1633：《女儿在家躺平，我俩水火不容》辽宁朝阳-马跃玲2026年6月16日分享

春暖花开87077

分享者：原来如此

姓名：马跃玲

性别：女

年龄：53岁

职业：退休

联系电话：18940536170

身份证号：21131919740121****

居住地址：辽宁省朝阳市双塔区商业路31号楼1单元1102

简介：她早年因肥胖来到平台学习，她腰椎多处突出、椎体退变，常年受病痛折磨；脊柱变形还导致她身高变矮。乳腺增生、囊肿、胆结石等身体小毛病缠身。丈夫离世后，26岁女儿长期居家躺平，母女矛盾尖锐，日常争吵不断。她习惯管控女儿生活，干涉其婚恋、工作，过度为子女操劳，内心始终焦虑纠结，时常担忧女儿前途。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

马跃玲：村长好。我是来自辽宁的马跃玲，论坛名叫原来如此，今年53岁，现已退休。我的电话是18940536170，家住辽宁省朝阳市商业路31号楼1单元1102。

2018年我通过群爆炸进入辟谷平台。当时我在报社送《燕都晨报》，我身高1.65米，体重将近160斤，身形比较胖。听说辟谷可以减肥，我就进来学习。

第一次参加谷友见面，辟谷指导师讲十六项辟谷功课，讲到叩齿吞津时，我也不知道什么原因，开始打哈欠、流眼泪，回家后吃不下饭。

我问辟谷指导师：这是什么情况？他说：你接到辟谷信息了，你常年送晨报，身体素质好，可以尝试辟谷几天，不饿就不吃饭，饿了再正常吃饭，试一试。这样我辟谷了七天，瘦了十多斤，整体感受特别好。当时我以为已经达到减肥的目的，就没有再继续深入学习。

2023年，我腰椎间盘突出复发，严重到下不了地，只能卧床休养。去医院检查后，确诊为腰椎增生，腰椎四、五、六节突出且出现退变。医生说没有根治的办法，只建议少走路、多休息、不提重物，最好长期卧床，还说如果休养不好，后期压迫神经就只能手术治疗。

回家后我先后尝试了针灸、按摩，还去看了蒙医，各种办法都尝试了。当时蒙医一副药就850元，前后折腾了半年，腰病也没能痊愈，只是勉强能下地。每天走路不能超过五百步，走上四五百步，腰就开始歪斜，骨头如同向外戳刺一样，疼得厉害。平时出门只能骑电动车，根本不敢多走路，大部分时间都在家里躺着。

后来我想到以前学的辟谷效果很好，恰逢2023年3月莲如意来朝阳开办辟谷训练营，我就报名参加了。当时心里还犯嘀咕：腰这么疼，上课能坐得住吗？转念一想：训练营是要求住宿的，实在坐不住就回房间休息。结果在训练营全程坐着听课两天多，腰部丝毫没有疼痛感。

这在腰病发作后是完全做不到的。之前要么只能站着慢慢挪几步，要么就得长期卧床。我心想：这个方法真不错，一定要认真学习。之后我每天走天行健，从开始只能走五百步，慢慢增加到六千步。

腰疼前，我身高1.65米，后来勉强下地时，在医院量身高变成1.62米了。我说：这身高咋还缩了呢？后来发现因为腰椎退变腰弯下去了，所以个子变矮了。我就一直走天行健，腰病再也没有复发过。

2024年1月，我老公去世。同年7月女儿大学毕业后在家躺平。我和孩子天天吵架，基本水火不容。2024年9月我带着这些烦心事去终南山参加挑战营。结果村长说我克夫又克子，当时直接把我气哭了，心里觉得特别委屈。

我想：老公生病全程都是我照顾，供孩子读书花了好几十万，我怎么反倒成了坏人？村长还建议我去学习幸福婚姻课程。我和老公生前感情就不好，常年争吵，我也没有再婚的想法，就觉得学幸福婚姻课程没什么用处。我只想踏踏实实地做好辟谷功课，把自己的身体调理好，再督促孩子出去上班挣钱就可以了。

