本帖最后由 菩提树丽 于 2026-4-3 11:57 编辑
分享者：徐惠英 姓名：徐惠英 性别：女 年龄：75岁 职业：退休 联系电话：13995109835 身份证号：64010419510707**** 居住地址：宁夏银川市兴庆区北京东路大地世纪小区咏菊苑
视频正在来的路上，敬请期待。
简介：她今年75岁，曾患有高血压、甲状腺结节、肺部结节、胆囊肿、肾囊肿。右耳失聪50多年，腰间盘疼痛20来年，两个膝盖都置换过。口腔溃疡大概有10年左右，右侧偏头疼20多年。
该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。
徐惠英：这是我的身份证。我叫徐惠英，来自宁夏银川市，住在兴庆区北京东路大地世纪小区咏菊苑8号楼2单元202。我的电话是13995109835，我今年75岁。
吴薇：为你点赞，时间交给你，你来给大家讲讲你的故事。你想分享啥？
徐惠英：2025年8月份我进入这个平台学习。当时不论从家庭状况还是身体状况来说，都是我最难的时候。我有一身的毛病，吃中药、扎针。首先我有高血压、甲状腺结节、肺部结节、胆囊肿、肾囊肿。进入平台以后，我就认认真真地学习、做愚公三步。 通过学习第一个收获是：我做愚公三步10天左右，我舌头的颜色就由黑色变过来了。我去看中医，大夫说：你舌头颜色变过来了，不黑了。他跟他徒弟说：你看这个阿姨舌头的颜色原来是黑紫色的，现在变过来了。
因为我之前吃过他开的中药。听他这么说，当时我心中就有数了，这应该是我学习辟谷文化的收获，我就很高兴。
从那以后我就停了吃中药，每天还是认认真真地做功课。
吴薇：你当时吃中药的时候，是想解决啥问题？
徐惠英：是为了治疗我上半年查出来的糜烂性萎缩胃炎和多发性肠道息肉。
我这个人干啥事都比较执着，我从1995年到2025年一直坚持学传统文化30年。只要我认可了，我就学的非常认真。
我学习辟谷文化后，每天走天行健的时候都专门跟胃、肠对话。这样在2026年12月第二次参加辟谷营学习的时候，我的糜烂性萎缩胃炎和多发性肠道息肉，就没有任何反应了。现在我啥都能吃了，没有不舒服的感觉了。
第二个收获是：我失聪了50多年的右耳，恢复了听力。
我18岁当兵的时候，有个游泳训练。我当时不会游泳，结果跳到水里以后就沉底了，沉底以后我耳朵就进水了。后来就成了耳膜穿孔，穿孔了没几年我整个耳膜就穿孔了。也去医院看过，医生说：你这个穿孔只能做手术，而且手术效果也不太好，就先这样吧。过了没几年，我整个右耳就失聪了，一点听力都没有了。
在我学到20天左右的时候，有一天晚上，我的右耳朵突然就听到轰隆隆的响声。当时我也没当回事，我想：可能天热，邻居家开空调了，我听着轰隆隆的。
没成想第二天早上我出去走天行健，走到马路上也听到了轰隆隆的声响。回来以后我就给我们家老头子说：我今天怎么走到哪都感觉声音挺大的，老李你给我打个电话试试。他一打，我就用我右耳朵一听，把我高兴坏了。
吴薇：失聪是因为听不到，聋了是吧？
徐惠英：对，聋了。
吴薇：完全听不到吗？
徐惠英：完全听不到。
吴薇：50年？
徐惠英：我现在75岁了，已经有57年了。
进入辟谷文化学习以后，我做功课二十来天左右的时候，突然就听见了，到现在一直都非常好。我妹妹还说我：我感觉你现在听力很好，以前我说话，你总是啊啊啊的，现在我小声说话，你也回答得很清楚。
第三个收获是：我的腰椎间盘现在不疼了。
我进入这个平台的时候，还正在吃中药，还在扎针理疗着呢。那几天腰椎间盘疼痛正好又犯了。我这个腰间盘痛也有二十来年了，这么多年时不时每年都要犯个一两次。一犯病不是住院就是扎针理疗。但是进入这个平台学习七个多月了，都挺好的，一次都没再疼过。
