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该用户从未签到

发表于 2009-10-14 21:36:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
2009-10-14 周三(过渡期 D1)
之前也为了减肥,下过无数次决心,从明天开始一定不能吃东西了,然后明日复明日。。。
以前以为自己没有毅力,后来才发觉,原来是把所有毅力都用在吃上面了。
昨天听说的“辟谷”,终有些将信将疑。因为遵循老法,饿肚皮是不好的,伤肠胃的,而且人是铁,饭是钢,一天不吃饿得慌。
今天午间休息的时候上网查了相关信息,在“辟谷能清肠”的理论支持下,决定做第一次尝试。几周前已经在逐步减餐了,是为了减肥的目的,但减的量不是太大,想慢慢过渡,长此以往应该还是有效果的。减餐的几周也有过反复,有时候控制不住,还是会有些暴饮暴食,不过总体餐量还是减少的,体重没有多大变化。
有了那几周的铺垫,这次辟谷给自己4天的时间过渡,从下周一开始半辟谷(不断水,水果,坚果,枣),不知道能不能坚持呢?~下午肚子饿得时候稍微练习了一下食气,而没有吃零食。
明天计划早餐中餐照旧,晚餐饿得话吃水焯青菜,不饿就忍住不吃。

今天早餐和中餐在不知道要进入过渡期的情况下照常了。
早:1个白煮蛋+1碗泡饭+2口月饼+200ml脱脂酸奶
中:白切肉+红烧素鸡+青菜+米饭
晚:在水里焯了一下的西兰花和胡萝卜+红烧白萝卜+红烧鲳鱼+毛豆虾仁(吃了极少的米饭)

该用户从未签到

发表于 2009-10-15 06:49:38 | 显示全部楼层
辟谷不需要过渡。

楼主不必减食。

但辟谷需要学习, 需要心理上的准备更多些。 楼主加强理论学习即可, 多看论坛里的帖子, 多多参加讨论, 就是最好的准备。

辟谷前减食的理论出自哪里, 到现在没搞明白。 很多人在这样搞。  怀疑是断食疗法的做法。
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  • TA的每日心情

    2016-12-30 14:13
  • 签到天数: 630 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2009-10-15 07:30:55 | 显示全部楼层
    是啊,关于辟谷前是否需要先减食的问题,大家是应该讨论一下了,按我的意见是不需要;可是考虑到新加入辟谷队伍的人员,对服气咽津,与大爱健身法掌握的还不够熟练,才允许有适当的减食磨合过程的。还是鼓励新手逐渐深入吧。
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    该用户从未签到

     楼主| 发表于 2009-10-16 00:18:18 | 显示全部楼层
    2009-10-15 周四(过渡期 D2)

    不需要过渡期么?那心里和生理可都接受不了。毕竟也没有多厚实的理论基础,而且也不是个特别有毅力的人,就算是给自己一个学习,了解和锻炼的过程吧。不过还是希望坛子里的前辈们能給予指点阿!

    早晨开心地告诉自己,一点一点,要开始咯,五脏六腑,大家做好准备啦!
    今天的计划是减晚餐,不行的话就少量蔬菜。

    早晨中午照常。其实早饭稍稍减了米饭,11点左右开始肚子饿。。。哎,早饭一吃的少就这个样子。。。11:50的时候开始吃苹果,12:10吃午饭。
    下午3.4点肚子又叫了,想食气,但考虑到办公室的就餐环境和用餐质量都不咋地,放弃了。喝了些水。
    5点多的时候忍不住了,吃了一小口凤梨酥。赫赫,立马不饿了,心情也舒畅拉。愉快的心情才是坚持的根本嘛!
    晚饭盛了小半碗蔬菜,吃了几口发觉饱了,就没有吃下去。

    明天计划中午饭改成小米粥。

    晚上回家以后发现感冒了,喉咙疼得厉害,头也晕忽忽的。估计穿的少,路上着凉了。不知道辟谷会不会有影响?~~

    早:白煮蛋+1口月饼+200ml酸奶+少量米饭
    中:红烧鲳鱼+西兰花胡萝卜+毛豆虾仁+红烧白萝卜+少量米饭
    晚:蜂蜜水+少量豆苗+少量蓬蒿菜
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    该用户从未签到

    发表于 2009-10-16 01:48:45 | 显示全部楼层
    对自己好一点楼主,你的辟谷过渡的食量可真够在的啊,像这样过渡到几时才能开始辟谷呢。

    我劝你还是走个捷径吧: 直接去好好学学《大爱健身法》,然后再坛里看看正在辟谷的坛友的帖子,

    找一个和自己条件相像的做参照 学习,就可以开始辟谷并且每天写自己的辟谷日记了。怎么样,从头来吧。

    祝你顺利开始辟谷。:sleepy::sleepy::sleepy::lol
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  • TA的每日心情

    2019-5-17 15:39
  • 签到天数: 12 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2009-10-16 06:34:24 | 显示全部楼层
    呵呵, 楼主心态不错, 很好。

    “吃了一小口凤梨酥。赫赫,立马不饿了,心情也舒畅拉。愉快的心情才是坚持的根本嘛!”

    对, 吃什么不重要, 是否减食不重要,这些都是方法。 保持愉快的心情, 才最重要。 这是心法。

    无论楼主何时开始辟谷, 都请抓住这点。
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    该用户从未签到

     楼主| 发表于 2009-10-16 22:46:05 | 显示全部楼层
    2009-10-16 周五(过渡期 D3)

    重感冒了:L:'(
    晚上喝了2碗鱼汤。。。

    明天的中饭和晚饭都必须在外面吃,这也是为什么不把辟谷的日期选在双休日的原因。
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    该用户从未签到

    发表于 2009-10-17 09:24:45 | 显示全部楼层
    对自己好一点楼主,预祝你早日顺利开始辟谷里程。
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