史上最简单10分钟减法压

卢无不才 · 发表于 2010-10-23 10:59:36

《工作禅二十四式》

第七式·轻装上阵

文/柯云路

我们知道，古时军队决战前，都要清理整顿一番来个“轻装上阵”。连年征战，官兵都少不了拖泥带水的大小包袱。不甩掉这些包袱，军队不但难能取胜，甚至可能被消灭。

现在，为了赢取人生的更大胜利，我们也该好好清理整顿一番，轻装上阵了。

虽然每个人处境不同，焦虑也会不同，但对于现代人，又有很多焦虑是基本相同的。

卢无不才 · 发表于 2010-10-23 11:00:34

一位公司老总问我，能不能设计一种大多数人都适用的十分钟减压法？我说可以。现在，请朋友们与我同时开始这个训练，你只要以参与的心态逐句读下去，边读边联想即可。家中放几十万现金，你会不会时时牵挂其安全？当然会。

卢无不才 · 发表于 2010-10-23 11:02:57

方法是把它存入银行，交给银行保管。脑子里想着几个重要约会，你会不会反复牵挂怕其遗忘？当然也会。方法是把它存在记事本上，交给记事本保管。生活中很多不必要的负担，都应交到应该交付的地方。

卢无不才 · 发表于 2010-10-23 11:03:47

工作禅第七式“轻装上阵”，就准备和朋友们共同操练，消减大多数人都可能有的多余焦虑。

一位公司老总问我，能不能设计一种大多数人都适用的十分钟减压法？

我说可以。

现在，请朋友们与我同时开始这个训练，你只要以参与的心态逐句读下去，边读边联想即可。

卢无不才 · 发表于 2010-10-23 11:04:22

家中放几十万现金，你会不会时时牵挂其安全？当然会。方法是把它存入银行，交给银行保管。脑子里想着几个重要约会，还有几个必须要打的电话，你会不会反复牵挂怕其遗忘？当然也会。方法是把它记在记事本上，交给记事本保管。

卢无不才 · 发表于 2010-10-23 11:04:53

卢无不才 · 发表于 2010-10-23 11:05:28

生活中很多不必要的负担，都应交到应该交付的地方：

将钱交给银行。

将怕忘的事情交给记事本。

将方方面面的工作交给各个负责的部门。

将无法预测的未来交给命运。

将今天没解决的问题交给明天。

卢无不才 · 发表于 2010-10-23 11:05:57

将烦恼交给自生自灭的情绪规律。

将没必要背的包袱交给大地。

将孩子的成长一定程度上交给孩子自己。

将多余的牵挂交给过眼云烟。

将难以忍受的内心折磨交给知心朋友。

将恋人有关忠贞的允诺交给他/她本人保管。

将自己的作为交给别人评价。将与己无关的万事交给上帝。

卢无不才 · 发表于 2010-10-23 11:06:57

将对未来的忧虑交给未来。

将旅途劳顿交给洗浴。

将疲惫的身心交给随心所欲的休闲。

将失去所爱的痛苦交给自然而然的淡化与遗忘。

将明天的收获交给今天的耕耘和风雨旱涝。

将自己赤条条剥光了交给自然。

……

卢无不才 · 发表于 2010-10-23 11:07:37

卢无不才 · 发表于 2010-10-23 11:08:23

朋友，相信上述减压格言多少会触动你的心灵。

在生活中，每个人都会有大大小小的包袱，那就是多余的疲累和烦恼。

作为领导，本该将方方面面的事交给部下分兵把守。

事必躬亲，不仅发挥不了众人作用，还累着了自己。

卢无不才 · 发表于 2010-10-23 11:08:43

无法预测的未来，本不必为其过分焦虑，你的思维却反复荧绕其间。

今天没解决的事情，本该交给明天，你的大脑还在无休止地无效加班。

恋人能否坚守自己的诺言，本是自觉自愿的事情，感情从来无法强勉，你却一天到晚想方设法监视对方。

卢无不才 · 发表于 2010-10-23 11:09:27

这些都会平添无尽的焦虑。

作为现代人，虽然每个人的处境不同，但有很多多余的焦虑是相同的。我们常常会不自觉地把不该抓住的事都抓住，把不该扛着的事都扛着，把不该压在心头的事压在心头。

古代的圣人老子讲过：“执者失之。”

什么东西越是死死地抓住，越可能失去。

当你把很多次要的东西都抓在手里时，最主要的东西反而抓不住。

卢无不才 · 发表于 2010-10-23 11:10:19

当你想把什么东西都抓在手里时，却可能什么都没有抓住。

一定要做拿得起放得下的聪明人。

绝不做拿不起也放不下的大傻瓜。

现在，请将上述减压格言重读一遍，将对自己最有针对性的几条写下来，录在电脑中。并且按照格言去做，你就真能轻装前进了。

工作禅第七式“轻装上阵”的操作要领是：逐条对照，该放下就放下。

学习涫 · 发表于 2011-2-14 18:19:54

减！～减！～～我们都需要减法！～～

卢无不才 · 发表于 2018-5-30 20:27:06

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