分享辟谷日记

杰耀兄

辟谷不会让我修道成仙，只想当成一种养生体验而已。第一次辟谷，记录点感受与大家分享。
身高170cm，体重180斤左右，年龄43 。

20121010：早餐过后打算开始辟谷，中午称了下体重90.5KG。
两天前就有了计划：练习辟谷术从今天开始，12号请年假休够10天来静心感受，看看效果如何，情况好的话，上班继续......
中午晚上吃饭时间饿感还蛮强点的，晚餐吃了一个香蕉、五个红枣、喝了些蜜糖水，洗澡后还挺有精神，体重没有变化。
可能是停止吸烟的原故，嗅觉略为灵敏。
睡前有较强便意，好像肚里有一股气憋着出不来一样。
零点前入睡，困感强，很快睡着，睡得比平时舒服......

20121011：晨5点醒来小尿一组，仍有大便意，折腾了大概半小时又睡了。7点起床，一切正常，喝了口蜜糖水上班。
8点15左右便便终于出来了，蛮爽，算是排出昨天产生的大部分大肠积便了。
与平时不同的地方就是时有些许饿感和困感。道家辟谷一开始让我最不习惯的或者说最痛苦的是：以往都有吃的习惯，天天都应该做的也是每个人必须要做的事一下子都要克制，还真不好受。很希望自己能自然辟谷，如今看来我只能算是强硬辟谷了。
中午时段(体重89.5kg)有一种高原反应的感觉，午睡一个钟，好了。
下午同事发了口烟，抽完有点虚汗，真不妙。明天休息在家慢慢辟......
下班后开始出现口臭，时有饥饿感或头胀，思维状态不够灵敏......
接近零点入睡，也不知是谁在小区外焚烧垃圾，一股胶臭非常影响休眠......

20121012：5点半醒，7点20大便，也不知是不是宿便（深棕色而稀，无味，不多，有未排清的感觉）
对吃的愿望不强，好像不是身体需要吃，而是嘴馋而已，今天对食品没有克制感，很自然的觉得自己不需要了，这应该算是自然辟谷了吧。

杰耀兄

中午(体重88.5）拿液化气用力过猛左手臂有些麻。
饿感不强，头微胀，老是觉得肚里有东西想要排出。总体感觉比昨日好些。
晚上面色略灰暗，冲澡好了。白天每半小时就会喝一杯水，尿真多啊，也不知是不是宿便快来了，老有想大便的感觉，时有打嗝、放屁。  

杰耀兄

22时入睡（好久没那么早睡了）

20121013：6点40醒，第三天结束算是进入第四天，只能说没有昨天那么难受。肚子里的东西好像收了回去，没了便意。中午体重87.5kg。23时入睡。

20121014：4点10分醒了就睡不着

杰耀兄

中午体重87.1kg。20点30分排出宿便（超级臭，深褐色，指头般大小条型粒状，粘糊糊的伴有稀浆，排出量估计不足一斤。超恶心，恶……。经对照宿便颜色分析得出结果:主要有害毒素:粪臭素、组胺、亚硝胺、硫化氢、烟毒等），排出后（体重86.4kg）一身松，感觉可能还会有。

杰耀兄

20121015：3点醒来就睡不着，折腾了近三个钟才睡着，8点半才真正的醒。中午体重85.7kg。
23时入睡。

20121016:6点醒。中午体重84.7kg，午休一个钟。今天出去踩了单车，运动了一下，饥饿感特别强，快受不了了……。24点入睡。

20121017：6点醒。自从辟谷以来，睡眠质量比以前明显提高。今天去了开元寺……对辟谷也没多大收获。中午体重83.5kg，午休两个钟。

若。。。

体重还在继续往下走呢  真好  加油哦

老农

日记没有发在日记板块哦，难怪没见过！
还继续吗？
不管你继续不继续，我继续支持！{:soso_e113:}
祝顺利！加油！

杰耀兄

20121018：5点30分醒。8点又出了一次宿便，真开心，一身松完。可能是因为早上喝了一杯蜜糖水的原因，中午体重没什么变化83.2kg,午休两个钟。为了星期天陪父母过老人节，决定复食了，晚上一杯蜜糖水、一碗银耳汤。
从10号至今辟谷満8天进入第9天，很成功的体验了一次短期辟谷，基本达到了自己预想的效果，很高兴。不足的是休息时间没能合理安排，下次辟谷还要学会控制饥饿的方法。
复食对我来说不是个难题，免谈了。

曾勇森

写的挺好的，要是能把练功说说就更好了