后来我参加了好几期辟谷营和谷友见面，慢慢才意识到老伴早逝、孩子叛逆，这些问题根源都在我身上，我自身确实存在很多问题。2025年4月，我报名学习幸福婚姻课程，学习后，我的生活发生了天翻地覆的变化。我的天行健步数从六千步慢慢能走到两万步，各地的谷友见面、辟谷营，只要有机会我都会参加。

我们当地有个凤凰山，海拔六百五十米左右，在本地很有名。以前腰不好，我连爬山的念头都不敢有，现在我每个月都要去爬三四次，每次登山需要三四个小时。今年4月5日，我一时兴起想去爬泰山，跟着旅行团出发了。

从红门到中天门，需要两个小时。整个旅行团三十人，到中天门时大部分人都选择坐索道上山，继续徒步的人寥寥无几，最后只剩几对年轻夫妻和我一起向上攀登。路上我一直循环播放贺丽萍的天行健音频，一路走得轻松又愉悦，全程没有觉得太累。

登顶后我特别自豪，拍了很多照片，稍作休整便开始下山。都说上山容易下山难，泰山石阶陡峭，下山时腿有些发软。我想：还是要靠天行健提气势。就播放起四季平安的《通通通》音频，一路上我就说一句话：大腿通，小腿通，行走如飞通通通。

越走身上越有劲，一路徒步走到旅游大巴的停靠点。导游和团友都是坐索道下山的，提前在车上等我，看到我徒步下来都十分惊讶，纷纷问我是怎么走下来的。我说一步步走下来的，大家都不敢相信。整个团三十人里我的年龄最大，其他人走到半路基本都选择索道上山，那几对跟着我登顶的年轻夫妻，下山也坐了索道，只有我全程徒步上下山，而且没有过度疲惫的感觉。

他们都不信，之后我还发了视频，配文：不登泰山不死心，上山用时五个小时，下山用时四个小时，全程共计15670个台阶，一共走了四万两千步，我是最棒的。

我现在身体状态特别好。今年4月2日，我又去攀登了老君山，如今彻底爱上了爬山。

这三年我前后辟谷五六次，身上原先的乳腺增生、囊肿、胆结石这些小毛病，不知道从什么时候起就痊愈了，现在身上没有任何毛病。

同学聚会时，好多同学都患有糖尿病、高血压，这不能吃那不能喝，唯独我一身轻松，没有基础病。不少男同学都问我：你血压高不高？我说：不高。他们又问：你血糖高不高？我也说：不高。大家都好奇地追问我保养的方法，我就跟他们说：我每天不是在走天行健，就是在走天行健的路上。大伙听完都笑了。

通过学习辟谷，我不仅身体好了，心态也越来越好，各方面都有很大提升，我对现在的自己很满意。

5月8日，我第三次前往终南山，复训幸福婚姻课程。如今身体已经没有毛病了，唯独在孩子的问题上，我心里还有些困惑。

当初村长批评我时，我没能理解其中深意。随着后续不断学习，我才慢慢醒悟：以前我对孩子管控太多，孩子上大学时我不让她处对象，等她毕业之后，又着急催她工作、催她谈恋爱。我精心做好饭菜，她不肯吃，平时也不愿意跟我沟通，母女二人简直水火不容。

学完第一期幸福婚姻课程后，我意识到不该再和孩子捆绑在一起，就把全部精力都放在辟谷学习和天行健上，不再过多干涉孩子的生活。之前我把一套房子过户到女儿名下用于出租，学完课程回来后，我就收回这套出租的房子，跟女儿说让她搬过去单独居住。孩子搬出去后，性格、心情都好了很多，偶尔还会主动给我打电话，跟我撒撒娇。

今年5月8日复训完幸福婚姻课程，我又做了一个决定。我给女儿转了一万块钱，跟她说：你在家休整了一年，你拿着这一万块钱，想出去游玩散心也好，想找工作上班也罢，都由你自己决定。你之前总说南方工作好找，你可以去南方闯一闯。

女儿拿着这笔钱，先后去了北京、武汉，之后又到了厦门，在厦门待了一个月，也试着找了几份工作。后来她跟我说：厦门天气太热，走到单位就热得发懵、呼吸困难，实在没办法在这边久留，我打算回家。我跟她说：你怎么决定都可以。她又说：想坐飞机回来。我回复：回来的方式你自己做主，这一万块钱你能找到工作最好，找不到工作就当出门旅游了。

