本帖最后由 许晓宁 于 2026-7-22 09:12 编辑
分享者：杨广林 姓 名：杨广林 性 别：男 年 龄：68岁 职 业：退休 联系电话：13390380233 身份证号：21112119580911**** 居住地址：辽宁省盘锦市大洼区大振兴街振兴社区15-1061
简介：他是辽宁盘锦的杨广林，身体状况相当差，身高1.69米，体重190多斤，很胖。他有中度脂肪肝，三脂都高，还有糖尿病，心脏也不太好，供血不足，一天也就能走千八百米。
该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。
杨广林：我来自辽宁省盘锦市大洼区，名叫杨广林，我的电话是13390380233。今天我想分享一下从去年11月28日接触辟谷平台，学习不到一年的一些经历。 刚开始我小舅舅介绍我进来的时候，我的身体状况相当差，体重190多斤，很胖，还患有中度脂肪肝，三脂都高，还有糖尿病，我一天也就能走千八百米。 我学习了两个多月的时候，第一次辟谷8天，体重减了10来斤。第二次辟谷是过完年，辟谷了好多天，体重又降了10多斤。我去体检，中度脂肪肝没有了，三脂也正常了，血糖也正常了，这是我身体的变化。 我每天早晨醒来就做叩齿吞津，4点起床出去走天行健，一天能走一万五六千步。不到一年时间的学习，对我的帮助相当大。
柴利强：你身高多少？
杨广林：我身高1.69米。
柴利强：以前你的体重是190多斤，现在体重多少？
杨广林：现在我的体重是170多斤。
柴利强：现在体重和身高差不多了，原来体重超过了身高。
杨广林：通过学习辟谷文化，对我身体的改善相当不错。去年一年，我不是吃这药就是吃那药，现在无论吃什么水果，我的血糖都是正常的。不过血糖药我没敢扔，因为我今年68岁了，岁数比较大，所以也不敢扔。
柴利强：对，继续该咋吃就咋吃。等于学习了半年多时间，对吧？
杨广林：差不多。
柴利强：半年多体重大概减了20斤。
杨广林：血糖现在也正常了，虽然我是吃药控制，但是原来无论咋吃药控制都在10多个点，现在都是正常的。
柴利强：你现在是吃药能控制到正常，原来是吃药控制也不正常，是吧？
杨广林：对。
柴利强：脂肪肝没了，三脂也正常了，心脏正常吗？
杨广林：心脏也正常了。原来心脏不太好，供血不足，现在都没问题了。
柴利强：现在供血足了，心情也好了。
杨广林：没有病，心情就好了。在这里愚公三步确实得做到位，做到位就好了。 我第一次辟谷就是按照村长讲的，接到村长的辟谷信息了。我朋友给我打电话说：大哥，村长讲课了，你赶紧上来听。我当时都睡着了，还迷糊呢。听完课，眼泪哗哗流，打嗝、打哈欠，心想：这可能是想辟谷了。第一次辟谷8天，确实挺好。
柴利强：不错。你平常做功课是早晨开始做叩齿吞津，天行健走多少步？
杨广林：一天走天行健一万多步。
柴利强：参加谷友见面吗？
杨广林：每次谷友见面我都去。
柴利强：挺勤快的。学习半年多去了几次辟谷营？
杨广林：有三四次吧。
柴利强：去听课，能听懂吗？
杨广林：刚开始听不懂，后来就听懂了。
柴利强：现在能听懂了吗？
杨广林：嗯，我觉得这个平台适合老年人，娱乐、锻炼能给老年人带来一定的快乐，确实挺好。
柴利强：我们这里老中小都行。好了，还有分享的吗？
杨广林：没有了。
柴利强：那就继续学吧。
杨广林：好的。
讲师点评：60多岁就说自己是老年人，有点早了。60多岁别把自己归到老年人，应该把自己归到中年人。
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