☆diana的辟谷日记

diana

6月7日，今天开始辟谷。虽然还不是很懂怎么实施，不过可以先从少食开始。
+ ~( k2 k6 d. \' g; Q( \一早打算今天什么都不吃的，可惜没摒住，接近中午的时候吃了一根玉米，下午吃了4块西瓜（有点吃多了），然后去了趟超市，回到家肚子很饿，喝了一罐味全乳酸菌，很好，喝完就没有饥饿感了。接着上网。7点多去客厅拿茶杯，看到爸妈给我留的刀豆，唉，破功。刀豆大概小半盘，都吃了。
5 }1 Z4 |1 u% m今天总的来说还是不错的，依照我平时的食量，已经减少了很多。
- P1 ^& G6 O/ }. W3 c明天又上班了，计划早饭吃黑米粥，中午半颗火龙果，饿的时候喝些酸奶，再就什么都不吃了。
% ?# c7 x# ]' n0 M3 M% [希望明天可以按照计划执行。
问下达人，辟谷期间可以喝粥吗？我用黑米、血糯米、红豆、黑豆、绿豆、花生、莲子一起熬粥，再打成糊状，请达人指教一下！ 还有酸奶和乳酸菌饮料，因为有bm的毛病，所以很担心吃的少了不容易排出去，留在身体里反而更加毒。

williamzw

辟谷造成便秘很普遍，  可以适当吃些蜂蜜， 香蕉润肠。  尤其在开斋前后， 切忌暴饮暴食。

diana

6月8日
昨天睡的比较晚，12点，按平时的情况，今天起床应该会痛苦的，不过没有唉。早上醒了之后就挺清醒的，不像以前总要赖一会床，身体感觉比较轻松，可能昨天吃的东西少，消化吸收的负担都减轻了。哈哈，一早的感觉不错，信心大增。
& }1 ?, D' G. L) `, y7 ?早饭吃了一点黑米粥，中午吃了一块西瓜，其他时间就是喝水、味全，到现在还感觉挺饱的，下午继续坚持，绝不偷吃。
今天有一件很开心的事，跟ft联系上了，老天保佑我，这次一定要成功。Fighting！！

diana

报告一下下午的情况。
3 F( n* c% G0 f3点多有些饿的感觉，但又不是特别饿一定要吃东西，于是挣扎。后来担心如果饿的太厉害，晚饭会忍不住大吃一顿（我属于意志薄弱型），还是决定把半颗火龙果吃掉。5点多喝了200ml酸奶（分开喝的），感觉胃挺饱。怕bm，也有点馋，8点吃了一块西瓜，喝了一碗蜂蜜水。惊奇的是第二块西瓜我愣是没胃口，这在以往是完全不可能的。
1 L, ?+ A" R/ V' D4 P: H下午和ft同学聊天，贫的很开心。呵呵，让我转移了注意力，他也是大大的功臣，谢一个:D
7 v# c9 g$ x1 s3 }" U( B体重是否减轻现在还不清楚，不过胃口明显缩小了，精神也不错，没有任何不适的情况。
不管我现在是半辟、次半辟，都没有想象中那么难。我现在需要强大的意志力，目标——坚持14天。
明天继续今天的食量，中午一定要忍住，绝不吃火龙果以外的东西。还要多喝些酸奶，少吃点西瓜。
今天是个不错的开始，明天继续努力，加油！！

williamzw

哈哈， 楼主有一个不错的开始。  加油。

diana

: H  [2 Z4 U/ y! A6 \+ E谢谢，我会继续努力的:D

diana

6月9日，辟谷第三天
0 \4 h2 h( t8 b昨天又12点才睡，不该呀不该。凌晨2：55被防盗报警吵醒，接着下起大雨，吵的我整晚都没睡好，5点就再睡不着了。这两天早上都很容易清醒，不知道是不是辟谷的原因？
早饭，黑米粥数口，中午一块西瓜（终于还是没有抵挡住西瓜的诱惑，不过只吃了一块，我的意志力总算发挥作用了），4点吃了半个火龙果，时间晚了点，应该过午不食的，明天改进。
6 I2 q3 a7 R' c' ~+ O2 r今天没有很饿的感觉，除了没睡好，精神还算不错。工作忙碌，一切照旧。
早上想通了一个问题，怎样才能让辟谷的日子过的像平时一样。结论就是把辟谷当做一种新的生活方式。他可以使我的身材更苗条，身体更健康（观察中），他不会影响我的工作，我也不会感到饥饿。我很乐意接受这种方式，期待明天可以吃的更少一点:D
, o& Z3 Z; Q  z; T( ~今天ft同学没上网，这是唯一的美中不足。
0 a4 b& n$ V6 B; }( D晚上争取什么都不吃，或者最多吃一块西瓜。
hey，加油！！

diana

今天下了一天雨，回家的路上觉得有些累，不知道是不是穿了一天高跟鞋的缘故。一进门就冲向西瓜，并且最终肚皮的需求战胜了理智，两块下肚。又喝了两杯蜂蜜水，今天一天就这样了。
不知道为什么晚上非要吃点东西不可，不然就挺难受的，有达人可以帮我解释下吗？
明早打算榨番茄汁当早饭，中午一块西瓜，下午半个火龙果。晚上...还是一块西瓜好了。
! m4 H: [+ @4 Z9 g3 E1 Nft同学，明天要上网哦~~

