辟谷7天日记

觉一行者

辟谷是一次对自己身心世界探索的旅行。觉一行者题记。
    2012.12.19 今天开始辟谷，第一天，中午喝了一小碗草药（防感冒的），晚上喝了点水，除了吃了三颗葵花子，细细咀嚼。整天正常工作。无饥饿感，没有特殊反应。
    2012.12.20 辟谷第二天：今天仍是正常工作，觉得有点奇怪，除了右耳有点耳鸣外，仍是没有什么反应，之前看到资料显示第二天和第三天的反应是最剧烈的，自己正暗自庆幸是不是自己身体比较好，心想可能是因为之前有一些静坐和太极拳的基础。晚上吃了几粒花生米，喝了一碗豆浆。没想到半夜醒了好几次，而且胃部有放射性的不舒服，甚至有点疼痛，好在辟谷之前做足了功课，知道是正常反应。希望是气冲病灶，因为两月前胃部就发生过一次疼痛，由于很快好了并为留意。整个晚上睡得很不踏实，但是感觉思维清晰。
    2012.12.21 辟谷第三天：虽然昨晚没睡好，今天的精神状态不错。上午开车去集市，觉得自己的听力敏感很多，觉得周围的声音很大，很清晰，能明白的意识到各种不同的声音。以前每次的感觉只是觉得很吵。下午还和小孩儿摔跤等，觉得体力仍足。因为三天并无特别反应，又特别看了看辟谷论坛很多网友的辟谷日记，才觉得自己把辟谷看的过于严肃，辟谷是人体本身就有的功能，没必要过于强调其神奇和“怪力乱神”种种。
　　2012.12.22 辟谷第四天：晚上厨房做了很喜欢的面食美味，看着就很有食欲，这时就能清晰的感觉到是心理的需求而不是身体的需求。下午吃了几个荸荠（学名马蹄），今天中午晚饭都遭遇美味吸引，下午吃了几个布吉（马蹄），吃了三根薯条，晚上吃了一个小橘子，十点多排除黑便，是否传说中的宿便？今天两耳都有耳鸣，左耳明显，右耳似有缓解，能听到自己不知是什么脉搏的跳动声。皮肤明显光滑。周围人说脸色有点青，但是精气神很不错。
　　2012.12.23 辟谷第五天：上午吃了两个小橘子，下午喝了一碗豆浆，晚上吃了两个小橘子。早上起来耳鸣消失，上午出去散步一圈之后又觉得耳鸣，下午左耳耳鸣又比较明显。
　　2012.12.24 辟谷第六天：早上徒步接近三个小时，吃了三个橘子，回到住处后又吃了两个。徒步过程中有觉得体力不够，就喝了预先准备的红糖水，后来意识到可能是心理上自己觉得辟谷了这么多天，没有体力了。没想到这么一想，后半段的徒步竟然觉得很轻松。心理的影响强大。徒步回来觉得耳鸣严重，背对太阳晒了一会儿，体力恢复许多。晚上吃了三片炸土豆片。近日重温曾国藩家书种种，心生惭愧，深刻反省自己身上存在的惰、傲、知行合一等问题。决定开始学习曾国藩自省之道，每日写自省日记。
　　2012.12.25辟谷第七天：早上和了大半杯红糖水，晚上辟谷结束，复食，晚上吃了两小碗昨天剩的小米粥，还吃了几颗银杏。
　　辟谷期间主要身体反应总结：第二天夜里胃部有不适，可能是饥饿所致也可能是气冲病灶；其他时间主要有耳鸣，耳鸣时能听到自己身体内部脉搏跳动（不知是不是心脏）的声音，听力比平时敏感；思维清晰，心更能静下来；对不良气味反应敏感，期间由此靠近燃烧的煤，周围人无甚反应，自己一下子就开始咳嗽，赶紧闪开；辟谷期间睡眠更少，精神状态更好。
　　辟谷经验总结：1 心理因素至关重要。自己一开始信心比较坚定，本来计划辟谷四天，第四天觉得反应尚好，再加上看到论坛上诸多民间高手的辟谷日记，信心很足，也相信天地万物造化。人体有另一套能量供应系统，有类似冬眠的功能。最后成功辟谷七天。
　　2 理论经验积累的重要性。对辟谷中可能出现的种种心理和生理的变化有一定的心理准备。我自己的经验是直接看辟谷日记，多看实际参与过辟谷的人的经验分享，不看太多空谈理论。这样做的好处是极强的实际操作。
　　3 科学的规划。例如从正常饮食状态到辟谷，应有几天的流食过度；辟谷过程根据自己情况，选择全辟或者半辟，另应适当辅以静坐、服气、太极等养生功夫；辟谷后应认真对待复食，不要一开始就猛吃猛喝，而是用流食过渡，以期将辟谷的利益最大化。
　　辟谷心得：1 要过关，先要过财色名食睡。饮食看上去是身体必须的，通过辟谷则亲身验证，饮食极可能是肉身一种习气。最起码不是必须每天吃的，短期一周不吃是完全可能的。
　　2 珍惜与感恩。还能回忆起复食后吃第一碗粥的时候的小心翼翼和内心生起的恭敬心，辟谷期间看到周围人狼吞虎咽觉得甚是可惜与浪费。自己复食之后，对于食物之恭敬心增长不少，更愿意慢慢嚼碎，细细品尝。
　　3 内心强大才是真正的强大。很多半途而废的辟谷者，很大原因上连心理上的关口都过不了，对身体潜能没有信心，对自己对身体的感受没有信心。内心要想强大，首先还要有思维上的开放性，认识到生命与人生的更多可能性。
4 辟谷不是简单的生理断食，更是一次自我身心探索的旅行。

容丽妍

辟谷不是简单的生理断食，更是一次自我身心探索的旅行。

总结的很好，加分鼓励！