在我走天行健的过程中，就这么不知不觉的，啥时候好了我也不知道，反正就是不疼了。在这之前一犯病就一下子动不了。我们家老头子住院、出院前，我收拾一下卫生，一勾腰，一下子就动不了了。我学习辟谷这七个多月一次也没犯过病，而且天行健也走得非常好。
第四个收获是：我能正常走两万多步路了。
我的双膝盖骨分别在2022年、2023年做了置换手术。现在我都后悔死了，我要早点进入这个平台，我就不可能挨这两刀了。也不可能把两个膝盖骨都换掉了。
吴薇：两个膝盖骨都换掉了是吧？
徐惠英：都换了以后，走路稍微好点，但也没好到哪去，顶多能走个一二百米后就走不动了，就要找个能坐的地方休息一下。但是我进入这个平台学习以后，一次能走一千多步、两千多步。我现在可以走到一万多步，有时走过两万多步。而且是不走还疼，走反而不疼了，就是这种状况。
第五个收获是：我的口腔溃疡痊愈了。
我患口腔溃疡大概有十年左右了。我的口腔溃疡说出来比较特殊。先前我的两个妹妹分别都是因为口腔溃疡走的。我四妹妹是33岁走的，三妹妹是53岁走的。
吴薇：口腔溃疡怎么会让人走呢？按理说这是个小病啊。
徐惠英：三妹妹发病的时候，最后查出来是系统性红斑狼疮。四妹妹到走都没查出来是啥病，而且还到北京的大医院检查过都没查出来。
吴薇：他们一直伴随着口腔溃疡，是吧？
徐惠英：口腔一直就烂。
我是家里老大，家里啥事都要管，我四妹妹走的时候，我们家条件也不太好。三妹妹这几年才走的，太可怜了。我每天早早地熬上碎碎的肉菜粥，送到医院照顾她，她就用管子慢慢吸，到最终都没有保住。她走的时候才53岁，年轻轻地就这么走了。
那时我也在学传统文化。出现这个问题以后，我心里也犯嘀咕。就在我们宁夏附属医院挂了专家号看了，当时还做了活检，大夫也没说是啥病，就一下子给我开了一堆药。
因为我学传统文化，基本上也不吃药。当时因为害怕，我就稀里糊涂吃了一个多月药。吃完药后，我整个人就像气吹起来了一样，整个变形了。有一天正好碰见我的一个同学，她说：哎哟，你这是咋了？我就把情况跟她说了。她说：肯定是大夫给你上了激素了。
后来她给我介绍了一个老中医。在那个中医那里我又吃了一个月的药也没解决啥问题。后来我到宁夏人民医院住了院。在那里住了半个月也没解决啥问题。有个留学日本的博士给我看了说：有点像白塞氏病。我当时心里也发毛，管它啥氏呢，我就出院了。出院后也没吃啥药，就这么稀里糊涂的过了这么多年。
在我进入这个平台学习以后，不知不觉，也不知道啥时侯好了。有一天我刷牙，无意当中好像是牙膏不杀得疼了，就这么不知不觉地好了。
第六个收获是：我右侧偏头疼好了
我右侧偏头疼的毛病，说起来时间也很长了，疼时我就吃点去疼片。前年实在疼得不行，到人民医院大夫给我拍了个片子说是小脑萎缩。我想：人老了小脑萎缩也是很正常，也就再没管它。但是在我学习辟谷文化后，不知不觉早就不疼了。我说几个月这个头竟然一点也不疼了。
还有上半年查出萎缩性胃炎的时候，检查是好多指标和尿酸都高，肝上有一个指标挺高的。
2025年12月份的时候，我去检查各项指标都正常了，包括肝上还有尿酸高也都正常了。这期间我辟谷了几次，感受也非常的好。我就说这么多。
吴薇：你才学了八个月，收获这么多。你给直播间的小伙伴说一下，你的功课是怎么做的？辟谷的感受是什么样的？直播间肯定还有很多新人伙伴想知道。
徐惠英：行。
我每天早上一醒就开始做叩齿呑津。我是每天早、中、晚做三次叩齿呑津，晚上七点以后再做两次。这五次可以说是法定的，每天最少做五次。平时有时间还时不时也要做。因为平时还有好多家务事要干的，就是做得不是那么规范。但是这五次不变，那是绝对的。
天行健我可以说是风雨无阻。除了春节前有两天打扫卫生，还有年三十、初一，因为还有一大家人要做饭收拾卫生，这四天我没走天行健，但是另外两项功课一直在做。
