本帖最后由 春暖花开87077 于 2026-7-25 08:40 编辑
分享者：蓝天 姓名：姜玉红 性别：女 年龄：59岁 职业：退休 联系电话：15109613136 身份证号：64010319670915 **** 居住地址：宁夏银川市金凤区湖畔嘉苑宁馨苑26号楼2单元202 简介：她长期受多重身心病痛困扰。四十余年便秘、痔疮缠身，耳鸣持续五六年，二十余年重度失眠；夜间双腿酸胀不适，确诊不宁腿综合征，辗转多地多家医院诊治均无明显改善；同时患有五六年甲状腺结节、乳腺结节。 她常年深陷焦虑，情绪低落。婚姻三十余年间与丈夫频繁争执，家庭氛围压抑，长期负面情绪持续损耗身心健康。
该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。
姜玉红：我来自宁夏，今天跟大家分享一下进入平台以后，我的身体和家庭的变化。
去年12月8日，我进入咱们平台学习，当天就参加了谷友见面，小伙伴们都是来自四面八方。我的性格比较内向，不爱说话，也不善交际。在谷友见面的时候，看到小伙伴们每个人脸上挂着满足和幸福，内心大受触动。
徐德伟：介绍一下你的家庭住址。
姜玉红：我来自宁夏银川，家住金凤区湖畔嘉苑宁馨苑26号楼2单元202室。我的电话是15109613136。再有一年半就60岁了。
徐德伟：看着很年轻。做什么工作的？
姜玉红：已经退休了。
徐德伟：好的。
姜玉红：我先说身体方面的变化。 第一次参加谷友见面，大家的分享对我来说都非常震撼。他们的脸上挂着那种满足和幸福感，使我回到家里，心情久久不能平静。
我想他们能做到的，我肯定也能做到。这么多年我一直生活得很压抑，我想改变我自己。于是我开始做愚公三步，坚持了一段时间，困扰我四十多年的便秘和痔疮就有了很大的改善。
紧接着一个多月的学习，折磨我五六年的耳鸣就彻底好了，这一下让我学习的劲头更足了。今年三四月份的时候，二十多年的失眠慢慢地一天比一天好。
我以前基本上都是晚上十二点才准备休息，真正要睡着都是在两三点以后。假如第二天刮大风，或者要下雨、下雪，我那一个晚上就在地上来回不停地走好多次。因为睡不着的时候，我的小腿特别酸痛，好像用一根细细的绳子把我的腿给吊到空中了，那样困、那样难受。
将近二十年，我一直在我们这边的各大医院看我的腿。从中医研究院和医科大学的附属医院，我不停地换大夫，不停地换科室。基本上每年都做检查，从来没有查出来我的腿有啥毛病。因为膝盖都好好的，不疼又不肿，走路的时候从来也没有啥影响。
白天走路非常正常的人，到了晚上休息的时候，我的腿怎么放都不得劲，困得要死还睡不着。去了好几家医院看，他们最后认定说：你这是不宁腿综合征。很多大夫都给开塞来昔布胶囊，每次把药拿回来吃完以后，仍然是以前的症状，啥效果都没有。 我认为宁夏大夫的水平不行，他们一直没有查出我的腿有啥毛病，腿的问题严重地影响到我的睡眠。疫情结束之后，我去了上海，我想大上海应该能解决我的问题。我挂了上海第九医院专家号，结果见了专家，他让我进了门，不看我以前检查的结果，也不看检查单子，让我蹲下起来走，就这样一个动作，然后给我五个字：回去看中医。
我千里迢迢跑到大上海，结果专家说你回去看中医。当时我就感觉很困惑，怎么上海也是这样的结果？心里面很失落，就不服气。
第二年我又到了北京，找到首都一位很有名的专家。去了以后，他也不看我以前的检查，说：你哪有病？你好好的，你的病都是想出来的。最终给我的诊断结果是：植物神经功能紊乱，意思就是长期睡眠太差，生活的态度不积极，老是郁闷得很，心情不好，自己想的事情太多了。
他给我开了中药，一共吃了两个月，每个月花三四千元。吃了中药以后，当时感觉稍稍有了一点改善。医生说让我继续吃，我问：要吃多长时间，他说：这个说不上，你就继续吃吧。我一听就很紧张，这要吃到啥时间？很发愁，最后也没有再去看。
进了咱们平台学习以后，今年三四月，我的睡眠一天比一天好，我就感觉非常高兴。在此期间，我们宁夏这里只要有谷友见面和辟谷营，我都挤出时间参加。因为我家里有四个老人，年龄都比较大，我住的离老人最近，我又爱操心他们。但是学习之后，我感觉内心一天比一天强大。
