吃也香，炒豆腐吃也香，炒鸡蛋更香。
宋保国爱人：就是学这个文化，给我们家带来的福气。你就说他那种病其实很难医治，现在是彻底地好了。
徐德伟：现在邀请你们等有机会来沈阳辟谷营，给我们沈阳谷友现场分享。你看刚才你们分享一个家庭越过越好，它是什么样子呢？这个家它不但有温暖、有温度，它还有一种向上的力量。一个有朝气的家，它会鼓励家人们彼此去学习去成长，然后去尝试一些新的可能。
比如说像你刚才说的，我怎么样让他去改变自己，就是新的可能。会认可彼此的付出，也会接纳彼此的失败。会在日常的生活里面去种下欣赏、鼓励、支持、赞美。这样的种子，让家庭的每一个人都能够找到属于他自己的那一片自由的天地，而不去控制他、掌控他。
在生活当中总有一些起起伏伏，当遇到风雨的时候，只有一家人齐心协力，才能撑起遮风挡雨的这把大伞。所以说我们要珍惜我们身边的家人，经营好我们自己的家庭，这样我们的日子才能越过越好。
宋保国爱人：确实是。在医院住院的时候，好多患者一年里反复到医院治病，他们就是家人不管不关心。
他们有时候打电话联系就问，你家大哥或老弟好没好？我说：早就好了。我说让你们家里爱人多去关心你。都是说家庭不管，放弃那事，现在看到这些病友，真就像残疾人一样。我们家现在确实很幸福，以前就好，现在越来越好。
徐德伟：能感受到你现在洋溢在脸上的这个自信，洋溢在脸上的这个幸福感。我们直播间的小伙伴，他们家的这个幸福不是无缘无故的，不是等来的。你们知道这位女士吗？她学了我们的幸福婚姻课程。我们幸福婚姻课程里面有幸福婚姻作业。
我们辽宁团队这一块，每天在群里面打卡。她每天做什么干什么，对爱人的欣赏，每天全部在群里面打卡。就像我们写日记，随时能照见自己，随时也能看到自己起的一些情绪。这就是在不断写作业的过程当中，逐步地收获了这个结果。
咱们直播间的小伙伴不要看人家现在的结果，我们要看到人家时间用在哪？心用在哪里面。祝福你们两个，更上一层楼好不好？
宋保国：好，谢谢。
徐德伟：好的，那我们今天就到这。
宋保国：好的。 讲师点评：是不是这夫妻二人分享得很棒。他们确实是在践行他们所学，把所学的也真正去落地了。你看在我们的人生当中，其实无法左右的事情太多了，人人都有一些说不出口的苦衷，在我们人生经历当中，一些事情也是很难办的。
既然我们来到这个世上，既然是生活，那一定是酸甜苦辣全都有。既然万事都难以周全，那么我们又何苦去为难自己呢？我们要经常对自己说我尽力而为，然后量力而行。我们不能做一个多么高大上的人，我们就做一个快乐的普通人就好。我们只管去耕耘属于我们自己的这块田地，不要去干涉别人，不要总想着把所有的事情都安排得妥妥当当，也不要总想着让所有的人都去满意。
推 荐 人：徐德萍 文字整理：白云间 文字校对：梅兰竹菊 整理组长：梅兰竹菊 文字编审：鲍儿 编审组长：如心 总 编 审：爱的旅行 论坛发布：菩提树丽 论坛组长：太阳花花
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