1787：《30多岁的我从未一个人出过远门》辽宁丹东-盖丽莉2026年2月23日分享

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分享者：手心的太阳
姓名：盖丽莉
性别：女
年龄：37岁
职业：无业
联系电话：15724426387
身份证号：21060419900608****
居住地址：辽宁省丹东市东岗市桥东佳和园小区

视频正在来的路上，敬请期待。

简介：来自辽宁丹东的盖丽莉是个90后宝妈。她从小皮肤不好，医学上称作鱼鳞病，尤其是腿上皮肤不太好。她内心悲观，做事钻牛角尖、非常倔强，属于挺追求完美的那种。30几岁从未一个人出过远门，也没尝试过独自带孩子出趟远门。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

莲如意：你好。

盖丽莉：你好。我网名叫手心的太阳，真实姓名盖丽莉。电话号码15724426387。家庭住址是辽宁省丹东市东岗桥东佳和园小区。我是个90后的辟谷爱好者，2015年朋友推荐来辟谷平台学习，我从小皮肤不太好，医学上称作鱼鳞病，尤其是腿那块皮肤不太好。

当时我单身，没结婚没孩子所以问题比较少。觉得咱们平台“与自己的身体对话”比较不错，2016年生女儿前我在产房运用了一次，对我来说是一件很不可思议的事。

那会儿我已经进产房了，给我助产的是母亲生我时的大夫，我信任她。12点多进产房大夫说尽量在2点前出生对孩子好。一听对孩子好我就使劲想着要赶到2点前把孩子生出来。当时想不出别的什么好办法，就和孩子对话：宝宝，妈妈想快点和你见面，咱们俩共同努力，就这样脑子里一直想这样的语言。在1点47分生下了我女儿，这件事我觉得挺不可思议的。

养育她的时候我也会运用咱们的“与身体对话”。她身体不舒服时我首先想到的不是去医院，而是在我能处理的范围内，比如物理治疗或和她对话。我是以这样的思想来教育她。

2023年我第一次进辟谷营学习。辟谷营课程对我来说挺震撼的，尤其看到少儿拓展课程我一下子被吸引了。我就想，孩子除了学习课本知识之外，还有另一个层次的学习。女儿马上要上小学了，我对女儿的教育方式有了另一个层次的改变。

因为我是一个90后妈妈，我上学的那个时代也经历过补课，我知道补课是什么意思，父母拿着钱，有没有受益只有我知道。我希望女儿上学时不要在课余时间或节假日去补课。我希望带她多看看、多玩玩。在辟谷营逾明讲孩子的时候，我忽然觉得好像找到方向了，它和我心里面想要的是一样的。
2023年我在辽吉黑联合辟谷营学习时，就报了辟谷指导师课程。2024年3月第一次上终南山学习，也是长这么大第一次出远门，那种感觉挺好的。2025年少儿拓展课程报名表训练出来后，我就和女儿在家做功课。当老师给我们打来审核电话时，我和女儿真的非常开心。2025年7月和女儿就上山学习了。

这次上山学习，也是蛟龙出海，我第一次单独领孩子出门，第一次领她去西安。以前连丹东市都没出过。当时我只有一个想法：吉人自有天相，这句话一直激励着我，于是我领她出去了。

她学少儿拓展课程，我学智慧家长课程。对于智慧家长课程，她现在还小，可能有些事情还没经历过，但这个课程能让我未雨绸缪。以后她如果遇到事情，我不会太惊慌失措，而且还有解决问题的方法。

以前放学时，她不会主动和我讲在学校发生的事情，我得主动去问她，有时候她还不愿意多说。但是学习完之后，她每天都特别开心，和我分享学习方面的问题以及在学校和小朋友玩的事情。
她会和我沟通，这一点挺好的，我也是挺开心的。今年我们继续好好学习，争取7月份带她上山学习。我就分享这些。

徐德伟：你以前是不是做事钻牛角尖、非常倔强，属于挺追求完美的那种？

盖丽莉：对，是这样的。

徐德伟：现在通过学习，我学会了放手，让花成花，让树成树，不再过多干涉孩子，而是更多地给孩子肯定、表扬和鼓励。因为你经常领孩子去辟谷营学习，孩子通过学习，变化很大。在学习方面你也没有过多地去监督她，一切都是靠她自己，对不对？