我以前总觉得没什么开心的事。今年我在宁夏参加了三次辟谷营，5月8日，我又上终南山学了一次挑战营。从山上学习回来以后，我的认知改变特别大。我心里好多事情都放下了，以前的焦虑在我的心里慢慢地不存在了。我是一心一意地去学习我们的功课，去改变原来的那种状况。
我是在最痛苦的时候走进了咱们这个平台。如果我没有进咱们这个平台，现在在你面前的我就像祥林嫂一样。
我以前长期深陷焦虑，情绪低落。2024年年底，我去参加同学聚会，当时录了一个小视频，后来我翻看那个小视频，自己都吓了一跳。那么多的同学在一起欢声笑语，唯独我的脸上表现出来的是难过、痛苦，看着特别让人心酸。
同时我也是一个很幸运的人，能在去年年底进入了大成耕读文化平台。
再给大家补充一个身体的变化。今天下午我专门到自治区医院复查了一下我的甲状腺结节和乳腺结节。这两类病症也有五六年的时间了，基本每年都复查一次。今天下午的结果出来以后，大夫说：你没有甲状腺结节，哪有呢？我找了半天啥都没有。
我说：不对。我拿出去年九月份的复查结果，上面是0.4×0.8的结节，但是怎么都找不见。最后结果拿到手上，我一看没有了。我的结节就在我学习七个月的时间，消失得无影无踪了。
还有我右面腋窝下有一个核桃大的疙瘩，也有十几年的时间了，胳膊一伸就能感觉到它掉下来。大夫当时说如果长得快就要去做手术。有一次我洗澡时，发现那个疙瘩没了。我今天跟大夫说了这个情况，大夫说：那是你减肥了，减肥了它就没了。实际上不是，那个东西不可能是减肥减掉的。
徐德伟：你有没有辟谷过？
姜玉红：我是想有这种体验，但是我接了几次信息都没接到，到现在没有辟谷过。
徐德伟：从你去年十二月接触这个平台以后，到现在七个多月时间，你还没有辟谷，只是跟着我们做辟谷功课，走天行健、做叩齿吞津、看直播，捎带着参加谷友见面和辟谷营，去了一趟终南山，学习挑战营，回来后就有这么大的变化，对不对？
姜玉红：对，这是身体上的变化。我还没有跟你说我家庭的变化。
关于我身体的变化我再补充一句，我以前睡不着的时候，很难受，在床上躺一会儿，就起来在地上走走。我老公说：要是晚上来个贼，你把贼都吓死了。现在我的睡眠已经特别好了。我老公说：你现在睡得这么沉，要是来个贼把你背走了，你都不知道。我的睡眠转变就这么快。
我再说一下家庭气氛的变化。我老公是家里的长子，有一个姐姐四个妹妹，还有弟弟。小时候他身体不好，得过肺结核。他父母不允许他干活，就是让他读书，所以他的学习成绩特别好。他一心只读书，觉得家务与他没有任何关系。
我们结婚都三十多年了，他从来不干家务，我们结婚头两年还没有孩子，他洗头洗脚，都是我倒水，基本上都要我给他洗，等于我一直对他像一个小孩那样操心。
有了孩子以后，我们两人开始矛盾不断。我是特别固执的人，他要是对我说话声音高了，或者一下子不高兴骂我了，我当时就要跟他怼起来，两个人就是针锋相对。从结婚第三年有了孩子开始，我们就长期生活在这种气氛中。
我们两个人越来越感觉话不投机，常常是他啥也不干，我一说他就不高兴。我说：现在咱们有孩子了，你就给我帮一把。他甚至还说：娶老婆是干啥的？本来就该你做家务。日常琐事如此，比如我饭做熟了以后，他到门口一看饭没摆好，转身就走。我喊他端一下饭，他假装听不见，就走掉了。以前就是这样的情况，我心里感觉特别委屈。
家务我全包了，我的工资基本上都上交给他，自己剩一点零花钱维持家里日常开销。这么多年我们总在吵吵闹闹，一直在家里论对错、争输赢，从来也没分出你对我错，两个人都觉得自己对。这种情况对孩子的影响很大，也让我的身体出现了亚健康的状态。
从终南山学习归来后，我就开始学着欣赏他。他的学历比较高，平时工作压力也挺大的。我以前不理解他，那天听马菁遥说肺上得过病的人，脾气都是很大的。我心里好像一下想开了，觉得不是他自己的毛病，是他小时候得了那么大的病，我应该体贴他。
