本帖最后由 黑邓邓 于 2026-7-11 17:12 编辑
分享者：好心情 姓名：张真玲 性别：女 年龄：63岁 职业：保洁 联系电话：13212280336 身份证号：12010719630529**** 居住地址：天津市滨海新区北塘馨宇家园42栋2门301
视频正在来的路上，敬请期待
简介：她身体有27种病症，整天跑大小医院，中西医都看过，自家的以及兄弟姐妹的医保卡都用完了，因身体不适辞职在家，通过几年的治疗也没见效果。她最重的是颈椎病，双面增生、错位、强直、肥大，还有四五节狭窄。专家建议赶紧做手术，如果不做打个喷嚏都容易导致瘫痪。她比较强势，有强迫症，无论什么事都是她说了算，老公干啥她总得挑出点错来，三天不打架心里就难受。
该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。
张真玲：我是来自天津的张真玲，这是我的身份证。我家在天津滨海新区北塘馨宇家园42栋2门301，我的电话是13212280336。
我今年63岁，做保洁工作。我想分享一下我学习辟谷文化后的身体变化。
以前我身上有很多毛病：有头疼、头晕，干眼症、散光、弱视、轻微白内障，还有鼻炎、咽炎、口腔溃疡，有甲状腺结节、肺结节、肝囊肿、胆囊炎，还有心脏三尖瓣、二尖瓣反流。
刘虹珠联：你好多病啊，我都记不过来了。
张真玲：村长让带着问题去参加辟谷营，我第一次去辟谷营，写了自己身上的27条病症。
刘虹珠联：阿姨您属兔吗？
张真玲：对，1963 年的。
刘虹珠联：几个孩子？
张真玲：一个女孩。
刘虹珠联：结婚了没？
张真玲：结了。
刘虹珠联：那就是当姥姥了呗？
张真玲：刚当姥姥，外孙8个月了。
刘虹珠联：以前跟姑娘关系咋样？
张真玲：还行吧。 我这个人比较强势，有点强迫症，就是我说了算的那种。孩子倒是挺听话的，也挺孝顺，可是我做得不太好。我还是说一下身体的变化吧。
刘虹珠联：好。
张真玲：我还有颈椎病、肩周炎、脊椎侧弯、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、膝盖积水，小腿还有静脉曲张。
以前我整天跑大、小医院，中医、西医，来回跑。经过几年的治疗也没有效果。最后2018年我进入了这个辟谷平台，开始学习、做愚公三步。
通过几年学习，我现在身体健康方面有了很大改善，这些症状都缓解了。
刘虹珠联：具体都有哪些症状？比如肩周炎是胳膊抬不起来，还是怎么样？
张真玲：肩周炎就是胳膊抬不起来。
我主要的病是颈椎病。做核磁，说颈椎双面增生、错位、强直、肥大，还有四五节狭窄。我做完核磁回家后，我老公和闺女就去找了那个专家。专家对我闺女说：你妈现在打个喷嚏都有可能瘫痪，你赶紧让你妈来做手术吧。
那时候我手提两三斤东西，时间一长，脖子就好像支撑不住脑袋似的，可难受了。那时候我给单位领导做饭，端个锅，拿个炒勺，都端不起来。反正是各种病，折磨得我太难受了。
我自己没注意，别人说我走路歪着膀子走。我走着走着就把道走歪了。后来体检时才检查出我脊椎侧弯。我的腰间盘突出严重时能导致我起不来炕。坐骨神经有时掰一下腿就会疼，心里头特别的难受。
通过学习辟谷文化，现在所有的病症都缓解了。我的家庭关系也和睦了，孩子和老公都支持我学习辟谷文化，因为他们看到了我学习以后的变化。
以前我自己的医保卡，兄弟、姐妹的，老公、孩子的医保卡都用完了。因为有病我就辞职不上班了。通过学习辟谷文化，身体健康改善了，我又能上班了。
刘虹珠联：以前，可能走路都费劲，是不是？
张真玲：对，自己都上不了楼梯。
刘虹珠联：你刚说膝关节也有病，小腿还有静脉曲张。在走天行健的时候，感觉严重吗？
张真玲：我的静脉曲张老严重了，腿上都是一串一串的疙瘩。
我第一次走天行健的时候走了20分钟，腿还没事儿，我特别高兴。要是以前，我走上20分钟，两个脚早“打架”了，腿还特别沉，都到了不知道迈哪只脚的程度。
刘虹珠联：平时也就能走十分钟左右吧？
张真玲：对。
后来我能走20分钟、半个小时、40分钟，现在走1个多小时都没问题了。我跟闺女说：如果我不学习辟谷文化，还能给你看孩子？还能上班？那都是不可能的。她说：对，你就好好学吧。
刘虹珠联：你现在每天能走1个多小时天行健吗？
张真玲：我每天都能走1个多小时。
我上班不骑车了，走天行健去上班，有时间还能会多走一会儿。下班也是走天行健回家，晚上吃完饭再去走天行健。
