气象台发布高温预警 江南华南局地气温将达40℃

岚娜滢

全国高温区域预报图

    中央气象台7月2日18时继续发布高温蓝色预警：
    预计，明天白天，江汉大部、江淮西南部、江南、华南、贵州东部、重庆大部、四川盆地东部等地有35～37℃的高温，局部地区最高气温可达38～40℃。吉林西部、辽宁西部、北京、河北中南部、山西西南部、河南北部的部分地区也将有35～37℃的高温。（中国天气网）
    防御指南：
    1、尽量避免午后高温时段的户外活动，对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施；
    2、有关部门应注意防范因用电量过高，电线、变压器等电力设备负载大而引发火灾；
    3、户外或者高温条件下的作业人员应当采取必要的防护措施；
    4、注意作息时间，保证睡眠，必要时准备一些常用的防暑降温药品；
    5、媒体应加强防暑降温保健知识的宣传，各相关部门落实防暑降温保障措施。
    预防高温病小贴士
    1要静心度夏，遇事戒躁忌怒，安心调养，怡然自得。
    2要营造一个舒适的小环境，不在烈日下久呆，少去闷热的公共场所，早晚多散步。
    3要多饮水，每日补充2000毫升以上的水，以温淡盐开水或茶水为主，兼食瓜果和新鲜蔬菜。
    4要少食多餐，切忌过饱过腻，以防胃肠道消化食物时与大脑争血，增加脑缺血性中风的机会。
    5空调温度应控制在26～28℃，室内外温差不要超过8℃。空调运作时，尽量避免送风口冷风直接吹着头部，定时打开门窗，通风换气。
    6生食果蔬先洗净再加适量的食品消毒剂如84消毒液、无毒洗净剂等浸泡10分钟，最后用清水冲净。
    7吃剩下的米饭、蔬菜、熟肉加热消毒后再存放冰箱，冷藏温度应保持在10℃以下。
    8不吃变馊发酵的食品。化妆品排行榜
    9已化冻的肉禽及鱼类不宜再次保存，不吃已过保质期的食品。
    10要提高防范中风的意识，凡有心脑血管疾病、糖尿病者，应坚持服药，一旦出现心慌气短、头昏眼花、手足不灵、走路不稳、精神萎靡等症状，应及时就医。减肥药排行榜
    夏季如何预防中暑
    中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。化妆品排行榜

    出行躲避烈日减肥产品
    夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。
    还要准备充足的水和饮料。淘宝网服装
   此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。
    外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
    老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。
    别等口渴了才喝水摩尔庄园
    不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。dnfqq农场
    另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
    夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。减肥药排行榜
    另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。
    保持充足睡眠
    夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。