当年高考的时候做体检，他肺部疾病已经完全好了。也可能是小时候医院的水平有限，误诊了。他还考取了我们县上的高考状元。他在工作方面是非常优秀的，家里积攒了一箱箱的优秀党员、先进工作者的证书。他在外待人接物也是很受人尊敬的。
只是他从小没有干家务的习惯，而我没有用心地去教给他，只是一味地跟他对着干。我认为他就是纯粹的懒，不心疼我。我心里一直感觉特别委屈，就是不情愿。
现在我彻底改变了，我们已经有两个多月没有冷战过，最近只要孩子不在，我不管干啥家务，就听见他在那喊：亲爱的，怎么怎么地。即使我忙碌听不清他在说啥，但是我能感受到他现在脾气彻底变了。
举个例子：我老公还有一个特点，在家里只要不吃饭、不吃东西、不上厕所，他能一直都在床上躺着，从不起来。吃饭都是要打电话，我在厨房给他打电话，打几遍他才起来。
今天下午我要去自治区医院复查，我特别怕冷，不敢坐有空调的公交车。我说：我骑个小黄车走了。他一下从床上跳起来说：看你说的，这么大热天的，你不知道今年宁夏的天气特别热吗？我送你。
我们的车停在我婆婆家的小区里面，走过去要20分钟。我说：算了算了。他说：你多睡一会儿，我把车开过来，把你带过去就行了。
以前那么多年，我想都不敢想他能如此体贴。我在家里是胆战心惊的，害怕他突然发火，大吼大叫。他在家里的形象就是这样，对我和孩子的影响都是非常大，心情都不好。
咱们辟谷营课程里的二龙戏珠，他没有学，反而比我运用得好，好像他学了一样。再也没有像以前那样歪个头，指责你、骂你。以前他不高兴要发火，我就用眼睛瞪着他，还要跟他针锋相对地嚷起来。现在只要有那种苗头，我就静静地看着他，等他消停以后，他也意识到了，也不会发火了。
我再跟他说两句，他说：你理解一下我，我这个脾气已经成习惯了，我都是做过甲状腺手术的人了。我真的一下意识到，两个人风风雨雨过了三十六年了，还能陪伴多少年呢？幸福的日子好好享受都来不及，再计较那些没有意义，在家里为鸡毛蒜皮的事情去争吵，真的一点都不应该。
我现在越来越理解他了，他也学会体贴我了。我感觉这些都是我进入咱们平台带给我的，我非常开心。学了这个文化以后，我的身体健康了，心情好了，家里事事感觉都是那么顺利。
我们有一套旧房子，在怀远夜市，位置挺好的，但是没有电梯。我们搬了新房子以后，旧房子没人住，准备租出去。去年一直闲置着，没人打电话问。今年很奇怪，小小的几间房子，一间租金也就三四百块钱，一间一间的都租出去了。现在感觉都是很开心的事情。
前天我去旧房收拾窗户，下楼梯的时候还有五六个台阶，我一下踩空了，感觉要栽倒了，慌乱中一只手抓过去，把栏杆给抓住了。当时要是栽下去，肯定会有点意外的，那个楼梯还挺高。我起来以后，心里一直在想：我本身就是个幸运的人，非常幸运地进了咱们这个平台。思想改变了，我的运气也来了，好事也跟着我，我越来越开心。
徐德伟：你越开心，就越幸运，你越开心，你的身体也会越健康的。刚才你说你的身体上这么多的毛病，主要是失眠、甲状腺结节、小腿酸、怕冷、耳鸣，都是在不知不觉当中改善的。
你这一系列的问题的根源于哪？都存在于你的家庭当中。打个比方，为什么你会耳鸣？你不愿意听你爱人说话。为什么你会怕冷？你对生活失去了热情，失去了热情也是不满足于现状。
你的腿为什么总是感觉酸，抬不起、无力？因为你对你未来的路感觉有点走不动，你现在就没有方向感，不知道该怎么去走你余生的路。通过在这里学习以后，你忽然间像是找到了方向。
你刚才说你的爱人改变了，其实更多的是你改变了，是你转念，你改变了，看你爱人的眼神，或者平时在遇到问题，跟你爱人处理问题的时候，你自己的心念改了。那么你爱人他就能感受到你对他的改变，潜移默化地他自然而然地也就在改变。
你们俩都在改变的同时，家里的财运就改变了。你刚才说房子放了一年多也没租出去，当你们俩家和万事兴的时候，那这些财运各方面，它不就越来越顺了吗？所以说在我们这里有一句话就叫：越开心，越幸运，越开心，越健康。
如果一个人始终活在不开心当中，郁郁寡欢的，每天愁眉苦脸，总是想这想那的，一天总是跟别人攀比，总是不知足的心在作祟，这样的人，他的生活能好吗？他的内心能不失衡吗？他失衡以后身体能舒服吗？
