断谷三天以上定为辟谷，不满 三天作为节食。

红茉莉

断谷三天以上定为辟谷，不满 三天作为节食。

    断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。

    1.低层次断谷: 可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食。

    2.中层次断食: 只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料。

    3.高层次断水: 不食任何食物，亦不饮水，但需有人护法。

    初练辟谷的，可从短期、低层次开始，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。

口乃心之门户

学习了！！

田野

学习中。。。

小二黑放羊

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