什么是半辟谷？半辟谷吃什么？

九哥的妹妹 · 发表于 2010-7-23 12:19:55

什么是半辟谷呢？半辟谷吃什么？

指辟谷期间可以吃少量水果，或几粒花生米等等。全辟谷是指，辟谷期间只喝水，不吃任何东西。也有人认为全辟谷是连水都不喝。半辟谷和全辟谷没有明显界限，如果辟谷期间每天吃几粒花生米丝毫不影响辟谷效果。

那么半辟谷吃什么呢？

中国人食粥保健养生，曾经积累了许多丰富的经验。多年来，人们根据粥的用途分为三大类：一是家贫食粥，二是荒年赈饥食粥，三是养生食粥。其实，三种食粥，大同小异，都具有相同的养生保健之功效。清.赵翼专门写过一首《粥诗》：“煮饭何如煮粥强，好同儿女熟商量。一升可作二升用，两日堪为六日粮。有客用须添水火，无钱不必问美汤。”这其中，自然也包了前人许多饮食稀粥保健养生的经验。

饮食稀粥养生，本身也是属于一种不完全的断食辟谷疗法。也算是半辟谷。完全的断食辟谷疗法，就是非常严格的断食辟谷法，即完全的辟谷断食法，在正式的断食辟谷阶段，只可喝水或茶水，不食五谷，其它的一切食物都禁止食用，有的甚至连水都不喝。而不完全的断食辟谷疗法，也就是半辟谷，那么半辟谷吃什么？很多人对此有疑问。要求则不如完全的断食辟谷疗法那样严格，也就是说，在正式的断食辟谷阶段，在喝水或茶水的同时，可以食用五谷，饮食地定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物.

总之，饮食稀粥就是一种非常好的半辟谷疗法，具有良好的改善体质、保健养生之作用。稀粥养生方法如下：用20-50克大米（或玉米、小麦、大麦等），加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日，1个月/疗程，3疗程/年。此法既可少食养生，又可延年益寿，而且长期进行也不会造成营养不良，是半辟谷疗法的一种大法捷径

以上是关于半辟谷和半辟谷吃什么的一些个人见解

茉莉龙珠 · 发表于 2010-7-23 16:21:25

以前并不明确什么时半辟谷的概念

也不知道半辟谷吃什么

现在知道了，感谢楼主分享

五谷杂粮每天变换着煮粥，这样吃很养生。

澹海 · 发表于 2010-7-24 08:05:37

学习，受教！！！！！！！！！！！！

容丽妍 · 发表于 2010-7-24 16:43:20

我也爱喝粥

劈拳 · 发表于 2010-7-25 16:18:18

很好的方法，
不过，我不爱喝粥;P

容丽妍 · 发表于 2010-7-25 18:14:07

很好的方法，
不过，我不爱喝粥;P
劈拳发表于 2010-7-25 16:18

你是不是爱吃干饭？

忧郁 · 发表于 2010-7-25 21:19:35

我很爱喝粥，很想尝试！

蓝盾 · 发表于 2010-7-25 23:37:48

喝粥好，能养胃。半辟谷也好

沉香 · 发表于 2010-7-27 20:32:29

我主食稀饭已经很多年了
只是我只喜欢喝白米粥
加糯米的白米粥
也知道五米粥什么的养生
不喜欢就不补是不？

劈拳 · 发表于 2010-7-28 19:45:53

你是不是爱吃干饭？
容丽妍发表于 2010-7-25 18:14

一年喝两次也行，
我爱吃肉夹馍;P

水天一色 · 发表于 2010-12-5 13:15:17

好建议。。。。{:soso_e163:}

沓沓骞骞 · 发表于 2010-12-14 09:45:29

学习了，我爱喝粥，各种粥，各种爱

金玉米 · 发表于 2010-12-23 22:07:29

喝粥好！！！！！！！！{:soso_e100:}

宛若新生 · 发表于 2011-1-1 20:18:26

家里一整年就大年三十晚上吃干饭。我也还是喜欢稀饭，但是在学校吃的干饭比较多

rye · 发表于 2011-5-12 09:45:18

我爱健康我爱绿色疗法

大爱无私 · 发表于 2011-9-20 16:38:19

学习了{:7_153:}

黑色人生 · 发表于 2011-9-28 16:41:33

当然不是呵

常生 · 发表于 2011-10-1 14:41:37

饮食稀粥是一种非常好的不完全的断食辟谷疗法{:7_136:}

空亦是空 · 发表于 2011-10-1 13:32:27

我喜欢喝粥。

冶金小龙 · 发表于 2015-2-5 10:51:49

学习和分享了！！感谢楼主！！！

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