本帖最后由 春暖花开87077 于 2026-7-12 16:00 编辑
分享者：天地乾坤 姓名：冯红记 性别：男 年龄：55岁 职业：个体 联系电话：13832630181 身份证号：13282819710201**** 居住地址：河北廊坊文安县苏桥镇民生村
简介：他三十年前曾看书学习辟谷，硬辟谷几天，虽有收益却感觉太难受。二十年前他开始失眠，靠锻炼身体解决了。后来遇见事，锻炼也解决不了，试了其它办法，还是睡不着，持续十多天。当时他很恐惧，怕长时间失眠引发抑郁症，孩子小还没成家，这可怎么办？
该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。
冯红记：你好，我是来自河北廊坊文安的冯红记，手机号码是13832630181，这是我的身份证。
我三十年前就学过辟谷，当时没有人教，曾看过一本学辟谷的书，就尝试辟谷几次，是硬辟的，能坚持几天就算几天。挺过来了，也得到了益处，但感觉太难受了。
接触咱们平台后，发现辟谷不仅要做辟谷功课，还要好好吃饭。我想：辟谷怎么还要好好吃饭？就没进来学，觉得太麻烦，没时间，但一直没退群。
2024年我经历了一点事，失眠了，嫌去医院太麻烦，又觉得解决不了失眠问题，就没去，开始在大成耕读平台学辟谷。
郭方媛：你失眠到什么程度？
冯红记：我差不多二十年前就开始失眠，当时靠锻炼身体解决了。后来遇见事，像烙饼一样翻来覆去睡不着，锻炼也解决不了，也没去医院，想了其它办法，还是睡不着，持续十多天。
郭方媛：连续十多天不睡觉？
冯红记：不是不睡，是睡不着。没办法了，我又想起了辟谷。廊坊的辟谷指导师幸福天蝎说：你先做功课，别着急辟谷，不能急功近利。我就认真走天行健、做叩齿吞津、看直播，每天都做，没落过。
我自己做买卖挺忙的，但不管多忙，先解决失眠问题。做了一个多月功课，没辟谷，失眠就好了，到现在几乎没再失眠。
后来我参加京津冀联合辟谷营时，有人说：你可能会接到辟谷信息。我说：我试试，能辟就辟，不能辟就拉倒。结果课程最后一天，我吃不进东西。辟谷指导师说：你跟胃对对话，如果它给你信号，就是接到信息了。我问她：它会说话吗？她说：会打嗝。
与胃对话后，真打嗝了，还堵得慌，我就开始辟谷，这次辟了十四天。我辟谷期间没那么饿，该干嘛干嘛，开车、装卸都没问题，也不干重体力活。 我没事就和身体对话，还买了几本柯老师的书，按照书上说的做。听谷友分享怎么与大脑对话，挺简单的，就两句话：亲爱的睡眠系统和大脑，你始终是自然睡、自然醒。比如我三点醒了，以前一般都睡不着了，现在我也不想着要睡，就与身体对话，迷迷糊糊地说，用不了十分钟，最多半小时，肯定睡着。
失眠很好解决，就在你自己的心。像你说的端一杯水五分钟不动没事，十分钟没事，端五十分钟肯定不行。自己的事，放下就轻松了。别把辟谷想象成能解决什么大问题，学辟谷是学习改变大脑固有的思维。
我理解失眠的人有多痛苦，多数的抑郁症、精神疾病，都和失眠有关系。我当时很恐惧，怕失眠时间长了得抑郁症。孩子小还没成家，怎么办？我知道医院解决不了，还不少花钱。有人为治疗失眠花几万、十几万，在咱们平台不花钱就解决了。
后来我又学了幸福婚姻课程，感觉就是不一样，觉得这个钱花得值。在咱这儿学习就是做功课，不追求快。咱这不是医院，健康靠自己，在于自己的心态。遇到事请，先不急于解决，什么事都能学会放下。
我有个哥们学习别的文化，也不错，教你学好，忏悔以前干过的错事。现在他身体器官衰竭住院一两个月了。我觉得过去的事还想它干什么，放下就完了，后悔也没有用。要活在当下，不纠结，想想当下怎么能更好地生活。
我现在开始推广咱们辟谷文化，见人就说，听不听是他们的事。花一百万可能都解决不了的失眠问题，我没花钱就解决了。我还要在这里深入学习。
郭方媛：你再具体说说是怎么跟头脑、跟失眠问题对话的？
冯红记：我是看柯老师《与你的身体对话》这本书。失眠不是一天两天就能解决的，我不断地做功课，每天跟自己对话。闭上眼睛，想象我就在自己眼前，有什么不好意思跟别人说的事，就跟自己说。
比如遇见什么过不去的事，我就把眼睛闭上，喊着自己的名字：冯红记，这不叫事，你总睡不着，为这个事纠结，还不如爱咋地咋地，没有过不去的事。
我就是自己劝自己，迷迷糊糊地说，不是特别认真，说完就感觉睡不着还不如不想它了。想睡就睡，不想睡就不睡，睡也行，不睡也好。说完一遍不行就再说第二遍、第三遍，我给自己定的数是不超过三十遍，可能一二十遍就睡着了。
平台有很多人说了好多方法，比如摸摸自己的头说：亲爱的大脑，亲爱的睡眠系统，你从小陪伴我，始终是自然睡，自然醒。
如果今天遇见了什么事半夜起来了，就摸摸头跟它对话说：亲爱的睡眠系统和大脑，不好意思，本来你睡得挺香，有事把你惊醒了。后面你想睡就睡，不想睡就不睡，你随意。
与身体对话不需多高的文化，要发自真心，客气点，不要命令它。说的时候不想烦心事，只想好事。简单的话重复说，别想着说多了它不爱听，说三百遍也没事。也别认为睡不着就不好，不睡也没事，没有失眠那两个字，就是轻松地说。
比如我盖房子，有一次水冲了山上的闸，晚上两点起来，回来时三点了。我迷迷糊糊地念叨着，进入浅睡眠状态，五点又醒了，不想起来，就与身体对话，过一会儿又睡着了。
包括有次我上山学习，有位谷友三点就把我折腾醒了，我跟自己对话，又睡着了。他说：你怎么又睡着了。我说：不想起就睡呗。他说辟谷了七天，辟谷期间睡得特别香，现在三点就醒。我说：你心里还是有事。
这就像你说的那杯水，放不下总端着，肯定影响你。要放下来，想那些有什么用？我就是这么走过来的，这是我的经历，失眠就发自真心地和身体对话，恍恍惚惚的状态最好，纠结那么多事儿没有用，多看书。 希望更多的人走进咱们的平台，身体健康就是最大的财富。
郭方媛：好，感谢你的精彩分享。
讲师点评：有睡眠问题的伙伴，可以看一下冯红记是怎么做、怎么实践的。
推 荐 人：王文明 文字整理：许晓宁 文字校对：书琳 整理组长：境随心转 文字编审：常继红 编审组长：如心 总 编 审：黑马悟道 论坛发布：春暖花开 论坛组长：太阳花花
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