我要认真对待这次辟谷

蒙--托米娅

5月6日开始辟谷，我是托米娅，今天辟谷第一天，早晨做了6组叩齿吞津，天行健7000步，只喝了一点水，不饿不馋，困的厉害，睡了一觉，现在的感觉还不错，晚上准备还要天行健7000步。下午6：30感受到我的胃有一点点饿的感觉，马上摸着我的胃说：亲爱的胃宝贝我爱你，谢谢你的提醒，但是从今天开始我已经辟谷了，不吃饭了，就7天，请你支持我，我要享受不吃饭的舒服，不吃饭的悠闲，要学着爱自己，就像耶丽姐说的，饿一分就是爱自己一分，哈哈走晚上的天行健去啦[拳头]我要认真对待这一次辟谷，准备走天行健的时候打嗝了，有意思好玩，大家遇到这种情况可以试试哦！但不勉强，凡是勉强的都是不好的哦！这是我们主播们经常说的一句话，哈哈！在走天行健的过程中有好多次打嗝，又听上萍儿的音频走了7000多步，完美，听直播了。

蒙--托米娅

5月7日辟谷日记，我是托米娅，今天辟谷第二天，学习免费辟谷9年多。早晨起来做了扣齿吞津，今天这项功课做的比较多，一有时间就做，都数不清了，嘿嘿！早晨去万和体育公园一起走了天行健7000步，虽然不吃饭，但精气神十足，在走天行健的过程中，胃口有饿的感觉，我摸着我的胃宝宝，和它对话：胃宝宝我知道你想吃饭，但是我决定要辟谷，而且要好好辟谷，你再难受、再提醒我，再引诱我，我也不会吃的，等辟谷结束，你想吃什么，喜欢吃什么我都会满足你，为了我们更健康，以后更好的吃饭，更好的生活，我需要你的支持，我爱你，我爱你，我爱你，拜托你喽，一会儿没事了，走完天行健，他们吃稍卖，我只喝点清水，没有一点馋的感觉，给自己点赞。中午开车回家，感觉有一点点头疼，眼睛疼，第一反应就是对话，在心里反复的对自己说：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，我知道为什么会这样，感谢智慧的身体以这种方式提醒我，我的身体非常的智慧，非常的敏感，时刻提醒我，指导我，我爱我的身体。准备午休，起来再去晚间天行健，加油！

蒙--托米娅

5月8日辟谷日记，我是托米娅，今天辟谷第三天，今天早晨早早就起床了，自己做了叩齿吞津，和走路团一起走了天行健7000步，今天身体有些虚，有一点乏力，在公园给走路团拍视频跑了有100米就出虚汗，感觉到累。走完路和她们一起吃早点，她们吃的羊杂碎，那叫一个香，是我们经常去的店，是我最爱吃的店，但是她们吃，我只是看她们吃，陪她们聊天，默默的在心里和胃宝宝对话：我爱你胃宝宝，谢谢你知道我在辟谷，没有闹腾，等我们辟谷结束，我们也来吃一碗羊杂碎，好像胃宝宝没有反应。今天要开辟谷营，一上午还挺忙的，和老公去修牙，取柯老师的书，不到12点就来了辟谷营酒店，她们又聚餐，又馋我，还是没有抗住，吃了三个红枣，还想吃，心里一个声音说，辟谷，辟谷，辟谷，哈哈，吃完饭来了酒店，忙起来了也就不饿了，现在特别好，尤其是见了好久没见的谷友们，聊着聊着，问候问候，嘻嘻哈哈，馋也不馋了，饿也不饿了，特别好[呲牙][呲牙]
辟谷早晨体重74.2，第二天早晨73.2，第三天早晨71.9。

蒙--托米娅

5月9日辟谷日记，我是托米娅，今天在呼和浩特辟谷营参加辟谷营，辟谷第四天，在酒店今天没有称体重，早晨一睁眼就能感觉到身体的轻松，胃部的轻松，前几天胃口部位有那么一种说不出的感觉，好像是有点下坠的感觉，过去辟谷没有过这种感觉，今天完全没有了，好像完全进入辟谷状态，给自己点赞，了不起啊托米娅，好棒呀，嘿嘿！真的很喜欢现在的自己，积极自信，微笑乐观，宽仁博爱，不卑不亢，满不在乎，拿得起放得下，总之一天比一天好，轻松、自在、开心、接纳、顺其自然，还有成长，这都是我想要的，我想活成的样子，喜欢现在的自己。这一期辟谷营人很多，大家一起走天行健都雄赳赳气昂昂的，我的状态也很好，今天比昨天好，跑步也不出虚汗了，在走完天行健后拉伸感觉气有点喘，我意识到喘就把动作放缓，默默的和身体对话：亲爱的身体，谢谢你的提醒，你是超级智慧的，敏感的，我爱你，我们现在辟谷，需要缓一点，好的听你的。走完天行健身体微微出汗，特别舒服，感受到身体的轻松。我们几个辟谷的，在教室里做了叩齿吞津，做了龙腾九式，大家还一起读了能力朗读，能量满满的，上课喽！还有今天有一点口臭，吃了一个口香糖。

