本帖最后由 许晓宁 于 2026-8-6 08:36 编辑
分享者：杨再清 姓 名：杨再清 性 别：男 年 龄：73岁 职 业：退休 联系电话：13634718411 身份证号：15010219541219**** 居住地址：内蒙古呼和浩特市公安厅9号楼1单元12号
简介：他自幼患有支气管炎，病症严重到冬春季节都需要输液治疗；双脚患有数十年灰指甲，多方诊治未能根治。他长期久站致使患上十多年静脉曲张，腿部皮肤有黑色凸起，夏季不敢穿短裤。他左胯部位长有碗口大小的牛皮癣，还患有高血压，过往数值达到高压165，低压100。体检B超检查发现身体还存在胆息肉。
该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。
视频正在来的路上，敬请期待 张正杰：你好，你是呼和浩特的吗？
杨再清：是的，我想分享一下。我今年73岁，电话号码是13634718411。我当兵前没有工作，退伍后在武警部队公安厅工作，在食堂煮饭，退休26年。2025年4月12日，我小妹妹回四川，在返程的火车上遇到一位老大爷，他说自己在学习免费辟谷，之后就给她下载了“学辟谷”软件。
她学习了一年多，觉得非常有效果，就告诉我，说这个免费辟谷平台挺好，你也学一学。我听进去了，她给我下载软件，我就开始按她说的做“愚公三步”。我本身身体基础就挺好的，早晨一直走路三个多小时。 我从4月12号开始学习，一直没有间断。7月12号我们辟谷营开营，我参加了三天的辟谷营学习，回来就感觉到身体发生了变化。我从小支气管炎就很严重，每到冬天就输液，开春也要输液。从4月份开始学习到7月12号，支气管炎慢慢减轻了，有了好转，说话不太喘了。12号参加辟谷营，我辟谷了7天。 辟谷的第二天早晨起来，小便很久排不出来，最后像水管放水一样，一下子就排出来了，小便里混着一块块像橘子汁一样的沉淀物，水都冲不下去，从那以后小便就非常利索了。 以前我脚上有几十年的灰指甲，医院没办法根治，买了好多药、找了好多大夫看，始终也没治好。学习辟谷半年后，有一天在泡脚时我发现，指甲盖已经软软的了，颜色也变了，我就更有信心了。 今年的1月份，我开始第二次辟谷，时长8天，这个灰指甲就好了七成。原来灰指甲是黑黑的，现在变成黄白的。第三次辟谷12天，高血压正常了，原来高压是165，低压是100；现在低压75-80，高压130-135，都正常了。 因为我一直在食堂工作，长期久站，腿上患有静脉曲张十多年了，夏天都不敢穿短裤，两条腿的黑疙瘩很难看，再热也穿长裤。今年静脉曲张也好了，腿上黑疙瘩没有了，恢复到正常。还有我左胯位置长了一块碗口大的牛皮癣，第二次辟谷后也好转了。
张正杰：第二次辟谷后，牛皮癣好转了，静脉曲张也痊愈了，是吧？
杨再清：是的，第一次辟谷后，灰指甲、支气管炎有所好转。到现在学习一年零三个月，支气管炎就好了七成了，基本上不喘了，血压也一直平稳。这是最大的收获。
我每天早晨叩齿吞津不间断，之后再出去走天行健。下大雨就穿上雨鞋走，最少每天走一万五千步，常走两万步，最多走三万步。跟上班一样，一年365天一天不落。 过去在部队、后来到地方上班，我一直保持早上锻炼的习惯，再大的雨、再多的困难我也得走。 除了坐飞机没办法，坐火车也照样锻炼。因为我是四川的，坐火车要两晚上，凌晨四点钟我就开始在车厢里面来回走两个小时。车上人都说：你锻炼呢？我说:是的。
上班也不耽误，不管骑车还是坐公交车，只要有空余时间我就做功课，一天不落。早晨7点以前,我走完天行健回来就听直播。下午4点以后，我再出去走天行健，一直到晚上7点，回来就把手机打开，看直播，看人家怎么做、怎么说，我就怎么做。
张正杰：你现在还上班吗？
杨再清：现在在家里照顾两个外甥，煮饭、打扫卫生就等于上班呀，到点就回来。“愚公三步”我基本不间断，泡在里面我就有信心，有决心，收益很大。
原来B超检查我有胆息肉，第二次辟谷后检查胆息肉就没有了。去年年底去体检，医生看完我的病理报告很疑惑，问我：胆息肉手术没做，怎么消失了？你吃的什么药，用的什么治疗办法？我说：现在学免费辟谷，学习后我的身体发生了变化。
张正杰：医生信不信？
杨再清：他笑了，他们也知道免费辟谷，听别人说过，医院里也有。他说：你身体锻炼得挺好，学习得也很好，你继续坚持学吧。我现在走天行健越走越精神，走多久都没感觉到乏力。我去公园走，别人都说我比以前精神多了，脸色也很正常。
张正杰：杨大哥分享的特别好。我们还是要把自己做好，自己做好了之后，你就是一个行动的活广告，就会有越来越多的人喜欢上辟谷，相信也会有更多的人能够走进来。
杨再清：我介绍了好多朋友进来，也参加过好多次谷友见面，大家一起聊，互相分享，太开心了。今天我刚参加完谷友见面回来。
张正杰：今天就到这，感谢杨大哥的分享。
讲师点评：年龄大的人往往会很固执不愿意学习，不愿意改变。这两年不知道是不是我观念改变了，发现很多六七十岁的人改变越来越多，年龄越来越大。
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