新人辟谷新体验，今天开始

飘飘然

我是新人，久仰道家辟谷文化的博大渊深，对辟谷术之说也一直抱有浓厚兴趣，只是一直不得其门而入。偶然发现了这个论坛，潜水学习了很久，终于决定浮出水面小试一回。
   但是因为才疏学浅，个中原委不甚明晰，还望各大侠指教！
   今天开始辟谷断食，除了水以外不触及其他食物，初步决定七天为限。
   粗浅了解一些服气常识（但不同方家亦有不同说法），也知道一些意念辟谷的方法，但没有真正实践过。现准备将两种方法融合使用，不知效果如何，且看此后表现吧。
   我争取将每天的感受和身体变化细致记录于此，一则展示出真实的变化，鼓舞坛友和自己的信心；再则以此督促和监控自己，不致半途而废；最主要的还在于能够随时得到本坛师友的指导校正，随时调整自己以达到最好的效果。
   具体数据和一天内情况，待晚间报告！我这里先谢谢诸位大侠了！

南京龙腾

呵呵，已经迈出了成功的第一步！:victory:

竹林

等着楼主每天都能奉献不同的精彩。

容丽妍

1# 飘飘然


欢迎加入辟谷之旅

飘飘然

谢谢楼上三位，正在学习其他人的经验呢。这里好丰富，于是推荐给了好朋友，正说服她一起辟谷呢。

苏堤春晓

lanwoniu3
呵呵！
性情中人呢

沉香

期待你的日记，给你加油加分！

飘飘然

谢谢楼上版主，为我加分注力！一定努力坚持！
     可能因为是新手，也没什么专业人士指导，所以与常人一般到了中午，闻到同事们饭菜的香味，饥饿感立刻很强烈袭来。自己做了呼吸调整就好多了。
    看其他坛友的文章似乎开始没有什么饥饿感的，大虾们有没什么更好的方法略指点一、二？

邱国鑫

支持楼主的行动，不懈的努力，会收获大大的果子！

邱国鑫

支持楼主的行动，不懈的努力，会收获大大的果子！

飘飘然

谢谢楼上各位的鼓励。下面我接着汇报。
    昨天自早晨起至晚间只喝了约800毫升的矿泉水，别的一无沾染。中午时有饥饿感，做了一回呼吸调整就好了，下午总觉得较平常有些无力，但无饥饿感。下班回家后就以躺卧休息为主，因而也没有特别不适的感觉。
    今天凌晨四点半即醒来（在我也是常事，一向睡眠不好），五点起床，如往常一样有便意，排了PP，形色亦如平常，似乎不像所说的宿便那样色深味臭，也许因为我一向比较通畅，所以宿毒较少吧。:P
      清晨恰逢雨后初霁，推窗远眺，雾霭轻飘、新绿招摇；花木之香隐现、鸟鸣之声盈耳，令人赏心悦目。洗濑之后满身清爽去量体重，居然比昨天整少了两公斤。虽然看别人的介绍有不少先例，但这样事情实实在在发生在自己身上，还是感到意外之喜。此刻只感觉身心通泰、心情大好，毫无饥饿感，似乎烟火饮食可以从此远离矣！
    心中高兴，于是拿出前几日买的新套装换上，上衣还好，裤裙腰部居然肥出一块，直往下掉。拿出尺子一量，腰部居然也减去了好几公分。
    想想也正常，平日里肠胃里塞满了食物和杂滓，也要占据好些空间呢，此时经过一天的清空，自然会腰围减缩。但这应当不是脂肪的减少，而只是空间的紧缩。包括体重也是如此，少的只是水分和食物的份量，而不是赘肉，所以革命尚未成功，同志仍须努力。
    第一天似乎挺容易地过去了，今天的开端也非常好，希望能顺利地度过，更希望能给我更多的意外之喜。
    非常感谢各位给我的鼓励，真的给了我很大的动力！祝所有人幸福吉祥！

