邀月儿记录

邀月儿 · 发表于 2009-10-10 15:28:25

发现了这个论坛,近几天来看了很多贴子,很受启发,发现以前自己的想法太单一了,没把辟谷做为一种养生功法来看待
以前有过二次断食,每次三天,第一次感觉很饿,但三天下来感觉不错,精力旺盛,只是做梦都梦见自己在吃东西,哈哈,想起来真是好笑.接下来吃了七天的水果,很好.
第二次是自然而然就断了三天,并不饿,但是很馋,看见东西想吃,可能是喝了蜂蜜水的原因吧,不过后来复食做的不好,第一次吃就吃多了,见笑
有过那二次经历后,对辟谷有了兴趣,经过这几天的学习,看来自己断食的时间太短了,好象达不到效果呀
又学习了简单的呼吸法,决定再试下
不强迫自己,顺其自然.
计划今天开始的,但今天外出监考,完后有会餐,喝了茶水,吃了些青菜,晚上决定继续,希望得到大家的指教与鼓励

lzf_1969 · 发表于 2009-10-10 16:08:53

只要开始了，就是成功的一半，顺其自然，能全辟谷就全辟谷，不能就半辟谷，特殊的情况下页可以吃饭，只是要增加辟谷的时间，效果一样会有的。预祝邀月儿成功。

龙在江湖 · 发表于 2009-10-10 17:06:56

祝贺邀月儿楼主加入到辟谷养生的行列，你已经有过两次三天的辟谷经验，对辟谷过程也就不默生，希望

见到你用辟谷日记与正在辟谷的坛友们交流，祝你辟谷旅程幸福愉快。:victory::victory::victory::lol

邀月儿 · 发表于 2009-10-10 20:56:57

谢谢1969和龙在江湖的指点与鼓励,我会挑战自己的:)
晚上吃了十个冬枣,跳操50分钟,瑜珈20分钟,明天如果状态好,就只喝水

williamzw · 发表于 2009-10-10 21:36:32

恩，就喝水吧，希望楼主能辟谷10天。

邀月儿 · 发表于 2009-10-12 09:09:10

10.11,早和中午喝了二杯淡蜂蜜水,不感觉饿,但到下午,感觉有些乏力似的.
到了晚上,虽然不饿,但实在抵御不了食物的诱惑了,馋虫爬出来了,就吃了些东西,结果胃胀的难受,后悔了,还是不吃的好.不吃东西的时候,太阳照在身上感觉很舒服,身体也很轻松,吃了感觉又闷又重,不好受.看来应该克服的是对食物的欲望.
在论坛上看贴子学的服气,但学的太浅了,按照自己的理解做了做,感觉自己不是在服气呢?只是在做深呼吸.时间短,但感觉还可以,是不是还在初学阶段呢?看来应该继续坚持
早起称重98斤,今天跟着身体感觉走吧

lzf_1969 · 发表于 2009-10-12 13:11:04

恩，跟着身体的感觉走吧，但要学会分析身体的感觉，学会适当的控制自己。祝你成功

龙在江湖 · 发表于 2009-10-12 18:17:34

邀月儿楼主，深呼吸和服气还是有区别的，只吸进来呼出去叫呼吸或是深呼吸，

吸进来咽下去再呼出去叫服气，有人直接咽气，我咽的是唾液而且一口分三口，小口小口的往下咽，

越咽感觉口水越充足------ 所以说服气有生津止渴止饿的作用，你明白了吗？试试吧。

邀月儿 · 发表于 2009-10-13 09:25:12

谢谢龙在江湖和1969的指教,我会学着分析身体感受,控制自己的,
关于服气听龙在江湖的解释明白多了,对自己很有益处
汇报下昨天情况:昨天中午喝了一杯白水,中午和晚上共吃了20几枚枣,貌似多了点,应该减少.
晚上跳操50分钟,然后想做瑜伽,但随着音乐瑜伽没做成,变成了静坐,时间短了些,才10分钟左右
全天没感觉饥饿,精力充足,特别是中午时候在阳光下练习感觉阳光从自己的头顶一直照亮到脚跟,全身通透,暖洋洋的,非常舒适
今早起床,称重97斤,只比昨天少1斤,仍没感觉饿,对食物没啥欲望.可能跟学习采气服气有关系,应该增加采气服气时间

lzf_1969 · 发表于 2009-10-13 15:58:52

邀约儿不错，已渐入佳境，尤其是采日精要多坚持，祝贺你。

邀月儿 · 发表于 2009-10-13 23:18:14

:handshake不知道采日精要不要和采月华同时练呢?不然会不会造成阴阳不谐呀?:D

lzf_1969 · 发表于 2009-10-14 14:51:50

邀约儿，暂时没有问题，别担心，不想你想象的那么快，再说女性本属阴。

欣然一笑了 · 发表于 2009-10-14 16:27:00

辟谷加上做运动，估计减肥的效果会更好，不错，可以借鉴，加油哦~~~~

williamzw · 发表于 2009-10-14 19:38:20

采日精和采月华可以同时练。

也可以只练一种。

这不重要。

邀月儿 · 发表于 2009-10-14 23:04:46

哦,明白了,谢谢二位版主指教.
另:运动我一直在坚持,但减肥没见到啥效果,只是身体素质好
这几天一直应该算是半辟谷状态,明天打算开始进行全辟了,有了这么些高人和热心朋友的支持,相信我一定会成功的

williamzw · 发表于 2009-10-15 07:05:08

呵呵，楼主体重在100斤以下，减的哪门子肥啊？

咱们玩辟谷，第一目的是追求健康。减肥是副产品，不可强求。更不能奢求。

楼主加油，希望能结合自己辟谷实践，对生命，对健康有新的认识。

邀月儿 · 发表于 2009-10-15 09:59:42

:Pwilliamzw说的对,其实我对减肥并不是十分热衷,本意也在于追求健康,提高身体素质,当然能减点不是更好吗?至少体态上看着是年轻的;P
由于工作比较轻松,更要照顾孩子,感觉每天除了做饭就是吃饭,没有饿的时候,日渐昏沉,空腹感觉轻松得多,更感觉到,饮食更多的是为了满足自己的口腹之欲
我会加油的

龙在江湖 · 发表于 2009-10-15 10:31:16

邀月儿楼主，平时的运动和辟谷期间的运动的效果是不同的。平时的运动主要是消耗能量的过程，充其量有利于

能量转化而已，而辟谷期间的运动主要是用来打通全身经络，有利于自身对宇宙能量的吸收，所以属吸收能量

的过程。要知道越是体质好的人和经络畅通的人，对宇宙能量的吸收能力也越强，所以对你来说辟谷期间的

运动至关重要，不要忽略。祝你实现理想的辟谷效果。:sleepy::sleepy::sleepy::lol

闷乖 · 发表于 2009-10-15 10:37:05

学习了。。。:victory::loveliness::loveliness::loveliness:

欣然一笑了 · 发表于 2009-10-15 14:27:10

恩，真的可以学到很多，为自己下次辟谷打好基础，吼吼~~

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