蒙--托米娅

5月10日辟谷日记，我是托米娅，今天辟谷第五天，早晨起来肩膀有点乏力，不管它吧，下楼和大家一起走了天行健，走完就感觉好多了，她们去食堂吃饭，我在教室做了叩齿吞津，龙腾九式，一样吃饭，哈哈。上课在教室后面还做了六字服气，好长时间没做了，做完了这些，就像吃了饭一样，满足，舒服[笑脸]肩膀也轻松了，身体也轻盈了，辟谷中遇到一些不舒服，比如饿呀，发软呀，乏力呀，就像我肩膀乏力呀……用我们学习的天行健，扣齿吞津，六字服气，放松呀，与身体对话呀去应对，感觉很好，我觉得我很智慧，没有把学习到的还给村长。其实在以前辟谷的过程中也经常会出现这些问题，以前遇到不舒服的时候就一个想法，吃，没有一点其它想法，知道自己会辟谷，不敬畏了，随时都可以辟谷，尤其最近俩年。今天饿的感觉半点也没有了，越来越舒服了，课间和大家一起跳跳舞，微微出汗特别舒服。静下来的时候感受到身体的健康，舒服，感受着我的身体，我知道身体休息休息会更好，更健康，我的每个细胞都充满活力，我的五脏六腑都在调整，身体的每个反应都是在和我表达，表达它累，表达我的想法错了，做法错了，非常感谢我的身体，你好智慧，好聪明，好敏感，指导我正确的生活，真好。我的身体需要我的肯定，需要我的鼓励，现在特别好，不饿不馋不乏力[呲牙]

蒙--托米娅

辟谷日记，我是托米娅，今天辟谷第六天，先和大家分享昨天晚上的事儿吧，昨天是母亲节，我们一家三口一起吃饭，烧烤，依然是他们吃着我看着[捂脸]说不馋那是假的，什么羊肉串呀，生蚝呀，烤大油边呀，烤菜卷呀，炒方便面呀……确实馋，但心里出来个声音，馋我也不能废武功，这个决心还是有的，在辟谷之前我就和身体对话过，这次要认真辟谷，好好辟谷，还有二天，想吃什么二天后就可以。昨天晚上睡觉睡的不踏实，向以前辟谷那样，早早就起床了，起来扣齿吞津，洗澡，去万和体育公园一起天行健，虽然没有那么乏力，但也不如吃饭有劲，不太想说话，就想静静的那种，天行健中拍视频跑几步感觉到累，我就和自己说咱少拍几个视频，不强迫自己，要爱自己，我现在真的比以前爱自己了，尤其在我们辟谷团队里，爱自己的人很多，爱生活的人也很多，向她们学习，感谢遇见她们，也非常的感谢她们，互相鼓励，互相肯定，互相学习，互相滋养，互相探讨，喜欢现在的学习的氛围，模式。天行健结束后我们还开了个谷友见面，大家分享我特别受益。结束后把老公送到华美店里，我自己回家美美的睡了一觉。早晨起来还称了体重69.7，5天下了9斤，这次辟谷基本是清水辟谷，在辟谷营一共吃了5个小枣，参加了N场聚会，馋了N次，决心依旧，哈哈，没别的就是觉得自己牛，了不起，时不时的肯定自己，老公也时不时的夸我，说我瘦了好看，哈哈，真是情人眼里出西施啊。忽然想起6天没有大便，以前在第四天会排便，不管它，听身体的。一会儿去晚间天行健，这次辟谷晚上也走走天行健，总之这次辟谷很好，感觉和过日子一样，遇到问题解决问题，不是放弃，我感觉我是越挫越勇，加油吧托娅，明天还有一天。

