吃点坚果吧

逍遥自在 · 发表于 2012-8-17 17:36:31

本帖最后由逍遥自在于 2012-8-17 17:38 编辑

194626tdswdd2wnahj55xv[1].jpg

坚果富含维E、铜、镁等营养成分，众多营养学家建议每天吃把坚果，更有益健康。
其实不少坚果都有各自特别的的食疗功效。虽然它们不是立竿见影的事，但至少是针对性地有益。

皮肤老化，吃榛子
榛子有助皮肤细胞的生长和再生。它富含的维E和脂肪酸，能保持皮肤细胞年轻，防止皱纹出现。每周吃四五次就有效。

胆固醇高，吃杏仁
美国洛马林达大学的研究人员发现，杏仁有降低低密度脂蛋白(“坏胆固醇”)的作用。胆固醇高的人每天吃74克杏仁，持续一段时间后，血液中低密度脂蛋白水平会下降9.4%，且体重不会增加。

糖尿病，吃花生
加拿大学者发现，吃花生可以预防糖尿病。这是因为高血脂是促发2型糖尿病的重要诱因，而吃花生后可以降低血脂，保护细胞免受侵蚀和炎症干扰。建议每天吃30克。

肺不好，吃开心果
开心果中的维E可以保护肺部，降低患肺癌的风险。美国得克萨斯大学研究发现，每天吃把开心果，患肺癌的可能性会有所降低。

记性变差，吃胡桃
美国塔夫斯大学的科学家建议每天吃45克的胡桃，以预防年龄增长引起的记忆力减退。胡桃富含的亚麻酸，可起到抗氧化剂作用，能保护大脑。

神の东 · 发表于 2012-8-17 17:44:55

既一堆广告之后，终于看到像样的帖子了{:soso_e128:}

小二黑放羊 · 发表于 2012-8-17 17:45:15

回家就去买~~~~~{:soso_e113:}

逍遥自在 · 发表于 2012-8-20 12:40:37

一下子别吃太多哦！

自然醒 · 发表于 2012-8-20 13:15:08

{:soso_e113:}

汇能 · 发表于 2012-9-2 07:29:10

坚果不是随便坚的，好东西在里面！

幸福花花 · 发表于 2012-9-2 07:39:45

{:soso_e179:}

小红枣 · 发表于 2012-9-2 16:33:55

坚果不是随便坚的，好东西在里面！！！{:soso_e192:}

仕居梵释 · 发表于 2012-9-11 13:01:57

核桃好香也呵呵想想就好，我还是喝水全辟谷比较适合俺

吉祥天牛 · 发表于 2012-9-22 13:33:10

既一堆广告之后，终于看到像样的帖子了

爱情不属于我 · 发表于 2012-9-24 00:28:17

吃坚果也要适量

圣迪空间 · 发表于 2012-10-15 13:05:23

谢谢提供，继续努力！

新荷 · 发表于 2012-10-20 08:43:20

为了防止皮肤老化赶紧买榛子去

郝丹丹 · 发表于 2012-10-23 12:37:03

学习了~~
受用受用~~

心空 · 发表于 2012-10-27 08:37:24

吃坚果也要适量谢谢楼主分享

开心果果 · 发表于 2012-10-27 08:58:18

每天适量吃点，对身体健康有益。不错！

人间净土 · 发表于 2012-11-4 22:13:21

请逍遥自在老师介绍每天吃多少为最佳。

容丽妍 · 发表于 2012-11-4 23:19:46

嗯呢，这些我都爱吃，就是想不起来去买呵呵

是否明白 · 发表于 2012-11-5 22:20:48

看帖看完了至少要顶一下，真是不错的帖子

两茫茫 · 发表于 2012-11-7 00:18:27

{:soso_e182:}{:soso_e182:}{:soso_e182:}

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

吃点坚果吧

评分

点评

点评