之后女儿从厦门坐飞机到北京，再从北京坐高铁回到朝阳。我见她回来就夸赞她：姑娘太厉害了，飞机、高铁、打车全程自己安排，顺利到家，辛苦了。

女儿特别开心，还跟我说：谢谢老妈，是你让我终于走出家门、开阔了眼界。虽然这次出门没找到工作，但我长了见识，也懂得感恩了，知道你这些年不容易，给我创造了这么好的生活环境。我之前在家什么活都不干，天天点外卖，现在回想起来特别惭愧，真心感谢你。看到孩子有这样的转变，我心里特别知足。

以前女儿跟我几乎没有交流，更不会说感恩的话，在她心里，我为她付出仿佛都是理所应当的。学完幸福婚姻课程后，我的心态彻底发生改变，现在我和女儿可以坐下来平和谈心。女儿还跟我说：妈妈，你不用过度惦记我，我只是暂时找不到方向，慢慢调整就会变好的，你好好过自己的日子，遇到合适的人可以再找个老头，不用把心思都放在我身上，我慢慢都会变好的。

现在我对女儿也不再焦虑，只是心里略有纠结：不知道自己是不是对孩子过于纵容了，想请村长帮忙指点一下。

村长：你对孩子不是放纵，恰恰相反，你做得还远远不够。你现在已经懂得肯定孩子了，只是这份肯定做得太少。你女儿今年多大？

马跃玲：今年26岁。

村长：26岁，也就是说，从26年前她还在你肚子里开始，她就需要大量的肯定。每个孩子成长过程中，都需要大量的肯定、表扬、赞美、欣赏与鼓励，可这些你之前全都没有给到她。

所以她才会在20出头时出现问题。她的问题并不是20多岁时突然爆发的，她从0岁时就有问题，你没有表扬、赞美过她。相反，你始终都在要求她、控制她、指责她、批评她，这些做法全都是错的，这个孩子当初差点被你毁掉。她那时不出门、不上班、本质是内心长期内耗、自我折磨，已经承受不住了。她现在才刚刚开始转变，你不是做得太多，而是做得远远不够。

另外我给你提一点建议：不要当着她的面直接夸奖她。你现在能当面夸赞她，已经是很大的进步，但夸人其实是一件高技术的事，里面有很多技巧。

这两天我一直在讲这个话题，夸人是很有讲究的。放到你和女儿的关系上，今后尽量不要再当面夸她，可以换一种方式。她不在你身边时，你在心里默默肯定、祝福她；有需要的话，也可以写下来，这叫祝福她，表扬她，肯定她。

即便你不说出口，你的眼神也会传递这份认可。比如说她的恋爱，你去相信她，我相信女儿将来肯定能有个好的婚姻。我相信她能找到她命中的白马王子，我相信她能过好自己的生活，我相信她能有一个挺好的工作，我相信她能有个很好的孩子，她有个很好的家庭等等。

你心里真正相信她，你就不用说刚才那些虚头巴脑的话。当然你之前当面夸奖的做法也没问题，相比过去已经进步很多。这件事就跟你爬泰山一样，你只是走完了前面几个台阶，后面还有上万级台阶等着你继续前行，听明白了吗？

你后面还有很长的路要走，包括对她最大的赞美是什么？我认为就是你闺女说的话，你自己找个老头，把自己的日子过好，你自己活得越幸福、越美满、越充实，你不用说什么，你都是在夸她。这是你未来的一万多个台阶，你现在才走了三个台阶，后面还有很多很多的台阶。

再给你说点小事，我留意到你的门牙中间好像有裂缝，是吧？去做一下牙齿矫正修复，把牙缝一定要补住。这样对你未来的婚姻，对你的孩子，对你自己更好。加油，做得很好。

马跃玲：谢谢村长。

推 荐 人：郭玉杰

文字整理：黄玲

文字校对：境随心转

整理组长：境随心转

文字编审：鲍儿

编审组长：如心

总 编 审：黑马悟道

论坛发布：春暖花开

论坛组长：太阳花花