直播间功课我几乎可以说整天在听。不干家务闲下来的时候，我一边听功课一边做笔记，我这七个月已经做了三本多笔记了。
吴薇：你还做笔记呢？
徐惠英：自己做笔记了。
吴薇：那你都记的啥？你的本子在旁边吗？我看一看，我还不知道你做笔记呢。
徐惠英：你看这是第三本，这是从直播间记的笔记。
吴薇：哪个直播间？
徐惠英：我听到啥就记下来。每个直播间我都记。
吴薇：你随便翻两页，随便念两句，我听听你都记的啥？我今天第一次知道。随便念念，我看看你都记的啥？我们宁夏的谷志芳打字说：徐姐姐自从进入这个平台学习，谷友见面场场不落。
徐惠英：眉心松、展会中、脸微笑、心从容。这都是我记的，经典的我就记下来了。
吴薇：别人都是边干家务边听，那你这要坐到那儿听，然后去记吗？
徐惠英：干家务时就顾不上了，停下来时我听着经典句子就记下来了，因为老了记性不好。
吴薇：直播间的小伙伴打字问：你以前是做什么工作的，文化程度怎样？
徐惠英：我以前当过老师，大部分时间坐在办公室里。
吴薇：好。你看你还是大专文化，那个年代的大专文化太了不起了。总结一下，徐惠英的两个膝盖都换掉了。那你为什么要换呢？
徐惠英：那时疼得走不了路了。
早在一九九几年的时候医生就让我换，我原来学传统文化，坚持学习如果能好，那当然是最好的。后来我学的那个文化出了问题，也就终止了。脱离了老师以后，那两年就疼的实在是走不了了。那时候我也70岁了，孩子们也都说你还是换吧。
吴薇：换的时候，手术是一次换一个，还是两个都换掉了？
徐惠英：一次换一个。2022年换了一个，2023年换了一个。
吴薇：这个时间拖的还比较长。
徐惠英：像我就是坚持锻炼。有好多人做了以后，腿就直绷绷的，疼的就走不成路。
吴薇：就是只能解决个疼的问题，也走不了。
徐惠英：有的做了以后相当糟糕，更疼的不得了了。我就按医生的要求锻炼、活动。 我现在还是有点问题，比方上下楼梯，或者是有坡度的路，它那个弯度还是达不到正常人的那个弯度，里面是一个铁片子。
吴薇：比如说影不影响坐马桶？
徐惠英：不影响坐马桶，但是上蹲厕基本上蹲不下去。你不能硬蹲，等于有一块钢板替代了原来的那个软骨，硬卡着，你也蹲不到位，就是那样。
吴薇：你那个时候没有放弃运动，但是也只能走一两百步是吧？
徐惠英：对。
吴薇：以前走一两百步，现在最多能走两万步。是早晨一走，晚上一走，是吧？
徐惠英：对，一天分两次走。
吴薇：小伙伴们问：换两个膝盖，花了多少钱？
徐惠英：第一个花了三万多，医保报了一半。第二个花了一万五千元多，自己出了一半。
吴薇：还有白塞氏病，是嘴巴上经常出现溃疡吧？
徐惠英：没停过。中医大夫说我口腔是什么黑斑病。但现在不知不觉的没有了。
今年元月份的时候我跟我家老头子生气后，白塞氏又有所复发，口腔特别疼。那两天我做叩齿吞津时舌头转不动，一转就疼。后来在参加谷友见面时，有个谷友讲他的体会，并给了我指点。
我们尽管是五十多年的夫妻了，但是说谈爱情，我也说不出来。我辟谷营回来后，我就开始每天写日记，就写我爱我自己，也爱我丈夫。现在尽管他不学，但是他认同这个文化。
那天有人说起我们的辟谷文化，他就替我解释：这个文化好，人家主要是讲夫妻关系，家庭和睦，我看他讲的还挺上道的。因为他是高级知识分子、教授，理解的透彻。
吴薇：可以。这个大姐18岁的时候当兵，去游泳一个猛子扎下去之后，耳朵灌水，后来右耳就听不见了，一直到现在。这五十多年，你那只耳朵听不见，影响你生活不？
徐惠英：基本不影响。但是要是出去办事，别人跟你说话不可能喊的声音大，就老要凑人跟前听，就比较费劲。
吴薇：现在那个耳朵能听到声音，两个耳朵的听力达到一样了吗？
