分享者：平淡生活 姓名：张丽丽 性别：女 年龄：52岁 职业：自由职业 联系电话：18031841486 身份证号：13012419740310**** 居住地址：河北省石家庄市裕华区天山九峯小区
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简介：她性格内向，不爱表达自己的需求；和爱人吵架时，她会紧张得上下牙打颤，就像发烧发冷时一样，紧张得说不出话来。她的后背总像压着一座大山，腰也挺不起来。
该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。
张丽丽：大家好，我是张丽丽，家住河北石家庄裕华区天山九峰小区八号楼2单元302。我有两个孩子，一个儿子一个女儿，女儿已经结婚，儿子今年刚大学毕业。
2020年7月，我通过姐姐了解到辟谷，她跟我说了一些基本情况，我挺认可的。2021年3月，我参加了石家庄的谷友见面会，从那以后就开始做辟谷功课。
接触这个平台之前，我性格特别内向，不爱表达自己的需求，这跟我从小到大成长的家庭环境有一定关系。我有三个哥哥两个姐姐，我是家里最小的，哥哥姐姐都特别照顾我，可他们总觉得是为我好，方方面面都替我安排，我只能听他们的，从小到大都没有表达的机会。
结婚后，爱人在家排行老大，在家也是说了算的人，婚后我还是这样的生活模式。有时候自己有想法，还没说出口，就感觉别人不让我说。接触了辟谷文化后我才明白，不是别人不让我说，是我自己不敢说。
2021年，我开始做辟谷功课。我接触辟谷文化的初衷，就是想改善和爱人、子女之间的关系，至于身体胖瘦，我心里并不在意。做了两年功课后，2024年7月，我第一次辟谷，5天减重差不多八斤。2024年年底我又辟谷了第二次，2025年也辟谷了两次；两年期间总共辟谷四次，整体减重约十五斤。第一次辟谷时我的体重是140斤，现在保持在120到125斤之间。
柴利强：你的身高是多少？
张丽丽：我身高1米62。
柴利强：那差不多，现在看就匀称多了。
张丽丽：我现在对自己的体重挺满意的。自从接触辟谷文化，我身上的很多毛病都改善了。还没辟谷之前，我走天行健，也不刻意走，有时间就多走点，没时间就不走。
我家儿子今年要毕业了，大概在他大一的时候，有个小契机让我印象很深。我在幼儿园工作，当时幼儿园的工作要求特别苛刻，我觉得自己做得已经很完美了，可还是找我毛病。那天中午下班回家，儿子也在家，我就跟儿子说起了工作上的事，我说自己做得已经非常好了，他却还在挑毛病。儿子跟我说：你觉得自己尽力了，要么就去找他说说，要是实在不愿意干也可以辞职。
说着说着，儿子还提到了清朝割地赔款的事，就是这句话，让我的情绪一下爆发了。我把从小到大受的委屈，像打印机一样一件件清晰地说出来，光那次就说了两个多小时，心里的怨气也都发泄出来了。
之前我的后背总像压着一座大山，都挺不起身子来。从那以后，后背就轻松了，腰也能挺直了，浑身都觉得轻松了。也是这个契机，让我从心底里认可辟谷文化。以前和爱人吵架，我会紧张得上下牙打颤，就像发烧发冷时那样，浑身紧张，说不出话来。那次情绪大爆发后，再和爱人吵架，我能把话说出来了，就算不说，也不会再有那种发冷打颤的现象了。
柴利强：吵架再也不发冷打颤了。
张丽丽：对，即使当时还是没勇气表达，也不会有那种身体反应了。
柴利强：过去是不敢表达，只能原地发冷打颤，现在不会这样了，心里也不会再憋屈了。
张丽丽：我的眼镜是400多度的大散光，近视度数倒不高。年前，我在幼儿园上班时把眼镜弄丢了。实在找不到，我就想着重新配一副，去配镜时，工作人员给我测度数，说我是200度近视50度散光。我说不对，让他再测一次，还把自己原来的度数说了出来。可他再测结果还是一样，还问我是不是记错了。我也没和他抬杠，心里特别开心，因为眼睛的度数明显降了。
柴利强：散光度数减了。原来散光250度，现在变50度了。
张丽丽：原来是400多度的大散光，现在变成200多度近视50度散光了。
柴利强：那度数少了三百度。
张丽丽：对，不管怎么说，眼睛度数降了就是好事。我三十多岁的时候开始戴眼镜，之前都没戴过，那会儿看东西有重影，就去配了眼镜。
柴利强：挺好的，散光度数降了不少。
张丽丽：对。
柴利强：一生气就身上发冷动不了的现象没了，还有其他变化吗？
张丽丽：原来我有慢性胃炎，经常胃疼，现在这些症状都没有了。
柴利强：还有啥变化？
张丽丽：生活中还有一件事，我二姐和她儿媳妇的关系不太好。我听了之后就从心里替她着急，可着急也没用。
有一次我走天行健往回走，路上也没有大砖头之类的东西，却不小心摔了一跤，两个膝盖都磕了大口子，还挺严重的。我当时也不知道为啥会摔，过了半个月，我给二姐送大米，骑着电动车快到她家时，车子突然一扭，我又摔了一跤。
通过在辟谷平台的学习，我开始反思这件事，我觉得应该是身体在提醒我，不要去管二姐家这些闲事，不要插手别人的生活。
柴利强：也有可能是心里不情愿，不情愿的事就别做。
张丽丽：我就分享这么多。
柴利强：好，谢谢你。有变化、有收获，还敢上台分享，这对你来说都是非常大的进步。身体不会再发冷了，人也变得年轻了，我看好多人都说你变漂亮了。
张丽丽：对，我就是觉得自己身上有了很多变化，所以想上来分享一下。
柴利强：很好，敢上来分享，和你以前比起来真的是很大的变化，你以前不敢吧？
张丽丽：可能我思路不是特别清晰，不知道大家听没听明白。
柴利强：大家都听明白了。你今年多大年纪了？
张丽丽：我52岁了。
柴利强：你的电话是多少？
张丽丽：18031841486。
柴利强：好，谢谢你。你看着比实际年龄年轻多了，像40岁。那咱们就聊到这儿吧。 谢谢张丽丽。一个原本不善表达的人，敢上台和大家分享自己的经历，这是非常大的进步。
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