坚定信心向着更高的目标奋进！

杨柳青青 · 发表于 2012-8-12 18:08:25

加油！我当时辟谷7天，到现在后悔该辟谷10天来。加油！坚持！

正在死亡 · 发表于 2012-8-12 21:35:32

王廷兆　　饮食中的营养构成，对人类寿命的长短有极大影响。早在30年代，美国康奈尔大学的营养学家克莱德·麦凯就做过这样的试验，限制一组小白鼠热能的摄取量，但保证其它必要的营养；另一组白鼠自由取食。结果，自由取食的小白鼠不到两年半全部死亡，限制饮食的小白鼠活了3年—4年。经过多次重复试验，结果都一样。这就是老年学研究中令世人一惊的“麦凯效应”。但当时并没有引起人们足够的重视。 60年代末，美国老年学家马克赖顿的类似试验再次说明，在保证足够营养的前提下，限制机体的热量摄入，可以延缓衰老、延长寿命。至此，“麦凯效应”才引起科学界应有的重视。近年来发现的一些长寿老人，除其它原因外，普遍都有控制饮食的习惯。可见，限食是人类长寿的途径之一，至少是有益无害的。为什么适当限食能长寿呢？美国免疫学家奥福尔指出，限食可使机体免疫力直至老龄时仍保持旺盛，使免疫中枢器官———胸腺的紊乱得以推迟，从而延缓衰老过程。加利福尼亚大学医学博士罗尔·伍尔福德的实验表明，限食可使体温下降2摄氏度至3摄氏度。体温对寿命有决定性的影响，而限食是使体温自然下降的有效方法。近年来，日本九州大学医学部大村浴教授研究发现，进食过饱后，大脑中一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质比进食前增加数万倍，这种物质能使毛细血管内侧细胞和脂肪细胞增殖，并能促使脑动脉粥样硬化，是引起大脑早衰的主要物质。大村浴教授指出，目前虽还未发现有效的药物来控制饱腹时“纤维芽细胞生长因子”的增加，然而，通过限制饮食量，减少“纤维芽细胞生长因子”在大脑中的生成，从而推迟脑血管硬化和大脑衰老，则是完全可能的。 “麦凯效应”告诉我们，中老年人注意适当节食是很重要的。一方面，要减少动物脂肪和含胆固醇、高糖、高淀粉食物；另一方面，适当增加蛋白质与维生素含量高的食物。进入中老年后，能量摄入应逐渐减少。60岁—69岁以及70岁—80岁老人的食量，分别为30多岁时食量的85％和75％。少食糖、点心、面粉制品、肥肉及其它动物脂肪，有助于保持体重正常。人到中年，体内的蛋白质代谢过程放慢，所以要吃得少，但也不宜过少。中年人每昼夜需要的蛋白质，男性为65克，女性为55克，老年男性和女性，分别需要60克和55克。可用奶制品和鱼作为动物蛋白质来补充，也可用粗粮和蔬菜来增加植物蛋白质的摄入。蛋白质过量，会增加肝和肾的负担，引起动脉粥样硬化。正常体重中年人的脂肪摄入量每千克不得超过1克；不工作的中年人日脂肪摄入量，男性65克，女性60克；75岁后，分别减至60克和55克。植物脂肪应不少于30％，最好从凉拌菜和粥中摄取。鱼脂肪更适合老人，它可预防血栓形成。日胆固醇摄入量限于30克，因为老人分解它的能力降低了。中老年人活动减少，对碳水化合物的日需要量为250克—300克。不过，它占日进食量的比重仍为60％。中国人的碳水化合物应当从富含淀粉和纤维素的粗粉面包、馒头、水果、蔬菜等食品中摄取。

正在死亡 · 发表于 2012-8-12 22:42:37

记住长期目标：激活先天，激扬正气，涤荡邪气，强治末病

正在死亡 · 发表于 2012-8-13 15:04:14

2012年8月13日第6天
第二次辟谷接近胜利，虽然短暂数天，对于辟谷来说是一小步，但对于我的人生却是一大步。在之前十年数次辟谷，有几天，也有25天，但每一次的收尾都是欲望战胜志气，报复性暴饮暴食后的深深失败挫折感，自信心丧失后的对人生未来恐惧感……
重拾信心，重振山河，我要对自己负责。自明日起，全面关闭后天，进入全辟。
自警自励
昨日为孩子治病事对妻以极严辞向相，致妻落泪。反悔违反“两个感恩之一“，深深检讨中！
1、禁止两个下三烂
2、做到两个感恩心态
3、做到三个每日

海沫·耿 · 发表于 2012-8-14 00:11:13

学习中，加油

正在死亡 · 发表于 2012-8-14 11:43:03

2O12年8月14曰第7天
全辟
无饥感，但四肢无力，好似不是自己的。

祁琳媚 · 发表于 2012-8-14 11:56:46

正在死亡发表于 2012-8-13 15:04
2012年8月13日第6天
第二次辟谷接近胜利，虽然短暂数天，对于辟谷来说是一小步，但对于我的人生却是一大步 ...

有决心！加油。。。

正在死亡 · 发表于 2012-8-14 12:40:41

祁琳媚发表于 2012-8-14 11:56有决心！加油。。。

多谢道友给力！

正在死亡 · 发表于 2012-8-14 12:40:47

祁琳媚发表于 2012-8-14 11:56有决心！加油。。。

多谢道友给力！

正在死亡 · 发表于 2012-8-14 15:04:02

睡了一会午觉，精力恢复，再为自己赞一个！
言而有信！至诚心灵，战胜自我。
生命双系统已经悄然转化，收获的时候。

正在死亡 · 发表于 2012-8-14 19:19:07

全辟24小时感言：原来真不是盖的！

离苦得乐 · 发表于 2012-8-14 22:19:16

楼主还正常上班吗？

正在死亡 · 发表于 2012-8-15 00:09:42

离苦得乐发表于 2012-8-14 22:19楼主还正常上班吗？

不但上，还要更投入认真上，这样时间过快些。

正在死亡 · 发表于 2012-8-15 00:16:58

20l2年8月15日第8天
1、禁止两个下三烂
2、做到两个感恩
3、做到三个每日
教育孩子改进：
1、无计划不教
2、情绪不佳不教
3、发火时勿唠叨，先独自理头绪。

正在死亡 · 发表于 2012-8-15 11:15:21

8月15曰第8天
昨夜很不舒适，微恶心，全身无力，早晨上班后恢复。
一是反思昨晚对孩子发怒，致气机斋乱。此后力避之。
二是就当正邪交战，排除痛毒来保持积极心态。

正在死亡 · 发表于 2012-8-15 15:02:53

为自己加油！

老实人 · 发表于 2012-8-15 15:26:14

加分鼓励！！！

正在死亡 · 发表于 2012-8-15 17:26:00

最黑暗最不适的排毒攻坚阶段已过去，进入深层脱胎换骨，满怀喜悦信心迎接胜利曙光！

正在死亡 · 发表于 2012-8-15 18:05:55

双目较辟谷前变得又黑又亮，光采外射，真高兴！

正在死亡 · 发表于 2012-8-15 18:06:29

老实人发表于 2012-8-15 15:26加分鼓励！！！

谢兄台支持！

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