想问几个问题~~~

我爱祖国 · 发表于 2009-9-28 18:36:20

我是想减肥才会想辟谷的，但是那天威廉大叔就泼了我冷说，说如果为了减肥就没必要辟谷。

我看了论坛里面的一些帖子还有一些辟谷日记有些问题还是不清楚

1、辟谷和断食，ms是辟谷还讲究心法，但是我没练过气功，没看过道家的东西，我除了断食怎样才能做到所谓的心法呢。我想我能做到的就是不急不躁，给自己一个好心情

2、辟谷时间，好像辟谷10天左右才会开始拍宿便吧我也想排毒，所以想坚持至少15天上限20天，不知道第一次辟谷就这么长时间可不可以

3、关于胸闷心慌的问题，我看到有亲在辟谷的时候出现了胸闷心慌的情况，我之前减肥的时候不吃饭还运动就会出现心跳加速的情况，我怕在辟谷的时候也出现，如果出现是不是不好呢，是不是该停了呢，或者说该怎么办

4、辟谷的时候是只能喝生水么，我打算和农夫山泉，可以么？还有就是需不需要在水里面加一些盐呢

5、辟谷的时候如果只喝水而不是喝果汁什么的，需不需要吃一点维生素片呢

6、我打算十一开始辟谷，现在除了逐渐减少饮食还能做什么准备呢

暂时就这些吧，希望大家解答一下我的疑问

O(∩_∩)O谢谢！！！

lzf_1969 · 发表于 2009-9-28 19:14:20

我爱祖国你好，断食疗法也罢服气辟谷也罢，只要你已经做好了充分的准备，十月一日开始没有问题；关于练习服气与大爱健身法对辟谷有极大的帮助，你最好还是勤加练习和学习比较好；关于辟谷过程中胸闷心慌及心跳加速的情况可以用深呼吸调节，如果是全辟谷的话除了水什么都不需要，半辟谷可食水果或蜂蜜水，至于辟谷时间的长短随你自己的身体状况而定吧。你可以开始了。

我爱祖国 · 发表于 2009-9-28 20:27:29

我发现我现在要少吃很不容易  所以我的计划是9.30的早饭和午饭尽量少吃，晚饭就吃点蔬菜或者喝点牛奶啥的

然后十月一号就开始辟谷

放假八天只和矿泉水  每天到处散散步看看书

我还是像吃点维生素片

这样可以么

我爱祖国 · 发表于 2009-9-28 20:28:24

打错了是想吃点维生素片

可不可以吃呢

lzf_1969 · 发表于 2009-9-28 20:55:28

还是别吃了吧。会影响身体的自我调节的。

我爱祖国 · 发表于 2009-9-28 20:57:04

哦这样啊

淡盐水也不用喝对吧

或者说就只和矿泉水吧

lzf_1969 · 发表于 2009-9-28 21:00:59

嗯，身体的自我调节，最好在身体的自然状态。

我爱祖国 · 发表于 2009-9-29 13:09:05

辟谷的时候不能喝热水要喝凉水对不对呢

我一直在吃一种调理的中成药辟谷的时候需不需要停呢

我爱祖国 · 发表于 2009-9-29 16:28:49

我把《大爱》还有一些服气吞津的方法都看了

服气我不会  我只学会自然呼吸和复式呼吸

大爱  我的理解就是要跟身体的各个器官进行沟通与他们商量赞美他们  这个我能做到吧

所以我的辟谷可能就只能练练大爱  进行一下静坐  练练复式呼吸和自然呼吸  其他的服气什么的我就不会了

我能够做到这些可以辟谷了么

我这样做就不再是单纯的绝食了么

可以排毒养生了么

williamzw · 发表于 2009-9-29 19:56:24

做到刚才说的这些，就算辟谷了。

但不能保证成功。

过程中会遇到困难，比如第三四天可能心慌气短，比如家人朋友会批判或诱惑你，比如******不可知的因素。都要靠自己应付。

还有，学习大爱，服气等等。都需要长期坚持。

不是说减肥没必要辟谷。你本来就不胖嘛，所以没必要辟谷。

你减肥的话，过午不食，加上适当锻炼，就足够了。

而且，即使你辟谷成功，如果继续不当的生活习惯，还会反弹滴。减肥，没什么神秘可言，少吃，多运动是王道。建议你别把辟谷当成减肥的绝招。

我爱祖国 · 发表于 2009-9-29 20:06:45

我也知道减肥没啥绝招就是少吃多运动，但是我就是管不住嘴，对我个人而言，杜绝比减少更容易，所以我选择辟谷。同时通过辟谷减少食欲，让胃小点，这样以后才好控制啊

威廉大哥，你说的不一定成功是指什么意思呢，你是指我很有可能坚持不下了么

我爱祖国 · 发表于 2009-9-29 20:11:03

我试过2天不吃饭还疯狂运动，没有什么不适的反应，我从放假开始，已经把所有的活动都推掉了，我在学校，爹妈也管不着，我想国庆8天肯定还是没问题的，完了再上一个星期课，时间过得也可快了这样就15天了啊

然后如果还感觉不错，再坚持几天就算成功了吧

明月照平湖 · 发表于 2009-9-29 21:20:46

没必要一开始就给自己定那么多的任务任其自然就好
时间长了反而有压力~ 宿便看你平时便秘没咯要是没便秘应该4`5天就拉完大便了~

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册