无我之冬

前三天是有点饿，我到第四天就少饿的感觉了。现在六天多了很少有饿的感觉，现在觉得好似人真不吃饭也可以似的

williamzw

楼主慢慢进入状态了， 好。

/ Q5 X) Q! Z. r4 T, I哈哈， 你说的晚上食欲强的的现象， 我也有同感！
9 R# U  T1 B) i( E
这就是所谓昼伏夜出吧。（好像这个说的是性欲，管他呢，估计原理一样）， 反正我好几次早晨开斋时， 一点没幸福感。 好像吃不吃都无所谓。 搞得很扫兴。

而辟谷时晚上有几次， 睡不着， 觉得不吃点东西空落落的。

diana

9# 无我之冬


# c9 [8 `: X" ?5 P3 G  y9 T同意。今天确实没什么吃东西的愿望，中午吃了一块甜瓜，不是因为饿，只是想有点东西下肚，不要造成bm。现在有点饿的感觉，不过仍然没有吃东西的欲望。哈哈，希望我的状态越来越好！

diana

10# williamzw

0 x7 Q. U' z8 z+ z( ?/ R2 c5 T
今天感觉不是很有力气，请问这是正常现象吗？

williamzw

正常， 一般2天后开始有乏力感，到第五天最甚。 第六天， 精神开始好转。
: a; X$ A: z. S7 J3 H2 w% }: f
; }2 F6 O4 K# _& q. ~4 o# ~, h/ \( F也有人从头至尾都这样。  只要精神好， 也可以理解为轻飘飘的感觉。

4 z' c& M3 D; ]- I3 _对啦， 同样的事， 只要心态好， 就能找那种飘飘欲仙的感觉。

李苏星

你这种辟谷方法成功慢。真正辟谷就是：不吃任何东西，且有精神、有力量。建议你参加《信息辟谷能量养生》学习班，三天就学会辟谷术，不仅解决自身病症问题，而且受用终身。

diana

13# williamzw
) S, f6 X5 @0 T6 y, \' n" c
/ F, _3 f$ [- n) p5 I
# G" h6 f$ b  t3 o7 N呵呵，好像是有点飘的感觉。谢谢解答，我会保持一个好心态的:)

diana

6月10日
5 w) Q& T# A9 L4 }# `早饭番茄汁，午饭甜瓜一块，下午红枣9个，晚饭火龙果半颗。
- {% S9 ~8 W  j) G今天没有什么食欲，不过还是吃了中饭和晚饭（可能是习惯了，不吃感觉像少了点什么）。晚上称了一下，貌似轻了3斤。
: t4 g4 L" {/ G. j' ^. `7 [回到家看到最爱的蛋糕，如果是以前早就冲过去了，今天完全没有想法。哈哈，辟谷真是太神奇了，我喜欢！
初步计划辟谷14天，明天起，我要更加happy！
明天早饭番茄汁，午饭荔枝6个，晚饭火龙果半颗，Okey！

diana

6月11日
早饭一个番茄榨汁（比昨天减半了），午饭时候有些饿，一块西瓜+5个荔枝，晚饭半个火龙果+蜂蜜水。下午遇到不顺心的事，接着又肚子痛，也不知道什么原因，赶紧吃了几颗枣。疼痛过了一会消失了，猜想可能是饿的。
今天没什么食欲，但是会饿的想吃点东西，不知道是不是心情不好的缘故。
明天，早饭番茄汁，午饭西瓜，晚饭火龙果。
希望明天有个好心情。ft同学，工作重要，不过还是抽点时间联络一下吧~

diana

6月12日
7 L  K+ p- J3 B! Q. O今天精神不错，不像前两天稍微动作大些就会无力。不过今天犯了戒，吃的比之前多了点。
早饭番茄汁照旧，午饭一块甜瓜，一截黄瓜，下午没控制住馋欲，又吃了一块西瓜和甜瓜。晚饭半个火龙果+蜂蜜。
; D2 P7 T, U9 c1 H明天周末了，早中饭黄瓜汁，下午半个火龙果，over。
" a- G# H8 Z, i6 b8 S下周有国家领导来公司视察，这几天的任务就是再轻个3、4斤，呵呵，到时就更加上镜了:loveliness:

diana

6月13日  星期六
早上6点醒了，揉肚子半小时，顺利出恭后，回窝继续睡到9点半。
起床后觉得有点饿，于是榨黄瓜汁，喝了几口就饱了。中午把剩下的黄瓜汁喝了，又吃了8颗荔枝，免得下午逛街没体力。晚上回到家已经7点多了，有些饿，吃了半个火龙果，几个荔枝。
这两天到了饭点会饿，不过不太馋，忍忍很容易就过了，精神也不错，体力正常。
就是ft同学啊，让我有点郁闷:(
* ]" H- F- [8 j( ]4 b$ K不过没关系，我会努力学羽毛球的，加油！！

diana

6月14日
$ |" U8 ~( Z8 Q0 _7 {5 N& j早饭丝瓜汤半碗（无盐无油），中饭火龙果汁一大杯，晚饭丝瓜汤+蜜枣一颗+荔枝5个+枸杞。
' A! @* S1 k( |) O今天加了一天班，巨累。晚上回到家已经快8点了，没忍住，吃的量多了一些。
$ k0 [  N) m0 F: T% p这几天不太饿，但吃的食物量有些超标，晚饭吃的比较晚，总是容易吃多。
1 M  r5 T/ h  E. V& P我发现美食对我的诱惑力小了很多，一些以前爱吃的东东现在都没啥想吃的欲望了。
明天开始新的一周，早睡早起新气象:D