蒙天天快乐

托娅小妹妹棒棒的，辟谷时记录下来很有意思，写的很真实噢

蒙--托米娅

这次辟谷也是比较认真的辟谷，日记也比较写的认真。

蒙--托米娅

辟谷日记，我是托米娅，今天辟谷第7天，这次辟谷是比较认真，一直就 想好好辟一次谷，所以决定这次要清水辟谷。早晨早早就起来了，做了几组扣齿吞津，洗漱，穿搭，去万和体育公园一起天行健，在路上又和老公一起做了几组扣齿吞津，今天没有一点乏力感，精神很好，出门前还喝了一杯清水，非常感谢老公的照顾，每天都会给我准备温开水。这次辟谷还有一个不一样的就是口干，以前没有这种感觉。昨天想着今天复食，今天的状态好又决定继续辟谷7天，好不容易有这种状态。早晨走天行健一点都不累，我们走路团走路很快，我7天不吃饭都能跟的上，精气神十足，向吃了饭一样，但是跑步还是有些喘，懒得跑前拍视频，这几天走路团人多，队伍长，拍视频还是挺远的，吃饭的时候不觉得。还有拉伸的时候也累，幅度小一些还行。决定明天让小兰帮忙拍视频，我好好走路就行，享受天行健。7天没吃饭，只喝水，已经很了不起了，还是要为自己点赞，我是最棒的，哈哈。走完天行健老公把我送回家，本来想好好睡一觉，没有睡意，又重复听了村长上一次直播，就听直播就整理衣柜，把柜子收拾的干干净净，舒舒服服的也没有累的感觉。还有一个好消息，我今天上厕所了，刚开始有点干，有点肚子疼，大便费劲，最后特别好，颜色是黑绿色的，感谢我的排泄系统，我的排泄系统是健康的，顺畅的，自由的，开心的，快乐的，我爱我的排泄系统。下午还做了六字服气，准备凉快一些出去天行健去，托娅加油哦！爱自己[呲牙][呲牙]

蒙--托米娅

辟谷日记，我是托米娅，今天辟谷第八天。早晨起来还是一样喝杯老公牌温开水，做了扣齿吞津，和老公一起去万和体育公园天行健，今天小兰帮忙拍视频，我没跑步拍视频，感谢小兰，也感谢身边遇到的每个人。虽然没有跑步但天行健的时候还是有点累，出了很多汗，不知道是穿的多，还是出虚汗出的，都没有拉伸，也没劲和大家吃早点，就想赶紧回家躺着。不勉强自己吧，辟谷平台说凡是勉强的都是不好的。所以决定从今天开始半辟谷，那种乏力的感觉真的不好受，不想要，我已经体验够了，不要了，从今天半辟谷了。在早市买了红枣，回去把红枣蒸了一小时，吃了8个，小红枣，还蒸了一个牛奶醪糟喝了，热热的很舒服，很香，好长时间没有做醪糟汤了，觉得吃点东西咋这么好呢，感谢美食让我温暖，让我知足，让我幸福，感受美好。吃上一点身体就有力量了，能自己搓澡，能收拾家，能学习，能读书，各种能，哈哈哈，这样好。半辟谷还是轻松，我喜欢轻松，我喜欢自由，我喜欢美好，来吧！我喜欢的都来吧！

蒙--托米娅

辟谷日记，我是托米娅，今天辟谷第九天，从昨天开始半辟谷，也不称体重，因为已经达到了这次我想要的体重135斤，7天一共掉秤13.4斤。早晨起来做了叩齿吞津，与身体对话，感觉喜欢上瘦了的自己，摸摸肚子，摸摸腰，摸摸脸蛋，真的瘦了好多，好明显。身体特别舒服，心情也特别特别的美，在去公园的路上还拍了个视频，种树视频，感觉很好。嘿嘿！就要这样美美的生活。今天天行健有50多人一起走，我跑着拍视频也不累了，特精神。心里莫名其妙的感谢：遇到的一切人、事儿、沟沟坎坎，让我成长，让我改变，让我认识我自己。回家后读柯老师的《破译疾病密码》感觉到自己心明眼亮，整个身体从来没有的轻松，舒服，真的是太棒了[呲牙]超级好

蒙--托米娅

辟谷日记，我是托米娅，今天辟谷第十天，今天特别好，也特别馋，好像这10天最馋的一天，早晨吃了一个舒丽姐从海南寄来的芒果，还吃了有钱哥给买的樱桃，下午又喝了杨枝甘露，觉得复食，明天吃饭喽！好好吃饭[呲牙]