盖丽莉：对，通过学习之后，她每天会合理安排自己的学习时间。现在寒假每天她要写什么作业，学什么，自己都安排得特别好，不用我督促。从小学一年级第一天起就是她自己写作业、自己收拾书包。我一点都不用操心。

徐德伟：确实是。当你来学习的时候，你的认知，你的高度自然而然就影响到孩子。我们经常说要孩子赢在起跑线上。什么叫孩子的起跑线？父母的认知决定了孩子的起跑线。

还有夫妻关系，夫妻关系和谐永远是第一位的，你能给孩子营造一个非常温馨和谐、其乐融融的家庭氛围，对孩子的影响非常大。每个做家长的都爱孩子，但是你爱的多不如你爱的对。

就像我们小时候不知道读书重要，走了很多的弯路，错过了最好的学习时光。于是很多家长容易把自己没有实现的愿望，没有考上的大学强加给孩子。比如说我想当医生，我想当警察，我想考上什么好的学校，就非要逼着孩子去实现，让孩子去成功。

但是家长忘了，孩子也需要亲自去体验生活、融入生活，要在真实的经历中成长，激发出责任感和担当，在一次次的尝试中实现自身的无限潜能。

我经常告诉大家，生是育，养是责，托举才是恩。我们做家长的要托举孩子，托举不是把孩子捧在手心里，而是在他们需要的时候能够轻轻地扶一把，而不是在孩子跌倒的时候去嘲笑、苛责他，而是陪他一起站起来。

最好的教育藏在生活的点滴中，一顿饭、一次家务、一点小的冲突，都教会他要尊重、要合作、要承担责任。我们用自己的言行做孩子的灯，去照亮他前行的路，去点燃他心中的火。很多家长是逼着孩子去发光。我们要有耐心。当你成为那束光以后，孩子自然而然会追随这束光，这样的教育才是幸福的教育。

我们跟孩子说话的时候，一定要说孩子需要的话。如果孩子不愿意听，你说得再多也是无效的。我们总是说，孩子是家庭的希望、祖国的花朵、国家未来的栋梁，但是不知不觉地把我们几十年的人生感悟和些许未竟的期望，一股脑地又强加给他们。

有多少做家长的跟孩子说：只要你好好学习，其他的什么事都不用管。这句话几乎成了很多父母的口头禅。现在通过学习知道是大错特错。我们何尝不是在幼年时懵懂无知，历经了生活中风风雨雨后，后知后觉地明白了人生的意义。

孩子还没有人生的阅历，没有感受过生活的磨难，他们又怎么能真正地理解我们对他们说的这些：你要好好学习。

其实养育孩子的过程是对自己的一个救赎和二次成长。陪伴孩子长大的过程也重新养育了小时候那个懵懂贪玩、未曾完全读懂生活的自己。

我们不急于把自己的经验灌输给孩子，教育的本质是唤醒，而非强加。真正学习的动力从来不是父母的反复叮嘱，而是要让孩子内心生出责任、树立理想、扛起担当。让他们清楚地知道“我想成为谁”。

有的小孩就想成为钱学森，想成为一个警察，想当兵……我想成为谁。这股源自孩子内心的力量，远比你经常去督促孩子更持久，更有力量。找到孩子想成为谁这个方向后，让孩子往这个方向发展。

我们作为家长更多地要陪在孩子身边，给他陪伴、鼓励和欣赏。作为家长在孩子面前也要示弱，多让孩子融入生活、体验生活。

所以在亲子关系里面，就是咱们陪着孩子长大，孩子也推动我们变得更好。不用刻意地去说教，你自己先活成你想要的样子，孩子自然而然也就跟着学了。作为家长，要把“关我屁事”这四个字时刻印在头脑当中。这样你才能保护好自己，滋养孩子，才能把成长的权利还给孩子。

比如说孩子吃饭慢、做作业磨蹭、书包里乱糟糟，你就用这种心态：关我屁事。让孩子体验自然的结果，这样比你唠叨一百遍都好使。

还有“关我屁事”帮助孩子跳出攀比怪圈。比如看到邻居家孩子学习好、同事家孩子上了名校，一旦开始比较，你的焦虑就会永无止境。这个时候我们可以把“关我屁事”这四个字用出来。每个孩子都有自己的时区，别人家孩子好是别人的事，我家孩子就是独一无二的。

当你不去攀比了，你会发现你家孩子虽然数学不好，但他画画好；虽然画画不好，但他口才好；虽然口才不好，但他体育好。多去发现孩子的优点。所以“关我屁事”这四个字，就是找回自我边界，所有的父母都该有这个心态。