徐惠英：差不多。
吴薇：厉害。你让我们又有了信心，向你学习。
大家还有问题没有？抓紧时间问，这个姐姐就要下去了。又是一个非常好的案例。 辟谷了几次了？
徐惠英：辟谷了3次。
学习一个半月的时候我自然辟谷了7天。因为我才学习了一个半月，稀里糊涂的，只是感觉很好。
学到三个月的时候又辟了一次，那次辟了11天，体会比较深。那次辟谷前7天是清水辟谷，后4天是每天一个小苹果分成几块吃。这中间出现过两次非常好的现象。忘了是第4天还是第5天的时后我窜稀了一次。
吴薇：是拉肚子吧？
徐惠英：是。
那个时候走天行健就看见天也是蓝的，树也是绿的，一切都是特别美好。辟谷到第8天的时候，我感觉我的五脏六腑像洗了澡一样，特别的清爽。
2026年3月6日我接到了村长发的辟谷信息，辟了7天谷。本来我计划是想辟14天，头7天每天状态特别好，又出现那种天蓝、树绿的美景。结果回到家里老头子又脑梗了，他这一梗，当时我心里就特别的难受，我觉得我尽心尽意地把他当个老小孩照顾，去年7月份梗了一次，这才多长时间又梗了。
吴薇：你的这个难受，是觉得自己尽心尽力照顾，但是他咋那么不争气又梗了，又让人要费心，还是说他梗了之后你很心疼他？
徐惠英：我是很心疼他。我觉得他那个暴脾气，好像怎么也改不了。今年也整80岁的人了，真是看着够可怜的。他实际上是非常细心能干的人，得了那么多的荣誉，所以我心里当时就特别难受。
吴薇：挺好的大姐，你身体上已经收获了这么多的变化，虽然这个年龄一直说不出口我爱你，但是也记小账了，真的我们都要给你点赞。
徐惠英：我的精神状态跟以前比，简直是一个天上一个地上。
吴薇：你瘦了吧？有人说你瘦了。
徐惠英：体重好像倒没咋减。
吴薇：没那么臃肿了。第一次见你的时候好像还有点浮肿。
徐惠英：对。
吴薇：非常好啊。老伴都80岁了，他要是能改，他就不脑梗了。但是人家倔老头一定是做对了很多的事情，也是有福德的一个人，否则怎么能在80岁还陪着你呢。
一辈子身边有这么一个人，总比没有要好很多。如果说有机会的话，还是在他耳边告诉他一下：我很感激你，很感谢你，谢谢你陪我。哪怕我们说不出来爱，先说谢谢你陪伴我，把这个感恩之心表达出去也好。
你现在能看到天蓝、树绿、花红，同样我们回到家里面也要能看到这个男人的优秀、闪光点。所以把它带到家里面来，终究我们的这个文化是要落地到家庭的。
天不缺赞美，树也不缺我们的崇拜。花不为我们任何一个人盛开，你爱不爱它，赞美不赞美它，它都会盛开。可是家里的这个人不一样啊，这个人在期待着我们的欣赏、我们的尊重、我们的认可、我们的关注。我们有没有给到他啊？
未来有限的时间越来越少了，希望大姐能够去抚摸老公，把他当成你的胃，把它当成你的口疮，把它当成你的膝盖。你不要把他当成你的老公，当成你的老公可能还有一辈子恩恩怨怨。你就把他当成你的一个器官，也不要当成老小孩。
也奉劝直播间的小伙伴们，扭转一个不太好的一个认识，就是“我把他当成老小孩。”当我们把他当成老小孩的时候，夫妻之间就没有了平等，没有了平等就没有了尊重。如果一旦我们把对方当成老小孩的时候，我们失去了平等和尊重的时候，对方就会认为我们剥夺了他很多的人权。
小孩是用来照顾的，是用来包容的，但是丈夫不要这些。为什么他多次脑梗，到现在还在脑梗？因为他一辈子想要的东西得到的太少，没有回应。他根本不需要老婆像妈一样来把他当成小孩子。
男人无论多少岁，哪怕活到最后生命的那一天，那一个下午，他都需要他的伴侣对他的认可、对他的欣赏、对他的尊重。让他在这个过程当中离开人世，他是安详的、满足的、富足的，而不是我们把他照顾的很好。
因为你这个年龄了，上山再学习幸福婚姻课程几率比较小。但是无论我们还有多少天，都有权利在每一天得到幸福。所以我这边会多给你说几句，我们的爱人，这个男人这一生能做到教授，他一定是有他优秀过人之处。