可心要辟谷

楼主挺有文采的，继续努力！

飘飘然

很顺利地度过第二天，基本没有饥饿感！

飘飘然

好像没太有人关注我的一亩二分地，那好吧，我就当自说自话一回吧。
    昨天是辟谷的第二天，晚上因为耐不住嘴馋，吃了一角西瓜，此外一天都是喝水，也在500ML之内。倒没感觉明显的饥饿，甚至口苦的状况也有好转。今天是我辟谷的第三天了，一切都很正常，感觉良好，早上起床就有便意，排出后色形亦如往常，色稍重一点，但仍是香蕉黄。
    称量体重，又比昨日减了3斤（仔细一想，两天减了7斤哈，自己都觉得不简单），身心俱爽，更有信心将革命进行到底了！
    看别人介绍，第三天是最难过的，到现在为止我感觉还是很好：清爽、愉悦、平宁，亦无饥饿感。希望这良好的感觉能维持到最后！:lol

飘飘然

补充一下，7斤的重量按理说不少了，可外形看来好象变化不大，也许因为我个儿太高（170CM）所以这些份量就不显了吧。而且感觉这两天排的都是以往的余留，还没有真正燃烧脂肪吧。
    但自己感觉很好，因为以往穿起来过紧的衣服现在正合身了。而且眉目有神，面目较以往更觉清丽了。以前也有过节食减肥，总是脸先瘦下来，随之面目憔悴、无神无力，这次似乎脸部没有像以往那样明显瘦削，且气色亦如平常。这对我来说真是好事（因为我全身最瘦的地方就是脸部:P）。
    继续，坚持！！

九哥的妹妹

请教一下，应该怎么辟谷啊，我刚进来的？

飘飘然

请教一下，应该怎么辟谷啊，我刚进来的？
九哥的妹妹 发表于 2010-7-21 10:23

回楼上，我也是新手，但之前看了好些材料，所以比较有自信地开始了辟谷。
    你先要做好心理准备，跟身边的人尤其是父母做好思想工作（或者保密，如果不和他们一起吃饭的话），然后学点气息调理的办法：
吞服气方式：
    全身放松，坐、站、卧均可。张大嘴巴，像喝水一样，喝入一大口，然后吞到胃里。吞的时候，要像吞咽东西似的，并且，最好能吞出下咽的响声，“咕噜”一声。就这样，连续吞几次，次数不限，吞到有饱胀感为止。
注意：吞气时，不要太快！尽量舒缓一些，轻松一些。不要憋气，尽量自然。
吞服气时间：
    吞气时间有两种，一种是定时吞气；一种是应时吞气。
    定时吞气：在辟谷期间，每天早晨吞一次，中午吞一次，晚饭时候吞一次，睡前吞一次；
    应时吞气：所谓应时吞气，有饥饿感的时候吞气，吞饱了就行。随时饥饿随时吞气，有需求，就满足！

飘飘然

[b]我就是这样做的，第一天有点饿，这两天都挺好，精神体力也不错。
希望你也能成功！

飘飘然

今天是我的第四天。
    传说中的第三天是比较难以度过的，不过我挺好，没有太多不良感觉。也许因为一直坐在办公室的吧。晚上下班后去超市买东西，在丰富诱人的食品中巡视，居然也毫不心动。自己赞一个！;P
      晚上回家仍然没降得过西瓜的引诱，还是吃了一小块。也实在因为那西瓜长得太好了：脆皮沙瓤，艳红夺目。咬一口汁水横溢、甜沁心脾。好在之前看了诸位师友的帖子，讲到这种时候最好是以平和心待之，因而没有很强烈地鄙视自己，平静地接受了也过去了，如常在晚10：30入睡，一夜无梦，直到天亮五点钟醒来。
    说到这儿倒应该强调说明一些情况，我本是睡眠状况极不好的人，常会在夜间三、四点左右醒来，然后就睡不着了。辟谷以来这几天基本是一觉到天亮，（跟别人比，我的睡眠还是少的，但跟自己比，已是很好了）真真难得。
    今早醒来，依然是神清气爽。还是有便意，喝了200ML水，活动了一会儿入厕。这次耗了好长时间（半小时吧）才终于完成，较昨日量少色深些，无特别臭味，冲水即散，间杂昨日所食西瓜余絮。应是未完全消化就排出了。
    轻松之余便去完成每天既定的功课：量体重。比昨日又少2斤（总计减了9斤）:lol。心里想：昨晚（挺晚的，都九点多了）吃了东西还减了两斤，要是不吃岂不减得更多。由是更增加了信心。

飘飘然

特别高兴地说明，这四天来我的腰围居然减掉两寸，当然当然，以前基数有点大，嘿嘿。还有就是到现在为止，面部神采依如往日，既没过分瘦削，亦无憔悴之色，这是非常非常令我高兴的事情。