盖丽莉：记得我接女儿放学的时候，有这样一个情节，有一个孩子考了98分，兴高采烈地跟他家长说：我考了98分。这个家长说：那两分怎么丢了？我在旁边听了，就觉得挺高的分数，应该表扬孩子，这一下给孩子泼了冷水，那孩子心里面肯定是不好受的。

我女儿有一次考了70分，我就想起村长说，考60分及格就够了，考了70分也不差。对于我来说，可能也是希望孩子考高一点，但是我会鼓励她：哪道题不会，我们俩一起去探讨一下。第二次她考了80分，我又鼓励她；第三次考了90分。这可能就是语言和鼓励的力量，让孩子一点点有了信心。

徐德伟：对，我们父母的状态，会直接影响到孩子。

盖丽莉：对。

徐德伟：你把全身心的精力、时间全都投入到孩子身上，其实到最后你换来的是什么？孩子会说：妈妈你真烦。其实孩子不需要一个完美的妈妈，而是需要一个快乐幸福的妈妈，希望妈妈是她的榜样。我们先让自己开心，周末可以独自去逛街、做自己喜欢的事情。

没有完美的母亲，只有足够好的母亲。足够好就是懂得把能量留给自己，对于别人的评价学会“关我屁事”。对于无意义的比较，要“关我屁事”；对于母职的绑架，要“关我屁事”。

当你学会“自私”一点，孩子反而能呼吸到自由的空气；当他看到妈妈不讨好世界时，就学会了自尊自爱；当他看到妈妈那么会享受生活时，他便懂得了原来生活会给我们带来如此的快乐；当他看到妈妈拒绝内耗时，他便有了生命力。

所以说母亲的能量便是一个家庭最好的风水。母亲真的可以影响下一代，母亲的责任很大。当孩子出现负面情绪的时候，家长真正该说的话是：没关系，有情绪很正常。

有些时候孩子在外面遇到了问题，回家把自己关在房间里不愿意倾诉，这个时候我们做家长的可以对孩子说：需要妈妈抱抱你吗？现在妈妈能为你做什么？想让我为你做什么，我们可以聊一聊吗？我们用这样的口吻去跟孩子说话。

想让孩子形成自我觉察能力，养成主动去表达需求的习惯，最好的方式就是家长遇事要多问一句：你对这个事怎么看？你的想法很重要，我们也很重视。我们就在这样一次一次的问话当中，树立起孩子的自信心。

还有：我知道这很难，这句话也很重要。这句话表达的是什么？承认孩子也有很多挑战，孩子在面对挑战时，妈妈是理解的。

“没关系，试试看”，我们用这样的口吻去说话，可以让孩子在遭遇失败的时候，不会过度地去苛责自己。“我爱你，因为你就是你，你不需要变成任何人”当我们说这句话的时候，可以帮助孩子建立安全感。让孩子明白：自己不是必须比别人优秀才会被爱，也不需要额外去做什么来换取父母的爱。

那些爱意就在这个家庭当中，在这个空气当中，在所有的时候它都是弥漫着的。它强大而又稳定，随时会把我们的孩子包裹起来的，所以我们有没有给孩子营造这样的一个生活氛围。

当孩子做错事时这句话还可以让孩子建立行为和存在二分法的认知，建立正确的是非观。这件事我做错了是我的行为，不代表我就是个坏孩子。父母不认同我的某个行为，但他们依然爱着我这个人。

所以我们在家庭教育方面修己才是根，育儿它是果，觉醒自己它是本，家庭关系它是末，本末倒置才会越抓越紧，归位了就轻松了。但是太多的人都给搞反了，90%的精力都耗在了管孩子、调关系上。匮乏的自己滋养不出一个丰盈的孩子，所以越抓越失控。

在家庭关系中我们要懂本立而道生。你自己觉醒了，你自己丰盈了，那么对孩子教育不过是自然流淌，很容易。在教孩子的同时，我们为什么要让家长去学智慧家长课程？因为潜移默化地能够去影响到孩子的，对不对？

盖丽莉：对。

徐德伟：谢谢你带来的分享。

讲师点评：我们都在讲爱，它有低级的爱和高级的爱。低级的爱只是在意脾气和情绪，高级的爱是在意精神和自由。低级的爱总是觉得我对你好，你别跟我发脾气，总是在脾气情绪方面。但是真正高级的爱是精神的富有，给对方的一个自由。

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