而且他能够跟你这一生没有离婚，没有出轨，跟你生了几个娃，活到80岁还在你的身边，还在陪着你过日子。结婚50年就是金婚了，是真正的白头到老了。
所以说你现在给他一点他想要的东西，好不好？你刚才说他有那么多的证书，那些证书不是凭空来的，那些证书是他靠他的努力，靠他的争取获得的。那就是说他在向外获得很多自我价值认可的这些奖状来证明他市级的、省级的、国家级的。他在用这些东西满足他的自我价值，向外在追求。那也同样说明他在家里面正好就缺这个。
那些证书，那些奖杯，平常都放在哪里？
徐惠英：放在一个密码箱里。
吴薇：大家想一想，你家孩子有没有奖状？你爱人有没有得过什么样的证书？这些证书现在放在哪里？封存这个字叫封存。那么既然是封存起来了，它的意义又在哪里呢？为什么不扔了呢？反正是也不看也没有用。
实际上历史是人最重要的东西。如果这个时候，哪一天你坐在他的床头跟他聊一聊，把这个密码箱拿出来，问老公：你的密码是多少？是000还是888？打开给他擦一擦，念一念。这是你1979年得的什么什么奖；这是你1985年得的什么什么，对吧？
你还记得那个时候什么什么就用一个下午，阳光在那里，然后泡一杯茶在那里细数过往。不用你说“我爱你，我崇拜你。”你说不出来。你是一个军人出身，也很硬气，包括你现在这种学习态度也是比较固执。
你看你膝盖都换掉了，这说明你这个人是嘴很硬的。要不然你生口疮呢？嘴很硬，膝盖也很硬，性格也很硬。那我们就用别的一种方式，我们可以来擦一擦。你那时候还得了什么什么，对吧？
那张照片上面还有谁谁谁？其实我们用语言并不是最重要的，我们还有语调、语气、表情、动作、眼神。用这些东西来替代你说的那个“我爱你”，可能更真实一些，而且更有效一些。就去做这样的动作，不要等到哪一天落下一些后悔。
是谁在你旁边？
徐惠英：我家老头子。
吴薇：我还没见过姐夫呢。你好姐夫，我是安好。我经常听慧英提到你特别厉害，说你是咱们宁夏最早的特别厉害的教授，你得了很多很多的奖。她在我跟前说她很关心你，很爱你。但是就是嘴硬说不出来。嘴硬，我们慢慢收拾她。
要不然慧英在我们直播间来感谢一下。我们也不说爱了，感谢一下你的老伴，谢谢这50年陪着你。
徐惠英：谢谢老伴。
吴薇：你们是我们的榜样。在70多岁的时候依然能够来到平台学习，依然能够转变，依然能够在那里写笔记，落地到生活当中。心疼老伴，你们是我们的榜样，给安好做了一个榜样。我也希望我能到80岁的时候，和我的老伴依然白头到老，健健康康。
还有补充的没？
徐惠英：没了。
吴薇：好，谢谢你，也谢谢我们姐夫。能够出镜是对我们最大的认可，也是徐慧英做对了，他来支持你。有机会希望能见到姐夫，你们两口子来，再见。
讲师点评：我们形容一个人的时候，有没有形容说这个人硬骨头？语言和我们的身体它都是对应的，没有白来的话叫硬骨头。这些硬骨头们说不出来，那我们能不能换一个方式？你的拥抱，你的发自内心的那种小眼神，你的微笑，你的退一步，你的抚摸、你的关怀，尤其是你的赞美欣赏，这个应该是比较简单一点。
我希望长嘴、长耳朵就要有它的作用。如果可能的话，不要等到我们马上要阴阳两隔，最后回光返照，握着对方的手眼泪汪汪也说不出来那句话，一直埋藏在心里，还是能够把它说出来。万事开头难，如果你一旦说出来，那就不是个事儿了。
推 荐 人：陈树娟 文字整理：花谢花飞、嫣然一笑 文字校对：小幸运 整理组长：小幸运 文字编审：青青 编审组长：如心 总 编 审：大爱无疆 论坛发布：菩提树丽 论坛组长：太阳花花
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