你在这里学了才七个多月的时间，身体上的这些问题已经改善了。你还没有辟谷，就收获了这么多。
你说你失眠这一块，现在睡觉睡得都非常好。以前躺在床上，因为你想得多，总是想着你爱人不会做饭，光学习好有什么用？家务活也不会干，总是在考虑这些，没有发自内心地去欣赏他。你爱人不会做饭，但人家别的方面好，别的方面是别人所不能替代的。你怎么不看他的优点？你怎么只看到他不足的那一点呢？
姜玉红：现在看到了，现在在不停地夸奖他。
徐德伟：我们现在也能从你洋溢在脸上的笑容，感受到你现在的生活状态，你刚才说的那句话非常好：已经三十六年了，想想人生有几个三十六年。
我昨天在我们谷友见面现场，还跟谷友说：我们都应该醒来，特别是我们女人。作为女人，可别回去一天天没事看自己老爷们，这也不是那也不是。多看看优点，多去夸奖。我们来学习我们自己改变，咱不要求男人改变。
女人对一个家庭多么重要，别到时候你真后悔了，给自己人生留遗憾。明天和意外不知道哪一个先来。我们为什么不珍惜当下拥有的这一切呢？等真正失去了才后悔，有用吗？
现在我们珍惜什么？就珍惜我们当下所拥有的一切，特别是自己，还有爱人。有的小伙伴他还失去了另一半，是不是？我三姐在分享的时候说，我三姐夫是在用生命让她觉醒。她现在才认识到自己曾经有很多的问题。以前让她承认，她不会承认。
我们来学习这个课程学的是什么？首先就是学认识自己。你自己都不认识自己，怎么能去改变？你总是自以为自己做得很好，这也好那也好，我多能，家里家外都指望着我。那不叫能，那叫你把这个家给毁了。作为女人是不是应该早早地醒来，早早地领悟到这一点，珍惜我们现在枕边的这个男人。我们晚上睡觉一搭手的时候，有个男人在身边，那种感觉多好。
姜玉红：起码有个安全感。
还有一点我补充一下，我老公是先天性鼻中隔偏曲。他从年轻的时候打呼噜声音就特别大。我睡眠差，这对我的影响很大。但是最近我觉得很奇怪，以前他戴呼吸机，那个电流的声音都让我没办法睡觉。我翻过来翻过去总是埋怨他，最终把他赶出去了，他住在书房好多年了。
现在是不是我的睡眠太好了，他打呼噜，我都不知道了，只有早晨起来以后，他打呼噜我能听见了，但声音不像以前那样，一阵间歇性听不见，好像好得多了。
徐德伟：你为什么听不见了，因为你已经完全接受了。你以前是不接受这个人的，你不接受所以才会给你的身体造成那么多的问题。当你学习以后，你对这个人完全接受了，当你接受的时候你就不刻意地去听他有没有打呼噜，你打就打，不打就不打，我该睡就睡。
当你有了这样的想法的时候，自然而然地你就睡着了。他打不打呼噜跟我无关，我也听不见，是不是？你满眼里看到的都是接受他，看到他的都是优点，自然而然地他就改变了。
我们这里学习的谷友学得真是挺不错。人家马上就能看到你的问题。因为你以前有对抗，你总是想着他打呼噜影响我睡觉，我得跟他分床睡。有了这个想法，你会给自己找一个合理的理由让他去接受。当你真正好了，我用最接地气的话说，晚上睡觉，腿一搭到老爷们儿身上，手一搭就搭在他身上，那种感觉我们想想都是非常美好的。
不是说大家都分床睡，你睡你的，我睡我的。你们真的学到那个份儿上，再听听我给你们说的。那种感觉，有多少人想要这种感觉，有吗？没有，别把我们一个个好老爷们，让我们给烧得不知南北了。
我们丹东有个叫小草青青，她那呼噜打得老大了，她七十多岁，跟爱人常年都不分床。有的时候她还问能不能听到她打呼噜，她老伴说听不见。这就是两个人达到那种默契的时候，他是不在乎这些的。所以我们要好好去珍惜枕边人。
在你以后不断学习的过程当中，再有什么心得体会，再上来给我们分享。我们今天就先到这里。
姜玉红：好，再见。
推 荐 人：陈淑娟 文字整理：梅兰竹菊 文字校对：宏宇 整理组长：常继红 文字编审：鲍儿 编审组长：如心 总 编 审：爱的旅行 论坛发布：春暖花开 论坛组长：太阳花花
| 
IP卡
狗仔卡
发表于 
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