如何辟谷（二）——进取诀

荼靡花开

修习服气进取，先要选择一个干燥静密的处所，其关键为室不在大，但以窗户密闭，不让风钻进来直接吹到身上为原则。修功者睡眠的卧床，要求寒暖适宜，近脚处垫得稍为高出一点，枕头的高度大概在二三寸之间，修炼的时间，以半夜后生气萌动，或清晨醒来之时为宜（即活子时），按照道家说法，从半夜子时（半夜23～ l点）到日中午时（中午11～ 13点）的六个时辰（一时辰为两小时）为 生气 ，从日中午时到半夜子时的六个时辰为 死气 。所谓 真人服六气 ，指的就是 食生吐死 之法。
1．真人起居法
    先呵出腹中浊恶之气，次数可控制在一到九次左右。然后闭目叩齿三十六次，以警身神。接着用手按按两眼内外眦，兼按鼻腔左右。此后又擦耳摩面。以上叩齿摩面之法，称为 真人起居之法 。
2．漱咽灵液
    真人起居法做完，稍稍导引一下肢体，宣畅宣畅关节，接下来再做 “漱咽灵液”功。其法舌骶上腭，用舌在口腔唇齿之间搅动，让口中津液汩汩生出。待到津生满口，即可咽下胃里。咽津之时，意想胃腑之神张口吞吸咽下之津。此功行之日久，不仅灌溉五脏，并且容光焕发，有内外交养的作用。以上 “真人起居法 ”和“ 漱咽灵液 ”之功，做时都要闭目握固。但对于初练服气进取之法的人来说，因为气道还没有开通，所以不可握固，此后直到练功百天或半年左右，自己感到气道通畅，掌中汗出，这时方可握固。为此《黄庭经》说：闭塞三关握固停，漱咽灵液吞玉英。遂至不饥三虫亡，心意常调致兴昌。

紫色的唯一

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大椿树

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云淡风

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