同事说我：既然是看孩子，你还每天都能走1万多步，你这是看孩子吗？我说：我走的是天行健。我平时就特别想走路，也积极参加辟谷营学习和谷友见面。我特别喜欢这个平台，每天晚上看直播。
现在我跟孩子的关系、跟老公的关系都改变了，我也不那么强势了，都顺其自然了。不像以前就我说了算，现在谁说都算了。
刘虹珠联：以前是你说一不二吗？
张真玲：也就算是吧。
刘虹珠联：能给我们举一个具体的例子吗？比如说最近有没有发生什么事儿？这个事儿跟你以前的做法、想法啥都不一样了。有这样的事吗？
张真玲：比如说：我老公以前他干嘛都不行，我非得挑出点错来，现在他想干嘛就干嘛。他做的菜咸了，我就想：我不能说咸了。我就说：你今天炒的菜挺好吃的。他说：好吃你就多吃点。
我本来不爱吃鱼，他却天天弄鱼回来。他把鱼做好后说：你尝尝，挺好吃的。我尝了一口就说：别人弄的鱼我不爱吃，你弄的鱼我就爱吃。现在我总想夸夸他。
他也一样。他以前脾气比我还不好，现在他的脾气也好了，挺随和我的了。我们以前要是三天不打仗，两个人都不好受。现在我感觉没啥可打的了。通过学习，我觉得自己身体健康改善了，家庭氛围也改善了。
比如说：孩子。有一次我女儿都把我电话给拉黑了。我给她打电话打不通，就让我老公给她打。这一试我才知道她给我拉黑了。后来她来家里，我就哭了。那年在我去终南山之前我们就有点不太愉快。她总说我：对谁都好，就是对她不好。
她说：我和你侄女、侄儿、孙子在一起的时候，你就总说我不对。后来有一次话赶话我就说了句狠话，她就摔门走了。从那以后她就不理我了，就把我给拉黑了。
我从终南山回来后，给她打电话，她也不接。后来我拿她爸爸的电话给她打，她才接。她说：你干嘛？我就哭着说：妈想你了，你回来妈给你做好吃的。她说：明天再说吧。第二天她回来后，我说：妈以前太强势了，总觉得孩子们之间有事儿，犯了错就得先说自己的孩子。
比如说：她跟表姐、表妹一起玩，她的玩具或者她的东西，让表妹抢去了，我就说：你比她大，抢就抢去呗，我总说自己孩子。可能她心里就不平衡了，所以她总认为我对她表姐、表妹好对她不好。现在我也改变了，我自己孩子也得哄。我闺女现在对我挺好的，姑爷也挺好。
刘虹珠联：好。你学习八年时间，辟谷过几次？
张真玲：以前我每年辟谷两到三次，现在我一年辟谷两次。以前我身体哪不好受了，我就辟谷。
刘虹珠联：好，主要分享了身体和家庭关系的变化，还有什么想要分享的吗？我记得之前有个人特别怕冷，是您吗？
张真玲：是。
那时候我胃不好，是生我家孩子得的胃病。我家孩子今年都37岁了，我几十年了都没吃过冰棍，也没开过空调。通过这几年学习辟谷文化，我现在可以开空调了。
以前我从来没开过空调，现在觉得很对不起我老公。这么多年，他就跟着我受罪了。三伏天我都要都关上窗户睡觉，还得盖一个单子。我有时夜里起来，觉得还挺凉快，就看到我老公在那扇扇子。他说：太热了，睡不着。我那时候还不当回事儿。现在通过学习，想想我老公这些年是怎么受过来的呀？
我怕凉，人家不怕凉，人家怕热，我还不让开空调。我们家不开空调，我家闺女都不上我们家来。我老公嫌热，就得开电扇。我就说：你对着你自己吹，吹你自己，别吹我。我连电扇都怕。现在想起来，真对不起我老公，这么多年他就跟我受罪了。
这几年通过学习，能开空调了，也能吃冰棍了。我第一次吃冰棍是在学辟谷一年以后。那次是我同事买的冰棍儿，她说：张姐给你也来一根。我以前从来没吃过冰棍，也不知道冰棍啥味儿了。我想：吃一回看看。
我吃了以后觉得冰棍特别香，而且我吃完冰棍胃一点事儿也没有。我跟同事说：我现在吃冰棍没问题了。前些天，我胃难受，可是我嘴馋就想吃冰棍，我就吃了。吃完之后胃也不疼了，也不难受了。以前我怕凉怕的要命，现在也不怕凉了。
所有的病，我现在想起来都不知道是什么时候缓解的。甚至提起有的病，我都不知道自己是不是得过这样的病。总之现在一切都挺好的。
刘虹珠联：阿姨还有什么想要分享的吗？
张真玲：今天就分享到这儿。
刘虹珠联：好，谢谢您的分享。
讲师点评：可以看到张阿姨最大的变化就是从强势变得温柔了。从一个体弱多病变成健康靠自己的这样一个人。从最开始走路不到10分钟，到现在每天天行健都走1个小时。体弱多病到辞职在家养病，到现在63岁了出去打工，然后回家还能看孩子。
什么叫“自强不息”？什么叫“健康靠自己”？这就是自强不息，这就是健康靠自己。
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