我从168斤瘦到138斤，十几年减肥路，最终只靠一种运动方式

思含小蕾

我减肥的路，整整走了十几年。

年轻的时候我只有120斤，那时候总觉得自己不够完美，总想再瘦一点、再好看一点。可谁也想不到，这十几年的减肥折腾，不仅没让我变瘦，反而让我越减越胖，体重一路飙升到168斤。

那些年市面上所有的减肥方式，我几乎全都踩过坑。

针灸、拔罐、减脂仪器、各类减肥药、瘦身偏方、健身房年卡……别人试过的我试过，别人没试过的我也挨个尝试过。为了瘦，我前前后后花了十几万，吃了无数苦头，饿过、累过、忌口过、折腾过。

可结果是什么？

越减代谢越差，越减体质越虚，越减反弹越快，并且还患上了心脏病等等
不仅体重居高不下，整个人还变得浮躁、焦虑、爱发脾气，身体沉重、精神疲惫，整个人都处于亚健康的状态。

我曾经特别迷茫：为什么别人减肥轻轻松松，我拼尽全力却一无所获？

直到我有幸走进免费辟谷平台，我才彻底明白：减肥从来不是靠饿、不是靠折腾、更不是靠外力，而是靠修心、靠做功课、靠改变观念和生活状态。

真正改变我一生的，是在推广免费辟谷这些年，做愚公三步，天天走天行健，每天早起走天行健一个小时，晚上一个小时，叩齿吞津，经常泡在{学辟谷}APP直播间里，

很多人以为天行健就是简单的快走、散步，那就大错特错了。

普通走路，只是动身体；
天行健，是一边运动、一边和自己的身体对话，安抚情绪、释放压力、疏通郁结。

我们身上的肥肉，很多都不是吃出来的，是情绪淤堵、思虑过重、内耗太多堆积出来的。

自从我经常走天行健、认真做愚公三步功课，我不再刻意节食、不再折磨自己、每年辟谷2-3次，每次辟谷7-14天。我只是每天踏实做功课，静心养自己的身心。

就这样日复一日，我一次次走进免费辟谷营，学习正确的心法，打开心结、放下焦虑、修正心态。

慢慢的，奇迹发生了：

我从168斤，稳稳瘦到138斤，轻松减掉30多斤！在也不反弹了，并且每天精气神十足，

更让我惊喜的，不止是体重的变化。

以前的我，脾气急躁、爱纠结、爱生气、负能量重；
现在的我，心态平和、从容淡定、不焦虑、不内耗。

身体轻盈了，睡眠变好了，精气神饱满了，整个人的状态焕然一新。夫妻关系都变好了，

我用十几年的弯路终于验证了：
所有靠仪器、药物、节食的减肥，都是暂时的；唯有调心、养身、做对功课，才是一辈子的瘦。

免费辟谷，不卖产品、不收费用、不讲套路。
真正的瘦身密码，从来不在外面，就在愚公三步里，在日复一日的功课里，在平和安定的心态里。

愿每一个正在减肥路上迷茫、踩坑、反弹的家人，都能早点遇见正确的方法，轻松瘦身、自在生活、活出轻盈通透的自己！