肥胖疾病什么的，想对你们说再见。初尝（半）辟谷

静思呀

{:7_141:}本人属于典型的好吃懒做型，但近来身边的人都说我怎么胖得这么厉害了。并且自己也觉得身体很虚。最近一直在运动，前几天想起之前看过王菲有辟谷的报道，于是百度了一下辟谷资料。然后就到了这里。

可能是减肥决心很大，今天算是饿了大半天，就当是头一天开始来记录吧。虽然没有完全断食（完全没经验，所以也怕走着走着就昏倒了呀）

7月26日的时候，在健身房办了张卡，至今天为止，大约去了8次左右，每次两小时，其中一小时跳操或者各种哑铃动作，一小时时速6KM的快走。没有刻意节食，只是在运动开始后，想吃米饭了，今天之前吃饭一直算正常，不过看到平时最喜欢的零食却没有想吃的欲望了。
8月13日，健身房测体能等等什么的，相比办卡当天，体重减轻2.5KG，其中1KG为脂肪。因为本人喜欢喝水，运动过程中会消耗大量的水分，所以我一直补水，让自己的身体不至于因缺水而减轻重量。

回归正题，由于超重了十几斤，身体长期处于亚健康状态，加之脸上黑头啊毛孔啊细纹啊问题严重，我想光运动还是不足的，一定要同时排毒。

8.13 第一天：
早中晚各一勺蜂蜜  下午时候喝了杯蜂蜜水  下班早所以4点半就到了健身房  大约一个小时的各种锻炼  回家后 爸爸实在不忍心看我饿肚子的样子 给我焯了大半斤生菜 我才吃了四两 他却开始说 你看吧 还是控制不住自己 抵挡不了诱惑 。。。不过在我要求之下，嘻嘻，老爸还是给我又买了两串葡萄，本来准备两串都吃了，可是，其实包括开始吃生菜的时候，并不是因为饿，而是因为嘴巴不想停。。。克制了一下，决定留一串给明天吃。除了上午的时候感觉有些饿，于是用矿泉水补充，之后到现在为止也没觉得有什么特别饿的感觉。除了这几天一直觉得很困，所以一会提前上床睡觉去。

第一天，半辟谷（也不知道算不算呀），就这么轻松的结束啦。

ps： 说一些自己最近几天大致的状况吧~~
7.26    59.9kg
         运动ing 未刻意节食  每天排便非常正常 每天感觉很困  夜猫子2点睡觉。。。脸上皮肤状况不是很好，黑头、毛孔、细纹
~
8-10    57.8kg  感觉很困....1点多睡觉
8-13    57.2kg  刻意节食  感觉很困....  准备十点半睡觉...

嘿嘿，相比辟谷而言，这更像是运动节食减肥的帖子呀。。。不过，我这种刻意节食的方式，周围的人都表示无法接受，特别是亲人，跟我说 不能不吃东西。。。但是我坚信自己能够坚持的，渐渐的更减少食量，每天适当的运动，为了自己的身体健康，好好的做一次排毒。亚健康 肥肉 什么的 我想跟你们说再见啦！！

静思呀

今天放自己休息，打算在家睡懒觉，可是8点多醒了就难再入睡，觉得有些饿呀。。。

好人灰太狼

哇，期待楼主更多的日记呀

神の东

写的很详细，不错。不过用不着太在意体重的，学会了辟谷，体重自然而然就会变正常

静思呀

嘻嘻，终于 通过审核啦~~~
昨天来看了没看到，所以今天补上！

8-14 第二天
两只香蕉 两把生菜 三勺蜂蜜 一杯蜜糖水 很多矿泉水 。。还有一个小时瑜伽 时速六公里的快走一小时
一点也不饿 。排便非常正常~

静思呀

8-15  第三天  57.4KG   心情还算不错{:soso_e112:}~

早上感觉有点饿了，而且稍微觉得有点心悸还是什么，也怕自己开车上班路上发生状况，于是贪吃了两只香蕉 中午一根生黄瓜 一点水煮的豆角   下午回家后 吃了一个火龙果 然后出门健身 一个小时滴肚皮舞一身大汗 一咬牙再坚持了一个小时的快走   大汗淋漓的感觉真的很好{:soso_e203:}

状态不错，没感觉到很饿，也没有头晕。

今天在论坛里看了 大爱  决定晚上睡前打坐 跟自己的身体聊会天 ~ {:soso_e113:}

这两天都是晚上11点就上床了，基本11点能入睡，可是心里有些事，所以到了两点左右总会醒，醒了就好难入眠。  最近听一位师傅推荐，在入眠前都有反复的听 大悲咒 。据说可以 去除心中戾气，让心态平和下来。也坚持了几天，效果还不错哦~ 半夜醒了睡不着，也会放来听，听着听着就睡着了。

晚上试图跟爸爸详细的说辟谷，本来他这几天还算支持我的半辟谷，可今天一听我说有些前辈辟谷中完全不吃东西达数天之久，吓到了，对我说，你别饿死了，你可别不吃东西。。。  嘻嘻，爸爸是出于关心嘛。我先坚持好这次的半辟谷先~~~

另外说说题外，我完全属于吃货一型的，见什么逮什么，没有什么忌口没有什么不喜欢的食物，吃宵夜时，点八斤小龙虾，我一个人可以干掉一大半，一般吃到撑不下了。。。嘴巴还想吃。大家能想象吧。？同时属于懒做，能躺着就不坐着。。
哎，总而言之，就是对自己的放纵导致了身体问题日趋增多。  所以，能够坚持大半个月来的锻炼和到第三天，这样的饮食，也不得不暗自佩服自己这一次下的决心呀！！

对自己说：加油哦！{:soso_e178:}  为了身体的健康！！{:soso_e182:}

静思呀

没人顶呀，自己顶一下，嘻嘻~

蒹葭苍苍

呵，有人的，期待你的日记{:soso_e113:}

开心果果

期待每天来看你的好消息。加油！

静思呀

8-18 第6天  57KG   心情很好~

早上一只香蕉 中午一只 下午一只 晚上一把焯水生菜 一个苹果

继续快走6公里 和部分器械大半个小时~~

状态很好~

前两天因为有事晚上没锻炼，还以为会反弹体重了。结果反而轻了快一斤呢。嘻嘻，窃喜~~

偶尔会觉得有些饿。。。那就喝水。转移注意力。

有想减肥的朋友，但是总是嘴里说说，看不得我不吃东西，狂逼我吃~哎~~~