本帖最后由 黑邓邓 于 2026-7-1 11:06 编辑
分享者：杨森林 姓名：杨森林 性别：男 年龄：74岁 职业：退休 联系电话：13704244724 身份证号：21050419530801**** 居住地址：辽宁省本溪市如意家园82-7-3楼8号
视频正在来的路上，敬请期待
简介：他74岁，有焦虑症，睡眠不好。早上两片药、晚上三片半，吃得手直哆嗦，对生活没什么信心。他股骨头坏死20年，只能走20分钟，腿站时间长了就哆嗦。他还有腰椎间盘突出，肩周炎胳膊抬不起来；颈椎也有问题，脖子后面有个包，骑车时头都不敢转动。还有胆结石、牙齿松动、前列腺也不好。
该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。
徐德伟：你好。
杨森林：你好。我家住辽宁本溪明山区如意家园82-7-3楼8号，电话号码是13704244724，74岁。今年过年时侄媳妇介绍咱们文化，学习四个多月了。
徐德伟：有收获吗？
杨森林：有很大的收获，我学习两个来月就自然辟谷了一次。
我去年住了两次院，都是因为有焦虑症，睡眠问题，睡不着觉。去一次医院就给我增加点药，两次给我增加到早上两片睡眠药，晚上三片半。
今年正月初三，侄儿看我睡觉不好，说：二叔，你来这看看学习一下怎么样？我说：那就试试。我也没把这当回事，过了年有谷友见面就跟着听了两次，也不太相信，回去也没做功课。
第三次去参加辟谷营，听课后才相信。回去后我就开始走天行健，做叩齿吞津。因为我上岁数了，对手机不会摆弄，没看直播。除了没看直播，其它两项功课，天行健、叩齿吞津我做得非常认真。早中晚走三次天行健，一共走3小时；叩齿吞津，早晚各做九遍，白天闲暇时也做。
我这么做了十多天，睡眠有了改善，就开始减药。我来的目的，就是想把药减下来。在谷友见面上我说：谁能给我减一片药，让我拿出1万块钱也愿意。我这睡眠药，就是焦虑症的药，吃得我手直哆嗦；想着74岁了，已经对生活没有什么信心了，没想到做了十来天功课，我真把药减了一片。
在这里学辟谷，可我没把辟谷当回事儿。后来做辟谷功课不到俩月，好几天肚子开始胀，吃不下饭，心想：这是不是可以辟谷了？侄媳妇说：你试试。第二天早上我就自然辟谷了。我跟胃宝宝对话说：咱们俩放假七天。就这么辟谷七天，我一点没饿，一点也不馋。过了七天我就复食了，复食也不馋。他们说是我功课做得好。在这两个多月，我已经减了好几片药。现在早上的两片药早就不吃了，就剩晚上一片药了。这片药吃不吃都可以，现在说扔就可以把它扔了。
我以前有股骨头坏死，第一次开始走天行健，走20分钟就走不了；现在走一个小时都没感觉，有时候走一个半小时也没问题。
我以前还有腰椎间盘突出、肩周炎；颈椎也有问题，骑车时头都不敢像这样转动，现在胳膊、脖子随便动。刚开始我在谷友见面发言，腿站时间长了就哆嗦，现在好了；胳膊现在也能抬起来了。
孩子告诉我：得看直播。我不会。她们就教我用手机，现在我会上网看直播了，更珍惜我这点时间了。别的我也不会说太多。
徐德伟：挺好，你分享的是自己实实在在的收获。你今年正月初三才了解辟谷，等后期走进来，也就是最近两三个月的时间，对这个特别有兴趣，为了学习自己又买了一个手机。
杨森林：对。
徐德伟：你学会看直播时，就把这像当成了你的一个工作、一个兴趣爱好似的。每天早早到这个直播间里听大家的故事，听大家的分享，对照一下自己。
你最主要的是焦虑睡眠不好，你吃安眠药吃了几年？
杨森林：吃安眠药五六年了，最开始吃得少，后期住两次院后，给我增加了。现在早上不吃，晚上变成一片了，这一片也可以随便就扔了。我听直播，村长说：你病未好，就先不要太着急减药。按我的计划早就把药扔了，我现在想吃一片，等身体恢复恢复。现在吃一片能睡五六个小时。 徐德伟：对，咱不着急，都是一个循序渐进的过程。
杨森林：原先脖子后有个包，压迫手发麻，我没做理疗，现在也没了。
徐德伟：你是与这个包对话，还是就走天行健？
杨森林：我就走天行健，非常认真，跟着音频一字不落地与身体对话；但有一个字我给改了十多天，就是与胆宝宝对话里有句：我有胆有识。因为我有胆结石，所以我就说有胆无“石”。改了之后，晚上睡觉就像有胆汁往上翻。所以后来这五六天，我把这句话又改回原样了，还是有胆有识，不忌讳了，晚上睡觉胆汁不往上翻了。
徐德伟：很好，也很有智慧。咱们最主要有胆识，让我们做任何事情应该有些胆量，很多人就是谨小慎微、担惊受怕等等。我们这样就是有胆有识，既有胆量又有认识，对不对？对自己有认识。
你股骨头这方面，现在走路正常吗了？
杨森林：行走没有问题。我没把股骨头病当回事，主要想的是睡眠问题，没成想睡眠还没全好，其它毛病像股骨头、腰椎狭窄、脖子后的包等先好了。肩周炎这两天才好利索，它已经折腾我很长时间，提裤子都提不了。
我得感谢我的侄媳妇，让我能到咱们平台，我也相信这个文化。
徐德伟：最主要你要感谢你自己，你自己能够走进来。你刚才说有信心就是对你自己有信心，用行动去实践你所学到的这些东西，相信自己。
杨森林：还有俩事儿，我都74了，没想到前列腺好了。我都看多长时间没看好，没想到做功课二十来天前列腺好了。另一个我有颗牙，有点活动，现在有点稳固了。
徐德伟：对，我们沈阳也有一个谷友，他以前有一颗牙也是有点活动，做叩齿吞津，一段时间后牙不活动了。
杨森林：我这也是，现在有点固定了，不像原先那么活动。
徐德伟：行。你得股骨头有多长时间？
杨森林：有二十来年了。我五十多岁的时候，走300米都走不了，后来我出行都是骑自行车。
徐德伟：很好。这位谷友正式进来学习也就三个多月的时间，就有了如此大的收获。他每天走天行健，夸自己的身体，赞美自己的身体；无形当中把自己身体上的很多毛病都搞没了。听音频翻来覆去就听一个曲。我尽量去背这些词，把天行健和与身体对话做好。
徐德伟：太棒了，继续加油，继续收获，感谢你给我们大家带来这么精彩的分享。谢谢你。
推 荐 人：赵晴 文字整理：常继红 文字校对：常继红 整理组长：常继红 文字编审：若水 编审组长：如心 总 编 审：爱的旅行 论坛发布：邓邓 论坛组长：太阳花花
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